Тяжелая атлетика
Тяжелая атлетика – это олимпийский вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В современную тяжелую атлетику входят два таких упражнения: толчок и рывок. Соревнования по тяжелой атлетике проводятся как между мужчинами, так и между женщинами.
Чем тяжелая атлетика отличается от пауэрлифтинга?
Тяжелая атлетика — вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в выполнении упражнений по поднятию штанги. В него входят два упражнения: толчок и рывок.
Пауэрлифтинг — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса. В него входят три упражнения: приседания со штангой, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.
Международная федерация тяжёлой атлетики (англ. International Weightlifting Federation, IWF) — международная организация, занимающаяся организацией и проведением соревнований по тяжёлой атлетике. Штаб квартира организации находится в Будапеште (Венгрия). Кроме этого международная федерация объединяет в себе национальные федерации (Федерация Тяжелой Атлетики России).
История возникновения и развития тяжелой атлетики
Наиболее ранние упоминания о соревнованиях по поднятию тяжестей можно найти в истории Древнего Египта, Древней Греции и Древнего Китая. Современная же тяжелая атлетика обязана своим появлением силачам, которые в конце 19 века выступали на цирковых аренах в Германии, Франции, Англии, Голландии, Дании, Италии и России. Своими цирковыми номерами они поднимали интерес к атлетике.
Развитие тяжелой атлетики как вида спорта пришлось на период с 1860 по 1920 год. Начали организовываться атлетические кружки и клубы, изготавливаться и совершенствоваться различные спортивные снаряды для тяжелой атлетики, сформировались первые правила выполнения упражнений и соревнований.
В 1860 году в США были проведены первые официальные соревнования, а в 1891 году в Великобритании прошёл Первый международный чемпионат. В 1898 году в Вене был проведен официальный чемпионат мира.
Соревнования по тяжелой атлетике входили в программу почти всех Олимпийских игр, в том числе и первых в 1896 году (Афины).
В 1920 появилась Международная федерация тяжелой атлетики, которая стала курировать проведение официальных чемпионатов Европы и мира. В 1928 на смену пятиборью пришло олимпийское троеборье, а 1972 году и вовсе двоеборье (рывок и толчок).
Техника упражнений в тяжелой атлетике
Рывок – это упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги.
Фазы рывка (более подробно):
- старт — спортсмен принимает стартовую позу, а именно присаживается возле штанги и берется за гриф широким хватом;
- тяга — спортсмен поднимает штангу немного выше колен;
- подрыв — спортсмен резко выпрямляет спину, почти выпрыгивая вверх;
- уход — во время движения штанги вверх спортсмен быстро приседает, фиксируя штангу на вытянутых руках (низкий сед или разножка Попова);
- подъём — из приседа спортсмен встает со штангой на прямых руках;
- фиксация
Толчок – это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.
На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.
Правила соревнований по тяжелой атлетике
Соревнование начинается с жеребьевки, после которой каждому из участников присваивается определенный номер. Порядковый номер сохраняется на протяжении всего соревнования.
Каждый атлет на соревновании имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте.
Соревнования по тяжелой атлетике проводятся с определением победителей и призёров в каждой весовой категории, исходя из веса тела спортсменов-участников. Взвешивание проводится за один или два часа до соревнования.
Помост для тяжелой атлетики
Помост для соревнований по тяжелой атлетике должен иметь квадратную форму, каждая из сторон должна иметь длину 4 метра. Пол вокруг помоста должен быть выкрашен в другой цвет. Высота соревновательного помоста должна быть не меньше 5 сантиметров и не больше 15 сантиметров.
Оборудование и инвентарь для тяжелой атлетики
На соревнованиях используются штанги, отвечающие спецификациям Международной федерации тяжелой атлетики и разрешенные к использованию на соревнованиях. Штанги состоят из следующих частей:
Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:
- вес — 20 кг;
- длина грифа — 2200 мм с погрешностью 1 мм;
- диаметр грифа — 28 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
- диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
- расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
- ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм.
- чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
- мужской гриф должен иметь цветную отметку — синюю. Это для того, чтобы легче различать гриф мужской и гриф женский, на женском грифе должна быть отметка — желтая.
Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:
- вес — 15 кг;
- длина грифа — 2010 мм с погрешностью 1 мм;
- диаметр грифа — 25 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
- диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
- расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
- ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм;
- чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.
Диски
Диски для штанги должны иметь следующие цвета и массу:
- 25 кг — красный;
- 20 кг — синий;
- 15 кг — желтый;
- 10 кг — зеленый;
- 5 кг — белый;
- 2,5 кг — черный;
- 1,25 кг — хромовый;
- 0,25 кг — хромовый.
Замки
Для закрепления дисков на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый.
Ещё одной важной частью экипировки является пояс для тяжелой атлетики, он помогает спортсмену поднимать большие веса, при этом сохранять здоровье спины.
Судейство в тяжелой атлетике
Судейская коллегия комплектуется организацией, которая проводит соревнование и утверждается соответствующей федерацией. В судейскую коллегию входят:
- Главный судья (руководитель жюри);
- Заместители главного судьи;
- Главный секретарь;
- Заместитель главного секретаря;
- Врач;
- Комендант.
2016-06-30
Сборная России
Мы гордимся тобой!
Main menu
Поиск по сайту:
Случайная запись:
Свежие записи:
Тематики:
Похожие статьи:
Виды спорта
Тяжёлая атлетика
admin • 09.09.2013 • 0 Комментариев
Определение вида спорта
Тяжёлая атлетика – силовой вид спорта, суть которого состоит в поднимании штанги над головой.
Краткое описание истории возникновения
Своё начало история тяжёлой атлетики берёт ещё в древности, ещё в Древнем Китае и Египте. Потом были Древняя Греция и Рим, где культ силы был в особом почёте, а затем и Средневековье, но это всё ещё был не спорт, а скорее показательные шоу. Как самостоятельный вид спорта тяжёлая атлетика начала формироваться примерно с 1860 года. В это время стало появляться большое число атлетических клубов и, хотя правила ещё не были стандартизированы, в 1896 году тяжёлая атлетика была включена в программу Олимпийских игр. Через два года был проведён первый Чемпионат мира по тяжёлой атлетике в Австрии. С этих пор тяжёлая атлетика стала развиваться и оформляться как самостоятельный вид спорта: появились различные упражнения, схемы соревнований, подходы к тренировкам.
С каждым новым Чемпионатом мира в тяжёлой атлетике немного видоизменялись правила и условия соревнований, но одно из самых важных изменений зафиксировано на Чемпионате мира 1913 года. Именно тогда было утверждено, что спортсмен выполняет своё упражнение с трёх попыток.
20-30е годы XIX века были самыми насыщенными в истории тяжёлой атлетики и ознаменовались её возвращением Олимпийскую программу. Дело в том, что, после включения данного вида спорта в программу Олимпийских игр, спортсмены или присутствовали на Олимпиаде в небольшом количестве, или не могли показать внятных результатов, так что тяжёлая атлетика была исключена из программы Олимпийских игр. Повторное её включение в 1925 году означало признание данного вида спорта официальным.
В 1913 году началось формирование Всемирного союза тяжелоатлетов, но процесс был затянут, а затем и вовсе прерван Первой мировой войной. Только в 1920 году была создана Всемирная федерация тяжелоатлетов. И, наконец, в 1920 году штанга была принята как единый снаряд тяжелоатлетов. Далее особых изменений не было – только добавлялись новые весовые категории и вносились коррективы в упражнения.
Краткое описание основных принципов, особенностей вида спорта
Соревнования по тяжёлой атлетике заключаются непосредственно в исполнении зачётного упражнения перед судьями. На выполнение упражнения спортсмен имеет три попытки. В зачёт идёт лучший результат из трёх попыток. Соревнования судят трое судей, решение принимается по принципу большинства.
Весовые категории постоянно менялись на протяжении истории развития тяжёлой атлетики. На данный момент их насчитывается восемь для мужчин и семь для женщин: легчайший вес (до 56 кг мужчины, до 48 кг женщины), полулёгкий вес (до 62 кг, до 53 кг), лёгкий вес (до 69 кг, до 58 кг), полусредний вес (до 77 кг, до 63 кг), средний вес (до 85 кг, до 69 кг), полутяжёлый вес (до 94 кг, до 75 кг), тяжёлый вес (до 105 кг мужчины, свыше 75 кг женщины) и супертяжёлый вес (свыше 105 кг мужчины).
Описание разновидностей спортивной дисциплины
Рывок – одно из упражнений, по которому проводятся соревнования. Суть его заключается в том, что спортсмен поднимает штангу над головой одним движением, полностью выпрямляя руки. В данном упражнении сложнее добиться успеха, чем в толчке, но и вес штанги здесь значительно меньше.
Толчок – ещё одно упражнение, по которому проводятся соревнования среди тяжелоатлетов. Здесь спортсмен сперва поднимает штангу себе на грудь, а затем резким движением поднимает её над головой. Так как упражнение делается за два движения, вес, который спортсмен может поднять, больше, чем в рывке.
Двоеборье – соревнования, включающие в себя сразу два упражнения – рывок и толчок. При судействе суммируется результат лучших попыток как рывка, так и толчка. Двоеборье существует с 1973 года, до этого времени проводились соревнования по троеборью и пятиборью.
Существующие международные, европейские и государственные (Россия) федерации, и прочие крупные (государственные) объединения, касающиеся описываемого вида спорта
International Weightlifting Federation, IWF; Международная федерация тяжёлой атлетики (www.iwf.net) – крупнейшая федерация тяжёлой атлетики в мире. Создана в 1920 году, тогда она носила название Всемирная федерация тяжелоатлетов. Ответственна за проведение международных соревнований по тяжёлой атлетике.
Федерация тяжёлой атлетики России, ФТАР (www.rfwf.ru) – федерация тяжёлой атлетики, ответственная за проведение соревнований по данному виду спорта на территории России. Была основана в 1992 году.
Основные соревнования по данному виду спорта
Чемпионат мира по тяжёлой атлетике – крупнейшее международное первенство по тяжёлой атлетике. Проводится с 1898 года. Некоторые из них проводились в рамках Олимпийских игр. 1987 год – первый Чемпионат мира среди женщин.
Чемпионат Европы по тяжёлой атлетике – соревнования по тяжёлой атлетике, проводимые среди стран Европы. Первый Чемпионат Европы прошёл в 1986 году в Нидерландах. С 1988 года стал проводиться и Чемпионат Европы среди женщин.
Лица и персоналии вида спорта Российской Федерации
Сергей Александрович Сырцов – президент Федерации тяжелой атлетики России. Мастер спорта СССР, заслуженный тренер, двукратный чемпион мира, двукратный чемпион Европы, двукратный серебряный призёр Олимпийских игр.
Давид Адамович Ригерт – главный тренер сборной России по тяжёлой атлетике. Заслуженный мастер спорта, Олимпийский чемпион.
Тяжелая атлетика
Тяжелая атлетика – вид спорта, состоящий из двух упражнений, а именно: толчок штанги и рывок штанги.
Тяжелая атлетика является олимпийским видом спорта. В соревнованиях принимают участие, как атлеты мужского пола, так и женского.
Очень часто тяжелую атлетику путают с пауэрлифтингом.
Отличие пауэрлифтинга и тяжелой атлетики
Как уже было сказано выше, тяжелая атлетика – это вид спорта, состоящий из двух упражнений, а именно: толчок штанги и рывок штанги.
Пауэрлифтинг – так же силовой вид спорта, но не олимпийский, в нем точно так же спортсмены стараются со временем устанавливать личные рекорды в максимальных весах в упражнениях. Однако упражнения в пауэрлифтинге иные: приседания со штангой, жим штанги лежа и становая тяга.
Однако, как и в пауэрлифтинге, атлекам тяжелой атлетики понадобится, чтобы достигнуть результатов.
Подробнее об этом виде спорта, Вы сможете узнать в нашей статье о пауэрлифтинге.
Международная федерация тяжелой атлетики
Федерация располагается в городе Будапешт, Венгрия. Данная федерация занимается организацией и проведением различных соревнований по тяжелой атлетике.
В своем составе, федерация имеет различные национальные федерации, в том числе и России.
Техника упражнений
В тяжелой атлетике всего 2 упражнения. Рассмотрим подробно каждое из них:
1. Рывок
Рывок – упражнение, суть которого заключается в поднятии штанги с помоста (пола, земли) над своей головой. При этом, стоит заметить, обязательно должны быть выпрямлены руки и ноги.
Вес считается засчитанным, если был удержан в положении стоя с прямыми руками над головой в течение определенного времени.
Итак, рассмотрим пошагово рывок:
- Старт – атлет присаживается перед штангой и держит гриф штанги широко.
- Тяга – атлет совершает подъем штанги выше колен.
- Подрыв – атлет выравнивает спину, чуть ли не выпрыгивая вверх.
- Уход – во время движения штанги наверх, атлет резко приседает, удерживая штангу на ровных руках.
- Подъем – Из предыдущего положения атлет выпрямляет ноги и принимает положение стоя.
- Фиксирование штанги.
Толчок
Данное упражнение включает в себя два различных движения.
Атлет отрывает штангу от пола (помоста) и кладет себе на грудь, приседая одновременно. Затем выпрямляет ноги.
Атлет немного приседает, распрямляя руки вместе со штангой, при этом расставляя ноги либо в стороны, либо вперед и назад. И, наконец, выпрямляет ноги, располагая стопы параллельно, держа штангу ровно над головой на прямых руках.
Помост для занятий тяжелой атлетикой
Помост имеет квадратную форму 4х4 метра и обязателен к использованию на соревнованиях. Пол под помостом обязательно должен иметь иной цвет. Высота оборудования – колеблется между 5ью и 15ью сантиметрами.
Инвентарь для занятий тяжелой атлетикой
1. Гриф
Для мужчин:
- Масса — 20 кг;
- Длина — 2,2
- Диаметр грифа — 28 мм
- Диаметр утолщенной краевой части — 50 мм
- Расстояние между внутренними замками — 1,31 м
- Обязательна насечка, чтобы улучшить хват атлета
- Гриф для мужчин имеет синюю отметку. Женский — желтую
Для женщин:
- Масса — 15 кг;
- Длина — 2,01
- Диаметр грифа — 25 мм
- Диаметр утолщенной краевой части — 50 мм
- Расстояние между внутренними замками — 1,31 м
- Обязательна насечка, чтобы улучшить хват атлета
2. Диски (блины)
Диски для занятия должны иметь различную массу и соответствующий цвет каждому диску!
- Диск 25 кг имеет красный цвет.
- 20 кг — синий;
- 15 кг — желтый;
- 10 кг — зеленый;
- 5 кг — белый;
- 2,5 кг — черный;
- 1,25 кг — хром;
- 0,25 кг — хром.
3. Замки
Чтобы блины не съезжали с грифа, чтобы они оставались на месте, и упражнение было более безопасным – потребуются замки. Роль замков – фиксирование блинов на грифе.
Вес одного замка составляет 2,5 кг.
4. Пояс для тяжелой атлетики
Необходимой составляющей экипировки – атлетический пояс, который поможет предотвратить травмирование позвоночника и сохранить здоровое состояние спины.
Источники:
http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/tyazhelaya-atletika/
http://sbornaya-rossii.ru/tyajolaya-atletika/
http://secrets-fitness.ru/weightlifting