✅ Все о дзюдо. Дзюдо для детей: со скольки лет и какая польза — ledi-i-sport.ru

Дзюдо для детей: с какого возраста и какая польза

В этой статье разговор пойдет о «гибком познании»… Нет, это вовсе не нудные пары по философии или логике. Речь о дзюдо, а также о том, почему этот вид спорта полезен, во сколько лет дети могут начинать им заниматься и сколько стоят занятия.

Японское боевое искусство, настоящая философия и борьба без нападения — все это о дзюдо. Этот вид спорта часто привлекает детей и их родителей. И не зря: он прекрасно развивает ребенка как физически, так и духовно, укрепляет характер и волю к победе.

С какого возраста

Дзюдо — мягкий, безударный вид единоборств, подходящий даже для самых маленьких деток. Поэтому начать обучение можно уже с 4 лет. Раннее начало боевого пути пойдет только на пользу: ребенок научится направлять свою энергию в правильное русло и контактировать с другими детьми и взрослыми.

Важно понимать, что в таком возрасте ребенка не будут учить делать захваты или наносить удары соперникам. В секции с четырехлетками начинают заниматься общей физической подготовкой, и только потом, уже укрепившихся и подготовленных, постепенно обучают основам дзюдо.

Есть только одна проблема: четырехлетнего малыша могут не взять в секцию. Это особенно актуально для маленьких городов. В городах-миллионниках уже начинают открываться клубы, в которые можно отдать ребенка в столь юном возрасте.

Обычно рекомендуется отдавать детей на дзюдо с 7-8 лет. Это тот возраст, когда они становятся более собранными, целеустремленными и начинают осознавать, в чем суть этого вида спорта. А также в этом возрасте легче привыкнуть к строгим правилам на тренировках.

Медицинские противопоказания

Одно из самых безопасных единоборств, которое подойдет почти всем — это дзюдо для детей. Но есть и некоторые ограничения по состоянию здоровья.

• больное сердце;
• плохое зрение;
• заболевания опорно-двигательного аппарата;
• болезни почек;
• аномалии развития.

Родителям стоит понимать, что дзюдо — это борьба. И хотя дети учатся не причинять сопернику боль, а лишь имитировать поединок, ваше чадо не застраховано от синяков и сильных ушибов. Поэтому стоит проконсультироваться с врачом или тренером, чтобы быть уверенными, что тренировки не навредят.

Мальчики и девочки

Другой вариант перевода этого японского слова — «мягкий путь». Здесь важны не сила или умение «задавить» соперника, а ловкость и гибкость. Дзигоро Кано, создатель этого вида единоборств, вложил в свое творение основную идею: Необходимо поддаться, чтобы победить.

Дзюдо прекрасно подойдет для девочек. Тренировки вырастят сильную, уверенную в себе, дисциплинированную, но женственную и нежную девушку.

Если вы сомневаетесь, то вот еще несколько причин, чтобы отдать девочку именно на дзюдо:

1. Ребенок приобретает навыки самообороны и учится защищать себя, что бывает иногда жизненно важным.
2. Девочкам легче на тренировках, чем мальчикам, так как женская половина человечества от природы гибкая и склонная брать не напором, а хитростью и ловкостью.
3. В профессиональном спорте конкуренция в женском дзюдо в разы меньше, чем в мужском, поэтому это очень перспективное направление.

Да что там говорить, девочка, которая способна уложить любого мальчишку, вызывает в кругу сверстников искреннее восхищение и даже преклонение.

Плюсы

Дзюдо для детей, как и любой другой вид спорта, полезен для здоровья, физического и умственного развития, а также приносит удовольствие и позволяет выпустить лишнюю энергию.

• Развивают координацию. Захваты и броски требуют четких, отточенных движений. Неверно направил удар, промахнулся – и уже проиграл.
• Тренируют реакцию. Во время спарринга необходимо постоянно наблюдать за соперником, чтобы удачно защищаться и нападать. Любое неверное действие противника становится преимуществом, которое нужно умело использовать.
• Формируют дисциплинированную и сильную личность. Тренировки по дзюдо — дело серьезное. Они приучают детей к дисциплине: во время занятий запрещается бегать по залу и даже разговаривать. В процессе обучения боевому искусству ребенок учится выигрывать и проигрывать, контролировать эмоции и тело, обретает волю к победе и уверенность в собственных силах.
• Укрепляют здоровье. Занятия дзюдо укрепляют мышцы и кости, уменьшают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, являются эффективным средством борьбы с ожирением.

Минусы

Несмотря на максимальную безопасность этого вида единоборств, травмы не исключены. Но не стоит бояться, что после первой тренировки ребенок придет с синяком или хуже — с переломом.

На первых занятиях, а иногда и годы, малышей обучают, как избежать травм и сохранить все конечности в целости, затем с помощью упражнений укрепляют их тело, а только потом показывают приемы и ставят в спарринги.

Сколько стоят занятия

Любой спорт, если им заниматься серьезно и основательно, требует постоянных затрат. Вот примерный список расходов и расценки:

• Тренировки. Одно занятие с тренером обойдется примерно в 600-800 рублей. Однако можно найти и бесплатную секцию для детей с 7-8 лет.
• Поездки на турниры. Вероятность того, что ребенок будет ездить на турниры за счет организации, есть, но стоит быть готовыми к тому, чтобы оплачивать дорогу, питание и проживание.
• Экипировка. Кимоно необходимо покупать самостоятельно. Его примерная стоимость: от 2 000 до 15 000 рублей. Есть и бюджетный вариант — взять с рук.

Как выбрать секцию

От секции и тренера зависит многое: результаты тренировок, настрой и мотивация, травмоопасность занятий. Поэтому к выбору подходящей организации стоит подойти серьезно.

Есть несколько факторов, которые необходимо учитывать при выборе секции:

• Желание ребенка. Это главный фактор, о котором многие родители просто забывают. Если ребенок будет заниматься без желания, то никаких положительных результатов быть просто не может. Поэтому не бойтесь пробовать заниматься в разных клубах. Во многих платных секциях предлагается пробное бесплатное занятие. Пробуйте, и найдете то, что подойдет Вам и Вашему ребенку.
• Отзывы других родителей и детей. Важно прислушаться к мнению тех, кто на шаг впереди Вас и уже занимался в данной секции. Посмотрите в Интернете отзывы, поговорите со знакомыми, разузнайте все, как можно подробнее.
• Успехи учеников. Сколько успешных борцов вышло из стен школы? Какова вероятность того, что Ваш ребенок пойдет по их стопам? — вот вопросы, которые Вы должны задавать.
• Политика секции. В разных секциях обучение происходит по-разному. Есть организации, проводящие занятия в игровой форме, а есть с жесткой, почти военной дисциплиной. Здесь выбор зависит от Ваших целей и желаний. Помните о первом пункте и пробуйте.
• Стоимость занятий. Оплата очень сильно разнится: от бесплатных занятий до 1 000 рублей за урок и выше. Но всегда можно найти секцию, которая подойдет Вам по оплате.
• Местоположение. Не стоит выбирать секцию, до которой в будущем будет сложно добираться. Оптимально тратить на дорогу 30-40 минут. Также учитывайте Ваши возможности: сможете ли Вы довозить ребенка или ему придется добираться самому?

Подводим итог

Дзюдо — спорт для сильных духом, смелых и не унывающих. Он может привить эти качества ребенку, взращивая в нем настоящего победителя. Будьте готовы к травмам, дисциплине и поражениям, но именно это и закаляет характер. Вместе с тем этот вид боевых искусств подходит как для мальчиков, так и для девочек, и практически не имеет ограничений.

Дзюдо для детей

Главное желание всех родителей, чтоб малыши росли здоровыми и активными. Дзюдо для детей — это вид единоборства, развивающий человека как физически, так и духовно.

Что это такое

Это не просто спорт. Это — японское боевое искусство, философия и борьба без нападения.

Универсальность его заключается в том, что заниматься могут люди любого пола, возраста и уровня физической подготовки.

С какого возраста можно заниматься

Прежде чем записаться в секцию, желательно привести малыша на тренировку в качестве зрителя и понаблюдать за его реакцией.

Дзюдо – мягкий, безударный вид единоборств, который подходит даже для самых маленьких.

Определить со скольки лет можно заниматься дзюдо могут только родители.

Начинать обучение допустимо уже в 3-4 года. Важно понимать, что в таком возрасте не учат делать захваты или выполнять приемы. В секции занимаются общефизической подготовкой, постепенно, в игровой форме, обучая основным элементам.

Для развития малыша очень полезным станет изучение элементов акробатики и гимнастики — умение сохранять равновесие, управлять своим дыханием, повышать гибкость тела и конечностей.

Юные спортсмены учатся слушать тренера и выполнять его требования, привыкают к дисциплине, к необходимости подчиняться строгим правилам поведения.

А главное, что энергия направляется в нужное русло.

К 7-8 годам ребята становятся более собранными и целеустремленными. Они четко понимают суть и правила данного вида спорта.

Польза и недостатки

Как и любой другой вид спорта, дзюдо для детей имеет как плюсы, так и минусы.

• контролировать движения тела и эмоции;
• ускоряют реакцию;
• повышают гибкость;
• дают навыки эффективной самозащиты;
• приучают к дисциплине;
• развивают выносливость и настойчивость;
• учат побеждать и принимать поражения;
• вырабатывают волевые качества характера и стремление к победе.

• совершенствует опорно-двигательный и вестибулярный аппарат;
• повышает возможности дыхательной и сердечнососудистой системы;
• улучшает осанку, координацию движений и зрительных анализаторов;
• развивает быстроту и ловкость;
• учит контактировать со сверстниками и взрослыми.

Минусы

Этот вид единоборств считается максимально безопасным. И хоть малыши учатся не причинять боль сопернику, а лишь имитируют поединок, от травм, ушибов и синяков никто не может быть застрахован.

Чтобы их избежать, с первых дней воспитанников учат безопасным падениям, умению сохранить конечности целыми. Специально подобранными упражнениями укрепляют мышцы и связки. И только потом отрабатывают приемы и проводят спарринги.

Совершенствуется тактика и стратегия, выдержка и внимание, сосредоточенность и самообладание.

Можно ли заниматься девочкам

Замечательно подходит дзюдо для девочек. Благодаря тренингам девушка, не утрачивая нежности и женственности, становится уверенной в себе, сильной, грациозной и дисциплинированной.

Кроме того, существует еще ряд моментов, дающих предпочтение этой секции именно для девочек:

1. Спортсменка осваивает приемы самообороны и самозащиты, что иногда становится жизненно важным.
2. Девочки от природы более гибкие и в физическом, и в психологическом смыслах, что позволяет им идти к победе не за счет силы, а, применяя ловкость и хитрость..
3. Конкуренция в женском профессиональном спорте ниже, чем в мужском. Поэтому женщине легче достичь блестящих побед.

Особенности тренировок для разных возрастов

Физкультурные уроки длятся от 45 до 120 минут. Их продолжительность зависит от возраста, направления группы и уровня подготовленности учеников.

Тренировка для детей 3-5 лет начинается с сорока минут. Через три четверти часа у малышей падает концентрация внимания и дальнейшее обучение становится неэффективными.

Основное обучение в каждой группе 2 раза в неделю. И лучше увеличить количество посещений в неделю, чем количество часов за урок. Так материал усваивается быстрее, и навык сохраняется дольше.

Начинается все с разминки, в которую включены:

• беговые упражнения;
• акробатические элементы;
• упражнения на гибкость и растяжку;
• координационные упражнения;
• упражнения на дыхание.

Мальчики и девочки постигают азы владения своим телом, ощущения его в пространстве. Следующий этап — страховки, умение группироваться при падении.

Далее следует изучение и отработка технических элементов единоборств — стойки, захваты, перемещения, защиты.

Тренировка для детей 6-7 лет уже включает комбинации, связки и технические комплексы. Юные спортсмены не работают в парах на технику с применением болевых, удушающих приемов и приемов с амплитудными бросками. Мальчики и девочки выполняют технические элементы самостоятельно с воображаемым противником и перед зеркалом.

Заканчивается тренинг упражнениями на расслабление и релаксацию. Обучающийся получает возможность немного остыть и вернуться к обычному жизненному ритму, а также учит его переключаться с активной деятельности в спортивном зале на более спокойную в обычной жизни.

Занятия у детей проходят с использованием многих игровых элементов и в игровой форме. Но акцент делается на то, что обучение — это не развлечение, а упорный каждодневный труд.

Дзюдо для начинающих сводится к:

• лечебной физкультуре с приведением мышц в тонус;
• спортивной гимнастике с развитием координации и гибкости;
• подвижным играм на скорость и выносливость.

Соревнования и весовые категории у детей

Существуют следующие возрастные градации для детей

У многих родителей зачастую возникают следующий вопрос: в каком возрасте ребенку можно начать заниматься дзюдо? Боевые искусства многогранны, и дзюдо – это интересный и вполне безопасный вид спорта, потому что в нём полностью отсутствуют какие-либо удары: в область головы, туловища и так далее.

Борцовский зал, как правило, оборудован защитными матами по периметру стен, а на полу – татами – специальные маты. Таким образом, ребенок, который занимается дзюдо, всегда защищен специальным оборудованием от получения травм.

Одним из положительных качеств дзюдо для детей является отсутствие агрессии. Агрессия в этом виде единоборства полностью заменена духом соперничества и стремлением к победе в честном поединке.

Заниматься дзюдо можно начинать с 5-6 лет. Хотя это абсолютно индивидуально, так как всё зависит от условий спортивной школы или клуба, в который вы привели своего ребенка. Большинство современных российских школ дзюдо принимают детей в группы начальной подготовки с 7-10 лет.

Что касается вопроса: обучение или мучение занятия дзюдо для детей 5-6 лет, то однозначно на этот вопрос ответить не представляется возможным. Во всяком случае, если школа предоставляет такую возможность, вам ни что не мешает попробовать. Если ребенку понравится – хорошо, если нет – ни в коем случае не заставляйте малыша тренироваться против его желания, отложите занятия на пару лет.

Стоит отметить, что для того, чтобы поддерживать постоянный интерес к занятиям дзюдо у детей раннего возраста, тренер должен предлагать детям достаточное количество разнообразных упражнений, простых для исполнения. Если тренер – мастер своего дела, то в его арсенале, наверняка, найдется масса всевозможных заданий, направленных как на общее физическое развитие детей, так и на освоение азов технических действий борьбы дзюдо. НО! Если вашего 5-летнего ребенка обучают броскам дзюдо, то советуем поискать другую школу! Бросковая техника борьбы дзюдо для детей 5-6 лет сложна для исполнения и травмоопасна.

Совет. Если вы ведете ребенка в специальные группы для детей 5-6 или даже 7-8 лет, поинтересуйтесь у тренера, имеется ли у него соответствующая программа подготовки детей, разработанная специально для этого возраста. Вам следует знать, что большинство школ дзюдо в подготовке своих воспитанников ориентируются на типовую программу «Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва» (Авт.-сост. С.В. Ерёгина и др. / Национальный союз дзюдо. – М.: Советский спорт, 2006. – 212 с.). Но она рассчитана на детей в возрасте от 10 лет! Естественно, что эта программа совершенно не подходит для детей младшего возраста, поскольку не удовлетворяет их физиологическим и психологическим потребностям.

Как бы там ни было, не зависимо от того в 5 или 10 лет вы отдаете своего ребенка в школу дзюдо, обязательно обратите внимание еще и на следующие особо важные моменты, связанные с самим процессом обучения.

• Первое, на что стоит обратить внимание – это оборудование зала. Если вы заметили, что маты рваные и находятся в плохом состоянии, то заниматься маленькому ребенку в подобном зале будет опасно.
• Второе необходимое условие, которому также стоит уделить внимание – это отдельная группа занимающихся ребят, которая будет соответствовать возрасту вашего ребенка. Разница в возрасте между детьми в группе допускается не более двух лет. Более старшие и опытные ребята становятся примером для младших.
• Обратите ваше внимание на соответствие количества детей в группе размерам зала. Ведь с увеличением числа детей в группе сразу возрастает опасность получения случайной травмы.
• Безусловно, стоит обратить внимание на тренера, а также на его манеру проведения тренировочных занятий. Если тренер раздражается и злится, то, возможно, этот тренер просто не может справиться с детьми этого возраста, хотя на самом деле является хорошим специалистом своего дела. В этом случае нужно либо подождать, пока ваш ребёнок немного подрастёт, либо подыскать другого тренера. Ну, а если тренировочный процесс организован тренером легко и непринуждённо, и он держит дисциплину под контролем, то вы можете быть спокойны – у такого специалиста проблем не будет.
• Важно, если у вас руководство школы или тренер потребуют медицинскую справку – это положительный момент, в противном случае нужно менять школу.
• В таком раннем возрасте занятия должны проходить не чаще 2-3 раз в неделю, если вам предлагают или требуют больше, то стоит задуматься о смене спортивной школы.
• Если вашему ребёнку предложат принять участие в соревнованиях, то вам следует отказаться, так как начинать соревноваться стоит после 2-5 лет подготовки (в зависимости от возраста начала занятий, скорости подачи и освоения учебного материала, индивидуальных особенностей ребенка). Однако не стоит путать серьёзные соревнования с игровыми заданиями, за которые назначаются поощрительные призы. Помните, что это дети, которым свойственно играть. Занимайтесь дзюдо и будьте здоровы!

Источники:

http://rebenokvsporte.ru/dzyudo-dlya-detej-so-skolki-let-i-kakaya-polza/
http://rekvizit.info/dzyudo-dlya-detej/
http://xn—-htbalcxtl3k.xn--p1ai/na-zametku/roditelyam/624-judo-s-rannikh-let