6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сила воли примеры из жизни россиян. Что такое сила воли и как она помогает добиться успеха. Сила Воли или в обиходе это звучит как — Характер человека

Сила воли — важный элемент успеха: так ли это?

Что такое сила воли? Способность контролировать свои желания, а также принимать необходимые (хоть и неприятные) решения и неуклонно их придерживаться. Кроме того, сила воли может помочь нам справиться с потребностью получить немедленное удовлетворение, ради более долгосрочной перспективы. Сила воли считается важным элементом успеха. Но так ли это?

  • Как мы пришли к убеждению, что сила воли – это путь к успеху?

В древние времена люди руководствовались не силой воли, а банальным инстинктом выживания. Однако по мере развития цивилизации все стало меняться, и человечество начало создавать для себя свод определенных правил. Следуя этим правилам, человек может получить то, что он хочет, и преуспеть в современном социуме. Именно поэтому мы сделали самодисциплину добродетелью. Возьмём простой эксперимент с «отсроченным вознаграждением» или «мгновенным удовлетворением». Исследование 70-х годов оказалось очень показательным: итак, детям дали выбор:

  1. Можно немедленно съесть один зефир.
  2. Подождать 20 минут, а затем получить возможность съесть два зефира.

Результаты исследования оказались следующими: дети, сумевшие дождаться двойной награды, обычно лучше и эффективнее строили свою жизнь, чем те дети, которые воспользовались вариантом «мгновенного удовлетворения». С тех пор укрепление силы воли стало считаться преимуществом. А обучение этому искусству превратилось в неплохой бизнес.

  • Ограниченная сила воли

Тем не менее, сила воли большинства людей остается слабой. Вот некоторые из причин:

  • Эмоции – они могут повлиять на уровень мотивации.
  • Банальное физическое состояние.
  • Предыдущие неудачи – воспоминание о них значительно ослабляет силу воли.

Кроме того, вы, возможно, заметили, что даже когда у вас присутствует эта сила воли, у нее все равно есть свои пределы. Например, если вы сопротивляетесь желанию съесть кусок шоколадного торта, который вам настойчиво предлагают, вам придется задействовать всю свою эмоциональную и умственную силу. Сила воли подобна мышцам. Если мы злоупотребляем этим, мы устаем. То есть она является ограниченным ресурсом.

  • Как добиться успеха с ограниченной силой воли?

Как только вы осознаете, что сила воли имеет свои пределы, вам придется принять во внимание, что нужно выстраивать систему для достижения своих целей и мечтаний. Сначала выработайте систему, а потом уже подстраивайте под неё силу воли. Сила воли практически бесполезна, если она не работает в тандеме с вашей системой личного успеха. Как создать такую систему?

  1. Создайте среду, способствующую успеху

Мы как сознательно, так и неосознанно оказываемся под влиянием того, что вокруг нас. Это могут быть новости, истории от друзей, любая другая входящая информация. Секрет в том, чтобы, по возможности, создать среду, которая помогает (а не препятствует) достижению ваших целей. Например, если вы хотите прекратить перекусывать вредными продуктами, уберите их из дома или офиса, то есть из поля зрения и досягаемости. Ваша среда также может использоваться для непосредственной поддержки ваших целей. Например, если вы хотите быть профессиональным художником, значит, окружите себя профессиональными художниками.

  1. Выясните, что вас действительно радует

Зная, что делает вас счастливым, вы также обнаружите, что вас мотивирует. И это важно. Оглянитесь вокруг на других или загляните в свое прошлое, и вы увидите, как колеблется сила воли, когда люди сталкиваются с неудачей или негативными событиями. Это наглядно демонстрирует, что сила воли зависит от внешних факторов, что делает ее ненадежным помощником. А вот понимание того, что вас радует, – это идеальный способ оставаться мотивированным для достижения целей. Даже когда ваша сила воли ослаблена!

  • Замените свои старые взгляды и убеждения – и вы найдете новый путь к успеху

Сила воли – это по факту не панацея и не волшебный рецепт успеха, хотя она, безусловно, один из его компонентов. На самом деле, наличие системы и наличие конкретной цели – это гораздо более мощные факторы успеха, чем сила воли. Делайте шаги, начните добиваться большего, и всегда помните о правильной мотивации, а не о том, как заставить себя через силу.

Читать еще:  Программы похудеть без диеты для компьютера. «Похудеть без диеты» - это. «Е-Добавки» от I Am Edu

ЧТО ТАКОЕ СИЛА ВОЛИ, КАК УКРЕПИТЬ И РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ

ЧТО ТАКОЕ СИЛА ВОЛИ?

Волевым человеком часто называют того, кто имеет сильный характер. Иногда под этим понятием подразумевают целеустремленность, внутреннюю мотивацию, упорство, даже упрямство. Можно выделить несколько составляющих силы воли:

Вера в успех и в свои силы. Многие известные и успешные люди говорят, что именно вера в себя позволила им достичь высоких результатов. Без веры в успех лучше не начинать ни одно дело от обычного похудения до начала большого бизнеса.

Желание. Когда человек чего-то очень хочет, у него появляется цель, к которой потом идет. Без цели, сила воли в принципе была бы не нужна, поскольку конечного желаемого образа в сознании не будет, то есть достигать будет нечего.

Смелость. Без смелости и решительности ни одно действительно сложное решение принять не получится.

Терпение. Благодаря ему человек не сдается на пути к достижению цели, раз за разом преодолевает препятствия и не отступает перед трудностями.

Можно рассмотреть все эти составляющие на одном простом примере: желании похудеть. Если у человека есть лишний вес, а он желает видеть себя подтянутым, стройным, здоровым и привлекательным, появляется цель – снизить вес. В мыслях худеет человек уже представляет себя стройным, то есть он «видит» конечный результат, к которому нужно стремиться. Действительно смелым можно посчитать решение худеть самостоятельно, собственными усилиями, а не лечь под нож пластического хирурга. Вера в себя помогает ему начать заниматься спортом и отказывать себе во вредной ??еды, а уж терпение позволяет день за днем ??бороться с соблазнами в виде пропуска занятий или посещении фаст-фуда.

Исключение хоть одной из этих составляющих гарантирует срыв в достижении цели. При отсутствии веры в себя или снижении мотивации от отсутствия быстрых результатов, при недостатке смелости отказаться от ненужных застолий или общения с друзьями в ресторане, при недостатке терпения желаемой цели достичь не удастся.

Еще одной позицией в рассмотрении данного вопроса считается необходимость разума доминировать над телом. Так, лень как противоположность силы воли часто заставляет человека поваляться в кровать с утра на 15 минут больше, лишая его времени на зарядку, или так и оставляет намерения убрать в квартире или починить кран просто намерениями. Тело просто сообщает разума, мол, «мне так хорошо лежать на диване и смотреть сериал». И если ум ничего не противопоставляет, не «включает» силу воли, побеждает тело. Это же касается неправильного питания, пропуска тренировок, отсутствия планирования, бросании дел на полпути и т. д.

КАК РАЗВИТЬ СИЛУ ВОЛИ?

Положительным моментом для тех, кто узнал в вышеописанном примере себя, является то, что силу воли можно развить. Несомненно, волевые характеристики достаточно сложно тренировать, но результаты того стоят. Главное, что стоит помнить при работе над силой воли, – начинать стоит с малого, а более сложные упражнения оставить на потом.

ОСОЗНАНИЕ ЦЕЛИ.

Определение собственных целей – это очень важный шаг к формированию сильной воли. Бесцельные попытки развить и укрепить волю ничего не дадут. У человека должен быть стимул, мотивация, чтобы работать над собой.

После определения своей цели стоит подумать, почему тело пытается препятствовать развитию или выполнения каких-то действий. Если дело только в лени, развитие силы воли поможет в достижении целей. Если же есть другие объективные причины (физические отклонения, проблемы со здоровьем), что не позволяют что-то делать, сила воли станет хорошим подспорьем, но проблемы сама по себе не решит.

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Регулярно нужно заставлять себя делать что-то полезное, например, для здоровья. Все знают, что полезно регулярно вставать в одно и то же время, но в выходные многие дают себе слабину, все знают, что полезна зарядка или пробежка по утрам, но мало кто выделяет время еще и на спортивные упражнения. Для развития силы воли нужно вводить эти полезные привычки в свою жизнь. Заставляйте себя вставать на 10-15 минут раньше, чтобы выполнить все эти действия. Бонусом станет хорошая форма и здоровый цвет лица.

Читать еще:  Развитие фитнес индустрии в мире. История фитнеса в мире и в россии

На этом моменте многие скажут, что именно заставить себя встать с кровати и представляет наибольшую сложность. Тело так и твердит: «полежит еще, пробежаться можно и вечером», а вечером сообщает: «Завтра точно побежим». И так постоянно.

Чтобы человек почувствовал в себе силы выполнить все утренние упражнения, нужно лишь подвигаться или начать какую-то деятельность. Громкий будильник желательно поставить в противоположном углу от кровати и вставать, чтобы его выключить. Друга можно попросить позвонить и разбудить, причем пусть он задаст какой-то вопрос, чтобы запустить мозговую активность. На самый запущенный случай можно предусмотреть установку программы на компьютер, которая без ввода пароля в определенное время начнет форматировать жесткий диск. Для многих это точно лучший способ подъема.

НЕПРИЯТНЫЕ ДЕЛА.

Несколько дней в месяц нужно посвящать выполнению неприятных дел. Тем, кто не любит убираться, в этот день нужно будет почистить и помыть все, что только возможно. Тем, кому шопинг кажется пыткой, в один день нужно закупить все необходимое на ближайший месяц. Для тех, кому никогда не нравился процесс готовки, придется накормить всю семью. Это лучший способ, чтобы выполнить все сразу, освободив себя от неприятного времяпрепровождения на некоторое время. К тому же это эффективно для развития воли, ведь, начав процесс, его хочется быстрее довести до конца, не останавливаясь на полпути и не растягивая «пытки».

ПУБЛИЧНОЕ ОБЕЩАНИЕ.

Поставив перед собой какую-то цель, можно дать обещание самому себе или, что эффективнее, окружающим непременно ее достичь. Когда кто-то в курсе планов человека, любой постарается не ударить в грязь лицом и выполнить задуманное. Кстати, когда человек записывает все свои цели и планы, вероятность их достижения увеличивается.

ОГРАНИЧЕНИЕ.

Одним из самых сложных способов, как развить силу воли, можно назвать ограничение себя в чем-то. Можно это делать просто ради выполнения упражнения, а можно дополнительно помочь себе, например, ограничить себя в сладком на месяц тем, кто стремится похудеть. Тому, кто часто теряет время в интернете, нужно на месяц ограничить себя доступ к социальным сетям, попросив друга сменить пароль на время.

Обязательно стоит подкреплять свои попытки развить силу воли с помощью мыслеобразов. Нужно регулярно представлять себя волевым человеком, который умеет противостоять различным соблазнам и достигает наивысших результатов.

Что такое сила воли и как она помогает добиться успеха

Что такое сила воли

Сила воли — это умение человека добиваться поставленных перед собой целей, несмотря на различные обстоятельства, физические возможности, окружение, лень и настроение.

Волевое поведение человека

Волевой человек имеет внутренний стержень, весьма дисциплинирован и способен на поступки не всегда соответствующие своим желаниям и возможностям. Сила воли помогает удержаться от действий, вызванных необдуманными решениями, которые могут навредить в той или иной ситуации. Благодаря этому сильная личность достигает задуманного с завидным постоянством.

Сила воли определяется также наличием в человеке определенных качеств характера. Мужество является одним из главных ее проявлений. Помимо этого, волевым называют человека, который смел, терпелив, решителен и верит в собственные возможности. Это основные его черты, позволяющие достигать поставленных целей, быть успешным и уважаемым в обществе.

Для людей, которые привыкли плыть по течению и бояться выходить из зоны комфорта, проявление силы воли всегда связано с напряжением и дискомфортом.

Как сила воли помогает добиться цели

Народная мудрость гласит: «Смелость города берет». Робкий человек не способен достигать цели, он даже боится ставить их перед собой. Мечтать, дерзать и свершать — это удел сильных людей. Однако разумна только та смелость, которая замешана на страхе как защитной функции организма.

Читать еще:  Кто такой кандидат в мастера спорта. Спорт, разряды и звания. Отношение к поражениям

Другая народная мудрость говорит о том, что «терпение и труд все перетрут». В процессе достижения желаемого результата терпение является важным качеством для преодоления усталости, монотонности и дискомфорта, которые возникают на пути.

Очень важно, упомянуть и такие качества как упорство и упрямство. Они не имеют ничего общего с терпеливостью. Упорство или стремление немедленно добиться своего, во что бы то ни стало способны, как правило, разрушить поступательное движение к осуществлению намеченного. Это относится и к упрямству, свойство которое исключает анализ ситуации и правильную ее оценку. А вот проявление настойчивости является системой действий со многократным повторением шагов по преодолению трудностей и продвижению вперед. Данная черта свойственна волевым, правильно организованным и мотивированным к достижению цели людям. Она помогает добиваться желаемого.

Решительность — еще одно из качеств волевых людей. Но не стоит ее путать с храбростью, так как принимаемое решение основывается на продуманности тех или иных действий. Правильность принимаемого решения опирается на продуманность и сомнения – «шепот истины». Если нет знания, нет и смелости.

Как развить и укрепить силу воли

Человек не сразу становится готовым к осуществлению различных задач, достижению целей и свершению побед. Качества победителя, качества волевого и цельного человека формируются им самим на протяжении всей жизни. Воспитывая в себе силу воли, человек закладывает программу успешности в жизни.

Самый наглядный пример развития силы воли — спорт. Спортсмен, прыгающий в высоту, достигает цели, поднимает планку и повторяет этот процесс до установления новых рекордов. Этот процесс происходит постоянно, в нем нет места случаю, здесь нет выходных или праздников, здесь непозволительно лениться и проявлять слабость. Это и есть воля к победе.

Параолимпийцы — это отдельная категория сильных и волевых людей. Они достойны уважения!

Сила воли — это внутренняя сила личности

Развивать силу воли одновременно просто и немыслимо сложно. Повседневная жизнь — это уже само по себе испытание. Отрегулировать распорядок дня и непреклонно осуществлять его означает проявление волевых качеств.

Человека ежедневно может посещать чувство усталости от монотонности будней, срочных дел или обязательств. Их выполнение кажется невозможным. Помимо этого, вокруг столько соблазнов. Человек, который может пересилить эти настроения и ощущения, может называться волевой личностью.

Чтобы стать успешным, занять в обществе такое положение, которое каждый считает достойным для себя, надо чувствовать в себе силу, которая способна это осуществить. Понять собственные возможности и преимущества, знать недостатки и проблемные места, от которых следует избавляться.

Распорядок дня, учеба, развитие талантов, расширение кругозора и физическое совершенствование вот цели, с достижением которых развивается сила воли. Все перечисленное должно выполняться организованно и регулярно.

Организованность для развития силы воли

Если вы действительно решили овладеть волевыми качествами, то первое с чего следует начать это грамотно спланировать свой день. Тщательно продумайте свой режим дня. Отучитесь опаздывать, всегда делайте все вовремя, не откладывайте дела на потом. Научитесь управлять своим временем. Познакомьтесь с принципами тайм-менеджмента.

Приучите себя раннему подъему. Полезная привычка рано вставать заряжает энергией, дарит силу на осуществление целей. Вдобавок, у вас появляется дополнительное время.

Регулярность для развития силы воли

Всегда самым сложным является первый шаг. Поэтому начинайте с малых действий. Это лучше, чем ничего. Необходимо каждый день, хотя бы по 30 мин, уделять время своей цели. Согласитесь, что это немного. Таким образом вы начнете проявлять волевые усилия, которые будут крепнуть с каждым днем, благодаря привычке и выделению гормона дофамина.

Лень и воля всегда борются в человеке. Главное начните действовать!

Как только вы почувствуете, что ваша сила воля укрепилась, то приступайте к достижению более глобальных целей.

Смелость, решительность, терпеливость и вера в себя лучшие тренеры для людей, которые поставили перед собой задачу развить в себе силу воли.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источники:

http://flytothesky.ru/sila-voli-vazhnyj-element-uspexa-tak-li-eto/
http://zen.yandex.ru/media/id/5d42e07335c8d800add1a9f9/5d5366399515ee00ac6d971e
http://bestlavka.ru/chto-takoe-sila-voli-i-kak-ona-pomogaet-dobitsya-uspexa/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector