0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Батут противопоказания для детей. Вред и возможные противопоказания к прыжкам на батуте

Польза прыжков на батуте для здоровья

Прыжки на батуте самый заразительный и веселый способ, несущий пользу для здоровья. Он позволяет тренировать координацию движений, прорабатывать группы необходимых мышц, приводить фигуру в идеальное состояние.

Упражнения несут заряд позитивной энергии, радости, удовольствия, положительно сказываются на состоянии здоровья человека. Оказывают эмоциональное, оздоравливающее и омолаживающее воздействие на все органы и системы человека.

Но самое важное, что они доступны всем и каждому. Этим видом фитнеса с удовольствием занимаются профессиональные спортсмены, дети, взрослые, даже люди преклонного возраста. Они не требуют специальной физической подготовки.

Прыжки на батуте: польза и вред

Люди, живущие в крупных городах испытывают на себе недостаток двигательной активности. Сидячая работа в офисе, длительная дорога на работу в автомобиле, метро или электричке, а дома телевизор. После такого дня и сил никаких не останется на выполнение изнурительной гимнастики или для занятий в спортивном зале.

Польза прыжков для здоровья

Батут мы всегда считали детской забавой и развлечением. Я была крайне удивлена, когда узнала, какую пользу приносят подскоки на батуте для здоровья. Когда дети были маленькими, мы купили батут и он постоянно стоял в детской комнате.

Детскому веселью не было предела. Прыгали на нем каждый день и умудрялись делать всевозможные сальто, хотя их никто этому не обучал! Пришло все как-то, само по себе. Иногда, я и сама испытывала эйфорийное чувство полета, отталкиваясь от поверхности батута.

Просто удивительно, несколько плавных покачиваний поднимало настроение. Когда тело отрывается от поверхности и находится в полете, организм испытывает неописуемый восторг. Дети подросли и мы отдали батут своим родственникам. Теперь, начитавшись информации о пользе этого тренажера я задумалась о покупке нового.

Польза прыжков на батуте доказана учеными.Причем, не только для детей, но и для взрослых. Специалисты даже рекомендуют, чтобы батут, как и велотренажер был у каждого в доме. По их заверениям, 8 минут полета на батуте заменяют бег расстоянием в 3 километра.

Представляете, какая экономия времени! Когда весь день расписан по минутам и нет возможности в рабочий день заняться тренировками или пойти в спортзал. Подскоки, сальто на батуте — замечательный выход из создавшейся ситуации.

Занятия на спортивном инвентаре станут альтернативой утренней гимнастике. Попрыгал 8 минут, словно пробежку утреннюю совершил! И в то же время, получил нагрузку на определенные группы мышц (только как это делается, надо узнать у специалистов).

Прыжки тренируют вестибулярный аппарат человека. Во время прыжка, этот аппарат находится в напряжении. Все-таки, надо держать равновесие, иначе можно вылететь в сторону. Регулярные занятия приводят вестибулярный аппарат в норму, снимают головокружения и улучшают координацию движения, особенно у людей в возрасте. Занятия полезны:

Для людей с заболеваниями остеохондроза. Поскольку во время прыжков, усиливается кровообращение в организме, особенно в мышцах, это приводит к их укреплению. Укрепляются и ослабленные мышцы спины и позвоночника. Это значительно уменьшает боли, а при длительных занятиях приводит к выздоровлению.

Для людей с больными коленными суставами. Коленные суставы во время прыжков не напрягаются и не принимают ударную нагрузку, как это происходит во время ходьбы и бега. Пружинная поверхность батута разгружает суставы от чрезмерного веса.

Для головного мозга. Способствуют выработке эпифизом головного мозга дополнительной нормы эндорфина, который называют гормоном радости или счастья. Эта дополнительная норма счастья и радости нужна для всех.

Водрузив свое тело на батут в первый раз, не следует начитать с резких прыжков, во избежание выбрасывания вашей персоны на окружающие предметы или пол. Если вы занимаетесь в батутном зале, тогда можно.

А домашний тренажер маленький и сообразно своим размерам, требует некоторой подготовки. Покачайтесь на батуте, какое-то время, почувствуйте работу своего вестибулярного аппарата, почувствуйте под собой этот нестандартный тренажер. После постепенно увеличивайте амплитуду прыжков и тогда вы почувствуете, всю пользу для здоровья.

Польза для здоровья взрослых

И все же хотелось бы, более подробно остановиться на пользе прыжков для взрослых. Подскоки решают массу проблем со здоровьем человека и полученные результаты надолго закрепляются. Прыжки для взрослых:

  • Укрепляют организм в целом, улучшая физическую форму;
  • Улучшается работа сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной системы. Укрепляются связки и суставы (тазобедренные, коленные, голеностопные). Если вы занимаетесь на большом батуте в зале, то и все другие суставы;
  • Улучшается работа вестибулярного аппарата, восстанавливается координация движений.
  • Повышается гибкость суставов, укрепляются мышцы, выправляется осанка человека.
  • Увеличивается кровообращение во всем организме, что способствует активизации обменных процессов. Значит и выведению токсинов и шлаков из организма.
  • Активизация обменных процессов избавляет от лишних килограммов и делает фигуру подтянутой. Это отражается на состояние кожи, волос, ногтей. Кожа становится более подтянутой, наполненной тургором,
  • Прыжки способствуют нормализации давления.
  • Улучшают настроение, дают позитивный настрой, избавляют от стресса и усталости, снимают депрессию, повышают жизненные силы организма. Стабилизируется эмоциональное и психическое состояние организма.

Прыжки для похудения

Подскоки на тренажере дают определенные аэробные и кардио-нагрузки, которые способствуют сжиганию жиров. Тренеры фитнеса на батуте утверждают, что для сбрасывания килограммов и похудения приемлем и полезен любой батут. Даже самый простой — надувной. Главное, чтобы были подходящими его размеры.

В процессе прыжков все метаболические процессы в организме ускоряются. Повышается потребление кислорода, следовательно, более активно расходуются калории и уходит лишний жирок.

Занятия на тренажере по значимости, сравнивают со многими комплексами аэробики, но на этом, результаты появляются гораздо раньше. Соблюдая режим употребления воды и пищи, в более короткие сроки можно получить желаемый результат. Закрепить его и оставаться в красивой физической форме.

Если вы прыгаете на большом батуте, то подскоки предусматривают приземления на его поверхность не только ногами, но и животом, спиной, боками, коленями, попой. Поэтому разрабатываются и тазобедренные суставы и ягодичные мышцы…

Этот тренажер, при разных видах телодвижения (лежа, сидя, стоя), приводит в тонус все мышцы тела. Это полезно, если вы давно не занимались физкультурой, не делали гимнастику и у вас есть лишние килограммы. Систематические занятия прыжками на батуте, планомерно приведут в порядок работу всех органов и систем, заставят мышцы работать.

Читать еще:  Скрещенные ноги у женщин. Мнение психолога: почему девушки скрещивают ноги, когда стоят. Полярность ваших эмоций

Даже не сильное отталкивание от поверхности, при взлете тела вверх заставляет мышцы тела сжиматься и расслабляться. Это самая лучшая тренировка для ослабленных мышц после болезни и для тех, кто любит сидеть на диване. И вообще для всех. Легкая, доступная и полезная!

Фитнес подскоки и прыжки для экстремалов

Фитнес прыжки. В батутных залах работают специализированные группы, например фитнес прыжки. Специалисты по фитнесу на батуте подбирают гармоничную нагрузку для каждого человека индивидуально, чтобы привести тело в физически-здоровое состояние без перегрузок.

При постоянных, систематических занятиях тело преображается, словно вытягивается в струнку, вырабатывается красивая осанка. Батут улучшает здоровье и омолаживает организм.

Экстрим на батуте. Проводятся специальные занятия для спортсменов-экстремалов. Для них предусмотрено специальное оборудование, которое позволяет эффективно отрабатывать все необходимые элементы. Прыжки на батуте отрабатывают координацию движений, умение балансировать, формируют выносливость. Эти качества необходимы всем спортсменам, на чем бы они не катались.

Преимущества батутного комплекса

Сейчас во многих крупных городах открываются современные батутные комплексы, которые способны принимать людей разного возраста и разной подготовки для прыжков на батутах. Такие комплексы, как правило, оснащены профессиональным оборудованием, отвечающим спортивным стандартам. Для безопасности тренировок, предусмотрены на момент выкидывания «за борт», зоны приземления с поролоновыми ямами и мягкими матами.

В батутных комплексах тренируются и любители батутного фитнеса и профессиональные спортсмены, поэтому открыты разные группы:

  • прыжки на батуте для похудения,
  • прыжки для подготовки спорсменов-экстремалов (нью скул, вейкборд, сноуборд),
  • прыжки для любителей активного отдыха.

Каждый гость может выбрать соответствующую для себя группу для тренировки. Тренеры батутного комплекса подберут индивидуальную программу занятий для каждого посетителя, с учетом нагрузки по возрасту и физической подготовки. Тренировки, как правило, ведут люди с профессиональной подготовкой, имеющие опыт работы.

В батутном комплексе собираются единомышленники, любящие этот вид спорта, несущий здоровье и яркие эмоции, где можно найти новых друзей, разделяющих ваше увлечение.

Противопоказания и возможный вред прыжков

Подскоки считаются активным видом спорта, поэтому имеются и противопоказания. Не рекомендуется заниматься прыжками на батуте при:

  • гипертонической болезни;
  • тяжелых формах сердечно-сосудистой недостаточности и тахикардии;
  • частых приступах стенокардии;
  • тромбофлебите;
  • тяжелых формах диабета;
  • онкологических заболеваниях.

В основном, запрещаются прыжки при обострении заболеваний или в тяжелых стадиях. В стадии ремиссии, небольшая нагрузка для организма просто необходима. Умеренные занятия на батуте принесут только пользу организму. Но необходимо контролировать давление и пульс, иначе можно навредить своему здоровью.

Тренировки на батутах приобретают все большую популярность, они перерастают в отдельное направление в развитии фитнеса. Прыжки на батуте несут очевидную пользу для поддержания физической формы, развлечения и отдыха.

Прыгайте и будьте здоровы!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Прыжки на батуте — польза и возможный вред

Гиподинамия прочно входит в жизнь населения нашей планеты. Батут – поистине находка в решении проблемы компенсации недостатка движений и детям, и взрослым, и людям преклонного возраста, не требующий специальной физической подготовки.

О роли занятий на батуте в решении проблемы гиподинамии

Гиподинамия порождается некоторыми специфическими факторами нашего времени:

  1. Работа у большинства населения наших городов (офисных сотрудников, операторов автоматических линий, водителей транспортных средств и ряда других профессий) требует дополнительной двигательной активности.
  2. Личный автомобиль, или общественный транспорт, став преимущественным способом в преодолении расстояния до места работы или учебы, никак не помогает решить проблему.
  3. Просмотр телепередач или общение в социальных сетях – стандартная программа вечернего отдыха – лишь усугубляет положение.

Для сохранения здоровья требуется восполнить двигательный голод.

Неоспоримая польза прыжков на батуте в решении этой проблемы доказана теоретически и подтверждается отзывами практиков. По их мнению, прыжки, полеты, сальто на батуте активно тренируют все мышцы человеческого организма, развивают координацию, оказывают пользу для физического развития. Если 8 минут «полетать» на батуте, организм получает нагрузку равную пробежке на дистанцию не менее 3-х км. Причем эмоциональный фон от прыжков на батуте – состояние удовольствия, восторга для организма, даже неописуемой эйфории – неоценимо полезен в оздоровительном плане и омолаживающем воздействии на все системы человеческого организма.

Позитивное воздействие

Как уже отмечалось, недостаток двигательной активности при специфике сидячей работы, отсутствие свободного времени на полноценные тренировки с достаточной нагрузкой на все группы мышц, удивительно просто восполняется теми людьми, кто решает проблему экономии времени и обеспечения достаточной физической нагрузки, используя батут. В результате систематических занятий на этом снаряде организм получит следующий позитив:

  • Сердечно-сосудистая, пищеварительная, дыхательная системы активизируются, их работа существенно улучшается.
  • Фитнес на батуте способствует нормализации артериального давления, ускоряются все метаболические процессы в организме.
  • Батутисты заставляют свой вестибулярный аппарат строго держать равновесие, четко координировать движения, чтобы, приземляясь в прыжке, не вылететь с тренажера.
  • Улучшается физическая форма, совершенствуется координация движений, в целом организм стабильно укрепляется.
  • Усиливается кровообращение, что активизирует обмен веществ, вывод шлаков и токсинов из организма способствует избавлению от лишнего веса.
  • Укрепляются ослабленные мышцы спины и позвоночника, что важно при остеохондрозе, так как в результате длительных и регулярных занятий не только уменьшаются боли, но наступает полное исцеление.
  • Благодаря пружинистой поверхности батута, прыжки на нем снимают воспалительные процессы в больных коленных суставах, укрепляют связки, разгружая их от веса тела: они так не напрягаются и не принимают ударную нагрузку, как во время ходьбы или бега.
  • Стимулируется выработка эпифизом головного мозга эндорфина – гормона радости, и удовольствия, а дополнительная доза счастья еще никому не повредила, от нее улучшается психическое здоровье, снимается усталость, депрессивное настроение ликвидируются, стабилизируется эмоциональный настрой.
  • Регулярными занятиями снимается головокружение, что особенно ценно для пожилых людей.

Минусы занятий на батутном тренажере

К коварному минусу прыжков на батуте следует отнести их повышенную травмоопасность.

Ошибочно убеждение, что грамотно проведенная тренировка не требует специальных знаний, умений и соблюдения правил.

Читать еще:  Не умею кататься на коньках что делать. Как научиться кататься на коньках: практические советы для новичков

Неправильны доводы, что:

  • Прыжки не требуют выполнения специальных правил по безопасности,
  • Необязательны ни тренировки, ни концентрация внимания, чтобы владеть своим телом в полете.
  • Почувствовав головокружение или тошноту, надо сразу же отказаться от таких занятий, так как для многих и взрослых и детей батут не доступен.
  • Не следует постепенно и осторожно адаптировать на протяжении какого-то времени свой вестибулярный аппарат к нагрузке.
  • Проблема не решается, сколько бы человек не приучался к тренировкам на батуте, головокружение не победить.
  • Можно преодолеть без стадии привыкания отрицательную реакцию организма на батутную нагрузку.
  • Не обращать внимания на сигналы неблагополучия, возникшие в организме от прыжков, стремясь быстрее достичь состояния эйфории от полета собственного тела.

Ошибочно мнение и у тех, кто считает, что сложно организовать в фитнес-клубах, где тренажеры стоят близко друг к другу, безопасность тренировки, не учитывая при этом то обстоятельство, что в таких залах обязательно устанавливают защиту от травм – поролоновые ямы, которые и обеспечивают безопасность при падении со снаряда.

Эти негативные последствия являются условно возможными, их можно относительно легко исключить, если грамотно, с соблюдением требований инструкции по безопасному использованию этого спортивного снаряда, проводить на нем тренировки.

Роль тренерского сопровождения

Правильную технику выполнения прыжка можно осилить самостоятельно. Но не стоит игнорировать роль тренера, допуская распространённое в отношении занятий на батуте ошибочное утверждение, что тренерское сопровождение не обязательно. Участие тренера способствует грамотному подбору гармоничной нагрузки для каждого индивидуально, чтобы оптимально правильно привести тело в физически здоровое состояние без перегрузок.

Противопоказания для занятий на батуте

Не у всех желающих попрыгать на батуте организм воспримет эти упражнения без проблем. Головокружение, легкая тошнота, потемнение в глазах. Как правило, такими реакциями почти каждый нетренированный организм отвечает на нагрузку вестибулярного аппарата. Чтобы помочь себе быстрее адаптироваться, надо выработать правильную стратегию поведения, соблюдая следующие правила:

  1. Чтобы попрыгать на батуте не требуется проходить специальный осмотр, получать разрешение у врача. Но если возникло состояние дискомфорта (повысилось давление или обострилось хроническое заболевание) надо уменьшить нагрузку, обеспечить себе отдых от нескольких минут до нескольких часов или даже суток, проконсультироваться со специалистом, заниматься под руководством опытного тренера.
  2. Рекомендации врача для занятий на батуте, жизненно важны для определенных пациентов. Батут может быть запрещен или ограничен, когда в анамнезе больного имеются такие состояния, как: посттравматическое состояние, послеоперационный период, особенно осторожно следует относиться к таким упражнениям будущим мамам, начиная со 2-го триместра беременности посещение батута им противопоказано. Если имеются отклонения от нормы при измерении давления, специалисты советуют воздержаться от посещения этого тренажера, то же самое людям с обострением хронических заболеваний и кормящим женщинам.
  3. Реакция организма может быть непредсказуемой, поэтому врачи против занятий пациентов на батуте при следующих заболеваниях: гипертонии, сахарном диабете, вегетососудистой дистонии, бронхиальной астме или других болезнях органов дыхания, тромбофлебите, некоторых заболеваниях опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем.

Вывод

Систематические занятия прыжками на батуте, планомерно приведут в порядок работу всех органов и систем, выведут шлаки, заставят мышцы работать, улучшат состояние волос, кожи, ногтей, всего организма. Достичь этого несложно: следует, тренируясь, соблюдать советы специалистов и правила безопасности. Соблюдая режим употребления воды и пищи, батут дает возможность:

  • В более короткие сроки, чем на других тренажерах, получить желаемый эффект,
  • Всегда быть в прекрасной физической форме.

Батут противопоказания для детей. Вред и возможные противопоказания к прыжкам на батуте

Бытует ошибочное суждение, что прыжки на батуте – это всего лишь детское развлечение, которое не имеет ничего общего с полноценными физическими упражнениями. Чтобы опровергнуть это мнение, достаточно лишь одного факта – спортивные прыжки на батуте на протяжении более 20 лет являются олимпийским видом спорта.

Конечно, их специфика не имеет ничего общего с надувными горками или замками в детских парках, но принцип тренировок и польза от них одинакова как для профессиональных спортсменов, так и для любителей приятно провести свободное время. Как итог, все больший процент взрослого населения понимает популярность батута и старается уделять такому виду активного отдыха свое свободное время. Появляются узкоспециализированные спортивные секции, где можно под руководством тренера укрепить здоровье и мышцы, а также пообщаться с единомышленниками и поделиться своими успехами в тренировках.

Если у вас есть собственный дачный участок или двор рядом с загородным домом, он может стать прекрасной альтернативой полноценному тренажерному залу. Купите качественный батут и уделяйте хотя бы немного времени регулярным занятиям – результат не заставит себя долго ждать. Чем полезны прыжки на батуте для детей и взрослых, несут ли они хоть какой-то вред здоровью, какие противопоказания выделяют медики и почему данный вид активности бесценен для желающих похудеть – ответят компетентные специалисты.

Польза от прыжков на батуте: общие преимущества и рекомендации

Основное преимущество регулярных занятий на этом доступном и универсальном тренажере – это идеальный способ тренировки вестибулярного аппарата. Это связано с тем, что даже при выполнении простых прыжков или гимнастических элементов человек инстинктивно старается принять максимально безопасное положение тела, чтобы удержать равновесие при приземлении. Если уделять данному виду активности хотя бы немного времени каждый день, ваш вестибулярный аппарат станет более восприимчивым к нагрузкам, координация движений улучшится, а мышцы спины, ног и рук будут постоянно находиться в тонусе. Врачи установили, что регулярные тренировки являются эффективным средством профилактики остеохондроза и других неприятных болезней позвоночника.

Универсальность батута заключается в том, что он может стать заменой силовым тренировкам. Если в силу возраста или состояния здоровья вам не рекомендуется поднимать тяжести и бегать, вы испытываете проблемы с вегетососудистой дистонией или низким артериальным давлением, можно использовать прыжки на батуте в качестве замены привычным аэробным тренировкам. Специалисты подсчитали, что всего 8 минут активных занятий равноценны пробежке длиной в 3 километра. В процессе выполнения упражнений улучшается кровообращение в конечностях и органах, стабилизируется перистальтика кишечника, тренируется дыхательная система организма и многие группы мышц. Риск развития инфаркта и инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы существенно снижается. А самое главное – занятия на батуте вызывают прилив сил и улучшают психологический микроклимат. Это связано с выработкой большого количества эндорфина, который называется гормоном счастья.

Читать еще:  Велотренажер что тренирует. Велотренажер какие мышцы работают

Польза от прыжков на батуте для детей

Многие взрослые изначально приобретают этот спортивный снаряд для своего ребенка, но полученные впечатления со стороны являются стимулом попробовать выполнить некоторые упражнения и самому. С точки зрения воспитания — это идеальный вариант, ведь вы можете спокойно заниматься своими делами, пока малыш будет выплескивать накопившуюся энергию не на опасные для здоровья занятия, а на полезные прыжки на безопасном тренажере.

Вот всего несколько аргументов в пользу прыжков для растущего детского организма:

  • Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию;
  • С самого раннего возраста у малыша правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат;
  • Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук;
  • Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку;
  • Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.

Как отмечают психологи, с помощью регулярных занятий можно эффективно избавляться от негативных эмоций, заряжая себя позитивом и хорошим настроением. Особенно актуально это для школьников, которым режим постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки нужно хотя бы периодически разбавлять приятным и одновременно полезным занятием. Для детского организма очень важно наладить правильную работу пищеварительного тракта, что возможно при усиленной циркуляции крови во время прыжков. Регулярные, но при этом дозированные нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат и снижают риск растяжений и переломов в будущем.

Важно помнить, что, как и любой вид физической активности, прыжки на батуте должны выполняться дозированно. Многочасовые тренировки для начинающего спортсмена выльются в общий дискомфорт, тошноту, головокружение и излишнее перевозбуждение. Желательно начинать с простых упражнений, а затем увеличивать продолжительность занятий и обязательно консультироваться со специалистами.

Польза батута для взрослых

Если вы всерьез осознали пагубность гиподинамического образа современной жизни и хотите избавиться от серьезных заболеваний, этот спортивный тренажер станет оптимальным вариантом для начала пути к здоровому образу жизни. Монотонные и изнуряющие упражнения, необходимость регулярно ходить в тренажерный зал и платить за это деньги отпугивает многих, кто хотел бы заняться своим телом всерьез. Как уже говорилось ранее, всего несколько минут активных прыжков по уровню нагрузки заменяют трехкилометровую пробежку. Вот еще несколько причин обратить пристальное внимание на батут:

  • Прыжки – это универсальный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота, скорректировать форму бедер или предотвратить риск образования целлюлита;
  • Тренажер не имеет ограничений ни по возрасту, ни по весу;
  • Даже самые простые упражнения эффективно выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
  • В процессе занятий укрепляется центральная нервная система, улучшается стрессоустойчивость и нормализуется режим сна и отдыха;
  • Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки позволяет держать организм в тонусе и достаточно быстро набрать хорошую физическую форму;
  • В процессе занятий улучшается дыхательная система организма, а внутренние органы получают дополнительный кислородный приток;
  • Прыжки помогают выплеснуть негативные эмоции, забыть о тяготах и сложностях жизни, улучшить настроение и получить заряд бодрости на целый день.

Польза прыжков на батуте для женщин

Мы не зря выделили этот вопрос в отдельный раздел, ведь представительницы прекрасной половины ищут самые разнообразные варианты укрепить свое здоровье, но даже не осознают, каким универсальным средством для этого является батут.

Специалисты доказали, что занятия на этом тренажере повышают выносливость, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения клеток. При совершении прыжка сила тяжести равномерно воздействует на все участки тела, что существенно ускоряет обменные процессы и повышают потребление кислорода. Если уделять занятиям постоянное внимание, можно довольно скоро избавиться от лишнего веса, привести себя в форму после родов, избавиться от шлаков, повысить упругость кожи. Не стоит забывать и об эмоциональной разрядке, которая поможет выглядеть привлекательно и молодо даже при бурном ритме современной жизни.

Почему батут полезен для похудения?

Даже самая простая надувная модель способна в короткий срок избавить вас от нескольких лишних килограммов веса. Увеличение потребления кислорода тканями и органами улучшает метаболизм, ведет к интенсивному расходованию калорий и сжиганию жира. При минимальных временных затратах вы получите эффективную замену аэробике или шейпингу. Специалисты напоминают, что для эффективности занятий нужно совмещать их с правильным режимом питья и питания.

Даже минимальные телодвижения на рабочем полотне позволяют стимулировать мышечную активность. Если вы длительное время не занимались физической активностью, именно батут позволит разумно дозировать нагрузки и заставит ваши мышцы работать. Медики знают, что при наличии лишнего веса беговые тренировки пагубно сказываются на состоянии коленей, стоп и ног, позвоночника, поэтому альтернативой бегу может стать плавание, ходьба и батут. При выполнении упражнений коленные суставы не принимают на себя излишнюю ударную нагрузку.

Возможный вред и противопоказания от занятий на батуте

Прыжки или выполнение гимнастических упражнений являются активным видом деятельности, поэтому важно подходить к дозированию нагрузок с умом. Не превращайте увлекательное и полезное занятие в утомительный, изнуряющий труд. В противном случае вы не только быстро потеряете интерес к тренировкам, но и причините вред организму. Как и для любого вида спорта, для занятий на батуте есть некоторые ограничения и противопоказания по здоровью:

  • Сахарный диабет;
  • Тяжелая стадия онкологических заболеваний;
  • Бронхиальная астма;
  • Тахикардия, гипертония;
  • Регулярные приступы стенокардии;
  • Тромбофлебит.

Батуты Springfree и их польза для здоровья

Если вы ищете качественный и эффективный тренажер для детей и взрослых, обязательно обратите внимание на премиальную линейку батутов Springfree. Это совершенно новое поколение с точки зрения конструкции, ведь отсутствие привычных пружин (они заменены амортизирующей поверхностью на основе фиброволокна) и уникальная конструкция рамы исключает вероятность получения травм при падении. Для самых маленьких и начинающих спортсменов идеально подойдут модели с изогнутыми защитными стойками: гибкая сетка амортизирует столкновение. Производитель использует проверенные материалы европейского качества, а разнообразие форм (круглая, квадратная и овальная) позволяет каждому подобрать вариант по своему вкусу!

Источники:

http://monamo.ru/zdorovye/pryzhki-na-batute
http://polzaivredno.ru/pryzhki-na-batute-polza-i-vozmozhnyj-vred/
http://springfree.ru/articles/springfree/zanyatiya-na-batute-polza-dlya-zdorovya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector