2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Брейк данс для начинающих — пошаговое обучение. Как научиться танцевать брейк-данс с тренером — совет для начинающих о школы Брейкинг Академия

Брейк данс обучение. СМОТРЕТЬ ВСЕ УРОКИ >>>

Если Вы хотите научиться танцевать брейк данс и чувствуете, что без наставника Вам не обойтись, приходите в Школу танцев Дракона на пробный урок по брейк дансу. Мы с 2000 г помогаем людям научиться красиво двигаться и чувствовать музыку. Уже несколько тысяч человек прошли обучение и научились танцевать. Даже если Вы никогда не занимались раньше, даже если сейчас нет хорошей физической формы — все это легко поправимо. Вы поймете, что научиться танцам — просто. Приходите на бесплатный пробный урок.

Брейк данс обучение для начинающих: правильная разминка

Любой урок танцев в любом стиле, будь то breaking или танец хип-хоп, должен начинаться с разминки. Это позволяет разогреть тело, мышцы и связки. Это особенно важно для обучение нижнему брейку, так как он задействует максимум ресурсов тела, а значит, чтобы качать по полной, необходимо сильно разогреться, может даже чуть вспотеть.

Брейк данс видео уроки: топ рок (top rock)

Топ рок, это то, что делает танцор перед заходом на нижние элементы. Тем не менее, не стоит пренебрегать топ роком, ибо хорошего танцора легко узнать по первым движения топ рока. Это как визитная карточка. Посмотрите онлайн уроки по топ року и разучите предложенные там элементы. Это позволит Вам научиться танцевать брейк-данс даже дома.

1. Школа брейк данса: Top rock 1

2. Уроки танцев break dance: Top rock 2

3. Top rock 3. Движения брейк данса для начинающих

4. Top rock 4. Уроки уличных танцев

Наша школа брейк данса для детей и не только в Москве. Запишитесь и приходите на пробное занятие

Базовая техника: footwork (style)

Футворк или стайл — один из главных подстилей в брейк дансе. Он включает в себя, как следует из названия «работу ног». И это действительно так. Разнообразные «забежки», «подсечки» и тд. Каждый бибой старается выделиться в футворке и делать его по-своему. Поэтому важно в начале выучить базу, и после этого приступать к импровизации и вырабатыванию собственной манеры в футворке.

1. Как научиться танцевать брейк данс: Подсечка

2. Брейк данс обучение: Six steps

3. Онлайн уроки брейк данса: Three steps

4.Обучение брейк дансу начниающим: CC’s

Базовая техника: Freez/Power trix

Если Вы смотрели брейк данс видео с батлов, то наверняка помните, что во время танца бибой может внезапно остановиться или зависнуть в самой невероятной позе. Эти остановки носят названия «фризы». Так же в брейк дансе выполняется много элементов из стойки на руках, локтях и тд. Этот силовой подстиль называется «трикс». Смотрте уроки брейк данса и осваивайте базу этих направлений.

1. Брейк данс. С чего начать: Balance

2. Freez 1. Как научиться брейк данс элементу фриз

3. Видео урок танца break dance: Freez 2

4. Freez 3. Брейк данс уроки

Базовая техника: Power move

Наконец-то мы переходим к самой зрелищной для многих части брейк данса — пауэр муву. Это силовые движения, всевозможные кручения на голове, спине, различные «эйр твисты» и «эйр треки». Действительно, пауэр мув — визитная карточка брейкинга. Для того, чтобы научиться танцевать брей данс и выполнять сложные элементы, Вам потребуется в первую очередь терпение. Каждое движение брейк данса требует вдумчивой отработки. Поэтому, если что-то не получилось с первой попытки — не расстраивайтесь. Просто сделайте еще раз. Запишите свое видео. Сравните с тем, как это объяснялось в видео уроке. Немножко работы и все получится! Вы научитесь танцевать брейк данс так, как давно хотели!

1. Базовое вращение для начинающих Backspin (бек спин)

2. Элемент брейк данса свайпс Swipe: разбор и обучение

3. Уроки танцев break dance: Turtle или «черепашка»

4. Самый известный элемент брейк данса: Windmill / гелик / мельница

Связки/Routines

1. Уроки танца брейк данса: Combo 1

2. Брейк данс обучение и уроки онлайн: Combo 2

Читать еще:  Несколько дней голодаю на воде. Голодание на воде - правильный вход и выход из диеты. Как выдержать голодание на воде

Часто проще научиться танцевать под руководством опытного тренера. Даже если вы боитесь, что не получится и никогда раньше не занимались танцами, это не страшно. В нашей Школе танцев Дракона проводять обучение с теми кто приходит учиться » с нуля». Запишитесь на пробное занятие и подарите себе исполнение мечты!

Как научиться танцевать брейк-данс?

Что нужно для того, чтобы танцевать брейк-данс? Можно ли научиться брейку самостоятельно в домашних условиях? Основные элементы брейк-данса, с которых следует начать.

Брейк-данс невероятно популярен, любой поисковик выдает тысячи роликов по этому запросу. На этих видео молодые люди и девушки на полу или прямо на земле выполняют невообразимые трюки. Если вы энергичны и амбициозны, при этом любите динамичные танцы, то скорей всего вам захочется научиться делать так же. Не будем обманывать, научиться брейк-дансу не просто, но вполне возможно. В этом вопросе ключевое значение имеет практика, много практики. Далее вы узнаете, как научиться танцевать брейк-данс.

Как научиться танцевать брейк-данс дома, и что для этого нужно?

Первое необходимое условие – это превосходная физическая форма. Вы должны уметь идеально управлять собственным телом, иметь крепкий мышечный каркас и способность выдерживать физические нагрузки. Если уже сейчас вы понимаете, что не проходите как минимум по одному перечисленному критерию, значит, над ним необходимо работать.

Для того, чтобы танцевать брейк, необходима быть сильным, выносливым и пластичным одновременно.

Итак, вы приняли решение научиться трюкам брейк-данса дома, но при этом осознаете, что недостаточно выносливы и сильны. Что следует предпринять? В первую очередь нужно обратиться к силовым упражнениям, в домашних условиях они будут не менее эффективными, чем в тренажерном зале. Самые оптимальные силовые упражнения для дома:

  • Отжимания (на ладонях и кулаках);
  • Подтягивания;
  • Работа над мышцами брюшного пресса и косыми мышцами живота;
  • Вис на перекладине.

Наибольшего внимания заслуживают подтягивания, при их выполнении работает большое количество групп мышц – трицепс ы и бицепс ы; широчайшие мышцы спины; мышцы предплечий и груди. При тренировке в специализированном зале следует выбирать те снаряды, на которых прорабатываются мышцы ног, рук и плечевого пояса в целом. Тренироваться можно не только дома или в зале, вы можете подобрать для себя уличную площадку. Сейчас практически во всех городах появляются современные спортивные площадки с разными снарядами и тренажерами.

Обучение брейк-дансу для обладателей хорошей спортивной формы

После регулярных тренировок на протяжении некоторого периода вы поймете, что ваши мышцы стали гораздо крепче. Это означает, что пришло время перейти на выполнение стоек и растяжек. Попробуйте сделать стойку на руках, на голове, в первое время вам придется использовать стенку в качестве опоры, далее вы сможете выполнять их без опоры. Как только вы сможете выполнять стойку на руках без опоры, переходите к отжиманиям из стойки на руках.

Параллельно следует развивать гибкость тела, для этого отлично подойдет классическое упражнение – из положения «ноги на ширине плеч» нужно прогнуться и постараться достать руками до пяток. Дотянитесь правой рукой до правой пятки, затем левой рукой до левой пятки, если не получится сделать этого сразу, то через несколько тренировок вы обязательно сможете. Затем упражнение усложняется, вам нужно будет дотянуться обеими руками сначала до левой, потом для правой пятки. Также очень эффективными упражнениями для повышения гибкости являются различные прогибы и наклоны, не следует забывать и про «мостик», этот элемент существенно повышает гибкость тела.

Переходим к брейк-трюкам

К обучению трюкам можно переходить лишь тогда, когда ваше тело станет по-настоящему сильным и гибким. Процесс осваивания каждого трюка должен быть поступательным, неспешным. Следует тщательно подготовить место для тренировок, при выполнении трюков велик риск задеть что-либо, нанести урон окружающей обстановке или, хуже того, самому себе.

Проштудируйте видео брейк-данса, которыми пестрит интернет, выберите трюк, который вам хотелось бы освоить. Далее следует вникнуть в технические нюансы исполнения данного трюка, для этого потребуется не только пересмотреть множество роликов, но и вникнуть в пояснения от специалистов. Не следует пытаться выполнить трюк, пока вы не будете уверены, что вы поняли все его технические тонкости. Только после полнейшего теоретического разъяснения можно перейти к практической отработке, неспешному и поступательному разучиванию элементов.

Читать еще:  Увеличение прыжка за неделю на 10 см. Тренировка, развитие и увеличение вертикального прыжка

Базовые элементы брейк-дансов

Многие трюки включают в себя одни и те же элементы, в целом они представляют собой базовую основу брейк-данса. На каждый из базовых элементов предлагается внушительное описание на сотнях страничек в сети, поэтому мы предлагаем ознакомиться с ними вкратце.

Англоязычное население называет этот трюк «jump turtle» (прыгающая черепашка). Трюк представляет собой круговое вращение с опорой на одну из рук, для его исполнения нужно иметь сильные руки. Для того, чтобы испытать силу своих рук, следует попробовать встать на согнутую руку с прижатым к телу локтем. Для начала можно встать таким образом на обе руки и оторвать ноги от пола, потом встать на одну руку и попрыгать на месте. В первое время следует страховать себя от падения свободной рукой, далее вы наберетесь опыта и обретете уверенность, сможете выполнять «краба» без страховки. Далее следует отрабатывать прыжки и вращения на одной руке.

Гелик

В сети вы можете встретить данный трюк под разными названиями, к примеру, «windmill» или «helicopter». Глазами новичка «гелик» выглядит невероятно сложным, но освоить его придется, так как он входит во многие популярные элементы брейк-данса, а также хип-хопа. «Гелик» — это тоже вращение, только оно довольно сложное, выполняется из элемента «краб» через спину и обратно, во время выполнения делаются махи ногами. Выглядит это и правда захватывающе, но, чтобы выполнить, придется основательно подготовиться.

Элемент называется одинаково как у нас, так и за рубежом («Web»), приступать к его изучению следует лишь после того, как вы научитесь делать «гелик». Если вы смотрели ролики по брейк-дансу, то наверняка видели «веб», это сложное вращение, в котором будут задействованы обе руки. Исходное положение – лежа на спине, из него нужно сделать толчок одной ногой, вращение осуществляется именно благодаря нему, при этом другая подтягивается руками к голове.

После того, как вы освоите три базовых элемента, перед вами откроются широкие горизонты! Вы сможете смело выбирать трюки любой сложности и переходить к их разучиванию.

5 базовых движений в брейк-дансе

В брейк-дансе оригинальность ценится очень высоко: новые движения, как и музыка для брейк-данса постоянно эволюционируют, поскольку это неотъемлемая часть процесса развития танца. Но наряду с новшествами существуют и давно изобретенные, всеми любимые и наиболее часто употребляемые приемы, которые должен уметь исполнить любой би-бой. Сегодня мы поговорим как-раз таки о последних. Рассмотрим несколько базовых движений, с которых нужно начинать обучение брейк-дансу. Возможно для продвинутых би-боев эта статья покажется в каком-то смысле наивной, но для них у нас имеется веский аргумент: вспомните как начинали вы сами.

5 базовых движений в брейк-дансе

5. Toprock

Toprock — это то, чему нужно научится в первую очередь, если Вы желаете овладеть искусством брейк-данса. По сути, это своеобразный разогрев перед более сложными движениями, этакий разогрев себя и публики. Его механика заключается в том, что танцор осуществляет шаг одной ногой вперед, оставляя вторую сзади, поочередно меняя их посредством небольшого прыжка. Такая ритмичная смена сопровождается движениями рук. Но они не должны быть слишком навязчивыми и отвлекать зрителя от ног танцующего. Toprock выполняется на протяжении достаточно короткого промежутка времени: в первую очередь для того, чтобы уловить ритм и настроится на дальнейшие, более сложные действия. Вариации этого базового движения можно увидеть ниже.

4. 6-Step

Здесь немного сложнее. Движение имеет такое название неслучайно, поскольку насчитывает 6 коротких этапов. Для начала нужно принять положение упор лежа. Потом переносим вес тела на одну руку, делая шаг одной ногой вперед, при этом сохраняя баланс, упираясь внешней стороной стопы в пол. Если начали с правой ноги, то стоим на правой руке. Левая же поднимается вверх для поддержания равновесия. Левая нога в таком случае изгибается приблизительно на 90 градусов и находится позади правой. После этого правую ногу следует поставить в такое же положение, а левой осуществить “крюк”, который является самой яркой частью 6-Step. При этом вес тела переносится на левую руку. Заканчивая этот трюк нужно встать в изначальную позу, чтобы с легкостью начать круг снова. 6-Step — одно из обязательных движений в брейк-дансе, необходимое для дальнейшего освоения техники танца.

Читать еще:  Ирина Чащина (художественная гимнастика): биография, личная жизнь, спортивные достижения. Как выбирают женихов российские гимнастки - светлана маковкина

3. Drop

Drop, что в буквальном смысле означает “падение” — это еще одно базовое движение, которое служит переходным этапом между “верхним брейком” и 6-Step (или другими приемами, которые исполняют непосредственно на полу.) Существует несколько видов drop, но мы поговорим о самых распространенных. Самый часто употребляемый и в то же время простой — knee drop. Для его осуществления нужно согнуть одну ногу в области голеностопа и поставить ее на другую под коленом с обратной стороны, после чего осуществить приседание. При этом би-бои часто делают разворот вокруг своей оси. Но такой элемент необязателен. В целом, все выглядит довольно просто, но, как и остальные движения, требует практики. Поскольку на словах все это звучит несколько абстрактно, то мы предлагаем вам видео, на котором би-бой Kohki все показывает наочно.

Популярен также и coin drop. Его выполнение требует напряжения позвоночника, поскольку после падения на поверхность би-бой придает своему телу вращение. Для этого нужно согнуться и опереться одной рукой, а вторую подогнуть под себя, плавно опустившись на поверхность и сделав перекат с плеча на спину. После этого можно исполнять другие элементы танца на земле. Новички иногда совершают ошибку, исполняя coin drop. Они закидывают ноги при падении слишком высоко, что приводит к потере баланса и срыву танца.

В целом, существует огромное количество drop`ов, которые для новичков описывать нет смысла. Но для тех, кто уже кое-что умеет, прикрепляем вот такое видео.

2. Windmill

“Мельница” — это один из примеров силовых движений в брейк-дансе. Они требуют максимального напряжения мышц, но при этом выглядят чертовски эффектно. Чтобы сделать windmill нужно встать на одну руку и упереться локтем себе в бедро. Тело находится в горизонтальном положении. После этого ноги резко вскидываются в воздух, опорная рука подгибается под себя, плавно перенося вес тела на плечо. Обе руки при этом плотно прижимаются к груди. При выполнении этого движения важно держать ноги широко расставленными и сохранять динамику, вращаясь на высокой скорости. Windmill создает эффект крутящегося пропеллера и является пожалуй одним из наиболее красивых базовых движений в брейке.

1. Freeze

Freeze — это прием, при котором тело танцора застывает в какой-то позе на некоторое время, создавая эффект статуи. “Фризы” часто используются для того, чтобы завершить цикл так называемых силовых движений или же просто как крутой способ разнообразить выступление. Они создают напряжение и заставляют зрителей с нетерпением ждать последующих действий би-боя. Есть несколько самых распространенных видов “фриза”: baby freeze, handstand и chair. Поскольку мы говорим о базовых движениях, то самым простым из них является baby freeze. Если вы хотя бы раз видели как кто-то исполняет брейк-данс, то сразу узнаете этот прием. Чтобы его выполнить, следует присесть на пятку (допустим левой ноги) и упереться одним локтем себе в бедро, а другим в колено сбоку (соответственно правой ноги). Руки при этом должны быть расставлены, но не слишком широко. После того как вы приняли такую позу, нужно встать на обе руки и опустить голову на поверхность для фиксации тела в финальном положении. При осуществлении baby freeze ноги в последней фазе можно выставлять по разному, главное, чтобы вам было комфортно держать равновесие.

В заключение хочется отметить, что базовых движений в брейк-дансе конечно же намного больше, чем 5, но нашей целью было дать описание самых узнаваемых из них для новичков.

Источники:

http://www.drakoni.ru/breaking.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5a0c331186516515bab4e163/5b1988581410c35f159a87fa
http://outstyle.org/article/5-bazovyh-dvizhenij-v-brejk-danse

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector