0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку. Научиться ходить, как подиумная модель

Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку

Весьма возможно, что ваша походка вас совершенно устраивает: вам удобно ходить, и каких-либо причин для усовершенствования вы не находите. Однако красивая походка важна не только для привлекательности женщины, но и для ее здоровья: от правильной походки зависит положение позвоночника, который, в свою очередь, отвечает за работу всех систем и органов организма. Помимо этого, изящная походка подразумевает правильное расположение стоп, а это значит, что снижается риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Ну и не стоит забывать о том, что правильная и красивая походка способствует тонусу всех групп мышц, и представляет фигуру в самом выгодном свете. Поэтому, как ни крути, а выработать правильную походку нужно каждой женщине.

Вообще в любой женщине от природы заложены изящность и грация, и их нужно лишь развить, чтобы дать возможность всем окружающим любоваться нашей красивой поступью. Этим и займемся вместе с журналом JustLady.

Как научиться ходить правильно

Часто за идеал красивой походки принимают модельную походку. Однако помните, что хождение «восьмеркой» подходит только для мира моды, в обычной же жизни это будет смотреться вульгарно. Чтобы научиться ходить правильно, сначала скажите себе, что походка — это не только способ передвижения, это еще и отражение личности и характера. Поэтому, даже если у вас плохое настроение, вы устали или просто расстроены, старайтесь держать голову приподнятой, плечи расправленными, а спину прямой. Вспомните, как Верочка из «Служебного романа» обучала свою директрису навыкам изящной походки — ведь она была абсолютно права.

Итак, как правильно ходить. Первое и самое важное правило — всегда и везде держите осанку. Уже даже не помните, как это правильно сделать? — не беда, JustLady вам напомнит:

• Поднимите плечи как можно выше, отведите их назад и опустите — это и есть правильная осанка.
• Пятка и носок должны при ходьбе составлять одну линию, носок можно только чуть-чуть развернуть вовне — это правильная постановка стопы.
• Сначала вперед должна двигаться стопа, а после нее уже корпус — это плавная и изящная походка.

Пример успешного результата тренировок — походка Одри Хепберн, которая добилась удивительной грации и легкости таким известным упражнением: ходьбой с предметом на голове. Вы и сами можете регулярно делать это упражнение, например, с книгой. Учтите следующее: хождение «восьмеркой» с «вилянием» бедер — вульгарно, маленькие семенящие шажочки — некрасиво, слишком широкий шаг — по мужски. Идеальная длина шага, при которой вы не будете семенить, должна быть равна длине стопы. Попробуйте так походить, и вы сразу почувствуете, как это удобно. При ходьбе лучше не засовывайте руки в карманы, просто расслабьте их, так походка будет более грациозной.

Чтобы правильно держать осанку, укрепляйте позвоночник. Наш позвоночник не должен испытывать лишнюю нагрузку и резкие движения, потому что это может привести к смещению межпозвонковых дисков. Приучите себя не вскакивать по утрам с постели: сначала потянитесь руками, потом пятками. Встаньте на колени и хорошо потянитесь, как кошка — так позвоночник растянется по всей длине. Только после этого вставайте.

Как правильно ходить на каблуках

Красиво ходить на высоких каблуках — это целая наука. Если вы так и не сдружились с такой обувью, а надеть туфли на высокой шпильке очень хочется, то журнал JustLady научит вас как правильно ходить на каблуках. Прежде всего, будьте внимательны к тому, как вы ставите ступни — носки должны быть обязательно врозь, иначе будет казаться, что вы косолапите. Если вы хотите, чтобы ваша походка была изящной, ставьте ногу сначала на пятку, а затем уже на носок. Часто можно заметить, как девушки на высоких каблуках ходят на полусогнутых ногах. Со стороны это, конечно, смотрится несколько странно, даже курьезно. Чтобы с вами такое не происходило, сразу же выпрямляйте ногу, на которую вы переносите центр тяжести. Кстати, на высоких каблуках гораздо проще ходить, если ноги сильные и натренированные — так что почаще ходите на фитнес или бегайте.

Как правильно ходить по подиуму

Теперь несколько советов для будущих моделей о том, как правильно ходить по подиуму. Правильно ходить по подиуму — это довольно сложное занятие. В модельных агентствах моделей учат правильно держать осанку и смотреть только вперед. Нужно постараться расслабиться, научиться чувствовать свое тело, и тогда все обязательно получится.

Вообще неправильная, некрасивая походка развивается из-за неуверенности в себе. JustLady советует вам почаще говорить себе, что вы неповторимы и прекрасны, и тогда научиться красиво ходить не составит труда. Когда вы почувствуете себя привлекательной и уверенной, плечи сами расправятся и походка станет более грациозной. Хороший совет дала Софи Лорен: «Чаще всего причиной некрасивой походки является неуверенность в себе. По моему мнению, красота — это отвага, и именно это привлекает к нам людей. Если будешь более уверенной в себе, открытой, на лице появится улыбка, походка станет грациозной и изящной, а жесты — красивыми».

Читать еще:  Влияние физической культуры на здоровье ребенка. Влияние физкультуры на жизнь и здоровье человека

Алиса Терентьева
Женский журнал JustLady

Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку. Научиться ходить, как подиумная модель

Хна для волос за и против Личная жизнь димы билана
грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку

Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку

Красота женщины — это не только внешняя привлекательность, красивая Одежда , аккуратный Макияж , ухоженные Волосы . Это еще и умение себя преподнести, красивая походка. Что заставляет провожать взглядом прошедшую мимо женщину, если ее лицо и наряд толком не успели разглядеть? Ее изящная походка, плавные движения, уверенность в себе. Вам это так же под силу — научитесь ходить красиво и изящно вместе с женским журналом .

Весьма возможно, что ваша походка вас совершенно устраивает вам удобно ходить, и какихлибо причин для усовершенствования вы не находите. Однако Красивая походка важна не только для привлекательности женщины, но и для ее здоровья от правильной походки зависит положение позвоночника, который, в свою очередь, отвечает за работу всех систем и органов организма. Помимо этого, Изящная походка подразумевает правильное расположение стоп, а это значит, что снижается риск развития заболеваний опорнодвигательного аппарата. Ну и не стоит забывать о том, что правильная и красивая походка способствует тонусу всех групп мышц, и представляет фигуру в самом выгодном свете. Поэтому, как ни крути, а выработать правильную походку нужно каждой женщине.

Вообще в любой женщине от природы заложены изящность и грация, и их нужно лишь развить, чтобы дать возможность всем окружающим любоваться нашей красивой поступью. Этим и займемся вместе с журналом .

Как научиться ходить правильно

Часто за идеал красивой походки принимают модельную походку. Однако помните, что хождение «восьмеркой» подходит только для мира моды, в обычной же жизни это будет смотреться вульгарно. Чтобы Научиться ходить правильно, сначала скажите себе, что походка — это не только способ передвижения, это еще и отражение личности и характера. Поэтому, даже если у вас плохое настроение, вы устали или просто расстроены, старайтесь держать голову приподнятой, плечи расправленными, а спину прямой. Вспомните, как Верочка из «Служебного романа» обучала свою директрису навыкам изящной походки — ведь она была абсолютно права.

Итак, Как правильно ходить. Первое и самое важное правило — всегда и везде держите осанку. Уже даже не помните, как это правильно сделать? — не беда, вам напомнит

•Поднимите плечи как можно выше, отведите их назад и опустите — это и есть правильная осанка.

•Пятка и носок должны при ходьбе составлять одну линию, носок можно только чутьчуть развернуть вовне — это правильная постановка стопы.

•Сначала вперед должна двигаться стопа, а после нее уже корпус — это плавная и изящная походка.

Пример успешного результата тренировок — походка Одри Хепберн, которая добилась удивительной грации и легкости таким известным упражнением ходьбой с предметом на голове. Вы и сами можете регулярно делать это упражнение, например, с книгой. Учтите следующее хождение «восьмеркой» с «вилянием» бедер — вульгарно, маленькие семенящие шаж Очки — некрасиво, слишком широкий шаг — по мужски. Идеальная длина шага, при которой вы не будете семенить, должна быть равна длине стопы. Попробуйте так походить, и вы сразу почувствуете, как это удобно. При ходьбе лучше не засовывайте руки в карманы, просто расслабьте их, так походка будет более грациозной.

Чтобы правильно держать осанку, укрепляйте позвоночник. Наш позвоночник не должен испытывать лишнюю нагрузку и резкие движения, потому что это может привести к смещению межпозвонковых дисков. Приучите себя не вскакивать по утрам с постели сначала потянитесь руками, потом пятками. Встаньте на колени и хорошо потянитесь, как кошка — так позвоночник растянется по всей длине. Только после этого вставайте.

Как правильно ходить на каблуках

Красиво ходить на высоких каблуках — это целая наука. Если вы так и не сдружились с такой Десять Обувь Ю, а надеть Туфли на высокой шпильке очень хочется, то журнал научит вас Как правильно ходить на каблуках. Прежде всего, будьте внимательны к тому, как вы ставите ступни — носки должны быть обязательно врозь, иначе будет казаться, что вы косолапите. Если вы хотите, чтобы ваша походка была изящной, ставьте ногу сначала на пятку, а затем уже на носок. Часто можно заметить, как девушки на высоких каблуках ходят на полусогнутых Нога Х. Со стороны это, конечно, смотрится несколько странно, даже курьезно. Чтобы с вами такое не происходило, сразу же выпрямляйте ногу, на которую вы переносите центр тяжести. Кстати, на высоких каблуках гораздо проще ходить, если Ноги сильные и натренированные — так что почаще ходите на фитнес или бегайте.

Читать еще:  Структурные части нейрона и их функции таблица. Основные функции нейронов и их взаимодействия

Как правильно ходить по подиуму

Теперь несколько советов для будущих моделей о том, Как правильно ходить по подиуму. Правильно ходить по подиуму — это довольно сложное занятие. В модельных агентствах моделей учат правильно держать осанку и смотреть только вперед. Нужно постараться расслабиться, научиться чувствовать свое тело, и тогда все обязательно получится.

Вообще неправильная, некрасивая походка развивается изза неуверенности в себе. советует вам почаще говорить себе, что вы неповторимы и прекрасны, и тогда научиться красиво ходить не составит труда. Когда вы почувствуете себя привлекательной и уверенной, плечи сами расправятся и походка станет более грациозной. Хороший совет дала Софи Лорен «Чаще всего причиной некрасивой походки является неуверенность в себе. По моему мнению, Красота — это отвага, и именно это привлекает к нам людей. Если будешь более уверенной в себе, открытой, на лице появится улыбка, походка станет грациозной и изящной, а жесты — красивыми».

Опубликованно на Gothtronic.com. Все торговые знаки принадлежать их правообладателям.

.. что необходимо для нанесения рисунков на ногти Что необходимо для нанесения рисунков на ногти объем важен не только для прически Объем важен не только для прически .. на велосипеде — к половому бессилию? На велосипеде — к половому бессилию? причины бесплодия у женщин Причины бесплодия у женщин выше, быстрее, сильнее с биомеханической стимуляцией Выше, быстрее, сильнее с биомеханической стимуляцией .. пять шагов к идеалу саманта Пять шагов к идеалу Саманта проблема абортов Проблема абортов

Вы прочитали публикацию на тему — Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

/* ads 468 */
Понравилась статья — » Грациозная, словно кошка — как выработать красивую походку? Жми и сохраняй.

Как статьи грациозной и сделать красивую походку

Давайте рассмотрим вопрос красоты — как стать грациозной. Про некоторых людей мы говорим, что они обладают природной грацией (и немножко при этом им завидуем). Однако у всех людей имеется один и тот же набор мышц, а значит, теоретически, каждый способен красиво двигаться. Для того чтобы выработать грациозность движений, можно прибегнуть к такой уловке: в театральном институте студентам рекомендуют на занятиях по сценическому движению представить, что они идут (стоят, бегут, прыгают, сидят) по крошечным иголочкам, которые даже не колют, а как бы слегка щекочут. Это заставляет держать тот минимальный тонус, который и обеспечивает грацию.

А еще можно брать пример с животных — они всегда грациозны. Лучше всего заняться этим, когда никого нет дома, и в первое время не смотреть на себя в зеркало. Предварительно сядьте в кресло, закройте глаза и представьте себе животное, которое будете имитировать. Сегодня вы — птица: машете крыльями, летаете по комнате, увидели червячка и наклоняетесь, чтобы склевать его. Завтра — лошадь: скачете то рысью, то галопом, встаете на дыбы, бьете копытом. Разве не весело — встать на четвереньки и попробовать пойти иноходью (переступая вперед одновременно левой рукой и левой же ногой, потом правыми)! Еще можно вообразить себя жуком, в частности перевернутым на спину (очень полезное упражнение для всех группы мышц). И наконец, почти тренажер для выработки грации движений — представить, что вы — кошка: вот она спит свернувшись клубком, вот потянулась, а вот выгнула спину.

Наконец, опять же оставшись дома в одиночестве, можно просто танцевать. Включите свою любимую музыку и танцуйте, как хотите, не думая о том, красиво или некрасиво у вас получается, просто дайте волю собственному телу. Через несколько таких сеансов оно само найдет те движения, которые ему наиболее полезны. А вы, в дополнение к грации и пластике, получите еще один бонус — отличное настроение.

Красивая походка редко дается женщинам от рождения, ее нужно вырабатывать. Чаще всего это результат работы над собой. Итак, как сделать красивую походку? И можно ли это сделать самостоятельно?

Читать еще:  Что сближает и что различает жизненные позиции Луки и Сатина? по пьесе На дне (Горький Максим). В чём смысл сопоставления жизненных позиций Луки, Сатина и Бубнова

Как сделать красивую походку с помощью упражнений

  1. Ходьба на носках, не сгибая коленей. Встаньте прямо, руки на поясе, локти отведите назад, спину прогните. Теперь шагайте в такой позиции вперед, не сгибая коленей, примерно минуту.
  2. Мягкий шаг с перекатом с носка на всю стопу. Движения должны быть плавными. Ходите, перекатываясь, пока стопа не устанет, но не менее минуты.
  3. Легкий бег на носках. Бегайте на носочках по комнате 3-5 минут. Лучше делать это упражнение босиком.
  4. Пружинистый шаг. Поднимитесь на носки и сделайте шаг с носка на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено и снова переходя на носок. Упражнение выполняйте не менее 25-30 раз.
  5. Движение вальса — вперед, назад, в сторону, с поворотом на 360 градусов. Шаг широкий. Вальсируйте с нарастающим темпом до двух минут.

Это — самые простые, но весьма эффективные упражнения для выработки красивой походки. Выполнение их не займет много времени и не потребует особых усилий. Единственное обязательное условие — это регулярность занятий.

Как сделать красивую походку: советы

  • При ходьбе обращайте внимание на длину шага. Слишком длинный шаг — неженственный, слишком короткий, семенящий выглядит жеманным.
  • Старайтесь нести свое тело гордо и достойно. При правильном шаге работают не только ноги, но и все тело. Двигательная волна должна проходить от бедер к шее и голове.
  • Обратите внимание на то, как вы ставите стопу. Пятки должны быть на одной линии, стопы слегка развернуты.
  • Классический способ сделать правильную красивую походку — это положить какой нибудь предмет, например книгу, на голову и просто ходить по комнате. Потом так же, с книгой на голове, можно делать и простые упражнения, например приседания и развороты туловища из стороны в сторону.

Как сделать красивую походку: упражнения

Как научиться ходить на каблуках

Помимо ленты и короны, неотъемлемый признак истинной мисс Вселенной — высокие каблуки. «Как она умудряется ходить на них?»

Натали Глебовой удаётся это вполне хорошо. Прежде чем завоевать свой титул, она скользила по подиуму на шпильках высотой 10 см, в то время как подол её вечернего платья опасно обвивался вокруг её ног.

Между тем миллионы женщин, смотрящих телевизор дома, наблюдали за ногами Натали с благоговением и завистью одновременно, спрашивая: «Как она это делает?»

Несомненно, потрясающая пара шпилек может сделать ноги длиннее, стройнее и элегантнее — естественно, если вы знаете, как их носить.

На фото: Натали Глебова, Канада, мисс Вселенная 2005

Подберите удобные туфли

Не имеет значения, какой высоты каблук — если туфли вам не впору, вы будете спотыкаться.

Вместо того, чтобы гоняться за шпильками высотой с небоскрёб, обратите внимание на 5-сантиметровые каблуки — вы станете выше и намного меньше навредите своим ногам.

Проведите пробные испытания

Каков ключ к тому, чтобы посмотреть, как вам «живётся» на каблуках? «Практика», — говорит Натали, которая провела очень много часов на шпильках, прежде чем гордо выступать на подиуме конкурса мисс Вселенная. Ходьба на каблуках по дому в течение получаса в день поможет не только привыкнуть к ним, но и разносить их настолько, что позднее у вас будет меньше вероятности растереть ноги.

Начинайте тренировать походку с пятки

С большими пальцами ног, направленными прямо вперёд (а не расставленными в стороны), и ногами, плотно прилегающими друг к другу, наступите на каблук, мягко перекатываясь на подушечки пальцев. Для сохранения равновесия при ходьбе размахивайте руками. И внимательно смотрите, нет ли неровных поверхностей, где ваши острые шпильки могут провалиться или застрять.

Затем добавьте вечернее платье

Секрет Натали хождения на высоких каблуках кроется в вечернем платье: откидывайте каждую ногу, сгибая её в колене. «Вам необходимо откидывать ткань с туфель с каждым шагом, если платье длинное, никто не сможет сказать, что вы его откидываете ногой».

Сохраняйте спокойствие во время катастроф

Если ваша юбка или платье зацепится за каблук, остановитесь и «продолжайте очень осторожно откидывать ногу до тех пор, пока вы не высвободитесь, — советует Натали. — Кроме того, вы же не хотите, чтобы на вашем лице было написано, что что-то не так. Улыбка всегда творит чудеса».

Опять же, чем выше каблук, тем больше страдают ваши ноги, как в течение короткого, так и длительного времени. Для спасения ваших ножек сбрасывайте туфли под офисный стол — в промежутках между собраниями, перед вечеринкой и вообще при любой возможности.

Как научиться ходить на каблуках: видео-урок от фитнес-тренера

Источники:

http://www.justlady.ru/articles-121941-gracioznaya-slovno-koshka-kak-vyrabotat-krasivuyu-pohodku
http://karapuzikus.com/gracioznaya-slovno-koshka-kak-vyrabotat-krasivuyu-poxodku/
http://www.owoman.ru/beauty/g_7.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector