Как учиться набивать на ноге? Как научиться обращаться с футбольным мячом?
Как делать финты?
Как улучшить дриблинг?
Как научиться чувствовать мяч?
Как обыграть защитника?
Чеканка иначе называется набивание мяча.И чеканка является самым важным и очень известным техническим упражнением с мячом.И это упражнение-техника используется и любителями футбола и профессионалами в том числе.
Чеканка отлично развивает контроль за мячом и хорошее чувство мяча,а также данное умение в принципе улучшает общее умение обращаться с мячом.
Как научиться технике чеканки:
Для того чтобы научиться делать всевозможные финты нужно знать и помнить,что это требует огромного терпения и сразу все уметь конечно не получится.
И начинать нужно с знакомой чеканки: нужно набивать мяч и стараться как можно лучше смягчить удары об ногу.
Конечно для того что бы научиться обращению с футбольным мячем, нужно много времени и усиленные тренировки. Начинать нужно с малого, с просмотра футбольных матчей, затем можно посмотреть видеоуроки обращения с мячем,
сопровождая все это попытками повторить то что показано на видео, конечно сначала ничего не будет получаться,
но не нужно опускать ноги, нужно предпринимать все новые и новые попытки. После того как стало ясно что нужно делать и в чем суть этих манипуляций с мячем, нужно выбрать правильную обувь для футбола, советую взять сороконожки или футзалки,
так как в них наиболее четкое соприкосновение с мячем, возможно нужно выбрать новый мяч, если старый по каким то критериям не подходит.
затем начинать легкими движениями ударять по мячу, стараться попадать подъемом ноги в центр мяча
Есть еще один способ, который показан на этом видео.
и со временем все станет получаться.
Что бы научиться финтам и дриблингу, нужно посмотреть несколько видеоуроков, и повторять все пошагово, как на видео, желательно конечно тренироваться вдвоем, так легче будет, и больше стимула научиться, держите мяч по очереди, пока кто то один не устанет, тогда начинает второй.
Вот первое видео основ дриблинга
Вот это видео подойдет для понятия основных финтов
Вот это видео для ознакомления с направлением фристайл, и соответственно самых эффектных финтов.
Вот в общем то и основные начальные шаги для управления футбольным мячем, конкретно упражнения для отработки того или иного навыка, писать не буду, можно в огромном количестве найти в интернете, где все подробно описано. Я рассказал о том что необходимо знать любому начинающему футболисту, так как без основ грамоты футбола никуда. А вообще в футбол нужно учиться играть с раннего детства, и тогда все навыки будут отточены и отработаны до предела, и при желании можно будет поступить в школу футбола, еще остались парочка хороших школ в России. Главное в футболе, это отдаваться ему полностью, без остатка, после тренировок не должно оставаться сил даже доползти до кровати. А тренировки должны быть каждый день, в голове должны быть только тренировки, тренировки, тренировки.
Руководство по футболу: как научиться набивать мяч на ноге?
Чеканка мяча – это очень важное упражнение, которым должен владеть каждый футболист. Многие считают, что набивать мяч уметь не нужно, так как это упражнение вам никак не пригодится в реальной игре. Да, очень редко можно увидеть, чтобы футболист набивал мяч прямо во время матча, однако это не значит, что вам не стоит обращать внимание на это упражнение. Наоборот, вам обязательно стоит узнать, как научиться набивать мяч на ноге, так как это даст вам несколько серьезных преимуществ. Именно поэтому вам обязательно стоит прочитать данную статью. При помощи нее вы узнаете не только о том, как научиться набивать мяч на ноге, но и почему вам нужен этот навык.
Польза набивания
Итак, как вы уже могли понять, многие люди недооценивают чеканку и считают, что не стоит даже интересоваться тем, как научиться набивать мяч на ноге. Почему это является серьезным заблуждением? Во-первых, в футболе очень важно уметь чувствовать мяч, а добиться этого можно в первую очередь при помощи набивания. Во-вторых, с помощью чеканки мяча вы сможете научиться рассчитывать силу удара по мячу, а также амортизировать силу полета мяча при его приеме. Ну и, конечно же, существует ряд других причин – например, с помощью набивания вы сможете произвести впечатление на своих друзей или даже девушек. Да и в игре этот навык хоть и не является особо практичным, но выглядит более чем зрелищно. И если вы являетесь техничным игроком, то с помощью чеканки сможете провернуть много различных финтов, чтобы обмануть противника.
Ну что, теперь вам достаточно причин для того, чтобы узнать, как научиться набивать мяч на ноге? Тогда пора освоить этот навык!
Спокойствие
Однако вам не стоит сразу же бросаться к мячу и пытаться самостоятельно разобраться в том, как научиться набивать футбольный мяч на ноге. Лучше начать с теории, и первый же совет будет касаться не техники исполнения упражнения, а подхода к нему. Дело в том, что изначально у вас может очень плохо получаться, так как без соответствующих навыков мяч может лететь слишком сильно или слишком слабо, отлетать под непредсказуемыми углами и, соответственно, падать на землю слишком рано. И это зачастую становится причиной возникновения расстройства или злости.
Первое, чему вам нужно научиться при чеканке мяча, – это спокойствие. Со стороны процесс может казаться простым, но на деле он очень сложен, поэтому если у вас не получается – лучше отдохнуть, успокоиться и не давать волю негативным эмоциям. Постепенно у вас будет получаться все лучше и лучше, особенно если вы будете следовать рекомендациям касательно того, как научиться набивать, чеканить мяч, которые сможете найти далее в этой статье.
Базовое упражнение
Вам не нужно осваивать десятки комплексных упражнений, чтобы узнать, как научиться набивать мяч на двух ногах, хватит одного базового упражнения. Суть его заключается в том, чтобы подбрасывать мяч и затем подбивать его ногами. Это упражнение можно усложнять до бесконечности, но начать стоит с того, чтобы подбросить мяч, подбить его ногой один раз, а затем поймать обратно в руки. Когда у вас это получится, повторите то же самое другой ногой. Потом подбросьте мяч, подбейте его два раза и поймайте. Добавьте количество набиваний и разнообразьте процесс, например, чеканя мяч попеременно левой и правой ногами.
Рекомендации
В принципе, это все, что вам нужно знать, чтобы научиться набивать мяч. Есть еще несколько советов и рекомендаций, которые могут ускорить процесс.
- Во-первых, всегда давайте мячу упасть как можно ниже, потому что чем ближе он к земле, тем проще его контролировать.
- Во-вторых, не сгибайте стопу – это рефлекс, который свойственен каждому новичку. Если вы будете так делать, то не сможете контролировать полет мяча – он всегда будет улетать в случайных направлениях. Расслабьте и выпрямите стопу – это позволит вам каждый раз подбивать мяч ровно вертикально, при этом контролируя силу каждого удара.
- В-третьих, не стоит чеканить мяч прямой ногой – это также снижает контроль, но еще и приводит к быстрой усталости. Позаботьтесь о том, чтобы сила удара при чеканке шла от колена – так вы сможете получить полный контроль над мячом и не будете чувствовать боли и усталости в ноге уже через пару ударов.
Способы научиться набивать мяч на ноге — техника обучения
При игре в футбол важно уметь полностью владеть мячом. Постоянные тренировки развивают координацию игрока, его реакцию и ловкость, а умение набивать на ноге мяч позволит научиться рассчитывать силу удара во время игры, что повысит шансы на победу всей команды.
Чтобы научиться набивать мяч на ноге, необходимо обладать терпением, выносливостью и не огорчаться из-за неудач, которые обязательно будут присутствовать при первых попытках (это совершенно нормально).
Быстрая навигация по статье
Подготовительный этап
Чтобы научиться набивать мяч ногой, необходимо:
- Купить спортивную обувь, которая должна полностью соответствовать размеру ноги.
- Приобрести кожаный футбольный мяч среднего веса и жестко его накачать.
- Выбрать открытую площадку или футбольное поле для проведения тренировок.
- Найти единомышленников, которые будут согласны тренироваться вместе.
Совместные занятия привносят элемент соревнования, что положительно сказывается на итоге тренировок.
Первые упражнения
Перед основным комплексом тренировок необходимо научиться держать равновесие и контролировать мяч. Для этого следует:
- Стать прямо, руки развести в стороны, согнуть ногу в колене и постоять так несколько секунд, повторить упражнение для второй ноги.
- Стать прямо одну ногу вынести вперед и приподнять над землей, положить мяч на голеностопный сустав и попытаться удержать его как можно дольше. Повторить упражнение для второй ноги.
- Стать прямо, одну ногу немного отвести назад и согнуть в колене, вторую выставить вперед. Подбросить мяч руками, подбить ногой и опять поймать руками. Выполнить упражнение несколько раз для каждой ноги.
- Подбить мяч ногой, позволить ему удариться о землю, снова подбить ногой. Делать несколько чередований каждой ногой.
Основной комплекс тренировок
Чтобы научиться набивать мяч ногой и контролировать его на протяжении продолжительного времени, необходимо:
- Тренироваться каждый день, стараясь не делать продолжительных перерывов, чтобы не терять приобретенные навыки.
- Увеличивать количество подходов с каждой новой тренировкой.
- Подбивать мяч с минимальной силой, чтобы тот оставался как можно ближе к ноге.
- Удерживать спину прямо, ритм задавать руками и постоянно следить за мячом.
- Стараться совершать удары точно в центр мяча, чтобы он не уходил в сторону, нога должна работать от колена.
Систематические упражнения позволят научиться набивать мяч ногой, полностью его контролируя. Это умение поможет отдавать точный пас и уводить мяч от соперника во время игры в футбол и стать претендентом на победу в соревнованиях по фристайлу.
Поделитесь этой статьёй с друзьями в соц. сетях:
Источники:
http://www.bolshoyvopros.ru/questions/276271-kak-uchitsja-nabivat-na-noge-kak-nauchitsja-obraschatsja-s-futbolnym-mjachom.html
http://fb.ru/article/291050/rukovodstvo-po-futbolu-kak-nauchitsya-nabivat-myach-na-noge
http://podskajem.com/sposoby-nauchitsya-nabivat-myach-na-noge/