0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Соревнования по рывку гири. Правила проведения соревнований по гиревому спорту. Условия выполнения нормативов

Разрядные нормативы по гиревому спорту 2018 — 2021 года

С 2018 по 2021 год действуют следующие спортивные звания и разряды по гиревому спорту.

Классическое двоеборье у мужчин

Толчок по ДЦ у мужчин

Толчок по ДЦ у женщин

Рывок у женщин

Условия счета от судьи и зачета подъемов в классическом толчке

Классический толчок выполняется двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет. После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация, голова должна смотреть прямо — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. Если гири упали с груди, то происходит команда «стоп» от судьи.

Про технику толчка гирь можно почитать в статье на нашем сайте — Толчок гирь от груди — правильная техника выполнения.

Условия зачета подъемов в упражнении рывок

Упражнение рывок выполняется одной гирей. Обязательное выпрямление ног и рук в верхнем положении и видимая остановка (фиксация). После этого происходит счет судьи. На упражнение также отводится 10 минут времени. Разрешается только 1 перехват руки, при этом спортсмен сам решает с какой руки начинать. Запрещается ставить гирю на пол и скидывать гирю на грудь или на плечо. Если гиря коснулась пола, то происходит команда «стоп» от судьи, не считая чирканья. Запрещается поднимать свободную руку выше уровня головы и касаться свободной рукой корпуса и всячески помогать движению гири. Подробную технику рывка гири можно посмотреть по ссылке в статье — техника рывка гири.

Условия счета от судьи и зачета подъемов в толчке по длинному циклу

Толчок по длинному циклу выполняется также двумя гирями. На упражнение отводится 10 минут времени. Спортсмен после того, как взял гири с помоста, уже не может поставить их на пол. После того, как гиревик поставил гири на помост, судья заканчивает счет. Один подъем — это заброс с последующим выталкиванием (считается за 1 очко). После выталкивания гирь от груди в верхнем положении должны быть выпрямлены ноги и руки, должна быть видимая фиксация — после этого происходит счет судьи. Когда гири находят на груди, руки от корпуса отрывать запрещается, запрещается также класть гири на плечи. После сброса гирь сверху происходит последующий заброс гирь на грудь, при этом запрещается останавливать гири внизу и касаться гирь помоста. Если гиря касается помоста, то происходит команда «стоп» от судьи (если происходит просто чирк, то команды «стоп» не последует).

Читать еще:  Лечебная физкультура для стопы ног. Лечебная гимнастика для стоп. Общие правила при выполнении упражнений

Вес гирь

Соревнования в России проходят с гирями весом 16, 24 и 32 кг. У мужчин на юношеские разряды гири весом 16кг, на взрослые разряды весом 24кг, а на КМС и выше гири 32кг. У девушек взрослые разряды выполняются с гирями весом 16кг, а КМС и выше с гирями весом 24кг.

Недостатки системы присвоения званий

В чем недостатки данной системы присвоений спортивных званий. Разрыв между весами гирь просто огромный. Спортсмен который выполняет 1 взрослый разряд сразу начинает пытаться поднимать гири весом 32кг, хотя по хорошему к этому себя нужно подводить годами. Естественно никто не ждет годами. Отсюда и все ошибки в технике и все травмы в гиревом спорте — от непродуманной системы присвоения спортивных разрядов, от слишком раннего перехода спортсменов на тяжелые гири.

Правила гиревого спорта

Правила выполнения упражнений

6.1. За 2 минуты до начала выполнения упражнения участник приглашается на помост. За 5 секунд до старта производится отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1 сек. и подается команда «Старт», после которой участник обязан приступить к выполнению упражнения.

6.2. Участник, опоздавший на представление, к соревнованиям не допускается.

6.3. При отрыве гири (гирь) от помоста до команды «Старт», судья подает команду «Стоп», после которой участник должен поставить гирю (гири) на помост и начать выполнять упражнение снова, после команды «Старт», с учетом текущего времени.

6.4. На выполнение упражнения участнику дается время 10 минут. Судья-секретарь после каждой минуты объявляет контрольное время. По истечении 9 минут контрольное время объявляется через 30, 50 сек., а последние 5 секунд – каждую секунду, после чего подается команда «Стоп» и дальнейшие подъемы не засчитываются.

6.5. При нарушении правил подъема гири судья на помосте подает команды «Не считать», «Стоп».

6.6. Если участник сошел с помоста, подается команда «Стоп» и выполнение упражнения прекращается.

6.7. Команда «Стоп» подается за техническую неподготовленность участника (многократные нарушения правил).

Толчок двух гирь от груди (короткий цикл).

6.8. Толчок выполняется из стартового положения, при этом, гири зафиксированы на груди в положении, когда плечи прижаты к туловищу, а ноги выпрямлены.

6.9. В момент фиксации гирь вверху, туловище, ноги и руки должны быть выпрямлены, участник должен находиться лицом к судье на помосте, во фронтальной плоскости.

6.10. Команда «Стоп» подается:

  • за остановку гирь на плечах
  • при опускании гири (гирь) с груди в положение виса или на помост.

6.11. Команда «Не считать» подается :

  • при подъеме с перерывом в движении, присутствии элемента «дожима».
  • при отсутствии фиксации в стартовом положении на груди и вверху.
  • при смене положения рук (отрыва плеч от туловища) во время подседа.
Читать еще:  Как уменьшить икры ног за неделю. Как убрать икры на ногах: секреты и правила

Толчок двух гирь от груди с последующим опусканием в положение виса (длинный цикл).

6.12. Выполняется по тем же правилам, что и короткий толчок от груди.

6.13. Разрешается опускать гири вниз, делая замах, пронося их между ног или через стороны.

6.14. Команда «Стоп» дополнительно дается при опускании гирь на помост, опору рукой (гирями) на ноги при опускании гирь с груди в положении виса.

6.15. Запрещается остановка гирь в положении виса.

Рывок

6.16. Упражнение выполняется в один прием. Участник должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать ее. В момент фиксации гири вверху, ноги и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Не допускается изгиб и скручивание туловища, сгибание в тазобедренном суставе в момент фиксации гири.

После фиксации, участник, не касаясь гирей туловища, опускает ее вниз для выполнения очередного подъема.

6.1 7 . Смена рук производится один раз, внизу.

6.1 8 . Разрешается 1 дополнительный замах во время старта и во время смены рук (перехват).

6.1 9 . Команда «Стоп» подается:

  • при остановке гири на плече или помосте.

6.20. Команда «Не считать» подается:

  • при дожиме гири.
  • при отсутствии фиксации вверху.
  • при касании свободной рукой, какой либо части тела, гири или помоста.
  • при лишнем замахе не засчитывается очередной подъем.

Эстафеты.

6. 21 . Вес гирь (гири), упражнение, состав команды, количество этапов, весовые категории, время выполнения упражнения, определяются положением о соревнованиях.

6.2 2 . Выполнение упражнения проводится по общим правилам.

Эстафета начинается с участников легких весовых категорий.

6.2 3 . Участнику разрешается выступать только на одном этапе.

6.2 4 . Порядок проведения эстафет:

  • перед началом эстафеты команды выстраиваются по этапам.
  • за 15 секунд до старта судья при участниках выводит спортсменов 1-го этапа к своим помостам (разыгранных по жеребьевке)
  • за 5 секунд до старта секретарь производит отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1, после чего подается команда «Старт»
  • за 15 секунд до старта очередного этапа судья при участниках выводит очередную смену спортсменов
  • за 5 секунд до окончания каждого этапа производится отсчет контрольного времени: 5, 4, 3, 2, 1, после чего подается команда «Смена», после которой дальнейшие подъемы участнику, выполнявшему упражнение, не засчитываются
  • счет по этапам (количество подъемов) ведется с нарастающим итогом
  • команда-победительница определяется по наибольшему количеству подъемов выполненных всеми участниками команды
  • при равенстве количества подъемов у двух и более команд, победитель определяется по наименьшему суммарному весу участников команды.

Современные нормативы по гиревому спорту

Гиревой спорт — это спорт, в основе которого лежат упражнения с гирями и их повторение максимальное количество раз. В данной статье мы рассмотрим виды упражнений, а также различные нормативы гиревого спорта.

Читать еще:  Как сделать ноги в фотошопе длиннее. Коррекция фигуры в фотошопе

Здесь стоит отметить, что для выполнения упражнений как в обычном виде, так и в соревновательном используются гири 16 килограмм, 24 килограмма и 32 килограмма.

Для честности выполнения учитывается также и вес атлета, который выполняет упражнения:

  • Известно восемь мужских весовых категорий: до 63 килограмм, до 68 килограмм, до 73 килограмм, до 78 килограмм, до 85 килограмм, до 95 килограмм, до 105 и свыше 105 килограмм.
  • У женщин в настоящее время пять категорий: до 53 килограмм, до 58 килограмм, до 63 килограмм, до 68 килограмм, свыше 68 килограмм.

Упражнения с гирями

Перед началом рассмотрения нормативов гиревого спорта надо разобраться, какие вообще существуют упражнения с гирями. Итак, основных упражнений всего три: две гири от груди, рывок гири и толчок гирь в длинном цикле. Разберем их отдельно.

Толчок от груди двух гирь

В таком упражнении необходимо взять две гири, закинуть их на уровень груди и затем начать толкать их наверх. При выполнении нормативов гиревого спорта засчитывается только зафиксированное положение, при котором руки выпрямлены над головой, а равновесие атлетом не было потеряно.

Рывок гири

Вероятно, на уроках физической культуры в старших классах, вы сталкивались с данным упражнением. В нем необходимо махом руки закинуть гирю на выпрямленную руку и зафиксировать в данном положении, после чего опустить гирю вниз для следующего рывка. В выполнении нормативов гиревого спорта это упражнение, как правило, делают женщины.

Длинный цикл из толчков двух гирь

По факту, это почти то же самое, что и двоеборье. Отличие лишь в том, что гири опускаются не на грудь, а остаются на весу (можно опускать как между ног, так и в стороны).

Условия выполнения упражнений

Разобравшись с самими упражнениями, мы можем переходить к условиям и нормативам гиревого спорта. Итак, для всех трех видов упражнений существуют определенные правила, которые должны быть соблюдены, а именно:

  • На выполнение атлету выделяется десять минут.
  • В каждом упражнении необходимо проводить фиксацию гири.
  • Необходимо всегда держать равновесие.

Стоит принять во внимание, что:

  • Двоеборье состоит из толчка и рывка, и баллы за них начисляются отдельно: 1 толчок = 1 балл, 1 рывок = 0,5 балла.
  • Массовые разряды присваиваются на любых соревнованиях.
  • Разряд кандидата в мастера спорта (КМС) присваивается на соревнованиях более высокого статуса.
  • Разряд мастера спорта (МС) присваивается в полуфинале чемпионата России.

Нормативы мастера спорта по гиревому спорту

В таблице так же присутствуют данные для кандидатов в мастера спорта (КМС) и мастеров спорта международного класса (МСМК).

Источники:

http://32plus32.ru/page/normativy-po-girevomu-sportu
http://sclubs.ru/rules/pravila_girevogo_sporta/pravila_vypolneniya_uprazhneniy/
http://www.syl.ru/article/443094/sovremennyie-normativyi-po-girevomu-sportu

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector