1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Спортивная гимнастика для мальчика 4 5 лет. Спортивная гимнастика в четыре года. Чем отличается спортивная гимнастика от художественной

Секции спортивной гимнастики для детей от трех до семи лет

В наше время многие родители стремятся отдать свое чадо в различные секции, самой популярной является спортивная гимнастика.

Секции спортивной гимнастики для детей от трех до семи лет

Она популярна не только среди девочек, но и среди мальчиков. Ведь она сможет придать уверенности, гибкости, твердости в характере и выдержки каждому. Но перед тем как оправить малыша в такую секцию нужно хорошенько подготовиться.

Виды спортивной гимнастики

Есть множество разных видов спортивной гимнастики, официально выделяют такие:

Виды спортивной гимнастики

  1. Сама спортивная гимнастика для мальчиков, она относится к много борным видам спорта, для представителей мужского пола туда относят упражнения на кольцах, перекладине, на коне и вольный комплекс. Для занятий тренеры части используют элементы акробатики, ритмической гимнастики, различных игр и хореографии.
  2. Художественная гимнастика, но она больше подходит для девочек. Помогает развить грацию, прекрасную осанку, достоинство. Каждый элемент выполняется под музыку, которую подбирает сама гимнастка или же ее тренер. Также в номере часто задействуют разные предметы, мячи, булавы, ленты.
  3. Спортивная акробатика, она подразумевает акробатические прыжки, парные, групповые упражнения, также занятия на батуте.
  4. Спортивная аэробика, это выполнение огромного не останавливающегося комплекса разных упражнений. Туда входят ациклические движения, отличающиеся в своей сложности друг от друга. Она выполняется в паре, индивидуально группами.

Есть ли опасность для мальчика в занятиях?

Многие родители и даже сами дети переживают и бояться начинать свои занятия этим видом спорта, считая его очень травмоопасным. Но это совсем не так, а даже наоборот. Перед тем как начать изучать каждый из элементов будь то самый сложный или даже один из наиболее легких, его разбирают.

Каждое движение, которое должен совершить ребенок предварительно оговаривается пошагово. Это позволяет отточить выполнение до автоматизма, гимнаст даже не будет задумываться, его тело сделает все вместо него.

После тренировок по спортивной гимнастике ваш ребенок не будет неуклюжим или несобранным Ведь спорт прививает ему совсем противоположные качества. И это определенно в будущем будет одной из сильных сторон для любого человека.

При таких тренировках также развиваются все мышцы. В результате того что постоянно выполняется и задается разная нагрузка это получается равномерно. Потом гимнасты со стороны смотрятся очень привлекательно, ведь они очень стройны и подкачены. Также улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, этому способствуют быстрые упражнения, которых очень много на тренировках.

Есть ли опасность для мальчика в занятиях

Также спортивная гимнастика очень полезна для костей, суставов. При этом всегда уменьшается риск получить травму. Следует учитывать, что если мальчик занимается с 5-7 лет, он с легкость может группироваться, выполнять многие трюки и упражнения. Это помогает не бояться травм и чувствовать себя прекрасно.

Секции для детей с гимнастики

Существуют некие разделения в спортивной гимнастике. Приводя своего ребенка заниматься, это тоже нужно учитывать, но такое правило только полезно. Ведь детей разделяют в различные группы исходя из их возраста. Начиная от 3 лет и до подросткового возраста.

Секции для детей с гимнастики

Но даже если вы не можете регулярно на занятия вы со спокойной душой можете заниматься самостоятельно у себя дома. Секции для детей от 4 лет уже начинают участвовать в коллективных соревнованиях по спортивной гимнастике.

Но также вы должны знать это поможет вашему ребенку установить себя как личность с большой буквы. Все недостатки будь то физические или моральные станут его достоинствами. С каждым годом он будет становиться сильнее, выносливей. Также при этом усиливается иммунитет и здоровье малыша.

Упражнения для всей семьи с гимнастики

Каждая мама может делать гимнастические упражнения со своим ребенком у себя дома. Развивая не только его, но и себя. Итак, для детей, которым исполнилось 3 годика существует множество комплексов для тренировки, и она может пройти как занимательная игра, потом ваш сыночек даже сам захочет заниматься. Ведь ему будет интересно, что дальше.

Упражнения для всей семьи с гимнастики

Пусть ребенок станет, ножки поставит пошире, и начнет поднимать и опускать свои руки по сторонам, при этом крутя запястьями. Затем опустив руки, малыш должен начать делать приседания, только нужно следить, чтобы его спинка оставалась прямой.

Следующее упражнение называется «где наши ладошки». Стоя точно в такой же позиции ребенок вытягивает руки перед собой, вверх ладонями, потом прячет их за спину.

Дальше пусть он ходит по кругу, при этом очень высоко поднимая ноги, как Цапелька. Где-то около 60 секунд. Теперь можно задействовать к нашей тренировке мячик. Посадите мальчишку на пол, ноги пусть разведет пошире, дайте в руки мяч и наклоняясь вперед, он должен положить его между своими стопами. Потом он выпрямляется и снова берет в руки игрушку.

Гимнастика от 3 до 7 лет — самые эффективные упражнения

Также можно выполнять различные наклоны, держа мяч. Все упражнения гимнастики для детей 3 лет обязательно повторять каждый день если не получается, то хотя бы через день по четыре – пять раз.

Читать еще:  Как открыть стрелковый тир. Как открыть стрелковый клуб

Гимнастика для детей 5 лет немножко усложняется, ведь ребенок уже подрос, может делать более сложные упражнения, которые потребуют чуть больше силы, нежели он применял раньше.

Для начала ему нужно размять носки, для этого он, может, опираясь на руки ставать на них, и ходить. Или стая на носках в мостик поднимать и опускать ноги, потом разводить их в сторону. Также мальчик может пробивать вставать и опускаться через носки.

Потом став на колени, и держа ноги как можно шире, нужно встать на мостик, так несколько повторений. Теперь нужно сделать «кошечку», лежа на полу ребенок должен вытягиваться и поднимать вверх грудную клетку. В конце лучше потянуть спину. Дальше лодочки, это тоже упражнение, только нужно перекачиваться с груди на ноги, и наоборот.

Затем садимся в полушпагат и растягиваемся. Потом ребенок должен попробовать стать в мостик с прямых ног. Если сам он еще не может, помогите ему.

Такая же гимнастика для детей 7 лет предлагается множеством тренеров. Поэтому не бойтесь и приступайте к занятиям, это очень весело и полезно как для ребенка, так и для вас.

Разница между спортивной и художественной гимнастикой

В числе самых распространенных современных видов гимнастики — спортивная и художественная. В чем заключаются их особенности?

Что представляет собой спортивная гимнастика?

Данный вид гимнастики предполагает выполнение спортсменами различных упражнений на гимнастических снарядах. Таких как, например, брусья, бревна, кольца, перекладины. Также могут использоваться различные приспособления для опорных прыжков, вольных упражнений. В ряде случаев выступления атлетов в рамках соответствующей дисциплины проходят под музыку — например, в вольных упражнениях.

Спортивная гимнастика

Фактически спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта. Историки выяснили, что первые гимнастические упражнения появились даже еще раньше Олимпийских игр в Древней Греции.

В современном виде основные дисциплины, которые входят в спортивную гимнастику, стали известны в конце 19 века. В 1881 году была сформирована Международная федерация гимнастики. В 1896-м этот вид спорта был включен в программу Олимпиады. С 1903 года проводятся мировые первенства по спортивной гимнастике.

Рассматриваемый вид спорта активно развивался в СССР, а затем и в современной России. С конца 1920-х годов проводились национальные первенства Советского Союза по гимнастике. Различные ее упражнения были включены в школьные программы по физкультуре. Спортсмены СССР и России становились многократными победителями международных соревнований по гимнастике.

Победителей в состязаниях по этому виду спорта определяют судьи на основании как объективных, так и субъективных критериев оценки выступлений спортсменов.

Судьи в данном случае работают в 2 группах. Те, которые относятся к первой, оценивают сложность выполняемого спортсменом гимнастического упражнения. Обычно это 2 специалиста. Судьи из второй группы смотрят на технику, а также качество исполнения упражнений. Таких специалистов в судейской бригаде обычно 6.

На основе выставленных оценок в обеих группах судей формируется общий балл для гимнаста. При этом специалисты, относящиеся к 1-й группе, выставляют единую оценку. Те судьи, что работают во 2-й бригаде, выставляют независимые баллы, лучший и худший из которых не учитываются, а на основе других оценок выставляется средний балл.

Если говорить о командном первенстве, то оценки, получаемые отдельными спортсменами, суммируются. При этом в зачет могут идти не все результаты, показываемые гимнастами. Так, например, на квалификационных этапах Олимпиады выступает, как правило, 5 спортсменов, в то время как в зачет идет 4 самых высоких оценки. В финальных этапах, в свою очередь, выступает 3 спортсмена, и все их оценки учитываются при подсчете итогового балла. Всего в олимпийской команде гимнастов может выступать 6 атлетов.

Каждое гимнастическое упражнение делится на 3 этапа — начало, основную часть, а также завершение (фактически представленное соскоком со спортивного приспособления). Судьи могут оценивать их отдельно. Если какой-либо этап упражнения будет выполнен не слишком удачно, сумма общих баллов может значительно уменьшиться.

Что представляет собой художественная гимнастика?

Данный вид спорта предполагает выполнение спортсменами различных упражнений под музыку. При этом могут использоваться разнообразные виды легкого инвентаря — такие как, например, скакалка, обруч, лента. На крупнейших мировых соревнованиях практически не распространена художественная гимнастика без соответствующих предметов. Выступления спортсменов в рамках рассматриваемой дисциплины проходят на специальном ковре величиной 13 на 13 метров.

Художественная гимнастика — исключительно популярный вид спорта в России, а также многих других постсоветских странах. Распространен он и в Канаде, Испании, Японии, Израиле. Очень интересна история данной дисциплины.

Современная художественная гимнастика как соревновательный вид спорта сформировалась в СССР к началу 1940-х годов. До того в нашей стране были созданы квалифицированные школы этого гимнастического искусства. В 1941-м прошел чемпионат Ленинграда по рассматриваемой спортивной дисциплине. В годы Великой Отечественной войны и первые послевоенные годы соревнования не проводились. Но уже в 1948-м прошел Всесоюзный чемпионат по художественной гимнастике.

Читать еще:  Эмоциональный шантаж: как не дать собой манипулировать. Троллинг - манипуляции в виртуальном общении. Основа всего – сопереживание

Художественная гимнастика

В 1960-х годах стали проводиться международные соревнования по рассматриваемой дисциплине. В олимпийскую программу спортивная гимнастика была включена в 1980-х годах. Решение об этом было принято по окончании Олимпиады в Москве. В 1984-м, на Играх в Лос-Анджелесе, были разыграны первые олимпийские комплекты наград по художественной гимнастике. Правда, спортсмены из страны-родоначальницы дисциплины в данных соревнованиях не участвовали по политическим причинам, и первой обладательницей олимпийского золота по художественной гимнастике стала спортсменка из Канады.

Но уже на следующих Играх, в Сеуле, сборная СССР была одной из ведущих команд в выступлениях в рамках рассматриваемой спортивной дисциплины. Наши спортсмены тогда взяли золото. На всех последующих Олимпиадах — в Барселоне, Атланте, Сиднее, Афинах, Пекине, Лондоне — представительницы России также завоевывали награды высшей пробы в художественной гимнастике.

В отдельные периоды очень мощную конкуренцию спортсменам из СССР составляли гимнасты из Болгарии. Они считались сильнейшими в мире и были наиболее частыми победителями международных соревнований в 60-х и 80-х годах.

В начале 1990-х лидерство в мировой художественной гимнастике перешло к спортсменам с Украины. Но в конце десятилетия прекрасных результатов начали добиваться и российские гимнасты. Сейчас Россия считается мировым лидером в рассматриваемой дисциплине.

В основном в соревнованиях по художественной гимнастике участвуют женщины. Но, к примеру, в Японии данным видом спорта занимаются и мужчины.

Выступления в художественной гимнастике оценивают 3 группы судей.

Первая отвечает за выставление баллов за трудность выполняемых упражнений. При этом в рамках данной бригады выделяют 2 подгруппы судей — ту, что оценивает собственно технику исполнения, а также ту, что оценивает технику обращения спортсмена с предметом. Впоследствии по баллам, которые выставляют судьи первой группы, подсчитывается среднее арифметическое.

Вторая бригада судей оценивает артистизм спортсменов и хореографию. Третья группа специалистов оценивает исполнение. При этом они могут уменьшать баллы в случае ошибок гимнастов.

Все оценки, выставленные 1, 2 и 3 группой судей, суммируются и определяют итоговый балл гимнаста на выступлении.

Сравнение

Есть, конечно же, не одно отличие спортивной гимнастики от художественной. Разницу между рассматриваемыми видами спорта можно проследить во многих аспектах.

Спортивная гимнастика предполагает выполнение упражнений главным образом с использованием различных снарядов и приспособлений. Художественные выступления проходят с задействованием изящных и легких предметов в соответствии с хореографической программой. Но нужно отметить, что многие упражнения и в спортивной гимнастике проходят под музыку.

Разнятся принципы оценки работы гимнастов на соревнованиях. В первой дисциплине, в частности, не играют значительной роли артистизм и хореография.

Спортивная гимнастика — древнейший вид спорта. Художественная — сравнительно молодая дисциплина.

Спортивная гимнастика популярна как у мужчин, так и у женщин. В художественной основная часть спортсменов — дамы.

В спортивной гимнастике значительна силовая составляющая. В художественной в большей степени важны гибкость спортсмена, его ловкость.

Определив, в чем разница между спортивной и художественной гимнастикой, отразим выводы в таблице.

Спортивная гимнастика для мальчиков

Спорт — составляющая человеческого здоровья. Рассматривая доступные варианты и секции, способные заинтересовать ребенка, в частности — мальчика, выбор отдают боевым искусствам.
Помимо техник восточного боя, ловкости и выносливости обучаются и спортивной гимнастике. Что представляет собой данное направление, с какого возраста разрешено записываться, как выбрать секцию и чем полезна спортивная гимнастика для малышей рассмотрим в сегодняшней статье.

Что в нее входит

Данный вид спорта включает соревнования в вольных упражнениях, прыжках, и с помощью дополнительного снаряжения.

Направление адаптировано для силового развития малышей — равномерное распределение нагрузки на конкретные группы мышц способствует укреплению организма, костей и улучшению гибкости.

Кроме улучшения физических навыков, спорт:

  • учит работать в команде;
  • формирует дух соперничества;
  • положительно влияет на здоровье;
  • позволяет рационально тратить энергию;
  • приучает к дисциплине и выдержке.

Перед тем, как записывать малыша в секцию, необходимо подробно рассмотреть виды и выбрать подходящий.

Виды

Существует несколько основных направлений:

  • строевое;
  • общеразвивающие;
  • прикладное;
  • вольное;
  • акробатическое;
  • аэробика.

Строевые упражнения основаны на коллективном выполнении назначенного тренером комплекса. Задается ритм, темп, за счет чего устанавливается контакт с другими ребятами.

Общеразвивающий вид тренирует мышечную силу и меньше всего ориентирован на выдержку. Выполнение задач укрепляет суставы, увеличивает эластичность связочно-суставного аппарата, позволяет избирательно действовать на конкретные группы мышц.

Прикладной вид направлен на физическое совершенствование двигательных навыков. Подбирается в соответствии с необходимостью лечебного курса и решения проблем со здоровьем.

Вольное направление содержит совокупность неодинаковых движений с художественными элементами. Носит учебный характер выбора точных комбинаций движений и их ритмичного выполнения.

Акробатика — подвид гимнастических комплексов. Делается упор на ловкость, гибкость, умение сохранять баланс и силу. Развиваются все группы мышц, тело становится гибким, участники обучаются выносливости. Акробатика положительно влияет на работу жизненно важных органов.

Аэробика — ритмичный тип, содержащий танцевальные движения под музыку. Результатом является корректировка осанки, улучшение пластичности и укрепление сердечно сосудистой системы.

Читать еще:  Изучаем болевые точки на теле человека. Самые опасные точки на теле человека

Категории

Формирование начинается после отбора оставшихся участников, согласных продолжать работу.

Нормативы по спортивной гимнастике для мальчиков следующие:

  1. Первый год основан на обучении детей растяжки на шпагат и силовых упражнениях — преимущественно подтягиваниях.
  2. Второй год ориентирован на подготовку сдаче третьего юношеского разряда. В упражнениях упор делается на мышцы.
  3. Получение второго юношеского разряда приходится на третий год. Программа состоит из удержания планки на гимнастической стенке и использования специального снаряжения.
  4. В возрасте 9-10 лет занимающийся зачисляются в старшую группу, сдающую на третий взрослый разряд. Сложность тренировок постепенно увеличивается, добавляются комбинаций, обязательные для спортсменов.
  5. В возрасте 10 лет сдается второй взрослый разряд с обязательной программой упражнений.
  6. Первый взрослый разряд получается в 11 лет. Выше — поступление в кандидаты мастера спорта.

Когда начинать

По утверждениям врачей оптимальный возраст для записи в специальные школы — 4-5 лет. На данном этапе суставы малыша становятся устойчивыми к физическим нагрузкам. Кроме того, желание ребенка к совершенствованию становится заметным.

Спортивная гимнастика с 2 лет приветствуются в виде коллективного обучения. Они прививает чувство послушания и формирует двигательный интеллект.

Тренировки начинаются с общего физического обучения. Комплекс движений направлен на улучшение координации и силы занимающегося. После обретения нужной физической формы тренер включает в программу другие гимнастические упражнения.

Противопоказания

Любой вид спорта требует самоотдачи со стороны занимающегося, и стоит понимать, что тяжелые нагрузки способны противоположно воздействовать на оздоровление, если малыш не готов заниматься.

Противопоказания для спортивной гимнастики у детей со следующими заболеваниями:

  • бронхиальная астма;
  • порок сердца;
  • искривление позвоночника;
  • сахарный диабет.

Плюсы

Рационально подобранный вид тренировок в будущем позволит усовершенствовать навыки выносливости и стать ответственнее. Мнение о том, что гимнастические упражнения для мальчиков вредны и опасны, недостоверно — целеустремленность ребенка и тяга к занятиям принесут положительные результаты. Польза спортивной гимнастики заключается в следующем:

  • укрепление костей и правильной осанке;
  • формирование пропорционально сформированного рельефа тела;
  • улучшение координации.

Минусы

Спорт — это травмоопасность и риск. Чтобы добиться высот, стоит также разобраться и в неприятностях выбранного направления:

  • невозможность посещать занятия из-за недостатка времени;
  • растяжения и травмы позвоночника;
  • замедление роста из-за нагрузок на спину;
  • допуск детям только со справкой о пройденном медосмотре.

Как выбрать секцию

Прежде всего нужно начать с разговора — перед тем как записать сына в спортивный кружок стоит разобраться, хочет ли он заниматься и готов ли продолжать совершенствоваться в новом увлечении. Работа против воли не принесет удовольствия ни ребенку, ни его родителям.

Рационально поинтересоваться, где занимаются его сверстники и друзья — в привычном кругу общения занятия даются проще.

Кружок желательно выбирать рядом со школой и домом — длительная дорога после тренировок утомительна и неприятна для уставшего малыша.

Если выбор пал на определенную группу, стоит заранее “разведать обстановку” — общение с преподавателем, советы родителей занимающихся позволят принять окончательное решение.

Время для посещения секций и учебы нужно распределить рационально — если после занятий в школе ребенок чувствует себя уставшим, то лучше перенести занятия на выходные, когда он полон сил и родители могут его сопровождать.

Детские интересы неустойчивы. Естественный тот факт, что позанимавшись несколько дней, дети способны быстро терять интерес. Не стоит категорично запрещать малышу посещать секцию — в ходе знакомства с правилами и работой он сможет решить, действительно ли он к этому стремится.

Если тренировки нравятся, сын продолжит ходить на них с удовольствием.

Что понадобится

Единственное, что должны приобрести родители перед началом тренировок — костюм. В зависимости от выбранного вида инвентарь, необходимый для комфортных и безопасных занятий, будет добавляться. Тренер даст консультацию о конкретных составляющих и подскажет, что нужно приобрести новичку.

Вспомогательными элементами для работы с приспособлениями являются:

  • накладки;
  • петли;
  • фиксаторы запястий;
  • бинты и бандажи
  • обувь.

Накладки гимнасты используют для движений на кольцах и перекладине. Приспособление имеет фиксатор запястья и кожаную полоску, располагающуюся на ладони. От женских мужские накладки отличаются большим валиком с тремя отверстиями для пальцев. Для более удобного использования поверхности кожи заранее натирается магнезией во избежание ран на кистях.

Петли необходимы для выполнения стандартных упражнений на брусьях. Чтобы не натирать кисти, лучше использовать специальные напульсники. Выбирать петлю нужно внимательно — при выполнении комплекса они должны надежно удерживать руки и свободно вращаться.

Бинты и эластичные повязки защищают суставы от разрывов при прыжках.
Обыкновенный бинт фиксирует конечности правильно и не может предотвратить риск получения травмы.
Во избежание повреждений используются бандажи поясницы, локтей, плеч и колен.

Обувь имеет резиновую подошву и предназначены для осуществления элементов на снарядах, как бревно и конь.
Чешки подбираются индивидуально в соответствии с выбранным гимнастическим уклоном.

Спорт прививает чувство ответственности и смелости, делает выносливым и позволяет тратить накопившуюся энергию во благо собственному здоровью.

Полезное видео: спортивная гимнастика — мотивация

Источники:

http://vtrenirovke.ru/sektsii-sportivnoj-gimnastiki-dlya-detej-ot-treh-do-semi-let/
http://thedifference.ru/chem-otlichaetsya-sportivnaya-gimnastika-ot-hudozhestvennoj/
http://rekvizit.info/sportivnaya-gimnastika-dlya-malchikov/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector