15 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эксклюзивная диета от ирины агибаловой

Эксклюзивная диета от Ирины Агибаловой

Какая женщина не хочет похудеть? Скорее всего, таких нет. Представляем вашему вниманию диету, которая уже проверена известной женщиной Ириной Агибаловой.

Здесь не будет рассказываться о применении каких-то там чудо био — добавок, которые за два дня сжигают весь жир, что вас не узнает муж и не пустят на работу коллеги. Ни одно вещество в мире не имеет таких фармакологических возможностей.

Диета для похудания от Ирины Агибаловой

Нижеописанная информация пояснит о таком оригинальном режиме питания, которой является диета Ирины Агибаловой. Возможно читателю не знакомо это имя, поэтому немного информации о нем. Она появилась на экранах телевизоров внезапно, в выпусках телепроекта “Дом 2″, известной как самый старший участник телешоу. На тот момент вес и внешний вид Ирины вызывал скрытые усмешки участников и явно оставлял желать лучшего, но, как по мановению волшебной палочки, скоро все изменилось.

Девушка значительно похудела , и так как ее фигура стала идеальной, появилось много вопросов. Как известно, большинство женщин после сорока, уже не надеются на то, что они вновь могут стать стройными и привлекательными и перестают бороться с проблемой лишнего веса, опускают руки, тем самым совершая большую ошибку.

По медицинским показателям в организме женщины “под сорок” все метаболические процессы замедляют свой ход и как следствие, появляются неприятные жировые отложения на теле. В этом случае активные физические упражнения малоэффективны и не приносят удовольствия. Все это понимала и Ирина. Не желая уживаться со своим статусом “некрасивой толстушки”, она при помощи диетологов разработала специальную диету для себя и похожих на нее.

Весь секрет диеты Агибаловой в том, что она активно стимулирует протекание именно тех самых метаболических процессов. Один из комплексов такой диеты – это дробное питание. После испытания диеты на самой себе, Ирина фантастически быстро похудела и стала выглядеть намного моложе, что породило слухи о какой-то чудо-технологии похудения. Принятие диеты не предполагает перехода на вегетарианство и утомительные занятия подсчетом употребленных калорий.

И вот наконец-то сама диета! Все рекомендации очень важны для исполнения, в соответствии и точности.

Особенности диеты Ирины Агибаловой

Диета предполагает собой два завтрака. Первый, самый ранний состоит из стакана нежирного кефира и одного-двух яблок или груш. Второй ( примерно через 3 часа) – из стакана нежирного охлажденного молока и ломтика хлеба с добавлением семян льна и подсолнечника. Если же рацион второго завтрака немного не по душе, используйте небольшую порцию крупяной каши, кроме рисовой. Будет замечательным, если в кашу положить немного каких-то перетертых ягод. На обед Ирина рекомендует откушать мясо кролика, приготовленное на гриле с салатом из помидоров и огурцов. А запить эти все вкусности следует небольшим стаканчиком фруктового фреша. До ужина можно побаловать себя небольшим перекусом из кусочка черного шоколада и фруктового салата. Запить можно зеленым чаем. А на ужин вновь кроличье мясо-гриль, но порция уже должна быть в два раза меньше обеденной. На закуску большую тарелку вареных овощей,

Возникает вопрос, а какое количество употребляемых продуктов будет считаться разумным? Ответ простой: кушайте не спеша, до легкого насыщения.
В совокупности с не изнурительными приятными физическими нагрузками, эта диета через недолгое время принесет любой, использующей ее девушке,
много восхищения перед зеркалом и в глазах окружающих. Верьте в себя – и обязательно все получится!
*****************************************************************************
Не забывайте поделиться в соц.сетях прочитанной информацией. Вы можете помочь людям которым будет полезна эта информация

Читать еще:  Можно ли есть сушки при похудении. Можно ли есть сухари при похудении - польза из белого и ржаного хлеба, диета и калорийность. Жиросжигатели и их компоненты

Преображение одной из самых известных участниц реалити-шоу «Дом 2» Ирины Александровны Агибаловой, сбросившей за несколько месяцев почти 20 килограммов, заинтересовало не только поклонников телестройки, но и всех тех, кто живо интересуется проблемами лишнего веса. Не секрет, что с возрастом в организме человека резко падает скорость метаболических процессов, и избавиться от лишних килограммов становится очень непросто. Часто женщины после 40 смиряются с лишним весом и, считая его неизбежным явлением, даже не пытаются искать способ от него избавиться. Ирина Александровна Агибалова доказала, что возраст стройности не помеха, составив свой собственный план похудения, который учитывал все ее возрастные особенности.

Программа похудения Ирины Александровны Агибаловой: секреты и нюансы

Для того чтобы снизить вес после 40, необходимо понимать, что даже самая строгая диета для похудения в этом случае вряд ли даст ощутимые результаты. Чем меньше и реже вы едите, тем медленнее становятся обменные процессы, от скорости которых напрямую зависит похудение. Только поняв этот факт, уверяет звезда «Дома 2», можно начать делать шаги в правильном направлении и запустить процесс плавного снижения веса.

Вторым важным моментом в процессе похудения является тот факт, что кожа после 40 уже не так упруга, как раньше, а значит, при резких скачках веса могут появиться складки кожи, которые не украсят даже самую стройную женщину. Учитывая эти два нюанса, Ирина Александровна Агибалова разработала собственно программу снижения веса. В нее входят:

  • особая диета;
  • тщательно подобранный питьевой режим;
  • несколько видов массажа;
  • тщательный уход за кожей тела.

По словам звезды реалити-шоу, только такой комплексный подход может помочь в снижении веса.

Правильное питание – точка зрения Ирины Агибаловой

Для составления собственной диеты телезвезда применила правила дробной диеты, способной в несколько раз ускорять метаболизм. Поскольку диета Ирины Александровны Агибаловой направлена, прежде всего, на стимуляцию обменных процессов, этот способ построения рациона показался ей оптимальным. Кроме того, она внесла в ежедневное меню продукты, которые также помогают организму ускорять обмен веществ. Приблизительный рацион известной участницы скандального телешоу выглядит так:

8.00 стакан кефира и апельсин

11.00 небольшая порция любой каши с добавлением фруктов;

14.00 чашка бульона (рыбного или мясного) плюс порция овощей

17.00 любое белковое блюдо (постное мясо, рыба, творог, молоко)

20.00 чашка зеленого чая с молоком, кусочек черного шоколада

Почти все блюда Ирина Александровна сдабривает черным перцем и другими специями, так как это помогает стимулировать метаболизм. Стоит отметить, что популярного правила «не есть после 18.00» она не придерживается, считая, что организму очень тяжело переносить столь длительный голод.

Дополнения к диете: как похудеть с максимальной скоростью

Для того чтобы сделать процесс снижения веса быстрым и легким, Ирина Александровна придерживается ряда несложных правил:

  • пить не менее 2 литров воды в сутки;
  • ежедневно уделять не менее получаса занятиям на тренажерах;
  • дважды в неделю проводить сеансы массажа, чередуя домашний баночный или медовый с профессиональным аппаратным;
  • регулярно использовать крема, повышающие упругость кожи.

Сочетание правильного питания и тщательного ухода за собой поможет в любом возрасте быть стройной и подтянутой, уверена Ирина Агибалова.

Мнение специалистов о диете Агибаловой

Поскольку главная цель, которую преследует разработанная звездой ТНТ схема питания, это ускорение метаболизма, а не резкое урезание числа калорий, ее смело можно отнести к эффективным и рациональным способам похудения. Большинство диетологов согласны с той точкой зрения, что похудение после 40-45 лет во многом зависит от того, удастся ли ускорить обменные процессы организма, заставив их проходить с той же скоростью, что и в молодости.

Читать еще:  Диета 6 лепестков творожный день рецепты. Сырники в духовке. Продукты для диеты и критерии их отбора

Лучшим способом подобного ускорения считается действительно дробное питание, так как оно не позволяет организму приостанавливать работу ЖКТ на долгое время. Но вот в отношении таких средств стимуляции как специи, и особенно острый перец, необходимо быть осторожнее. Употреблять их можно только в том случае, если вы не страдаете язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, дисфункциями печени и почек, а также аллергиями.

В целом же стратегия похудения, предложенная Ириной Александровной Агибаловой, достаточно эффективна, причем применять ее можно в течение длительного времени, не опасаясь навредить своему здоровью.

Как вы относитесь к этому способу похудения? Использовали ли вы его, и если да, то каким оказался результат? Расскажите нам об это в отзыве!

Диета Ирины Агибаловой

На проект Ирина пришла с весьма заметными лишними килограммами и не самой привлекательной внешностью, но преобразилась в очень краткие сроки. Ирина заметно похудела, при этом сбросив приличный десяток лет. Агибалова не отрицает, что с лицом ей помогли пластические хирурги. Но на счет фигуры Ирина не признается и утверждает, что похудела с помощью рациона, составленного личным диетологом, так как липосакция ей попросту противопоказана. Фанаты скептически относятся к ее словам и твердят, что так сильно похудеть за столь короткий период просто невозможно.

Не будем вдаваться в расследование и предложим Вам рацион этой замечательной женщины, которая утверждает, что благодаря такому питанию сбросила лишние кило без вреда здоровью.

Суточный рацион диеты

По просьбе корреспондента, участница реалити шоу Дом-2, Ирина Александровна, описала свой суточный рацион:

  • Первым завтраком обычно является черный кофе с ложкой сахара, 40 килокалорий.
  • Второй завтрак это стакан нежирного коровьего молока, кусок черствого зернового хлеба, возможно с добавлением злаков, орехов и семечек, 90+177=167 килокалорий.
  • На обед Ирина съедает стейк, приготовленный на гриле из нежирного мяса и овощи в виде салата из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом. Запивает стаканом апельсинового сока. 270+200+126=596 килокалорий.
  • Совсем не диетическим полдником становится кусок вафельного торта с шоколадом, который Ирина запила недиетической колой. 296+126=422 килокалории.
  • Перед ужином участница выпила бутылку холодного зеленого чая, что добавило еще 96 килокалорий.
  • А ужином стала половинка стейка, приготовленного на гриле, с чашечкой черного кофе, опять с сахаром. 135+40= 175 килокалорий.

И так, всего дневной рацион составил 1400 килокалорий, причем в нем присутствуют 41 г белков, 56 г жиров и 175 г углеводов.

Диетологи считают такую диету неплохой для похудения, ведь подобный рацион является не только сытным и вкусным, но еще и содержит необходимое количество белков, жиров и углеводов. Однако, они бы внесли некоторые изменения, чтобы сделать её более эффективной и полезной.

Недельный рацион диеты Агибаловой

Предлагаем вам недельный рацион, который поможет плавно, но без вреда здоровью, не только сбросить лишние килограммы, но еще и заметно улучшить состояние здоровья. По словам диетолога, такой рацион поможет достичь именно оптимального веса, при этом вы не будете чувствовать себя изнуренной и голодной.

Читать еще:  Мгновенное похудение с помощью яиц: меню, отзывы. Яичная диета

Стоит заметить, что каждое утро нужно начинать со стакана воды с чайной ложкой меда и долькой лимона, а приступать к завтраку только через 20 минут после данной процедуры. Так же каждый день нужно выпивать не менее полутора литра чистой воды в день, но не рекомендуется пить много воды после 16.00 во избежание отеков. Ужин обязательно употребить до 19:00, но если вы ложитесь поздно и испытываете голод, можете угоститься фруктом или стаканом кефира или натурального йогурта.

Обратите внимание, что диета рассчитана на 6 дней, но благодаря сбалансированности на ней можно сидеть несколько месяцев, заменяя предложенные продукты аналогичными по составу и калорийности. Седьмой день (воскресенье) рассчитан для ускоренного похудения. Он представляет собой день-разгрузку. Если вы не хотите худеть быстрыми темпами, замените его рацион на любой из предложенных дней.

Понедельник

  • Завтрак: Порция овсяной каши, сваренной на воде. Непосредственно в приготовленную кашу можно добавить молоко (но не более 50 мл) и ложку меда и одно свежее яблоко. Стакан зеленого чая.
  • Обед: На обед приготовьте стейк на пару, в духовке, или на гриле (100-150 грамм) из говядины и съеште 150 грамм тушеных овощей. Запейте стаканом грейпфрутового сока.
  • Ужин: Приготовьте фруктовый салат, заправленный йогуртом и чашку травяного чая.

Вторник

  • Завтрак: Во вторник на завтрак будут мюсли, заправленные соком и один фрукт на выбор. Чашка черного кофе без сахара.
  • Обед: Съешьте порцию овощного супа с злаковыми хлебцами (не более 3 штучек).
  • Ужин: Ужин будет молочным: 100 грамм творога с медом и 1 стакан кефира.

Среда

  • Завтрак: Поскольку во вторник употреблялось немного белковой пищи, на завтрак нужно съесть 1 вареное яйцо с кусочком ветчины и любой фрукт.
  • Обед: На обед снова готовим стейк, но на этот раз из нежирной рыбы. В качестве гарнира можно использовать гречку или рис, без добавления масла.
  • Ужин: Это блюдо не только сытное, но и вкусное: из двух яблок удаляете серединки и заполняете творогом. Запекаете и наслаждаетесь.

Четверг

  • Завтрак: Рацион среды был довольно сытен, потому сегодня придется немного потерпеть. На завтрак съедаете любой цитрусовый и пару цельнозерновых хлебцев. Запить можно стаканом сока без сахара.
  • Обед: Овощное рагу из кабачков, перцев и томатов. Если сезон не позволяет, можно купить любую овощную смесь в магазине.
  • Ужин: Сегодня ужин ограничится стаканом йогурта и чашкой травяного чая.

Пятница

  • Завтрак: Утром съешьте порцию овощного салата, заправленную небольшим количеством масла.
  • Обед: Тарелка куриного бульона и 2-3 цельнозерновых хлебца.
  • Ужин: На ужин съешьте 100 грамм творога и 1 банан.

Суббота

  • Завтрак: В субботу на завтрак можно съесть фруктовый салат или приготовить смузи на основе творога.
  • Обед: Обед будет сытным: приготовьте рагу из овощей и курицы с минимумом масла.
  • Ужин: На выбор фруктовый салат или стакан йогурта.

Воскресенье

  • Как мы и обещали, воскресенье будет разгрузочным днем. Если ваш вес не нуждается в заметной корректировке, выберете вместо него рацион любого ранее предложенного дня.
  • Если же хотите ускорить процесс похудения, воскресенье будет нелегким днем: весь день нужно пить только сок, причем свежевыжатый, так как магазинные соки содержат слишком много сахара.

Данная диета поможет вам скинуть 2-3 килограмма за первую неделю и 1-2 кило в каждую последующую. Удачи!

Источники:

http://gertmany.ru/kak-pohudet/eksklyuzivnaya-dieta-ot-iriny-agibalovoj.html
http://www.stroineemvmeste.ru/blog/dieta-agibalovoj/4949
http://womaninstinct.ru/krasota/889-dieta-agibalovoj.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector