7 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Томатный сок для похудения: польза и вред. Томатный сок для похудения бедер и тонкой талии без сложных диет

Как похудеть в бёдрах с помощью томатного сока?

Содержание статьи:

  1. Польза
  2. Как сделать в домашних условиях
  3. Почему полезен для похудения бёдер и тонкой талии
  4. Диетические программы питания

Помидоры летом являются частыми гостями на нашем столе. Яркая внешность этого овоща сочетается с отличными вкусовыми качествами. О кулинарном использовании помидор известно хорошо, а вот о том, что они используются и в сфере диетологии многие не знают. Благодаря наличию в составе особых веществ, этот овощ может существенно ускорить процессы липолиза. Сегодня мы расскажем, как используется томатный сок для похудения бедер и тонкой талии.

Польза томатного сока

Когда речь заходит о пользе и вреде томатного сока, то положительными свойствами обладает только натуральный продукт. Не рекомендуем употреблять магазинный сок, так как он может принести вред. К сожалению, большинство соков из томатов, которые можно найти в супермаркете, представляют собой лишь томатную пасту, разведенную водой.

Если вы не верите, то проведите эксперимент. Две столовых ложки томатной пасты разведите в стакане воды и добавьте в смесь соль и перец. Вкус напитка окажется практически аналогичным магазинному варианту. Если говорить о томатном соке, приготовленном в домашних условиях, то он обладает массой полезных свойств:

    Содержит большое количество аскорбиновой кислоты и витамина А, что положительно влияет на состояние кожного покрова и работу иммунной системы.

Содержит особое вещество лейкопин, способное замедлить процессы развития онкологических недугов.

Крайне полезен томатный сок для женщин в период беременности и лактации.

Употребляя томатный сок регулярно, вы не столкнетесь с депрессией. В продукте содержатся вещества, стимулирующие процессы синтеза серотонина.

  • Томатный сок для похудения бёдер и тонкой талии полезен своей способностью ускорять метаболические процессы.
  • Отказаться от употребления натурального томатного сока следует людям, страдающим гастритом, холециститом, язвой желудка и панкреатитом. Также нельзя пить сок из томатов при индивидуальной непереносимости.

    Как сделать томатный сок в домашних условиях?

    Мы уже рассказали, как быстро сделать томатный сок из пасты. Однако пользы от него ждать не следует, и мы рекомендуем употреблять только натуральный продукт. Для его приготовления вам придется затратить некоторое количество времени. Сначала помидоры необходимо ошпарить кипятком, предварительно проколов кожуру в нескольких местах.

    Минуты через три вы сможете легко удалить кожицу, а оставшуюся мякоть необходимо измельчить с помощью блендера. После этого сок будет готов и в него можно добавить зелень. Чтобы томатный сок для похудения бедер и тонкой талии был более острым, используйте перец, чеснок или имбирь. Дайте напитку настояться в течении максимум пяти минут, и он готов к употреблению. 100 грамм продукта содержат лишь 30 калорий.

    Почему томатный сок полезен для похудения бёдер и тонкой талии?

    Говоря о похудении с помощью томатного сока, мы имеем в виду не конкретную программу питания, а всевозможные варианты, главным ингредиентом которых является данный продукт. Любая из рассмотренных ниже диетических программ питания позволит быстро избавлять от лишнего веса благодаря сочетанию нескольких факторов. При правильно составленной диете будут использованы следующие механизмы:

      Низкий показатель энергетической ценности главного ингредиента в сочетании с невысокой калорийностью суточного рациона приведет к созданию дефицита энергии и организму придется активировать процессы липолиза.

    Выпив утром витаминный напиток, содержащий дополнительно антиоксиданты, способствует ускорению метаболических процессов. Это увеличит запас сил, и вы на протяжении дня сможете потратить больше энергии.

    Томатный сок содержит большое количество клетчатки, которая улучшает моторику пищеварительного тракта.

    Неперевариваемые растительные волокна отлично очищают стенки кишечного тракта, что приводит к улучшению процесса всасывания питательных элементов, а также улучшается состояние микрофлоры.

    Важно поддерживать правильный питьевой режим и томатный сок поможет нормализовать баланс жидкости.

  • Попадая в желудок, низкокалорийная жидкость ускорит момент наступления насыщения и вам не придётся употреблять много пищи.
  • Мы уже говорили, что помидоры являются отличным источником лейкопина. Это сильный антиоксидант, который по мощи воздействия на организм в несколько раз превосходит витамин Е. Регулярное употребления томатного сока для похудения и тонкой талии одновременно станет отличным способом профилактики онкологических недугов. Так как лейкопин устойчив к высоким температурам, то даже пастеризованный сок будет полезен.

    В нашем организме метаболические процессы протекают постоянно. Даже во время сна большинство систем организма продолжают работать. В результате мы расходуем определенное количество энергии даже в состоянии покоя. Однако даже в такой ситуации. Человек не худеет. Дело в том, что процессы липолиза активируются только в том случае, если дефицит энергии вызван уменьшением количества калорий, поступающих с пищей. Это говорит о том, что программа питания имеет вое значение при похудении.

    Диетические программы питания, основанные на использовании томатного сока

    Мы сегодня познакомим вас с несколькими диетическими программами питания, основным ингредиентом в которых является томатный сок для похудения бедер и тонкой талии. Однако вы должны понимать, что ни одна из них не способна обеспечить поставку в организм всех необходимых питательных веществ. Чем более жесткой является диета, тем короче должен быть срок ее использования. Мы рекомендуем использовать все моно диетические программы питания применять в качестве разгрузочных дней.

    Однокомпонентная диетическая программа питания

    Данная диета подойдёт женщинам, которым необходимо быстро избавиться от пары лишних кило накануне важного события. Так как на протяжении суток вы должны употреблять только томатный сок, то использовать данную программу питания следует максимум один день. Придерживайтесь в это время следующих правил:

      Вечером предшествующего диете дня вам необходимо последний раз принимать пищу не позже 19 часов.

    Читать еще:  Уменьшаем талию без строгих ограничений. Правильное питание и упражнения для уменьшения талии

    Сразу после пробуждения необходимо выпить 0.25 литра свежевыжатого томатного сока.

    На протяжении всего дня при появлении чувства голода необходимо делать пару глотков данного напитка.

  • Всего за день вы употребите от 2 до 2.5 литров сока, что в сумме составит от 420 до 520 калорий.
  • Эта диетическая программа питания подойдет женщинам, которые не знают, можно ли использовать томатный сок для похудения бедер и тонкой талии. Напомним, что ее стоит использовать в качестве разгрузочных дней максимум один раз в неделю. Более частое применение однокомпонентной диеты может принести здоровью вред.

    Трёхдневная программа питания на основе томатного сока и риса

    Это более щадящая диета в сравнении с рассмотренной ранее, но она продолжает оставаться экстремальной. Сочетание риса и томатного сока отлично подойдет женщинам, предпочитающим средиземноморскую кухню. Лучше всего использовать дикий рис, так как он является источником большого количества питательных веществ. Также этот продукт имеет невысокий показатель энергетической ценности, что выгодно отличает его от других сортов риса. Вот ориентировочное меню данной программы питания:

    • Сразу после пробуждения выпивайте 0.25 литра минеральной воды.
    • Первая трапеза — 0.2 литра томатного сока и 150 грамм вареного риса.
    • Вторая трапеза — 100 грамм вареного риса, одно отварное яйцо и 0.2 литра сока.
    • Третья трапеза — 0.2 литра сока с ломтиком цельнозернового хлеба.
    • Четвертая трапеза — 100 грамм риса, 50 грамм вареного мяса птицы и 0.2 литра томатного сока.
    • Перед отходом ко сну употребите стакан теплой фильтрованной воды.

    Если у вас нет возможности фильтровать воду, используйте для этого талую. Предварительно вечером поставьте таять около 0.25 литра замороженной воды. Однако полностью ее пить не стоит, так как на дне будет осадок. Показатель энергетической ценности данной программы питания составляет порядка 880 калорий и в среднем она позволит избавиться от двух или трех кило. Не забывайте, что диета является жесткой и применять ее можно не чаще одного раза в месяц.

    Пятидневная программа питания на основе томатного сока и гречки

    Данная диета позволяет поставить в организм большое количество микронутриентов, и вы может использовать ее один или даже два раза в месяц. Не испытывая сильного дискомфорта, с ее помощью можно избавиться от трех или четырех кило. Вот примерный план рациона:

      Первая трапеза — 0.15 литра сока, по 100 грамм гречневой каши и овощного салатика, заправленного свежевыжатым соком лимона. Для приготовления салата можно использовать любые овощи на ваш вкус.

    Вторая трапеза — 0.25 литра сока, 100 грамм вареного или запеченного мяса птицы и 150 грамм гречневой каши. Мясо птицы можно чередовать с рыбой и нежирными сортами красного мяса.

    Третья трапеза — один апельсин либо грейпфрут.

    Четвертая трапеза — 100 грамм гречки, 200 грамм овощей, приготовленных на пару и 0.25 грамм сока.

  • В паузах между основными приемами пищи необходимо употреблять томатный сок либо минеральную воду в общем количестве от 1.2 до 1.5 литра.
  • Иногда люди спрашивают, можно ли использовать магазинный томатный сок для похудения бедер и тонкой талии. Мы не можем вам этого запретить, но помните, что чаще всего качество этих продуктов невысокое. Кроме того, магазинный сок содержит различные добавки, типа соли, крахмала, сахара и т. д. Если у вас есть возможность, то лучше всего использовать свежеприготовленный сок. Как это правильно сделать, мы рассказали в начале статьи.

    Пятидневная программа питания на основе томатного сока и кефира

    В отличие от всех рассмотренных выше программ питания, данная является самой мягкой. Приведем пример рациона:

      Сразу после пробуждения необходимо употребить 0.125 литра томатного сока.

    Первая трапеза — 0.15 литра томатного сока и рис (гречка) в неограниченном количестве.

    Вторая трапеза — от 120 до 150 грамм вареных или запеченных овощей, стакан сока и 150 грамм вареной телятины.

    Третья трапеза — 0.25 литра кефира.

    Четвертая трапеза — ломтик ржаного хлеба, 0.25 литра сока и одно вареное яйцо.

  • Пятая трапеза — 0.25 литра кефира.
  • Вы можете убедиться сами, что рассмотренная сейчас программа питания не такая жесткая, как все предыдущие. При её использовании вы наверняка не столкнетесь с чувством голода, и при этом организм получит все необходимые питательные элементы. При достаточном уровне физической активности за пять дней вы сможет легко избавиться от трёх кило.

    Рецепт приготовления томатного сока в домашних условиях, смотрите ниже:

    Томатный сок для похудения — диета и разгрузочный день, польза напитка и противопоказания

    Натуральный продукт, содержащий минимум калорий, томатный сок для похудения, принесет невероятную пользу худеющему человеку в случае его правильного приготовления и питья. Женщины сомневаются, можно ли похудеть на томатном соке, однако диетологи уже очень давно и успешно используют сок из помидоров в качестве диетического проверенного средства, просто надо знать, как и с чем этот напиток нужно пить, чтобы добиться похудения.

    Польза томатного сока

    Помидоры – просто кладезь витаминов и микроэлементов, поэтому польза томатного сока, свежевыжатого, из своих собственных домашних помидоров, огромна. Сок на основе этих овощей содержит следующие полезные вещества:

    • почти все витамины группы B, витамины A, C и E;
    • множество микроэлементов, необходимых организму для нормального функционирования – Ca, Zn, P, Mn, Fe, Mg, Y, I, Co;
    • полезные кислоты – этандиовую (щавелевую), лимонную, янтарную, окси- и диоксиянтарную;
    • служит катализатором выработки серотонина, называемого диетологами гормоном счастья.
    Читать еще:  Нужна ли талия мужчине и как ее накачать? Как быстро сделать талию тонкой: комплексный подход

    Учитывая вышеизложенное, томатный сок на диете будет очень полезен, ведь, имея так много полезных веществ в своем составе, он практически не содержит липидов, белков, и калорийность его низка. Кроме этого, в свежевыжатом коктейле из помидоров много растительных волокон, которые помогают улучшению перистальтики ЖКТ, устраняя запоры, усиливая метаболические процессы и способствуя похудению. Коктейль из томатов является прекрасным мочегонным средством.

    Можно ли пить томатный сок при похудении

    Периодически среди желающих похудеть возникают разногласия о том, насколько полезен томатный сок при похудении, поэтому английскими диетологами был проведен следующий эксперимент: людей с излишним весом разделили на две контрольные группы. Кормили их одинаково – в ежедневный рацион входили овощи, богатые клетчаткой, мясо нежирных сортов, кисломолочные продукты. Однако людям во второй группе ежедневно давали выпить по 200 г свежего сока из помидоров.

    Через три месяца, при контрольном взвешивании, люди, которым для похудения давали коктейль из помидоров дополнительно к диетическому питанию, сбросили в среднем на 2 кг больше, чем те, в рацион которых этот напиток не входил. Эти наглядные результаты продемонстрировали, что диета с томатным соком для похудения дает прекрасные результаты, жир с боков и живота в этом случае уходит гораздо быстрее.

    Сколько калорий в томатном соке

    Очень низка калорийность томатного сока – на 100 г приходится в среднем от 17 до 21 Ккал, что дает при нехитрых подсчетах от 30 до 40 Ккал на один стакан напитка. Такая низкая энергетическая насыщенность позволяет однозначно положительно ответить на вопрос – полезен ли томатный сок при похудении. Однако диетологи предостерегают энтузиастов быстрого похудения, желающих сбросить вес, накачивая себя литрами питья из помидоров. Пить этот напиток нужно грамотно и правильно, иначе можно подорвать здоровье вместо похудения.

    Как правильно пить томатный сок

    Людей, которые покупают в магазине трехлитровую банку томатного сока для похудения и мечтают о быстром результате, ждет разочарование. Наибольшую пользу для похудения принесет напиток, который самостоятельно был приготовлен на соковыжималке, не содержит никаких химически синтезированных веществ, необходимых для сохранения консервированного продукта в течение длительного отрезка времени. Если свежевыжатый сок получился слишком кислым, то для вкуса в него можно накрошить немного тертого чеснока или зелени.

    Разгрузочный день на томатном соке

    Быстрому похудению поможет, если вы проведете день на томатном соке или на приготовленных особым образом помидорах. Прекрасное смузи на основе свежих помидоров поможет похудеть и насытить организм нужными витаминами и органическими кислотами. Вот его рецепт: взять по 2-3 штуки крупных свежих помидоров, моркови, сельдерея и размельчить блендером. Можно чуть-чуть приправить чесноком. На протяжении дня готовить себе смузи три раза, выпивать сразу же после приготовления.

    Диета на томатном соке

    Очень эффективной для похудения будет томатная диета, которая включает в себя постоянное употребление помидоров или томатного смузи в течение дня. Самый простой вариант диетического питания, рассчитанного на то, чтобы быстро сжечь калории и скинуть килограммы, состоит в употреблении каждый день одного литра помидорного питья и собственноручно приготовленных сухариков на основе ржаного хлеба, не более 150 г. Воду при этом можно пить неограниченно.

    Диета на томатном соке на 3 дня

    Добиться похудения на полтора кг и исчезновения жировых складок на животе поможет строгое соблюдение диеты на томатном соке на 3 дня. Добавлять соль в блюда при этом нельзя, а вот острые специи можно, поскольку они ускоряют метаболические процессы. В течение этих дней нужно питаться следующим образом:

    • Завтрак: одно куриное яйцо, сваренное «в мешочек». Заменить томатный сок можно чашкой зеленого чая или кофе из цикория, без добавления сахара.
    • Полдник: 100 г обезжиренного творога и стакан смузи, свежеприготовленного из помидоров вместе с болгарским перцем.
    • Обед: отварная или запеченная грудка индейки с салатом Метелка из огурцов, яблока, моркови и капусты. Можно выпить напиток из винограда или любых других ягод.
    • На ночь можно приготовить любой витаминный настой из трав или сухих ягод шиповника.

    Диета на 7 дней

    В случае, если необходим ощутимый эффект от похудения, поможет диета на томатном соке на 7 дней. Утверждение, что всю неделю можно употреблять только сок из помидоров, неверно. Просто диетический рацион содержит коктейль из помидоров, как необходимый компонент, и выпивать его надо не меньше одного литра в сутки, разделив пропорционально между всеми приемами еды. В приведенном ниже рационе указано количество продуктов из расчета на весь день, к которому надо прибавлять по одному литру помидорного смузи:

    • 1-ый день: 300-400 г картофеля в запеченном виде.
    • 2-ой день: 2 пачки (по 250 г) обезжиренного творога со сметаной.
    • 3-ий день: 1 кг (можно меньше) любых ягод или фруктов (кроме банана).
    • 4-ый день: около полукилограмма запеченной без масла грудки индейки.
    • 5-ый день: ½ кг кураги или других сухофруктов (кроме изюма или инжира).
    • 6-ой день: 1 л любого йогурта или кефира.
    • 7-ой день: отварная нежирная морская рыба, ½ кг.

    Диета на 14 дней

    Способствует похудению томатный сок при диете за две недели, помогая избавиться примерно от 5 кг веса к окончанию срока, в случае строго следования следующим правилам при формировании меню:

    • Утро: 100 г ржаного хлеба с двумя кусочками сыра, груша, клубника или малина, ½ стакана смузи из томатов и моркови.
    • Обед: 100 г любой каши на воде, кусочек отварной грудки, овощной салат, 200 г томатного напитка, любой фрукт.
    • Полдник: галетное печенье и стакан помидорного смузи.
    • Ужин: вечером можно съесть 100 г мяса, приготовленного в пароварке или мультиварке, а для гарнира сделать салат Метелка (свежая капуста с морковью, натертой на терке, + обезжиренная сметана), ½ стакана помидорного смузи.
    Читать еще:  Почему появляются складки на животе. Складки на животе, когда сидишь. Как убрать? Фотогалерея: причины появления складок на талии

    На протяжении дня необходимо пить много воды или любых полезных отваров трав, усиливая обмен углеводов и липидов в организме. Это приведет к быстрому сжиганию лишних калорий, эффект от похудения наступит незамедлительно. Если строго следовать всем правилам, то голодать при такой диете не придется – желудок будет заполнен полезной клетчаткой, поступающей из овощей или фруктов.

    Кому нельзя пить томатный сок

    Прежде чем необдуманно следовать любой диете, необходимы консультации с лечащим врачом и диетологом, можно ли кардинально изменить свой рацион, не нанесет ли это ущерб здоровью. Невзирая на всю пользу питья из помидоров, похудение с его использованием должно проводиться только после консультации с диетологом, поскольку противопоказания томатного сока к применению веские.

    Поскольку в напитке очень много разных органических кислот, PH желудка при его необдуманном применении может изменяться в сторону повышенной кислотности, что грозит обострением таких хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, как гастрит, панкреатит, гастродуоденит. Кроме этого, может активизироваться Helicobakter pylori, приведя к эрозии, а затем язве стенок желудка или двенадцатиперстной кишки. Нельзя употреблять питье или коктейли из томатов при пищевом отравлении, поскольку это может спровоцировать неукротимую рвоту и понос.

    Правильная контрацепция

    Все методы контрацепции

    Томатный сок для похудения бедер и тонкой талии без сложных диет

    Хотите иметь осиную талию и стройные бедра? Тогда пейте сок из свежих томатов! Именно так утверждают китайские ученые, проводившие серьезные научные исследования в этой сфере с целью поиска инновационных средств от ожирения. Эксперимент проводился с участием 25 женщин, каждая из которых, употребляя томатный сок для похудения на протяжении двух месяцев, зафиксировала реальное уменьшение объема талии примерно на 2 см.

    Комфортное похудение с синьором помидором

    Для похудения на томатном соке необязательно сидеть на диете, достаточно включить его в рацион, следуя рекомендациям диетологов. Если нужно быстро избавиться от живота, можно устроить разгрузочный день, ограничив меню полутора литрами напитка.

    Секрет стройнящего эффекта напитка из томатов

    Сочные томаты не просто вкусные, но и очень полезные овощи. Их сок одновременно помогает утолить жажду и «подкормить» организм, поскольку содержит самое большое количество растительных белков из всех известных на данный момент овощных напитков. Таким образом, исключительная польза томатного сока для похудения заключается в том, что, выпивая стаканчик, человек подавляет чувство голода. Это очень важно для тех, кто пытается сбросить лишнее, но никак не может умерить свой аппетит, страдая от постоянного ощущения пустого желудка. Секреты стройнящего воздействия на женскую фигуру скрыты в способностях сока. Он умеет: улучшать работу желудочно-кишечного тракта; приводить в норму и ускорять обменные процессы; выводить шлаки и отравляющие токсины на клеточном уровне. Это способствует очистке организма, избавляя его от лишних килограммов.

    Простой рецепт – ощутимый результат

    К сведению желающих испробовать томатный сок для похудения рецепт приготовления этого напитка существует всего один, и он очень прост: из красных спелых помидоров при помощи соковыжималки нужно сделать фреш и, по желанию, приправить его небольшим количеством пряностей и зелени для придания вкуса. Напиток рекомендуется употреблять 1–3 раза в день по стакану за полчаса до завтрака, обеда и ужина. Готовить сок желательно непосредственно перед употреблением. В крайнем случае можно готовить порцию на весь день, но ни в коем случае не оставлять продукт на ночь.

    Испытание на практике: реальный опыт и отзывы

    Тысячи женщин уже успели испробовать на себе томатный сок для похудения, отзывы о полученных ими результатах довольно красноречивы. Алина, 32 года: «После рождения второго ребенка набрала несколько лишних килограммов. Ограничивать себя во вкусностях не хватало силы воли, поэтому решила попробовать сок из томатов. Пила где-то месяца полтора (пока на даче были помидоры) утром и вечером до еды. Сбросила за это время около 3 кг. Думаю, такой результат получается благодаря тому, что после стаканчика густого напитка совсем не хочется есть». Тамара, 44 года: «Хотя напиток из томатов люблю, но похудеть с ним не получилось. Через две недели после начала диеты поднялся уровень кислотности в желудке, и врач запретил такие эксперименты». Вероника, 27 лет: «Слышала много хороших отзывов об использовании сока из помидоров для похудения. Подруга с его помощью перед свадьбой талию сантиметра на три уменьшила. Но себя я так и не смогла заставить его пить – не люблю с детства».

    Свойства томатного сока: как пользу не превратить во вред

    Приступая к сбрасыванию веса, очень важно правильно употреблять томатный сок, польза и вред для похудения которого зависят исключительно от соблюдения рекомендованных дозировок, а также общего состояния организма. Если предварительно проконсультироваться с врачом и придерживаться его советов по этому поводу, то такой способ коррекции фигуры принесет только пользу, ведь в спелых томатах содержится целый спектр витаминов и более двадцати необходимых организму микроэлементов. Навредить напиток может в том случае, если переусердствовать с его количеством или не учесть противопоказаний. К примеру, большой объем сока, выпитого за один раз, может привести к сильному расстройству желудка. Противопоказана такая диета людям с гастритами, желудочной язвой или камнями в желчном пузыре. При наличии перечисленных хронических заболеваний напиток из помидор только усугубит течение болезни, поскольку содержит большой процент органических кислот и может спровоцировать обострение болевых ощущений и повышение уровня кислотности.

    Источники:

    http://tutknow.ru/diets/10018-kak-pohudet-v-bedrah-s-pomoschyu-tomatnogo-soka.html
    http://sovets.net/10848-tomatnyj-sok-dlya-pohudeniya.html
    http://www.odamah.ru/tomatnyj-sok-dlya-poxudeniya-beder-i-tonkoj-talii-bez-slozhnyx-diet/

    Ссылка на основную публикацию
    Статьи c упоминанием слов:
    Adblock
    detector