Напиток для быстрого похудения. Домашние напитки для похудения — девять лучших рецептов
Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты для похудения!
Чем полезны жиросжигающие напитки?
Сбалансированное правильное питание – основа долгой полноценной жизни. Не менее важен питьевой режим. Что пить, сколько и когда. И в обычной жизни, и, особенно, при диете.
Употребление вкусных полезных напитков поможет похудению без сильного стресса, повысит тонус и общее самочувствие. Это основа, которая приведет ваш организм не только в тонус, но также позволит избавиться от лишних калорий, не прибегая к различным изнуряющим тренировкам в тренажерном зале.
Однако не стоит забывать, что тонизирующие жиросжигающие коктейли также следует употреблять в меру, дабы не навредить своему организму.
Важные условия при похудении
В современной жизни многие из нас стремятся к обладанию идеальной фигурой. Здесь крайне важно соблюдать не только режим питания, но также заниматься спортом и употреблять в качестве напитков жиросжигающие коктейли.
Лишь при условии соблюдения этих правил вы сможете добиться прекрасного результата и идеальной фигуры, к обладанию которой стремится каждая девушка и женщина.
Чем полезны жиросжигающие напитки?
Чаи, коктейли, отвары и лимонады можно комбинировать с любыми диетическими блюдами.- Их действие будет ослаблено и менее заметно, если не соблюдать рацион и пренебрегать двигательной активностью.
- Снижение веса без каких-либо последствий для здоровья – неторопливый, длительный процесс, который требует комплексного подхода.
- Напитки что принимаются для сжигания лишних калорий, значительно ускоряют обменные процессы в организме человека, улучшают ток крови, нормализуют баланс солей и жидкости, повышают общее самочувствие и выносливость.
- Их легко приготовить по своему вкусу и потребностям в домашних условиях.
Распространенные рецепты коктейлей
Дренажные напитки для быстрого похудения, приготовленные в домашних условиях. Сделать их не составит большого труда. Пошаговые рецепты ниже в статье.
Вода – лучший дренажный напиток
Отеки, распухшие к вечеру или с утра руки и ноги – признак того, что в организме избыток жидкости. Избавиться от нее помогают дренажные напитки, облегчающие выведение «воды».
Их регулярное, но не постоянное, применение может избавить от лишних килограммов, более подтянутой станет фигура, приобретет упругость кожа.
Самым распространенным, доступным каждому «дренажным» напитком является обычная чистая питьевая вода. Она отлично утоляет жажду и чувство голода.
Но все хорошо в меру и при соблюдении некоторых условий:
- рекомендуемый для ежедневного потребления объем – 1,5-2 л в сутки;
- вода (водопроводная или бутилированная) должна соответствовать санитарно-гигиеническим требованиям;
- употреблять негазированную минеральную воду.
Пить простую воду не всем по вкусу, даже ради похудения. Кроме того, это совсем необязательно, когда с минимальными усилиями и затратами имеется возможность приготовить замечательный по вкусу напиток для сжигания лишних калорий в повседневных домашних условиях.
Зеленый чай с шиповником
Основные ингредиенты:
зеленый чай – 1 л;- дробленый сухой шиповник – 50 г;
- сухая мята, или ее свежие листы, добавляется по вкусу;
- лимон – 0,5 шт.
Метод приготовления коктейля:
- Смешайте компоненты и залейте кипятком.
- Предварительно рекомендуется настоять коктейль в течение 20 минут.
- Перед употреблением добавьте в чашку ломтик лимона.
Жиросжигающие напитки для похудения, приготовленные в домашних условиях
Свое название этот вид коктейлей получил за свойство ускорять в человеческом организме процесс обмена веществ, а именно обмен веществ, заставляя распадаться жиры и выделять необходимую для жизнедеятельности человеку энергию.
Коктейль из огурцов
Основные ингредиенты:
огурец – 1-2 шт.;- мята по вкусу;
- лимон – 1 шт.;
- минеральная вода (без газа) или обезжиренный кефир – 1 л.
Метод приготовления коктейля:
- Огурец предварительно очищается от кожуры.
- Порежьте огурец и, не очищая от цедры, лимон.
- Сложите все в приготовленную ранее чашу от блендера.
- Добавьте жидкость.
- Взбивайте 20 секунд.
- Украсьте мятой.
Зеленый чай и добавленный в него цитрусовый коктейль
Основные ингредиенты:
свежий лайм в количестве 1 шт.;- мандарин – 1-2 шт.;
- лимон – 1 шт.;
- зеленый чай в количестве полутора литров.
Метод приготовления коктейля:
- Заварите чай.
- Из приготовленных продуктов следует выдавить чистый сок и добавить его к чаю.
- Охладите.
При желании напиток допускается подслащать медом, но лишь при условии, что нет аллергии. Хранится этот напиток в холодильнике не дольше суток.
Имбирный напиток для похудения, приготовленный в домашних условиях
Напитки, в чьем составе присутствует имбирь, улучшают метаболизм и укрепляют иммунитет. Кроме того, они обладают прекрасным свойством сжигания лишних калорий, которые так беспокоят большинство женщин в современном мире.
Внимание! Не следует использовать его при заболеваниях органов пищеварения.
В напитки, особенно горячие, полезно добавлять корицу, которая снижает аппетит и нормализует выработку инсулина. Этот продукт, также прекрасно влияет на обменные процессы в организме, что позволяет достигнуть быстрого эффекта при похудении.
Коктейль с добавлением имбиря
Основные ингредиенты:
тертый имбирь – 1 ст. л.;- лимон – 3-4 дольки с цедрой;
- мед – 1 ст. л. (если нет аллергии);
- корица, мята по вкусу;
- вода – 1 л.
Метод приготовления коктейля:
- Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
- Сложите компоненты в чашу блендера.
- Добавьте жидкость.
- Взбивайте 15 секунд.
- Процедите напиток через мелкое сито.
Такой лимонад эффективен при похудении и согревает зимой.
Чай с молоком и имбирем
Продукты из молока содержат необходимые человеку кальций и витамин D. В случае с приготовлением жиросжигающих коктейлей, рекомендуется использовать обезжиренные сорта молочной продукции.
Основные ингредиенты:
тертый имбирь – 1 ст. л.;- корица по вкусу;
- мускатный орех – щепоть.
- молоко – 200 мл;
- вода – 200 мл.
Метод приготовления коктейля:
- Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
- Залейте тертый имбирь кипятком.
- Дайте настояться в течение 20 минут.
- Далее следует добавить молоко, которое предварительно нагревается до комнатной температуры.
Чай с имбирем и лимоном
Основные ингредиенты:
имбирь – 1 корень;- лимон – 3-4 дольки с цедрой;
- корица по вкусу;
- вода – 1 л.
Метод приготовления коктейля:
- Почистите и нарежьте имбирь на ломтики.
- Опустите в кипяток и варите в течение 20 минут.
- Отвар следует выключить и добавить по вкусу плоды лимона и корицу.
Детокс-напитки для похудения в домашних условиях
Вода с уксусом и корицей
Основные ингредиенты:
- тертый имбирь – 0,5–1 ч.л.;
- яблочный уксус (5–6%) – 1 ст. л.;
- лимонный сок – 1 ст. л.;
- корица – 0,5 ч.л.;
- мед – 1 ч.л. (по желанию, если нет аллергии);
- теплая или горячая вода, не кипяток – 400 мл.
Метод приготовления коктейля:
- Кипяченую воду остудите до желаемой температуры.
- Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
- Сложите и залейте компоненты жидкостью.
- Необходимо дать напитку настояться на протяжении 1-2 часов.
- Полученный детокс коктейль следует процедить через марлю.
Важно отметить, что чрезмерное употребление жиросжигающих напитков может привести организм к истощению, поэтому пить их на регулярной основе не рекомендуется.
Фруктовый микс
Основные ингредиенты:
лимон – 1 шт.;- гранатовый сок – 250 мл;
- виноградный сок – 250 мл;
- тертый имбирь – 0,5 ч.л.;
- корица по вкусу.
Метод приготовления коктейля:
- Почистите и натрите на мелкой терке имбирь.
- Выдавите сок из одного лимона.
- Смешайте компоненты в чаше блендера.
- Взбивайте в течение 10 секунд.
- Для вкуса можно добавить небольшое количество корицы.
- Процедите и остудите готовый напиток.
- Рекомендуется употреблять напиток в его охлажденной форме.
Экспресс-похудение в комфортных домашних условиях
Вода Сасси
Замечательным средством для снижения веса считается «Вода Сасси». Данный коктейль бодрит, ускоряет обмен веществ, помогает избавиться от газов и ненужной жидкости.
Основные ингредиенты:
тертый имбирь – 1 ч.л.;- лимон – 1 шт. (цедру снимать не надо);
- огурец – 1 шт.;
- мята по вкусу;
- вода – 2 л.
Метод приготовления коктейля:
- Почистите и на мелкой терке протрите плоды имбиря.
- Очистите огурец от кожуры и мелко порежьте.
- Мелко порежьте лимон.
- Сложите все компоненты в ранее подготовленный контейнер или емкость.
- Далее следует добавить воду и тщательно перемашать.
- Оставьте на 12 часов в холодильнике.
- Приготовленного напитка хватит на сутки.
- Лучше пить его курсом, в течение одной-двух недель.
Коктейль из кефира с овсянкой и корицей
Кефир – продукт с низкой калорийностью и содержанием большого количества полезных веществ. Он заглушит чувство голода, а добавление отрубей и корицы не только превратит его в полноценный ужин, но и станет прекрасным жиросжигателем.
Основные ингредиенты:
овсяные отруби – 2 ст.л.;- кефир – 200 мл;
- корица – 0,25 ч.л.;
- фрукты, ягоды по вкусу.
Метод приготовления коктейля:
- Смешайте компоненты в чаше блендера.
- Смесь взбивается на протяжении 20 секунд.
- Ягоды либо фрукты необходимо добавлять в соответствии с вашим вкусом.
Диетические напитки
Отвар шиповника
Ягоды шиповника – клад витаминов и обладают сильным тонизирующим действием, что особенно важно в холодное время года.
Основные ингредиенты:
просушенные плоды шиповника – 0,5–1 ч. л.;- мед – 1 ст.л. (его количество по желанию, при отсутствии аллергической реакции);
- вода – 1 л.
Метод приготовления коктейля:
- Промыть ягоды, залить горячей водой и кипятить в течение 10 минут под крышкой.
- Снять с огня и остудить.
- Добавить мед.
- Коктейль настаивается в течение 10-12 часов с момента приготовления.
- Перед тем как употреблять напиток важно процедить через марлю.
Важно отметить, что в современной жизни вы можете использовать не только представленные выше жиросжигающие напитки, но также коктейли, что нередко используются в народной медицине, а именно целебные сборы и отвары. Как правило, они также нормализуют обмен веществ в организме и приводят фигуру человека в норму.
Итоги
Подводя небольшой итог можно с уверенностью сказать, что приготовление коктейля, который будет сжигать лишние калории в организме в домашних условиях достаточно несложный процесс, который лишь требует наличие под рукой некоторых ингредиентов и небольшое терпение.
А все остальное зависит исключительно от вас и ваших стремлений, так как правильно похудеть, возможно, даже не прибегая к изнурительным физическим тренировкам. Однако при использовании самодельных коктейлей и регулярного посещения фитнес зала можно добиться существенно лучших результатов при этом в значительно короткий срок.
Отзывы
Отзывы похудевших на жиросжигающих напитках:
5 напитков для похудения, которые реально помогают: домашние рецепты
Благодаря чаям, сокам и смузи можно избавиться от лишних килограммов. Существуют овощные, фруктовые, травяные жиросжигающие напитки, употребление которых способствует снижению массы тела. 5 самых популярных и действенных из них легко приготовить дома.
Огуречная вода Сасси
Особый состав ускорит ваш обмен веществ. Это обусловлено составом. Огурец выводит жидкость, а корень имбиря стимулирует расщепление накопленных жиров. Как готовить и принимать воду Сасси:
- Возьмите миску из стекла. Разотрите в кашицу корень имбиря размером с большой палец.
- Залейте 2-мя литрами воды.
- Добавьте несколько отжатых листьев мяты, огурец среднего размера, порезанный тоненькими кружками.
- Оставьте настаиваться в прохладном месте – нужно не меньше 10 часов.
- Пейте вместо простой воды. Суточная норма – не менее 2 л.
- Для максимального эффекта через несколько дней после начала приема воды Сасси сядьте на диету.
Травяной чай
Действие зависит от состава. Напитки для похудения с теми или иными травами помогут очистить организм, успокоиться, наладить пищеварение или взбодриться. Эффект:
- Малиновый напиток нормализует работу кишечника, снимает боль в желудке.
- Уменьшить аппетит реально помогают чаи с корнем алтея, спирулиной, травой зверобоя продырявленного, стевией, апельсиновыми корками.
- Удовлетворяют потребность в большинстве необходимых веществ калина, облепиха, шиповник.
- Жидкость выводят брусничные листья, корень одуванчика, липовый цвет, имбирь, зеленый чай, сенна, семена аниса.
- Куркума, ананас, ламинария ускоряют похудение.
- 2 столовых ложки смеси из взятых в равных частях сенны, ламинарии, облепихи, липового цвета, корня алтея;
- 2 ст. л. сбора стевии, брусничных листьев, сушеного шиповника, ромашки, зверобоя;
- столовая ложка сбора куркумы, имбиря, корня алтея, черного аниса, высушенных плодов шиповника, калины.
Приготовление и применение:
- Количество любого травяного сбора, указанное в рецепте, заливают 0,5 л кипятка.
- Травы обязательно настоять в тщательно закрытой стеклянной емкости 10 минут, потом процеживают.
- Пьют в перерывах между приемами пищи теплым или холодным.
Гидромель для снижения веса
Этот состав поможет оздоровить организм и стать стройнее, оказывает омолаживающий эффект. Гидромель ускоряет метаболизм, подавляет аппетит, придает энергию. Лимонно-медовый состав входит в топ 5 напитков для похудения, которые реально помогают. Приготовление и применение:
- В стакан теплой воды выжмите сок 1 среднего лимона.
- Добавьте 1 ч. л. меда.
- Тщательно перемешайте.
- Пейте по стакану гидромеля трижды в день: натощак утром, днем и вечером.
Имбирный лимонад
С таким составом быстро улучшается пищеварение, повышаются общий тонус, работоспособность. Состав приводит в порядок обменные процессы. Имбирный лимонад способствует похудению, выводя из тканей лишнюю жидкость. Приготовление и применение:
- Выжмите сок из 3 крупных лимонов.
- Добавьте 50 г имбирного корня, тертого на мелкой терке.
- Добавьте 2 стакана воды.
- Поставьте смесь на медленный огонь.
- Варите 20 минут от момента закипания.
- Остудите.
- Добавьте 5–6 ст. л. меда.
- Долейте воды до общего объема 3 л.
- Пейте лимонад между приемами пищи.
Смузи для похудения
Действие коктейля на организм зависит от состава. Реально помогают для похудения смузи с:
- клетчаткой (некоторые фрукты, овощи, вся зелень, отруби, пророщенные зерна, хлопья из цельного зерна);
- минеральной водой;
- молоком;
- кисломолочными напитками;
- протеинами.
Коктейли с этими компонентами насыщают, очищают кишечник, стимулируют обменные процессы, не дают жирам усваиваться. Смузи реально помогают – восстанавливают микрофлору кишечника, насыщают питательными веществами. Коктейли для похудения в домашних условиях густые, поэтому способны заменять прием пищи. Все составы готовятся одинаково – компоненты смешиваются, затем взбиваются в блендере. Рецепты:
- 100 мл кефира, по 100 г киви, ананаса;
- 150 мл молока, 130 г творога, 1 зубок чеснока, стебель сельдерея, ветка петрушки, специи по вкусу;
- 150 мл кефира, по 5 шт. чернослива и кураги, щепотка корицы, 1 ст. л. отрубей;
- 150 мл йогурта без добавок, 1 ст. л. лимонного сока, стебель сельдерея, по 100 г свеклы и моркови;
- 170 мл молока, 50 г клубники, 1 ст. л. льняного семени, 60 мл натурального йогурта.
Видео
Напитки для похудения в домашних условиях
Напитки для похудения — хорошая альтернатива биологически активным добавкам, таблеткам и специальным чаям для похудения.
Преимущество таких напитков в том, что они доступны, мы их делаем самостоятельно и знает точно, что состав полностью натуральный, а калорийность низкая.
В зависимости от используемых продуктов, напитки могут способствовать выведению лишней жидкости из организма, тонизировать, активировать обмен веществ, наполнять клетки питательными веществами, ускорять метаболизм.
Напитки для похудения достаточно легко приготовить, они действительно хорошо помогают похудеть, но, при этом, не забывайте, что без специальной диеты и физической нагрузки, результат не будет полноценным.
Для приготовления запаситесь полезными специями, травами, фруктами, овощами, медом. Следуя рецептам, со временем Вы сами сможете придумывать свои. Экспериментируйте!
Рецепты напитков для похудения
Рецепты напитков для похудения в домашних условиях :
- Напиток из грейпфрута
Возьмите половину грейпфрута, кусочек имбиря и сироп облепихи (100г). Сироп налейте в чистую воду (1л), грейпфрут нарежьте кусочками, а имбирь натрите на мелкой терке и смешайте все в воде. Дайте охладиться в течение часа и добавьте лед; - Травяной чай для похудения
Сбор трав для похудения должен содержать успокаивающие растения, фитогормоны, стимуляторы обмена веществ, мочегонные и слабительные травы.
Заварите вместе траву валерьяны, шалфея, шиповник, крапиву и ромашку.
Перед употреблением изучите возможные противопоказания.
С имбирем
Корень имбиря обладает мощным жиросжигающим эффектом и усиливает обмен веществ.
Такое средство готовили еще на Востоке в древности. В состав имбиря входят эфирные масла, повышающие иммунитет.
Существует огромное количество рецептов, но мы остановимся на имбирном отваре.
Напиток для похудения с имбирем: Нарезанный имбирь (30г) залейте водой (300мл). После кипения варите еще 15 мин на медленном огне. Процедите после охлаждения, добавьте лимонный сок и 1 ч.л. меда. Пейте отвар за 30 мин до еды.
Употребление имбиря противопоказанно людям с проблемами ЖКТ.
С медом
Мед содержит белок, витамины группы В, С, цинк, железо и другие полезные компоненты, очищает ЖКТ, укрепляет иммунитет, выводит желчь.
Напиток для похудения с медом: Добавьте в теплую воду 1ч.л. меда, сок лимона и корицу. Пейте 2 раза в день натощак и перед сном. После приема обязательно сделайте зарядку, чтобы мед попал сразу в кишечник.
Мед может вызвать аллергию, поэтому выбирайте качественный продукт и употребляйте его аккуратно. Людям, страдающим ожирением и диабетом противопоказано употребление такой воды.
С лимоном
Главный компонент лимона- аскорбиновая кислота. Она способствует улучшению жирового обмена, стимулирует очищающую работу печени.
Напиток с лимоном для похудения: Для приготовления используйте сок двух лимонов, мяту и имбирь мелко нарежьте. Добавьте ингредиенты в очищенную воду, через 3 часа процедите смесь и остудите в холодильнике.
Употребите в течение суток.
С корицей
Напиток с корицей очень хорошо влияет на пищеварительную систему, поэтому стоит иметь данную пряность под рукой. Корица стабилизирует уровень инсулина, за счет этого происходит расщепление жира в брюшной полости.
Кофе с корицей вместо сахара обеспечит оптимальный уровень глюкозы в крови, утолит чувство голода и тягу к сладкому.
В горячий кофе добавьте щепотку корицы и выпейте. Всего пару грамм дадут непревзойденный эффект, от которого вы будете в восторге.
Напиток для похудения Сасси
Вода Сасси сочетает ингредиенты, эффективно помогающие при похудении.
Способствует быстрому расщеплению жиров и детоксикации.
Для приготовления Сасси нарежьте дольками один лимон и один огурец, натрите кусочек имбиря и добавьте все компоненты в чистую воду вместе с листьями мяты.
Остудите смесь и на следующий день выпейте весь кувшин.
Для результата употребляйте воду Сасси 12 дней.
Детокс напитки
Современные люди подвержены накоплению токсических веществ в организме. Источниками токсинов могут являться некачественные продукты питания, косметика, окружающая среда, бытовая химия, синтетические лекарственные препараты и, даже, одежда.
В наших силах помочь организму оставаться здоровым. Подкорректируйте свое питание, употребляйте больше клетчатки, овощей, фруктов, полезных жиров, воды и травяных чаев. Сократите прием сахара, соли, молочных продуктов, быстрых углеводов, вредных жиров, красителей и консервантов. Старайтесь больше спать, выбираться на природу и заниматься спортом.
В домашних условиях готовьте зеленые смузи, очищающие дренажные коктейли.
Детокс напитки для похудения в домашних условиях — рецепты:
1. Свекольный сок
Способ приготовления:
Смешайте сок 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея.
Принимайте перед едой по 100 мл.
Свекла обладает мощными очистительными свойствами, усиливает перистальтику кишечника, уничтожает старые бактерии, регулирует жировой обмен.
Свекла содержит кислоты, аминокислоты и клетчатку;
2. Холодный цитрусовый чай
Способ приготовления:
Заливаем кипятком мяту, имбирь и кардамон. В остывшую смесь добавляем сок апельсина, лимона и мед. Пейте охлажденным натощак, перед утренней зарядкой.
Такой напиток борется с расстройствами желудка, улучшает пищеварение, состояние кожи, благоприятно влияет на сосуды, дает энергетический заряд на весь день.
3. Ягодный смузи
Способ приготовления:
400г замороженной клубники и вишни, 2 банана, листья мяты, всё смешайте с водой и размельчите в блендере.
Остудите напиток и можете заменить его перекусом.
Ягодные смузи содержат много витаминов, антиоксидантов. Способствуют похудению за счет содержания большого количества воды. Также, в ягодах содержится клетчатка, которая борется с лишним весом.
4. Яблоневый сад
Способ приготовления:
Очищаем и нарезаем большое яблоко и заливаем кипятком. Когда остынет добавляем 1 ч.л. меда и корицу. Процедите напиток и пейте в течение дня.
Эффект очищения происходит за счет пектинов, которые содержатся в яблоках. Пектины налаживают работу ЖКТ, активно борются с интоксикацией.
Среди других продуктов, помогающих чистить организм и худеть выделяют: алоэ, ягоды годжи, кефир, ананас, капуста, зеленый чай, малина, тыквенные семечки, авокадо, хурма, любая зелень и другие.
Подбирая ингредиенты, которые нравятся именно Вам, процесс очищения и похудения будет проходить не только полезно, но и вкусно.
Будьте здоровы!
Источники:
http://myfitnesblog.com/dieticheskie-recepty/napitok-doma.html
http://allslim.ru/1257-5-napitkov-dlya-pohudeniya-kotorye-realno-pomogayut.html
http://diet-diet.ru/diety/diety-dlya-poxudeniya/napitki-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax.html
