✅ Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы. Массаж для похудения живота и боков — ledi-i-sport.ru

Щипковый массаж живота для похудения: процедура и отзывы

Жировая прослойка на талии, обвисшая кожа после родов, дряблые мышцы пресса и остальные недостатки фигуры волнуют многих женщин. От этих проблем может избавить щипковый массаж живота, с помощью которого можно за месяц похудеть в талии на 5-7 сантиметров.

Воздействие массажа на жировую прослойку

Используют щипковый массаж для похудения живота и боков со времен Древней Греции. Еще Гиппократ писал, что пощипывание и сжимание тканей приводит к стягиванию кожи, исхуданию. Чтобы понять, чем продиктована эффективность процедуры, необходимо знать, как она влияет на организм. Механическое воздействие на кожные покровы:

• Способствует удалению отмерших клеток. Это стимулирует работу потовых и сальных желез, из-за чего быстрее выводятся шлаки, ускоряются процессы метаболизма.
• Стимулирует венозное кровообращение. Это улучшает лимфоток, а кожа получает хорошее питание, в результате чего становится гладкой, эластичной.
• Уменьшает число мочевины, ускоряет окисление молочной кислоты. Воздействие на подкожный жир, расщепляет его и выводит из организма.
• Активно борется с целлюлитом. Способствует выведению застойной межтканевой жидкости.

Методика выполнения щипкового массажа

Основа метода – щипковые движения, которые не должны провоцировать болевые ощущения, но могут быть сильными. Его преимущество – в универсальности. Щипковая техника не только поможет похудеть, но и избавит от целлюлита, восстановит работу внутренних органов, устранит отеки. Среди недостатков методики – высокая стоимость в салоне (от 350 до 700 рублей за 1 сеанс). Лучше, если процедуру будет выполнять специалист, но можно делать самомассаж живота и в домашних условиях, соблюдая определенные правила. Салонная техника исполнения:

1. На кожные покровы наносится массажное масло или антицеллюлитный крем.
2. Проводится подготовка эпидермиса к процедуре в виде легкого поглаживания кожи.
3. Основное массирование включает в себя разминание разных частей живота различными щипковыми движениями.
4. Массажные движения выполняют на каждой зоне по 15 раз.
5. Легкие щипки проводятся по часовой стрелке, потом против нее.
6. Для укрепления пресса выполняются движения вдоль позвоночника вверх к ребрам, а затем вниз.
7. Для массирования талии используется разминание боков ощутимыми щипками до появления покраснения.
8. Полный курс – 10-15 сеансов по 20 минут.

Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Если нет возможности пройти процедуру в салоне, то можно выполнить ее дома. Для этого нужно нанести на область живота и боков антицеллюлитный крем похлопывающими движениями и дождаться впитывания. Правила выполнения массажа самостоятельно:

• Расслабьтесь, затем медленно перебирайте и сжимайте жировые складки, перетирайте их между ладонями.
• После усильте пощипывания, двигаясь исключительно по часовой стрелке.
• От интенсивных движений кожа должна покраснеть, но не болеть. Допустимо легкое покалывание.
• Через 10-15 минут массирования разотрите живот, бока, бедра махровым жестким полотенцем. С каждым днем увеличивайте время массажа.
• Для достижения нужного результата похудения необходимо выполнять массирование 15-20 минут. Сеансы рекомендуется проводить через день на протяжении месяца.

Условия достижения результата

Щипковая техника массирования – это не панацея для похудения, а лишь эффективное дополнение к правильно подобранной диете и здоровому образу жизни. Чтобы результаты сохранились, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Пересмотрите меню. Уберите из рациона жареные, жирные, острые, соленые, продукты, фастфуд. Щедро используйте крупы, несладкие фрукты, овощи.
• Займитесь дыхательной гимнастикой. Создать плоский живот можно с помощью обруча и комплекса специальных физических упражнений, которые необходимо выполнять регулярно.
• Делайте 2-3 раза в неделю процедуру обертывания для похудения. Суть ее заключается в обматывании живота с нанесенной антицеллюлитной смесью полиэтиленом и создании теплового эффекта для данной зоны на 1-2 часа.

Противопоказания к щипковому массажу

Похудение с помощью щипкового массажа вполне реально, но не все люди смогут воспользоваться этим методом. У процедуры существуют противопоказания к проведению:

• беременность;
• язва желудка, гастрит;
• мочекаменная болезнь;
• склонность к кровотечениям;
• воспалительные или опухолевые процессы кожи на животе.

Видео

Отзывы

Жир на животе появился после рождения второго ребенка. О щипковой технике узнала из программы по телевидению и решила проверить эффективность на себе. Результат получила, но не сразу – сжигание жира началось только через пару месяцев. Главное в этом процессе – регулярность проведения процедур и диета.

Светлана, 40 лет

Щипковое массирование – это лишь дополнительный уход за телом. Надолго похудеть в определенных зонах можно только в комплексном подходе – это стиль жизни. Если пройти курс массажа живота в салоне, а потом налегать на сладкое и жирное, то деньги будут выброшены на ветер, а жировые отложения вернутся уже через пару недель.

Массаж живота для похудения — отзывы

Отрицательные отзывы

Ну какой массаж живота? Есть отличное решение и это спортзал и диета. Не бывает такой халявы что животик помял и парам пам, ляхи если помять они не уменьшаться , хотя может какой то результат есть но намного эффективней будет зал или хотя бы бассейн!!

Хмм..вообще на животе как-то опасно эксплуатировать какие-то приборы для похудения,ведь ненароком можно повредить внутренний орган какой-нибудь,это в том случае,если жировая прослойка очень тоненькая…Вообще очень хорошо помогают банки антицеллюлитные,к ним сразу прилагается определённого рода схема,как делать массаж,но повторюсь,ОСОБО НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ,лучше лишний раз пресс покачай)

Вообще массаж живота надо делать очень аккуратно. Ведь можно повредить внутренние органы. Да и вообще, я редко слышала, чтобы кто-нибудь массаж живота делал! Согласна с Александром, в сорт зал вам надо и ротик на замок! А вообще, хорошо себя чем-нибудь занять, чтобы о еде не было времени думать!

Я решила попробовать щипковый массаж. Для меня это закончилось настоящим кошмаром. И, кстати, я никогда не отличалась чувствительной кожей. После первой процедуры у меня на животе остались настоящие синяки. Смысл так истязать себя? Лучше уже годами ходить в спортзал и потихоньку бороться с животом, чем светить потом такими синяками!

Я очень тяжело переношу боль, поэтому для меня эта процедура была невыносимой каторгой. После ее проведения кожа покраснела, а на следующий день появились синяки. Решила попробовать на следующий день поставить банки. Это был последний день, когда я делала баночный массаж. На второй день было очень больно. Просто не передать словами. Поэтому, если вы сложно переносите боль, то такая процедура не для вас. Ищите какую-то альтернативу.

Долгие годы я страдала от лишнего веса, как ни старалась похудеть мне это не удавалось. Я перепробовала многочисленные диеты, ходила на фитнес. Но, честно говоря, как диеты, так и занятия спортом лично я считаю занятием утомительным и тяжелым. Возникает вопрос: а стоит ли результат потраченных усилий? Возможно, это я не так сильно хотела похудеть. В любом случае, я решила искать альтернативные методы, в их число попал медовый массаж, его не сложно выполнять в домашних условиях, поэтому я, недолго раздумывая, решила попробовать. Я растопила закристаллизовавшийся мед на водяной бане, нанесла его на кожу и стала делать все, что прописано в рекомендациях, но ощущения при этом были поистине невыносимыми. После того как я смыла мед, я увидела жуткие синяки на своем животе. Может быть, у меня кожа чувствительная или массаж мне просто не подходит – не знаю, но такие эксперименты со своим телом я делать больше не собираюсь.

Не раз слышала о применении разного рода массажей для похудения, однако слухам я не доверяла и решила опробовать на себе медовый массаж для живота. Ясное дело, для того чтобы похудеть нужно заниматься спортом и существенно пересмотреть свой рацион, на чудодейственное действие массажа я не рассчитывала. Но подтянуть кожу на животе и боках никогда не помешает, особенно в моем случае, после рождения двух детей эта проблема была актуальна как никогда, поэтому я записалась на процедуру в ближайшем салоне красоты. Стоила она относительно недорого, оно и понятно используется для него всего лишь ложка меда да пара капель масла эфирного. Более того, сам массаж представляет собой связку из нескольких незамысловатых движений, которые особенно не напрягают ни массажиста, ни клиента. Неужели от этого можно похудеть? Конечно же, нет. Все разговоры о том, что такая процедура помогает снизить вес – полная чушь. Похудеть от массажа можно, если, кроме всего прочего, сидеть на диете и бегать по утрам, но в таком случае можно обойтись и без массажа. Зачем платить больше? Хотя кожа стала мягкой и шелковистой на ощупь после массажа, к этому у меня претензий нет. Возможно, для лучшего эффекта нужно большее количество процедур. Возможно, что так, но я экспериментировать больше не собираюсь.

Нейтральные отзывы

Дорогие мои, я делаю массаж в домашних условиях, смотрю виде о правильной технике и скажу вам так, если не следить за питаем то результата не будет, хоть вы заметите его, у меня результат есть это -17кг и -12см в талии, -9см в ногах, поэтому если хотите результат, то нужно сначала поставить цель и медленно идти к ней, по мимо массажа, я занимаюсь домашними тренировками и слежу за тем что ем)))
Хотите получить советы и посмотреть мои достижения фото до и после, ищите меня в Инстаграме @sokovik_
На данный момент я держу на своем кон поле 2-х человек, результаты на глаза, обращайтесь за помощью, все абсолютно бесплатно))))

Суть массажа в том, что улучшается кровообращение проблемных зон. Массаж я себе делаю сама, использую для процедуры антицеллюлитное масло. Процедуру делаю за час до еды (если после еды, то нужно подождать 1,5-2 часа). Лучше всего, конечно, лечь, но можно делать массаж сидя и даже стоя.

Техника простая — легкими щипковыми движениями прохожу по бокам и животу. Делаю все исключительно по часовой стрелке. Постепенно давление усиливаю до тех пор, пока терпима боль. После первых процедур я ходила с огромными синяками, они долго не сходили. Последующий массаж прошел со слезами на глазах, так как места с синяками ужасно болели.

По длительности массаж занимает 10-15 минут. Начинала я с 5 минут, а потом постепенно увеличивала это время. Процедуры провожу 2 раза в день. Результат был уже через 2 недели, появилась талия, складка на животе стала упругой и уменьшилась.

В дни, когда у меня ПМС, приходится делать перерыв. Иногда за эти 4-5 дней откладывается жирок, и приходится работать заново. Массаж, хоть и результативный, но тяжело каждый день по 2 раза его делать, а останавливаясь, живот и бока быстро теряют красивый вид.

Массаж живота — штука неплохая, правда, нужно его делать грамотно, иначе эффекта не будет. Мне массаж живота за месяц помог убрать 3 см на животе, вот только я после месяца массаж забросила, так как по 40 минут, а именно столько я делала массаж, у меня просто не было.

Кроме достаточно большой длительности процедуры, нужно уделять внимание так же и правильности техники. Нужно обязательно следовать лимфотокам, когда делаешь массаж. Это не так просто, удобнее делать сверху вниз, но нужно делать снизу вверх. Именно такое движение массажных действий провоцирует сжигание жира, эту цель я и преследовала.

Эффективность такого массажа можно повысить разными способами, например можно делать массаж со специальным гелем для сжигания жира, еще можно делать массаж не руками, а специальной щеткой или роликом. Больно, но эффективность в разы повышается. Но такие усилия ради 3-х сантиметров за месяц не стоят того.

Положительные отзывы

Прохожу уже 2-ой курс массажа с медом на животе. В курс входит 10 сеансов. Сама себе не делаю, хожу к профессионалу, он лучше знает все нюансы. Первые процедуры мне очень помогли. Особенно хорошо расщепился жир на боках, появилась красивая талия. Кожа после процедур всегда гладкая и мягкая, мед замечательно ее увлажняет и питает. В тонусе тело находилось примерно 2 месяца, потом снова появились намеки на дряблость.

Сама процедура вполне терпимая. Волос у меня на животе нет, поэтому сладкие ладошки отлипают нормально, болевых ощущений нет. Сначала теплым медом натирают живот по часовой стрелке, он приятно впитывается и разогревает кожу. Когда мед подмерзает и схватывается, начинаются похлопывая в области живота, переходящие на бока. Давления на живот нет, дискомфорта я не испытываю. Отмывается мед прекрасно теплой водой, одежда потом не липнет)) Результат хороший, живот подтягивается везде, где надо. Только вот, хочется, чтобы эффект длился подольше.

Среди домашних, обычных средств, самых дешевых и мало затратных, считаю, является массаж. Живот массажирую периодически: когда месяц, когда 2, а потом забрасываю. Но если делаю регулярно, то 2-3 сантиметра уходят. К сожалению, когда перестаешь массажировать, живот опять растет.

Делаю его в свободное время. Дополнительно использую эфирные масла, обладающие жиросжигающим эффектом: апельсиновое, корицы или бергамота. Иногда покупаю готовые кремы и гели для сжигания жира. Сам процесс длится у меня минут 10. Движения обычные: поглаживание, растирание, разминание, пощипывание, похлопывание. Можно делать лежа или стоя. Если плохое пищеварение, то массаж с утра не только жирок убирает, но и способствует хорошей работе кишечника, особенно круговые движения по часовой стрелке.

В конце каждой зимы я начинаю готовить тело к наступающей весне. В этом году (как и в прошлом) я снова записалась на антицеллюлитный общий массаж всего тела. Каждый сеанс длится 45-50 минут, стоимость 350 рублей. Цена массажа кажется не сильно высокой из-за того, что средства от целлюлита клиент приносит свои, а уж их-то в различных магазинах и аптеках пруд пруди.

Итак, я прошла уже 13 сеансов и могу сказать одно- этот вид массажа-это самое эффективное и быстрое средство в борьбе с лишними сантиметрами и целлюлитом! Но и заодно и самое болезненное, особенно первые 3 сеанса. Не знаю, как я терпела, думала у меня от боли случится обморок, особенно чувствительно в области живота. Больнее всего там, где этот жир появился недавно. Конечно, я бы тоже написала в достоинствах, что этот вид массажа- ПРИЯТНАЯ ПРОЦЕДУРА, если бы делала такой массаж себе сама, но мне его делала массажистка с огромным опытом. И таких воплей, как мои, она наслушалась вдоволь и несмотря на них,просто со всей ответственностью выполняла свою работу))) я умоляла ее пощадить меня, закончить это, быть чууууточку понежнее, но она знала, что делает. За это ей спасибо.

После первых 3 сеансов я не то, что похудела, было ощущение, что я отекла. Но уже после 4 сеанса я увидела результат. Фотографии себя сделала,но не взвешивалась, а сделала замеры после 1 сеанса и после 13.

Вот было: 90-73-101, бока 90, под грудью 80, ляжка 56

Стало: 90-70-98, бока 83, под грудью 76, ляжка 52

Но, повторюсь. Результат ощущается уже после 4 сеанса. И все неприятные ощущения и боль однозначно стоят результата.

Пожалуй, одна из самых приятных и действенных процедур в борьбе с целлюлитом это – щипковый, массаж.

Щипковый массаж делать очень просто и доступно каждому. Для этого всего лишь нужно захватить складку кожи между большим и остальными пальцами руки и передвигать таким образом руки то отпуская, то защипывая новую складку кожи.

Делать такой массаж можно на животе, на спине, на бедрах, на лице, в общем, везде, где можно достать.

Перед массажем кожу желательно смазать небольшим количеством масла или жирного (можно антицеллюлитного) крема.

Лично я постоянно использую этот вид массажа, потому что, если делать его правильно, то это доставляет удовольствие, действительно помогает в борьбе с целлюлитом, обвисшей кожей, повышает упругость кожи, улучшает ее цвет (особенно на лице).

Одним словом – супер процедура для красоты тела, а самое главное она не сложная и не требует никаких денежных затрат (если делать самому).

Еще очень важно: не щипаться кончиками пальцев, иначе будет больно и синяки, а именно захватывать кожу всем расстоянием между пальцами.

Рекомендую делать массаж живота банками от целлюлита, такие продаются в большинстве больших магазинах. Руками сложнее, а вот в коробках с банками идет инструкция, как правильно делать.

Ну как же – конечно, можно, и даже нужно бы сделать массаж живота! Массаж вообще штука очень действенная, но только делать его должен грамотный и квалифицированный специалист. Ни в коем случае не вы сами, даже по видео! А то еще не дай бог что повредите себе! И перед этим желательно проконсультироваться с врачом, потому что именно к данному виду массажа есть куча противопоказаний. Да, и помните, что его можно делать не раньше, чем через 2 часа после еды и не позже чем за 1 час до нее.

Я испытала на себе различные техники массажа: щипковый, медовый, водный, ручной. Они действительно все работают. Но самые лучшие результаты я получила, когда выбрала для себя три вида массажа: водный, баночный, щипковый и постоянно их комбинировала.

У меня довольно неплохая фигура, но, к моему большому сожалению, у меня есть животик. Я решила попробовать баночный массаж. Прочла много хороших комментариев о массаже. Использовала стеклянные банки. Процесс прошел довольно-таки неплохо. Единственное, что мне не понравилось, так это синяки, которые остались у меня на животе. Выглядит это, мягко говоря, не очень. Но решила не останавливаться и попробовать продержаться месяц. И у меня получилось. Живот спал. Я была очень рада и парень тоже. После начала качать пресс. И уже спустя 2 месяца результат был отличный. Живот стал подтянутым и красивым.

Массаж живота для похудения

Оглавление:

Массаж для похудения живота и боков предполагает взаимосвязанные процедуры, благоприятно влияющие на внешний вид нашей кожи, помогает похудеть и нормализовать деятельность ЖКТ. Благосостояние данной области тела обладает большой значимостью для организма в целом. При возникновении жировых излишков, наше тело становится не только не привлекательным и не красивым, но еще и страдает здоровье человека. Когда активность мышц живота слабая, то определенные органы абдоминальной полости имеют шанс сместиться, деятельность кишечного тракта способна усугубиться, кроме того, возникнет отвисание складок на животе и боках. Для того, чтобы не позволить произойти таким проблемам, следует постоянно осуществлять массирование и заниматься спортом.

Массаж живота для похудения: убираем жир

Лучший метод устранить неприятные бока — осуществление массажных действий, которые оказывают благотворное воздействие на иммунные силы организма, защищающие человека от заболеваний. К тому же, подобный процесс помогает улучшить вид кожи.

Большинство людей сопоставляют массаж с хорошей успокаивающей процедурой. Однако массирование в области боков не такого рода. Оно не приносит наслаждения массажем. Но эффективность процедуры не вынуждает долгое время ожидать ее и оставит приятное удивление.

Вне сомнения, возможно последовать простым путем и проводить сеансы массирования в салоне или массажном кабинете. Лишь пару сеансов массажа в салоне — и вы становитесь обладательницей подтянутой фигуры. Однако, к огорчению, не все могут предоставить себе возможность посещать массажный салон. По этой причине необходимо понимать, как оказать помощь собственной фигуре в домашних условиях.

Немаловажно знать о массировании следующие факты:

• Осуществлять сеанс массажа разрешено каждый день либо раз в 2 дня. Запрещено проводить массирование во время критических дней. Любая процедура должна занимать около 20 минут.
• До проведения массажа в домашних условиях, необходимо проконсультироваться у врача или косметолога.
• Не стоит вести избавление от жировой прослойки массажными методами в период вынашивания ребенка, болезни почек, ОРЗ и ОРВИ с повышенной температурой тела.

Как делать массаж для похудения живота и боков, видео

• Сначала необходимо поразмыслить о месте, в котором будет вестись массаж. Температура в помещении обязана быть комфортной. Диван или кровать, где вы будете располагаться, необходимо застелить какой-либо тканью для избегания загрязнений.
• Область талии массируют на предварительно смазанной маслом коже. Это требуется с той целью, чтобы не нанести вред коже и не поспособствовать возникновению повреждений. Можно на досуге включить музыкальные файлы либо увлекательное кино. В такой атмосфере можно принимать позу лежа (на спине) и приступать к действиям.
• Сперва начинать с поглаживаний, чтобы прогреть кожные прослойки и приготовить к интенсивным воздействиям.
• Передвижения рук по складкам на талии дадут возможность настроить метаболизм, улучшить кровообращение. Это хорошо оказывает влияние на устранение излишних жиров.
• Правильное осуществление массажа боков:
• Поглаживание боков начинается с круговых движений, постепенно увеличивая активность.
• С помощью пальцев, зачастую указательного и среднего, следует совершать движения снизу-вверх.
• С середины живота в сторону боков необходимо разглаживать «ушки» — свисающие бока.
• Жировые складки следует оттягивать, интенсивно мять и массировать, до появления красноты. Такие же действия следует проводить и с противоположной стороны. Сеанс массажа заканчивается отдыхом.

Массирование для похудения живота

Подкожная жировая прослойка в области живота — это наиболее известная и все распространенная трудность не только у женского пола, но и у мужского. Данный факт относится не только к полным представителям. Стройные люди тоже могут иметь обвисшие животы. Данный факт является результатом различных патологий в деятельности организма, вредных привычек в питании, период беременности.

С целью возвращения отличной формы животу, необходимо постоянно осуществлять самомассаж. Такая процедура придаст кожным покровам живота ровный и подтянутый вид.

Методика выполнения массажа живота

• Массаж живота для похудения проводят в стоячем положении. Живот обязан находится в напряженном состоянии. Если этого не осуществлять, массирование окажет влияние на органы, которые находятся в животе, жировая прослойка воздействию не подвергнется.
• Приступать к массажу с поглаживаний. Одну руку следует положить на другую и проводить поглаживание обеими руками круговыми движениями.
• Валик жира, который можно обнаружить под грудью, требуется оттянуть и размять между пальцами. Таким же образом провести массаж и следующих жировых отложений. Завершение действий должно проходить в спокойных тонах.

Виды массажа для похудения живота

Существуют следующие разновидности массажа:

Щипковый массаж

Такой способ разрешено применять, как ключевой, а также как предварительные процедуры совместно с иной разновидностью массирования.

Задача: промять излишки жира в зоне живота, прогладить кожу, остановить начало растяжения кожи и замедленного метаболизма в организме. Из-за использования таких процедур, кожные покровы живота приобретают стройный и подтянутый вид.

Обратите внимание: с помощью данной техники нормализуется здоровье организма в целом, поскольку он способен помочь осуществить вывод загрязнений и токсических веществ из кишечного тракта, поскольку их присутствие негативно проявляется на здоровье и цвете кожи!

Проведение щипкового массажа

• Принять позу лежа и полностью расслабиться.
• На кожу наносится гель (крем, масло, молочко) с антицеллюлитным или жиросжигающим эффектом (подойдет и масло «Массажное», однако это не обязательное условие).
• Пальцами схватить отвисший жир и, пощипывающими движениями, необходимо передвигаться так по всей зоне живота (обязательно проводя по часовой стрелке передвижения).
• Усиление натиска. Каждое последующее щипание обязано быть крепче, активнее, чтобы в конце сеанса кожные покровы приобрели красный оттенок.
• Растереть живот полотенцем. По завершению массажа необходимо растереть живот полотенцем (по часовой стрелке, несколько раз).
• Проведение сеанса массажа должно длиться на протяжении 10-15 минут (при первом проведении массажа этого будет более, чем достаточно), после этого, время необходимо повышать.

Подобная элементарная процедура способна довольно стремительно устранить жировые излишки с живота.

Водный массаж

Такой вид массирования прост, как и предыдущий, щипковый. Для его осуществления хватит простого душа, способности и полезные качества которого зачастую недооценены.

Задача: привести кожу к гладкому и упругому состоянию. Такой вид массажа бодрит, дает заряд энергии и корректирует деятельность кишечного тракта.

Как проводить водное массирование?

1. Корректировка температурного режима воды: вода обязана быть прохладной.
2. Струю душа следует направить на зону живота и водить ей по кругу, согласно часовой стрелке.
3. Время от времени требуется менять напор струи и температуру воды (от мощной — к низкой, от холодной — к теплой воде, и в обратном направлении).
4. Стоит обратить внимание: первое проведение такого массирования должно содержать разницу температур не более, чем 5 градусов.
5. Довольно выделять себе каждый день около 10 минут во время приема душа, и спустя 7 дней уже можно заметить эффект.

Однако подобная техника при освобождении от жировых отложений противопоказывается в период беременности — применять такой метод можно после родов.

В период выполнения сеанса массажа необходимо воздержаться от сладких и мучных изделий, можно даже держать нестрогую диету. И, безусловно, помнить о спортивных упражнениях. Для физических нагрузок подойдет все: танцы, которыми возможно заниматься дома, велосипед, фитнес и прочие физические нагрузки.

Баночный (вакуумный) массаж

Данный способ производится с помощью вакуумных банок. Зачастую используются банки из силикона. Приобрести их можно в каждом фармацевтическом пункте. Это один из наиболее результативных типов массирования для сбрасывания лишних сантиметров на животе.

Как проводить массаж вакуумными банками?

• Для проведения такого вида массажа необходимо принять позу лежа.
• Сперва надо очистить кожные покровы спиртом либо простым лосьоном.
• Следующий шаг — нанесение на живот массажного, а лучше масла с антицеллюлитным эффектом.
• Банки вакуумные необходимо прикрепить на коже таким образом, чтобы изнутри было не больше 1,5 см кожи. После этого банку следует передвигать по круговым линиям либо «змейкой». Проводить процедуру на протяжении 6-8 минут.
• После массажа, необходимо накрыть живот покрывалом либо полотенцем и полежать так на протяжении еще 20 минут.

От вакуумного массирования следует отказаться при варикозном расширении вен и прочими заболеваниями, связанными с сосудами.

Медовый массаж

Такой массаж результативен при похудении только с одним обстоятельством: проведение такого массажа должно осуществляться только с натуральным медом.

Задача: получение стройной фигуры, выведение загрязнений и шлаков из организма (мед прекрасно способствует выведению всякой «грязноты» и кожи, процесс массирования будет активизировать деятельность пищеварительного тракта), улучшить внешний вид кожи.

Как проводить медовый массаж?

• Требуется перемешать 2 ч.л. жидкого меда (не засахаренного!) и 10 капель масла (жожоба, апельсина, лимона, можжевельника, мяты, виноградных и персиковых косточек).
• Готовую масляную смесь необходимо нанести на область живота и начать похлопывания.
• Продолжительность похлопываний должна длиться в течение 20 минут (не больше 30!). За этот период мед обратится в тягучую, плотную массу, образуя этим вакуумный итог.
• Следует проводить чередования похлопываний с поглаживаниями для уравновешивания нагрузки на жировые излишки.
• После массирования требуется принять душ и увлажнить кожу при помощи яблочного уксуса. Он считается прекрасным средством от «апельсиновой корки».
• Подобные сеансы рекомендовано проводить раз в 2 дня. Продолжительность курса — около 15 процедур.
• Стоит обратить внимание: не нужно удивляться, если в ходе массирования из кожных покровов станет выходить смесь белого цвета — это шлаки и токсины уходят из кожи.

Подобный способ результативен не только с целью похудения. Его можно использовать еще и против целлюлита — суть применения та же.

Ручной массаж

Его правильнее всего совершать перед проведением занятиями спортом.

Задача: подготовка тела к дальнейшей нагрузке, повышая результативность физических упражнений, что ведет к похудению.

Осуществлять массаж руками возможно с помощью массажной перчатки, полотенца либо просто руками.

Как проводить ручной массаж?

Растирание живота начинается сначала по вертикальным линиям, а потом по горизонтальным. Передвижения рук должны быть не чрезмерно резкими либо давящими на область живота.

Нужно следить за мощностью нажима на живот.

При проведении ручного массажа необходимо руководствоваться советами по осуществлению щипкового массирования живота.

Через 15 минут массажа руками можно начинать физические нагрузки.

Массаж живота для похудения: отзывы

Евгения, 21 год

Александра, 35 лет

Источники:

http://allslim.ru/1146-cshipkovyj-massazh-zhivota-dlya-pohudeniya.html
http://otzov-mf.ru/massazh-zhivota-dlya-poxudeniya-otzyvy/
http://beladies.ru/pohudenie/massazh_zhivota_pohudeniya/