Мир моих мыслей
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. Витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. Чисти зубы если хочется есть
5. Смотри картинки девушек-моделей
6. Считай калории до того, как поесть
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. Развсь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься
9. Жвачка без сахара — твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов
10. Вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. Чтобы потом сказать, что уже позавтракала. Ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. Запомни, что ты ничего не теряешь. Ты слишком хороша, чтоб все это дерьмо находилось у тебя во рту, потом в пищеводе, желудке… и боже упаси, только не кишечник, деточка.
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
13. Подпишись на журнал — cosmopolitan, vogue, glamour, in style и прочее: thispiration в твоем почтовом ящике, и никуда ходить не надо
14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее
20. Уже совсем не можешь? Что ж, тогда пожуй. и выплюнь, выплюнь тут же!
21. Купи/достань из дальних закромов/др. кучу журналов. Такую кучу, которая по весу равна тому количеству, от которого хочешь избавиться. и следи, чтоб куча уменьшалась!
22. Стань вегетарианкой или веганкой
23. Никогда не говорили об этом другим людям, особенно друзьям, членам семьи. Это плохая идея.
24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот
25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой
26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели — срочно полюби какую-нибудь
27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек — понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
28. Не ешь после пяти — потом не будет времени чтобы избавиться/отфитнес ить/др. потрбленные калории
29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное — начать
30. Не ешь одна или в тайне от других. то быстро становится вредной привычкой
31. Диетическая кола — пузырьки быстро “наполняют”
32. Если от голода у тебя болит желудок/голова/др., свернись в клубочек и пожалей себя
33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/ отекнуть и притупляет чувство голода.
35. Если ты уж совсем офигела и не можешь контролировать аппетит, отправляйся в аптеку и без всякого стеснения потребуй там таблетки, которые снижают аппетит/тягу к сладкому/др.
36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
37. Прежде чем приступить к упражнениям, хлебни энергетика. Но немного, он калорийный
38. Каждый час — стакан воды, чтобы не мучаться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
40. Ограничь потребление алкоголя, там есть калории
41. Голодай как можно чаще, укрепляй силу воли и люби себя
42. Если ешь, пей много воды. Наверняка ведь побежишь в сторону унитаза потом
43. Наказывай себя за еду и поощряй за голодание. Как — да как хочешь.При определенном раскладе можно стать мазохисткой, так что перебарщивать не следует
44. Если хочешь что-нибудь съесть, ешь совсем немного и выплевывай, если можешь.
Плохо то, что это немного обычно быстро переходит в много, много, еще больше. Но терпение и труд
45. А еще можно есть лед! Он холодный и ноль калорий
46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку
50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
51. Не ешь, не ешь, не ешь
52. Приобрети две каких-нибудь вещички вроде браслетов или еще чего. Одну носи всегда, а вторую одевай во время еды.
53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки
54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
55. Если понимаешь, что собираешься наесться, выкинь всю еду к черту! Лучше в мусорное ведро, чем в желудок, так не потолстеешь.
56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак — святое!
57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
59. Зеленый чай, зеленый чай
60. Каждая секунда — еще один шанс стать лучше! Понимаешь?
61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
62. Открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления
63. Наслаждайся чувством голода, наслаждайся тем, что в тебе ничего нет и чувствуй каждую клетку своего тела, каждую кость. Это прекрасно
64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
65. Держи себя в холоде, так будет сжигаться больше калорий
66. Найди себе работу, а там не обедай и крутись по всяким делам. При удачном раскладе еще и денежки заработаешь
67. Вообще-то, как только начнешь, вряд ли сможешь остановиться. Поэтому не ешь уж совсем, все-таки. И никаких “чуть-чуть”
68. Не верь в этот бред про отрицательные калории в продуктах
69. Много крепкого кофе дает слабительный эффект
70. Выше головы не прыгнешь, поэтому не ставь целей, которых скорее всего не сможешь достичь. Начни с более реалистичных
71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов
72. Сжигай больше калорий, чем съела
73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай
74. Когд ешь, отдели часть еды, которую собираешья поесть от другой. Чтобы не съесть больше.
75. Когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! До тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
76. Думай о том, что ешь. В смысле о том, как убивали эту курицу и т.п. Хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.
77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
78. Вес — в идеале не должен превышать формулу “рост (в см) минус 120
79. Помним, что наши близкие всё равно будут нам твердить, что мы худые, хотя мы-то сами знаем. Но слушать советы только знакомых, те кто в теме
80. Ни в коем случае не прибегаем к наркоте — от неё через некоторое время случаются мегасрывы….
81. Игнорируем сигналы мозга _”есть”_, так как много времени уже было затрачено на снижение веса, вспомнив это понимаешь что нельзя делать так чтоб ты все затраченные усилия свела на нет
82. Анорексия — это безграничная любовь к себе. И она заставляет нас любить себя еще больше. Она заставляет
отодвигать тарелку, полную дымящейся ароматной жидкости, и покупать за бешеные деньги помаду, а не супердорогой
десерт в ресторане.
83. Если чувствуешь как в желудке ужжжжжасно сосёт и прямо очень хочется заполнить эту пустоту… Радуйся. Это так отсасывается твоий жир!)) ещё немного.
84. Когда пъёшь чай — жуй его. Просто жуй, как что-нибудь бы ела — вроде бы и поела, и мозг глупый обманут…
85. Есть и пить отдельно. Так желудок не растягивается. Даже за завтраком — не больше 250 гр еды.
86. Вообще-то пить и есть холодную еду вредно. Поэтому лучше горячие напитки. Или просто воду.И с утра тоже надо прополоскать рот, и затем попить. Через 30 мин. можно перекусить.
87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе… про холестерин там всякое
88. Наш обычный обмен веществ — углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть — надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин
89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий! После спорта врядли захочешь сьесть что-то…Потому что жалко, что ты вот сейчас тут присидала-присидала, а потом взяла и сожрала эту гадость
90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс — если осмелилась что-то съесть. В наказание — и на пользу
91. Если уже что-то начала жевать — то выплюй. Пожуй-пожуй и выплёвывай и так пока не прикончишь всё. Ощущение, будто поела и попробовала вкус еды
92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно
93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь
94. Перед тем, как сходить поблевать пей воду. Так легче. Лучше воду с солью
95. Чаще смотрись в зеркало — проподает апетит
96. Слабительного лучше пить сразу по две таблетки
97. Чёрный кофе даёт ощущение сытости, подавляет чувство голода и сжигает дополнительные калории
98. Предела нет! Если немного похудела — отлично! Есть стимул голодать дальше. И не срываться.
99. Свою бессмертную душу может вылечить и можно. Язвы-уже нет. Нельзя же, чтобы это потом пропало за зря!
100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!
Как заболеть анорексией и чем это грозит в будущем
Быть худой, как щепка, ничего не есть, влезать в самый маленький размер — к этому стремятся многие девушки. Для счастья им не хватает только справочника «Как довести себя до анорексии за двадцать дней». Правда, некоторые пособия для похудения именно его и напоминают. Если вы до сих пор считаете анорексию способом похудеть, то эта статья кардинально изменит ваше мнение.
Начало болезни
Обычно все начинается с пары (или даже с пары десятков) лишних сантиметров. Девушка, перепробовав все известные диеты и не получив стабильного результата, решает всерьез взяться за свою фигуру.
Начинают с голодания. Если ничего не есть, пить только воду, кофе или соки, вес быстро уйдет. Отражение в зеркале нравится все больше, начинать есть страшно, — вдруг жир вернется с прибавлением веса.
Потом фигура становится почти идеальной. Мешает только лишняя складочка на животе, чаще всего уже мнимая, слишком пухлые щеки или непропорционально большие лодыжки (толстые, по мнению жертвы анорексии). До совершенства остается совсем чуть-чуть, поэтому голодовку требуется усилить.
Рано или поздно наступает срыв. Одна маленькая конфетка, от которой «ничего не будет, если потом позанимаюсь в зале», превращается в килограмм. Вместе с ним в желудок отправляется с десяток бутербродов, яблоко, литр газировки и разная вредная еда, что попалась под руку в холодильнике.
Стыдно. Страшно. Живот, отвыкший от еды, болит и выпирает, как у беременной. Появляется сильная тошнота. Как бы сама собой приходит в голову мысль вызвать рвоту, все получается. Чудо произошло. Удалось и поесть вдоволь, и фигуру сохранить. Последствий обжорства не будет.
Приступы становятся чаще, вызвать рвоту с первого раза получается уже не всегда. От еды все же нужно как-то избавиться. Слабительное. Потом еще. По мере привыкания к препарату он перестает работать, требуются все более высокие дозы (именно как у наркоманов). Наступает булимия.
Если начальный сценарий совпадает практически всех, дальнейшая жизнь бывших анорексичек разная: у кого-то болезнь заканчивается летальным исходом, инвалидностью, кому-то удается «отделаться» гастритом или язвой желудка. Если расстройство не лечилось долго, вернуться к полноценной жизни не получается ни у кого.
Виды анорексии и ее проявления
Анорексией называется приобретенное полное отсутствие аппетита или длительный сознательный отказ от пищи. Если продолжать голодание, желудок просто не сможет переваривать еду. Даже ложка супа не будет усваиваться организмом. Разновидностей расстройства несколько.
Первичная анорексия
Начинается с того, что девушка перестает ощущать голод. Причины этого состояния могут крыться и в гормональных нарушениях, и в неврологических патологиях или злокачественных опухолях. Если у вас уже длительное время отсутствует аппетит, срочно пройдите медицинское обследование.
На уровне психики
Отмечается полная потеря чувства голода или намеренный отказ от пищи. Происходит это по причине резкого падения аппетита из-за психических заболеваний: депрессивных, кататонических состояний и пр. К сожалению, на это редко вовремя обращают внимание. Женщина просто не в состоянии понять, что она не хочет есть.
Из-за нервов
Стрессы, проблемы на работе и в семье, сильная психоэмоциональная нагрузка — все это может привести к анорексии. Здесь требуется вмешательство психолога, который поможет разобраться в сложившейся ситуации.
Из-за лекарств
К ней иногда приводят различные анорексигенные вещества, которые подавляют голод. Нередко пропадает аппетит у девушек, злоупотребляющих антидепрессантами.
Симптомы анорексии
Самый очевидный из них — сильная потеря веса, которая становится заметна тогда, когда больной близок к истощению. Обнаружить патологию на ранних этапах можно, но это не всегда удается. Вас должно насторожить, если знакомый или родственник стал часто отказываться от пищи, ссылаясь на то, что он недавно поел или у него болит живот. Одновременно с этим он может много говорить о диетах, калорийности продуктов. Нередко женщины после плотного ужина специально вызывают рвоту, делают клизмы, чтобы очистить свой организм.
Когда болезнь прогрессирует, человек, страдающий анорексией, постоянно испытывает недомогание, быстро устает, даже теряет сознание. Тусклые, ломкие волосы, синеватый оттенок кожи на руках и ногах, впавшие глаза — все это тоже признаки болезни.
Больному постоянно холодно, поскольку организму не хватает энергии, чтобы согреться. Руки, спина, живот покрываются слоем тонких волос, с помощью которых тело пытается сохранить тепло. Часто развивается остеопороз, нарушается процесс пищеварения, могут отмечаться сбои в работе ЦНС.
Девушки, страдающие этим расстройством постоянно испытывают чувство страха, связанное с увеличением веса. Паника полностью перекрывает все чувства и эмоции, и не отпускает человека, даже когда он в шаге от смерти из-за истощения.
Главным образом, причины заболевания заключаются в низкой самооценке, которая также выступает в роли одного из основных симптомов этой тяжелой болезни. Жертва анорексии считает, что ее масса тела и параметры фигуры имеют тесную связь с самоощущением и личностным статусом. Они часто отрицают опасность собственного состояния и не могут реально оценивать свой вес.
Ярким признаком расстройства пищевого поведения является стойкое нарушение менструального цикла, — отсутствие трех и более менструаций подряд. Гинеколог диагностируется аменорею, если вызвать менструацию возможно только путем введения гормональных препаратов, содержащих эстроген.
Типы поведения при нервной анорексии
Во многом поведение женщин, больных анорексией, очень схоже. Есть два вектора развития заболевания.
Ограничительная тактика
Женщины добровольно и осознанно ограничивают себя в количестве съеденной пищи. Они никогда не съедят ни на грамм больше задуманного, не позволят себе наесться досыта, всегда находятся в режиме экстремального голодания. Могут придумывать разные монодиеты: разрешается только лист салата, только капуста или зеленые яблоки.
Очистительная тактика
Больной наедается досыта, не ограничивая себя ни в количестве еды, ни в ее качестве, — блюда могут быть жирные, сладкие, копченые, соленые. Сразу после еды женщина вызывает у себя рвоту, пьет слабительное или ставит клизму. Иногда в ход идут все три очистительные меры. «Боюсь заболеть анорексией», — объясняет свои действия человек, не осознавая, что он уже болен.
Лечение
На лечение запущенных форм порой уходит не один год. В среднем период восстановления занимает 5 лет. При этом пациент должен сам стремиться избавиться от болезни. В противном случае после выхода из больницы девушка вновь начнет голодать. Примерно 60% от общего числа больных, начинающих курс терапии от анорексии, возвращаются к прежней полноценной жизни. Более 20% выздоравливают полностью. Однако чтобы избежать возможных осложнений, им требуется регулярно проходить обследование и дополнительное лечение.
Первый этап терапии — восстановление физического здоровья больного. В некоторых случаях пациентов госпитализируют в тяжелом состоянии. Им необходимо не только парентеральное питание, которое подразумевает установку системы (капельницы), но и лечение последствий анорексии, зачастую очень опасных. После того как будет стабилизировано состояние пациента, ему помогают вернуться к нормальному весу, постепенно приучая к еде.
Далее начинается психотерапевтическое лечение, в процессе которого психолог ищет причины появления расстройства и пути его решения. Применяется когнитивно-поведенческая психотерапия с целью избавления пациента от искаженного представления о своем теле. Например, в одной поликлинике девушек заставляли постоянно смотреть в зеркало, чтобы они могли привыкнуть к своей фигуре. При этом все модные журналы в этом заведении находились под запретом.
Иногда могут назначаться антидепрессанты, которые помогают преодолеть страх и постоянное недовольство своей внешностью. Однако длительное их применение нежелательно. Делается это в крайних случаях, когда женщина наотрез отказывается признавать, что у нее проблемы.
То же самое касается и транквилизаторов. Если врач сочтет необходимым, он назначит их женщине. Подобные препараты помогают больной женщине преодолеть гнетущее чувство тревоги и беспокойства. Однако необходимо иметь в виду, что транквилизаторы вызывают очень быстрое привыкание, поэтому их нельзя применять долго. Транквилизаторы не назначают пациентам, которые в прошлом страдали наркотической или алкогольной зависимостью.
Сильно похудевшим женщинами с пищевым расстройством необходимо принимать препараты, содержащие гормон эстроген. Его отсутствие приводит к развитию осложнений, например:
- Остеопороз. Отсутствие или значительный недостаток эстрогена повышает риск развития у женщины остеопороза независимо от возраста.
- Ранняя менопауза. Анорексия приводит к нарушению менструального цикла, — менструации практически полностью исчезают.
Заместительная терапия искусственно синтезированным гормоном помогает значительно снизить риск развития осложнений. Чем раньше будет начато лечение, тем выше будет его эффективность.
Также назначают общеукрепляющие средства, стимулирующие работу иммунной системы. Если истощение чрезвычайно сильное, женщина не может есть сама, ей будут назначены внутривенные капельницы с глюкозой, необходимые для поддержания жизнедеятельности. Без них жизнь окажется под угрозой.
Последствия: чем опасно голодание
Сегодня анорексия стала чем-то вроде эпидемии. Обычно от этого страдают молодые девушки в возрасте от 14 до 18 лет. Они сознательно «пытают» себя, чтобы выглядеть так же, как их кумиры. Многие не считают анорексию болезнью. Для них отказ от пищи — один из способов похудения.
При анорексии у человека понижается артериальное давления и замедляется пульс. Наблюдается ослабление миокарда — сердечной мышцы, что ведет к развитию сердечно-сосудистой недостаточности. Очень часто болезнь сопровождается снижением уровня калия, магния и натрия — минералов, которые необходимы для нормального функционирования нашего организма. Болезни сердца являются основной причиной летального исхода при анорексии.
Со временем происходит стойкое и тяжелое обезвоживание, а также развивается анемия. Начинается расстройство менструального цикла и понижение уровня гормонов в крови. Если вовремя не обнаружить эту аномалию и не провести соответствующее лечение, больной дойдет до крайней степени истощения — кахексии, которая очень часто приводит к смерти.
Гормональный дисбаланс становится причиной бесплодия или раннего климакса. Менструальный цикл удается восстановить далеко не всегда.
Недостаток эстрогена и кальция наряду с повышенным уровнем гормона стресса отражается на костях, они становятся рыхлыми и хрупкими. Со временем ухудшается состояние зубов вплоть до полной адентии.
Анорексия — не значит идеальная фигура
Далеко не все женщины, которых мы видим на обложках многих журналов, больны анорексией. Для того чтобы стать стройной, нужно соблюдать куда более приемлемые правила.
Нельзя забывать о том, что разнообразное питание имеет важное значение в борьбе за красивую фигуру. Замените калорийные сладости на полезные фрукты и овощи, жареную картошку — на каши, майонез — на сметану. Откажитесь от кофе в пользу соков, а от газированных напитков в пользу чистой питьевой воды.
Для полноценного функционирования организма и правильного обмена веществ важно получать достаточно физических нагрузок. Разумеется, не у всех хватит силы воли вставать на час раньше и отправляться на ближайший стадион, у других нет времени на посещение спортивного зала. Однако выйти из общественного транспорта на несколько остановок раньше и пройтись пешком либо выйти на часовую прогулку вечером можно всегда.
Многим подобный способ обрести хорошую фигуру может показаться слишком сложным, они предпочтут пойти по более легкой дорожке — заболеть анорексией. Однако эта легкость обманчива, а цена за успех будет слишком высокой: ваше здоровье, а, быть может, и жизнь.
И когда вы опомнитесь, перед вами будут стоять довольно сложные задачи:
- восстановление нормальной работы желудочно-кишечного тракта;
- нормализация работы почек и мочевыводящих путей;
- нормализация гормонального фона;
- нормализация обмена веществ;
- восстановление психического здоровья.
На все это необходимо много времени, терпения и усилий. И нет ни малейших гарантий, что врачам удастся вернуть женщине ее здоровье в полном объеме. К сожалению, в большинстве случаев бывает так, что до конца оправиться после анорексии женщине не удается. В результате вместо красоты и всеобщего восхищения она получает проблемы со здоровьем и сочувственные взгляды окружающих людей. А ведь наверняка женщина, говоря «хочу, чтобы у меня была анорексия», имела в виду вовсе не это.
Сколько нужно весить
Узнать свой идеальный вес можно с помощью простой формулы.
- Ваш нормальный вес = ваш рост – 100 см.
- Ваш идеальный вес = ваш нормальный вес – 10%.
К примеру, ваш рост составляет 175 см. Рассчитаем:
- Ваш нормальный вес = 175 см. – 100 см=75 кг.
- Ваш идеальный вес = 75 кг. – 10% = 67.5 кг.
Анорексия как заболеть 100 советов. Анорексия — не значит идеальная фигура. Как заболеть нервной анорексией
Многие девушки, в особенности юные и хорошенькие, талантливые и умненькие, привыкшие, что могут добиться всего в этом мире, увлечены веселой игрой – ставить цель и добиваться ее в кратчайший период. Так сказать, пятилетку в четыре года. Не просто учиться хорошо – а на медаль, да экстерном, да параллельно в лицее-университете-на курсах дополнительных образований. Не просто хорошо выглядеть – а выглядеть лучше отфотошопленных голливудских жертв кинобизнеса. Не просто нравиться людям – а быть объектом восхищения и примером для подражания. Не просто иметь стройную фигуру – а быть неземно легкой и изящной. Не просто иметь силу воли – а целиком стать несгибаемым стальным столбом. Не просто быть «хорошей девочкой» — а быть необыкновенной, таинственной, уникальной.
Как заболеть анорексией?
Цитаты с сайтов об анорексии: «В анокресии нет ничего приятного. Многие люди, соблюдающие изнурительные диеты, опрометчиво заявляют, что мечтают заболеть анорексией. Они видят только очевидное проявление этой болезни — чрезмерную худобу, однако не замечают всей опасности этого «модного» заболевания. Больные анорексией отнюдь не гордятся своей идеальной фигурой и не чувствуют себя невообразимо прекрасными; если вы поговорите с таким человеком, узнаете о нем много нового — например, что девушка, вес которой составляет 55 килограммов при росте метр восемьдесят, считает себя толстой, непривлекательной и нестильной. Больные анорексией страдают от ни на миг не отпускающего чувства собственного несовершенства, они напуганы и загнаны в угол своими страхами».
«От анорексии просто так не отделаешься, это не то заболевание, которое напоминает о себе раз в месяц. Сознание больных анорексией им не принадлежит, они не могут контролировать свои чувства. Такие люди буквально одержимы мыслями о весе, еде, лишних калориях и образе собственного тела. Многих болезнь мучает даже во сне — их преследуют кошмары, навязчивые сны о еде и питании. И во сне бедные страдальцы и страдалицы продолжают считать калории и приходить в ужас от 100 набранных граммов. Анорексия — ужаснейшая болезнь, которая вырывает свою жертву из нормальной жизни и обрекает ее на одиночество. Анорексия очень трудно поддается излечению. Иногда на борьбу с ней уходят целые годы».
Вообще, честно говоря, мне хочется просто-напросто пристрелить тех авторов, которые сводят тему к постулату «лучше быть толстой, чем анорексичкой». Давайте будем максималистами – это привилегия не только юношества. Лучше ведь наверняка быть стройной и красивой, при этом здоровой, чем толстой и некрасивой, но здоровой. Я знаю, о чем говорю. Поверьте, в таком чудном психическом отклонении, как анорексия, есть все родственное наркомании, алкоголизму и игромании. Азарт – прежде всего азарт! – желание доказать кому-то или самой себе (вспомните, ну вспомните: «Да умею я пить! Да я в любой момент могу бросить!»), а так же – яростное желание убежать от самого себя в прекрасную страну эльфов и единорогов, где ты – прекраснее всех. И вот оно, это желание, пожалуй, самое главное.
Психологи поступают не совсем верно, когда пытаются внушить такой пациентке, что она должна полюбить себя такой, какая она есть. Очень дипломированные специалисты любят говорить о том, то все люди разные, и на каждого найдется свой «любитель». Особо продвинутые религиозники напирают на божественное предназначение: мол, это не потому у тебя жопа жирная, что ты жрешь много и не хочешь над собой работать, а оттого, что Бог тебя такой создал.
Неее, ребята, все это не так! И страна единорогов, принцесс и бабочек действительно существует! Только в эту страну нужно прийти, а идти – долго, сбивая ноги об острые камни пыльной дороги под жгучим солнцем. А «любителей» — даром не надо. А то просто на меня полную однажды такой любитель нашелся – это ж просто кошмар какой-то. Не знала как объяснить ему, что он до моего уровня не дотягивает. А потом поняла – это я сама уже не дотягиваю до своего уровня притязаний. И приблизительно в тот момент, когда я поняла, что внутри, в душе я другая, нежели мое тело, я и заболела анорексией.
Все надо делать правильно. Мой отец – человек невероятного ума, красоты и силы духа, выпивает достаточно часто, и не так чтобы совсем уж понемногу (многим и этой дозы хватает, чтоб набраться). Однако я его пьяным, собственно говоря, и не видала. А еще он может с удовольствием и в казино заглянуть – раз в несколько лет – и билетик лотерейный купить. Это в радость ему. А убытков – минимум. Иногда в компьютер поигрывает, ага, как и все. Но вот пошел он на плановый медосмотр, а врач ему и говорит: «Вы, наверное, не пьете совсем? А то у вас печень, как у младенца – чистая и совсем не увеличена». Удивился папаня, и я потом удивилась. А к чему я это рассказываю? А к тому, что первое правило, которому необходимо следовать, не важно, хотите вы заболеть или хотите излечиться, это:
1. Действовать всегда нужно с умом.
Мои дорогие желающие заболеть анорексией, я прошу вас ответить только на один вопрос – вы ведь хотите быть истощенно-худощавыми, изящными и хрупкими, потому что считаете, что это красиво? Нет, ну я же верно говорю? Верно. Мне самой это кажется красивым. Но узник Освенцима или Треблинки – особенно, если он лысый, отечный и с выпирающими зубами – это уж точно не красиво. Поэтому с самого начала определите для себя предел. Этот предел должен быть достижим, этот предел должен быть достигнут и ни в коем случае его нельзя перешагивать. Запомните: перешагнете – умрете. Я не пугаю. Я объясняю.
Далее. Неважно, носите вы длинные волосы или короткие, длинные ногти или короткие – и то, и то должно быть здоровым. Волосы и ногти – это преобразованная кожа, это почти что чешуя. Это не только украшение. Это наша зашита и наш маяк. Следите за ними внимательно. Если не в порядке волосы – значит, не в порядке нервы. Стресс – это всегда разрушительно, но дистресс – это смертельно. Пусть для вашего организма анорексия станет эустрессом.
* Дистресс — отрицательная неспецифическая реакция организма животного на любое внешнее воздействие. Наиболее тяжелой формой дистресса является шок.
* Эустресс — это активизирующий стресс.
Отсюда вытекает правило второе и тоже самое главное.
2. Анорексия должна вести вас к счастью.
Это ваше дело – кушать или не кушать. Но это ваше дело только с того момента, как вам исполнится 18 лет. До этого возраста за ваше здоровье перед Богом и людьми (то есть перед совестью и законом) отвечают ваши родители. И если вам еще нет 18 и ваша мама против вашего похудания, можете даже не читать дальше.
Касаемо всех же остальных, расшифровываю. Процесс вашего похудания должен, как фонтан брызги вокруг себя, распространять счастье. Это счастье каплями должно попасть так же и на ваших друзей, и на ваших родителей, и на все ваше окружение. И, конечно, оно должно увеличиваться в вас самих.
Когда я заболела анорексией, я сумела убедить всех вокруг себя, что это огромное счастье, которое приносит моей жизни только свет, радость и пользу. Конечно, бывали срывы, компульсивные переедания, кошмары, связанные с едой, слезы, страхи, но в целом и общем – каждым скинутым 100 граммам я радуюсь, как увеличению зарплаты в два раза. Да, я действительно имею только три темы для разговора сейчас – моя работа, мои мужчины и моя ана. Только вот почему-то никто не пытается меня закормить, или убедить меня, что я и так худая, или объяснить мне, что анорексия – это плохо. Все искренне радуются вместе со мной потере каждого грамма и сантиметра.
Бояться – не надо. Не нужно бояться, что, если ты начнешь вдруг есть, ты обратно станешь жирной. Чем меньше страх выпивает нас, тем легче нам держать достигнутое. Спортсмен, поддающийся страху проиграть, обязательно проиграет.
Никогда не верьте зеркалам. Не верьте фотографиям и видеосъемке. Не верьте чужим словам. Верьте только сантиметру, размеру одежды и весам. В зеркале ты всегда будешь выглядеть толще, на фото- и видеосъемке – еще толще. В глазах других ты вообще будешь неясно какой – для кого-то истощенной, для кого-то все еще жирной. И только весы скажут тебе правду. И только сантиметр не соврет тебе.
Год назад, когда я начинала худеть и уже достаточно много знала о специфических заморочках худеющих, я попыталась дать дельный совет. Приняли его? Конечно нет. Мне сказали – да как ты можешь об этом рассуждать, ведь ты не то чтобы худая, ты даже не стройная! Это действительно было так, признаю. Сейчас кто-то назовет меня «спирохетой», для кого-то я «в самый раз», а для кого-то я по-прежнему «даже не стройная». Меня это не обижает. Я слушаю свой организм. Я смотрю на свои весы. Я замеряюсь сантиметром. Калипером (специальным циркулем для измерения жировой прослойки). Вот они не врут. Пока калипер не скажет, что жира меньше, чем нормально – я не остановлюсь. Это называется – соревновательная форма. А чужие глаза – это самое кривое зеркало в мире.
Итак, резюмируя вышесказанное. Прежде, чем вы решитесь впустить анорексию в свою жизнь, запомните – вы и только вы являетесь хозяином своего тела и своего сознания. Нельзя позволять управлять вами – никому. В том числе – ане. Нельзя бояться и нельзя переставать думать.
Думаем – но не боимся.
Цитаты об анорексии из интернета: «Анорексия может привести к летальному исходу. Кстати, анорексия имеет самый высокий процент смертности среди психологических заболеваний. Если у вас или ваших знакомых появляются симптомы расстройства пищевого поведения, действуйте без промедления — обращайтесь за помощью к врачу».
Ага, к врачу, вперед. Если вы запомнили два главных правила – думать и не бояться, то к врачу так скоро вы не попадете. А теперь хочу обратиться ко всем товарищам психологам: уважаемые мои! Прекратите внушать толстой уродливой женщине, что она должна любить свое тело!
Я, пожалуй, объяснюсь. Бывает такое психологическое отклонение, когда, предположим, парень в душе – девушка. То есть, тело у него мужское, а психика, сознание, самосознание – женское (бывает и наоборот). Так вот, как с такими людьми работают психологи? Они объясняют человеку, что он должен принять и полюбить свою душу! И, если это необходимо, то изменить свое тело. Никто из психологов не пытается убедить такого человека, что чувствовать себя нужно таким, каким является его тело! Так почему же с дисморфофобами – по-другому?
Если женщина в душе, в сознании своем ощущает себя прозрачно-худенькой, зачем вы пытаетесь заставить ее полюбить жирное тело, которое она даже не осознает как свое? Ведь это же то же самое! Зачем она должна перестать быть такой, какой она является? В нашем теле все исправимо. И если у девушки есть возможность и финансовая, и моральная, привести свое физическое состояние к общему знаменателю с душевным, то почему же вы ей это запрещаете? Зачем вы такую осуждаете? Вы же транссексуалов не осуждаете, господа психологи? Наоборот, помогаете им принять свое внутреннее Я. Так же и здесь.
Собственно, если девушка будет действительно счастлива, когда у нее все косточки будут торчать наружу, то зачем ей запрещать быть счастливой? Зачем запрещать ей быть собой?
Источники:
http://sweetli.mypage.ru/100_sposobov_kak_stat_anoreksichkoy_1.html
http://jlady.ru/zhenskie-sekrety/anoreksiya-kak-zabolet.html
http://vk.com/topic-56839768_28798268