Подготовка преподавателей хатха йоги. Курс
Советы начинающим преподавателям йоги
Время
ВремяЧтобы стать хорошим преподавателем йоги нужно время. Конечно, курсы подготовки инструкторов дают необходимые знания. Но надо научиться использовать их на практике.
Йога — это особый эгрегор, который не каждого принимает. Сначала многим бывает сложно. Начинающий инструктор должен выдержать проверку временем.
Прежде всего, советую не бросаться в преподавание с головой. Самое разумное – не менять резко свою жизнь и, не увольняясь с обычной работы, проводить 1-2 занятия в неделю.
Нужны ли вы в новом качестве?
Это позволит понять, нужны ли вы людям в новом качестве. Если люди будут приходить на занятия, значит вы здесь нужны.
Если понимаете, что преподаванием получается себя обеспечить, тогда можно уходить в это полностью. Если достаточного заработка нет, то лучше заниматься йогой в свое удовольствие без преподавания.
Сейчас в сфере преподавания йоги предложение превышает спрос. Поэтому надо действительно уметь что-то лучше, чем другие. Курсы подготовки инструкторов йоги в этом, конечно, помогают.
Те, кто получили профессиональную подготовку более конкурентно способны. Они легче находят место в клубах и быстрее набирают группы.
Важность личной практики
Однако надо понимать, что преподаватель йоги это не только замечательная профессия, но и непростой физический труд. Прежде всего надо постоянно быть в хорошей форме, что подразумевает регулярную личную практику.
Необходимо выкраивать время на это. Раньше вставать или заниматься в дневное время. Думать, что только занятия с группой будут поддерживать вашу физическую форму, не совсем верно.
Как правило, на группе выполняются простые базовые асаны, а в йоге необходимо постоянное развитие. Надо осваивать новые более сложные для себя варианты асан. На группе, особенно начального уровня, это делать невозможно.
Энергия учителя
Кроме того, во время проведения занятий мы делимся со своими учениками не только знаниями, но и энергией. Получаем мы её во время личной практики. Это тоже одна из причин заниматься либо дома, либо в какой-нибудь группе более сложного уровня. Иначе будет энергетическое опустошение.
Ученики интуитивно чувствуют энергию учителя. Когда появляется это опустошения, то снижается количество учеников на занятиях. Это наводит инструктора на грустные мысли. Эти мысли формируют негативное поле и начинается кризис.
Лучший способ выхода из кризиса — личная практика. Если кризис стал совсем глубоким, то лучше всего прекратить на время преподавание и поехать на какой-нибудь семинар по йоге. Не обязательно в Индию.
Йога в Индии
Помните, что несмотря на то, что йога зародилась в Индии, на русской почве она развивается немного не так, как на своей Родине. Индийский подход может показаться бессистемным и травмоопасным.
Дело здесь не в том, что индусы неквалифицированные преподаватели. Нет, многие из них прекрасные Учителя, которые имеют обширные знания. Дело в том, что западный и восточный взгляды на мир в целом отличаются друг от друга.
Наш ум больше подвержен анализу, то есть раскладыванию все на составные части. Индийский — синтезу, то есть объединению всего. Нам кажется, что они мешают все в кучу, но на самом деле, они дают полную и глубокую информацию. Только мы не можем уловить ее суть, потому что нам хочется все разбить на составные элементы.
Так что, отправляясь в Индию не питайте иллюзий, что найдете идеального Гуру. Учителя вы, конечно, найдете. Но отношения с ним могу складываться по-разному в силу разного восприятия мира.
Не мечтайте жить в Индии все время. Там и без нас проживает очень много людей. Мы нужны прежде всего там, где родились. Так что после того, как силы восстановятся, возвращайтесь на Родину.
Сколько проводить тренировок?
Не будьте жадными. Не проводите много занятий. По-моему мнению, лучше проводить максимум две тренировки в день с обязательным одним выходным днем в неделю.
5 классов в день провести на «отлично» нереально. Это и ученики чувствуют. Лучше одну тренировку провести, но качественно. Людей на одно занятие тогда может больше прийти, или примерно так же, как на все пять. Меньше времени будет потрачено, а отдача одинаковая получится.
Будьте лидером своей группы
Чувствуйте свою группу. Представляйте, что группа — это ваше тело. Кто-то руки, кто-то ноги. Проводя занятие, управляйте этим телом. Чтобы чем-то управлять надо прежде всего это знать. Значит, вы должны понимать способности и потребности своих учеников и учитывать их, проводя занятия.
Однако, надо понимать, что инструктор йоги ведущий, а не ведомый. То есть не надо потакать слабостям учеников. Если им что-то сложно, упрощать надо, но отказываться вовсе от каких-то элементов из-за того, что ученикам кажется это сложным, не стоит.
Все время совершенствуйтесь
Учитесь чему-то новому. Это могут быть профильные семинары, другие курсы инструкторов либо самостоятельное самосовершенствование: чтение книг по йоге, написание тематических статей, издание собственной книги.
Взгляд со стороны
Очень полезно фотографироваться в асанах. Тогда вы сможете увидеть себя со стороны.
Еще полезней создавать и распространять в Сети видео по йоге. С одной стороны это поможет людям осваивать азы йоги, с другой стороны поможет вам увидеть себя со стороны и внести корректировки в свою практику.
Интересно, кратко, вдумчиво. Наводит на интересные мысли. Вопрос, как выбрать преподавателя йоги в своем городе, чтобы попасть не к хорошо растянуто у человеку? Спасибо.
Хотелось бы уточнить вопрос. Вы хотите чтобы инструктор не имел хорошую растяжку? Или вы хотите, чтобы преподаватель не только был растянутым, но и он умел преподавать йогу?
Ольга, большое спасибо за статью. Кратко, емко и доходчиво. Для меня личная практика была открытием себя самой и стала постоянной. Через нее пришли и мантры , и медитации, и желание слушать и понимать философию йоги и ведические сказания, пришла астрология, нумерология и это, я точно знаю, только начало! Те знания, которые даете вы своим ученикам поистине бесценны. Вы даете направление, делитесь опытом и всегда готовы поддержать нас, учеников)
Как я могу стать инструктором йоги? Школы, программы и стоимость
Хотите стать сертифицированным инструктором йоги? Стать инструктором йоги — это увлекательный опыт, получение лучшего сертификата йоги может быть очень полезным. Тем не менее, эта статья предоставит вам полную информацию о том, как стать инструктором йоги, о школах-инструкторах, программах сертификации йоги и стоимости. Возьми и сядь, возьми чашку кофе, когда читаешь.
В этом посте вы узнаете, как использовать свои таланты в искусстве обучения других, а также развить сильное рабочее понимание выравнивания йоги, медитации, пранаямы и философии йоги.
Что такое Йога?
Слово «йога» происходит от санскритского слова «Йогах,» что означает «объединять». Йогу можно определить как группу физических, умственных и духовных практик или дисциплин. Другими словами, это средство, с помощью которого разум пользователя объединяется с универсальным разумом.
Мужчин-практикующих йогу называют йогами, а женщин-практикующих йогу называют йогами
Краткая история йоги
Йога — это система физического и психического здоровья, которая была разработана более чем 5,000 лет назад в Индии. В мире существует множество вариаций йоги, в том числе хатха-йога, которая чаще всего практикуется в Соединенных Штатах.
Однако цель йоги — создать нового человека, счастливого и безмозглого. В 1893 Вивекананда использовал Парламент мировых религий, чтобы умело сеять семена новой глобальной духовности, а Вивекананда в вестернизации йоги был с гордостью назван Йоганандой «Отцом йоги на Западе».
В 1920 он основал стипендию Самореализации в Лос-Анджелесе, которая является основным средством распространения йоги среди миллионов американцев.
Узнайте больше об истории йоги
Типы йоги
Йога — одна из самых популярных физических практик во всем мире, и есть легионы последователей, которые клянутся этим. преимущества йоги также широко документированы, и вы можете надеяться улучшить свою силу, гибкость и баланс с регулярной практикой. Современная йога развивалась с упором на физические упражнения, силу, гибкость и дыхание. Это может помочь повысить физическое и психическое благополучие.
Есть много стилей йоги, и ни один стиль не является более аутентичным или превосходящим другой. Ключ должен выбрать класс, соответствующий вашему уровню физической подготовки.
Типы и стили йоги включают в себя:
- Аштанга йога
- Бикрам йога
- Хатха йога.
- Йога Айенгара
- Дживамукти йога
- Крипалу йога
- Кундалини йога
- Силовая йога
- Шивананда
- ViniyogaYin
- Пренатальная йога
- Восстановительная йога
Кто такой инструктор по йоге?
Преподаватель йоги — это профессионал в области фитнеса, который обучает упражнениям с низким воздействием, в которых используются контролируемые позы и дыхательные техники для повышения гибкости и силы. Кроме того, инструкторы йоги помогают практикующим изучать и осваивать техники йоги, включая дыхание, медитацию и физические упражнения.
Сколько времени нужно, чтобы пройти обучение инструкторов йоги?
Для завершения программы обучения инструкторов йоги может потребоваться от нескольких недель до месяцев, но преподавателям может потребоваться потратить месяцы или годы в качестве студента йоги, прежде чем они будут полностью готовы преподавать.
Видимо, чтобы соответствовать стандартам Йога АльянсОбучение в школе йоги или колледже займет от трех месяцев до года.
Однако среднее время прохождения 200-часового курса составляет от трех до пяти месяцев. Для успешного прохождения часового уровня 500 может потребоваться от шести месяцев до года.
Опять же, все зависит от того, насколько быстро вы хотите пройти обучение, а также от вашей приверженности к обучению. Несмотря на это, разбивка обучения одинакова.
Зарплата инструкторов йоги
Зарплата сертифицированного инструктора йоги варьируется в зависимости от количества студентов в их классах. Студии йоги платят инструкторам определенную сумму за каждого учащегося в классе, что приводит к колебаниям в пособии для преподавателей от месяца к месяцу и от года к году.
Тем не менее, Бюро статистики труда США объединяет инструкторов йоги и других тренеров по фитнесу. Согласно их данным, средняя годовая плата за фитнес-тренеров в Соединенных Штатах была $ 31,720 в 2012.
Сколько стоит стать сертифицированным инструктором йоги?
Есть много вещей, которые способствуют стоимости программы сертификации йоги. Прежде чем подать заявку на программу обучения, уделите немного времени, чтобы понять, откуда берутся затраты на обучение вашего учителя йоги.
Тем не менее, выбор лучшей сертификации для ваших целей является одной из первых и наиболее важных вещей, которые следует учитывать при принятии деловых решений, когда вы начинаете карьеру инструктора йоги.
Кроме того, стоимость сертифицированной программы подготовки учителей Yoga Alliance варьируется от $ 1,000 до $ 3,000, в зависимости от местоположения. Это не самый дешевый вариант стать сертифицированным инструктором йоги, но есть некоторые преимущества.
Могу ли я изучать йогу бесплатно?
Йога — одна из самых быстрорастущих практика здоровья в мире. Практика йоги помогла миллионам людей достичь своих физических и эмоциональных целей.
Вы можете получить бесплатную программу обучения инструкторов йоги на YouTube. Однако, чтобы получить доступ к бесплатному обучению, вам понадобится доступ в Интернет, проводник Microsoft, учетная запись электронной почты, а также вы должны быть знакомы с некоторыми медицинскими терминами.
Кроме того, вы можете участвовать в практике йоги с Бесплатные онлайн-курсы начиная с начального уровня до базовых упражнений и более продвинутых курсов от Элисон.
Школы обучения инструкторов йоги
Есть много ресурсов для обучения инструкторов йоги, начиная от Yoga Alliance, Yoga Journal и многих других. Очевидно, чтобы стать сертифицированным инструктором йоги, существует много видов практики йоги, и школы, которые готовят инструкторов йоги по определенной философии, могут предложить сертификацию тем, кто завершает свою программу.
Следующие школы, среди прочего, отвечают требованиям RYS (зарегистрированных школ йоги), чтобы предлагать программы сертификации для обучения йоге. Проверьте список ниже.
Юго-Западный Институт Искусств Исцеления
SWIHA аккредитована всемирно признанной организацией Yoga Alliance® и одобрена Министерством образования США, а также предлагает финансовую помощь тем, кто соответствует требованиям.
В Юго-Западном Институте Искусств Исцеления вы будете практиковать и демонстрировать подлинное выражение йоги с подходом, учитывающим различные практики и системы убеждений.
Тем не менее, Школа является одной из немногих, которая предлагает независимые программы диплома, а также эксклюзивные занятия йогой наряду с другими программами целительского искусства. Кроме того, SWIHA предлагает множество тренингов, которые сочетают восточную, западную, древнюю и современную философию и практику для студентов всех уровней опыта и практики, чтобы прочитать о SWIHA, перейдя по ссылке ниже.
Стойкий и Истинный
Школа Steadfast and True Yoga зарегистрирована в Альянсе Йоги, и Сертификат об окончании выдается студентам, завершившим полную программу с лучшим сертификатом йоги. С этим сертификатом они имеют право стать зарегистрированным учителем йоги (RYT-200).
Тем не менее, школьная программа обучения ориентирована на Основанная на потоке хатха-йога, который является использованием движения и дыхания вместе, чтобы произвести поток положений, которые ведут от одного до следующего.
Кроме того, они предлагают занятия по дыхательной пранаяме, приветствиям на солнце, уравновешиванию поз и окончательному расслаблению. Такие темы, как выравнивание, использование опоры, развитие вашего голоса и оценка потребностей отдельных учащихся.
Кроме того, их учебные программы охватывают стандартные этические и деловые практики. Вы можете узнать больше о Steadfast & True Yoga School, нажав на кнопку ниже.
Йога бхога
Йога Бхога зарегистрирована в Йога Альянс тело и их цели включают в себя; Изучая основы анатомии, характерные для практики йоги, практикуйте интеллектуальное секвенирование, которое дает вам инструменты для разработки безопасных, эффективных занятий йогой, подходящих для любого студента.
Тем не менее, для получения вашего сертификационного курса йоги, одна из удивительных причин, чтобы записаться на Yoga Bhoga, — это руководство для обучения на протяжении всей жизни, и это руководство содержит всесторонние учения, а также содержит множество страниц аннотированных фотографий позы.
Кроме того, обучение йоге Бхога составляет $ 3200, и они дают скидку в размере $ 300 при полной оплате. Это включает в себя все инструкции, печатные материалы, неограниченные занятия в Йога Бхога и трехдневный ретрит в Брайтенбуше. Нажмите на ссылку ниже, чтобы посетить страницу Yoga Bhoga.
Университет Вашингтона
Уу предлагает одну из лучших йоги программы сертификации который познакомит вас с умелым языком, принципами помощи (словесный, моделирующий, практический, чувствовать себя хорошо), интеллектуальным секвенированием классов, музыкальным дизайном, использованием реквизита, невербальным общением, качества учителяи дело йоги.
Другие предлагаемые программы включают в себя;
- 100 часы техники, обучения и практики.
- 20часов Анатомия и психология.
- 20 Часы Йога Философия, Образ жизни и Этика
- Также Практикум 20 часов
- И 15 Hours Home Study
Кроме того, вы можете посетить Uw, просто нажав на кнопку ниже.
22 День 200 Час Виньяса и Восстановительная Йога TTC
Виньяса и Восстановительная Йога TTC находится в провинции Пунтаренас, Коста-Рика.
Школа предлагает комплексные курсы подготовки учителей йоги, такие как изучение физических поз йоги, и они сосредоточены в основном на стилях Виньяса Флоу и Восстановительной йоги. Однако они не изучают физически сложные позы.
Кроме того, стоимость программы 22 days / 21 night в настоящее время составляет USD $ 3,180, но вы можете внести депозит в USD $ 1,590. для получения дополнительной информации о школе виньяса и восстановительной йоги, нажмите на кнопку ниже.
Польза для здоровья йоги
Польза от йоги заключается не только в том, чтобы получить хорошее тело. Тем не менее, исследования показывают, что люди, которые занимаются йогой, здоровы и сильны с высоким иммунитетом, что помогает бороться с болезнями и инфекциями. Вы можете легко заниматься йогой каждый день, где бы вы ни находились, всего за несколько минут. Ниже приведены причины, по которым вам следует часто заниматься йогой.
- Универсальный Фитнес
- Уменьшить стресс
- Повышает энергию
- Потеря веса
- Улучшает силу
- Защищает ваше сердце
- Улучшает вашу сексуальную жизнь
- Помогает вашим органам дыхания
- Делает тебя умным
Кроме того, вам не нужно быть очень гибким, чтобы заниматься йогой. Тем не менее, ежедневная практика йоги помогает улучшить вашу осанку, делает вас очень гибким, облегчает боли, вызванные несбалансированным осанкой тела.
Часто задаваемые вопросы
Каковы ветви йоги?
Шесть ветвей йоги
> Хатха йога
> Карма йога
> Раджа Йога
> Бхакти йога
> Джнана йога
> Тантра йога
Каковы перспективы работы йоги?
Стать сертифицированным инструктором поможет вам найти работу с клиентами в студии, которые ищут инструкторов с вашей квалификацией.
Тем не менее, Beareau of Labor Statistis (BLS) прогнозирует, что возможности трудоустройства для тренеров и инструкторов по фитнесу вырастут на 13 процентов между 2012 и 2020. Кроме того, маркетинг себя в качестве инструкторов помогает эффективно завоевывать клиентов.
Нужна ли мне сертификация, чтобы стать инструктором йоги?
Да! Вы должны получить сертификацию.
Прежде чем принять решение, мы советуем вам потратить некоторое время, чтобы практиковать йогу, исследовать различные классы, студии и философию, чтобы понять, какая область йоги хорошо подходит для вашей практики, а также узнать тип обучения, который лучше всего привлекает вас.
Тем не менее, эти сертификаты могут быть привлекательными для потенциальных работодателей и клиентов, которые ищут инструкторов, которые имеют квалификацию и подготовку в конкретном виде практики йоги.
где я должен пройти обучение?
Есть так много мест, идеально подходящих для занятий йогой и практики. Некоторые из популярных мест для изучения йоги; Индия, Таиланд, США.
Выводы
Преподаватели йоги — это опытные варианты йоги, которые помогают практикующим изучать и овладевать техникой йоги. Они могут получить свое обучение и сертификаты через школу или колледж. Тем не менее, будущие преподаватели также должны научиться вести и направлять учащихся в классе. Преподаватели изучают анатомию и физиологию человека в целом, а также правильное расположение для позы йоги.
В мире существует множество школ и колледжей, предлагающих учебные программы и сертификаты тем, кто хочет стать инструктором. Стоимость этих программ зависит от местоположения, она варьируется от $ 1,500 до $ 3,000 и может длиться несколько недель или несколько месяцев.
Как всё устроено: Учитель йоги
8 ноября 2013 в 14:42
О названии
Сложно сказать, кто такой учитель йоги, потому что так сейчас называют что угодно — от групповых занятий в спортзале до оккультных ритуалов. Многие спекулируют на том, что йога — это открытая система практик, которая постоянно изменяется. Потому понятие «инструктор йоги» весьма условно. Я могу сходить на пару мастер-классов и показывать заученные упражнения друзьям и коллегам за деньги. Или получить образование в одном из йога-институтов Индии и, вернувшись сюда, преподавать. Говоря откровенно, я могу просто придумать десяток упражнений, начитавшись литературы, и учить этому людей, окрестив свои уроки йогой, — и это тоже прокатит.
Я не тренер — ко мне не приходят несколько раз в неделю для тренировки определённых мышц и зон. Я не врач — ко мне приходят не за решением той или иной проблемы, потому что прихватило. Инструктор — это тот, кто учит людей самостоятельно общаться со своим телом.
Об обучении
Я по образованию переводчик, долгое время преподавала в одной из петербургских школ. При этом я много лет занималась йогой и в конечном итоге решила: «Почему бы не попробовать преподавать и её?»
Чтобы стать инструктором в фитнес-клубе, достаточно пройти двухнедельный выездной семинар, где тебя научат основам хатха-йоги, даже если ты до этого ничем подобным не занимался. По завершении получаешь сертификат — и вперёд, вести фитнес-йогу. Такая альтернатива аэробике собирает немало дамочек. Если хочешь что-то более серьёзное — нужно постараться. Разные школы, федерации и ассоциации в разных городах и странах выдвигают свои требования для поступления на курс инструктора. Где-то нужно прозаниматься в одной конкретной школе от двух до пяти лет, где-то — заплатить от 20 до 500 тысяч рублей. Лицензированию этот вид деятельности у нас не подлежит, хотя налогом облагается.
Моя школа выдвигает достаточно жёсткие требования для претендентов в инструкторы. Чтобы просто попасть на курс, необходимо успешно закончить 5 лет обучения и получить положительную рекомендацию. Предпочтение отдают людям с высшим образованием в области психологии, медицины и физиологии. Далее годовой курс, в котором рассказывают о тонкостях преподавания. И необъятная самостоятельная работа. Нужно прочитать тонну литературы и посетить занятия не менее чем 30 учителей из 7-10 стран мира. После всего этого предстоит месячный интенсив с главным инструктором и завершающее интервью. Итоговых экзаменов как таковых нет — всё решает то, как вы себя показали в процессе. И после всего этого вам не выдают лицензию «суперинструктора» — ваш статус столь же условен, как и у инструктора из фитнес-клуба. Только вы больше знаете, больше понимаете и чувствуете себя уверенно.
Об учениках
К ученикам я подхожу весьма избирательно. Не беру новичков старше 35 лет из-за закостенелости. С возрастом разные аспекты становится всё сложнее и сложнее развивать, и я считаю это тратой времени. Я утрирую, но это так. Важна абсолютная открытость и готовность полностью менять себя. Кроме того, нужна возможность меняться. Потому и инвалиды не смогут йогой заниматься. Не потому, что колясочник не сядет в позу лотоса, нет. Нужен всесторонний жизненный опыт, который ему, к сожалению, недоступен. Потому йога — это только для молодых и здоровых. Да, есть занятия для пожилых, но ведь бабуля в 70 лет не станет развивать свою сексуальность, ей это нафиг не надо, а ведь без этого никуда.
Люди приходят с разными проблемами и с разными целями. Зажатость в сфере сексуальности, кстати, чаще всего бросается в глаза, общественные нравы способствуют невротизации человека. Люди приходят с закрепощённой спиной, с поджатым, ригидненьким телом. Пять минут асан, направленных на расслабление поясницы, — и они выглядят куда более счастливыми. Разгрузить человека эмоционально через тело не так уж и сложно.
Я знаю и таких преподавателей, которые гнут людей насильно. Подходят и, как в балетной школе, садятся сверху, «дотягивая шпагаты», или просто понемногу «продавливая» некоторые асаны. Это неудивительно: на последнем семинаре очень многие преподаватели из Европы говорили, что «русские негибкие». И тем не менее насилие над учениками — это крамола. Ведь не столь важно, сложится он в лотос или нет с первого раза. Куда важнее, какие попытки он предпримет и что ему это даст.
О трудностях на занятиях
Индивидуальные уроки йоги — редкость. Многие находят их неплохим поводом продолжить знакомство в более интимном ключе. Но это не очень хорошая практика ещё и потому, что в группе куда проще проследить динамику роста, и человеку самому легче раскрыться.
Вообще с учениками не часто случаются проблемы. Есть, конечно, конфликтные, которые могут выносить мозг преподавателю и подъедать его статус своим поведением. Но в действительности они нужны самому преподавателю. Они показывают его слабые места, тренируют его выдержку.
У меня была парочка, которая закатывала глаза с вопросом: «Вы серьёзно?» — когда я начала рассказывать про эфирное поле
Иногда находятся те, кто просто не готов воспринимать определённую информацию. У меня была парочка, которая закатывала глаза с вопросом: «Вы серьёзно?» — когда я начала рассказывать про эфирное поле. Просто им было интереснее развитие тела, а эзотерические знания оказались лишними. А без них в йоге никуда. Многие боятся самого слова «эзотерика», а оно всего-навсего означает «внутренний» или «скрытый». Внутри каждой системы, культурной или религиозной, есть скрытые разделы — не более чем сноски в книге.
Православие знают все — ходят по церквям, целуют иконы. Но внутри этой традиции есть скрытая система, которая называется исихазм. И о ней знают далеко не все. А это всего-навсего прагматичный набор инструментов, которые показывают, как следовать всем известным заповедям из затхлых книг и каким конкретным образом можно изменить себя. Без лирики.
О видах занятий
Все московские центры выглядят очень красиво и дорого. Симпатичные девочки на ресепшене зазывно подмигивают, обязательно есть магазинчики с мерчем и книгами. Но кажется, сами инструкторы книг этих не читали. Они запомнились раздражёнными и злобными. Я не знаю, с чем это связанно, но гармонией там и не пахнет. Вообще я часто слышу, что в Москве невозможно найти хорошую студию и грамотного инструктора. Как-то решила проверить сама и пошла на три случайных занятия в разные йога-центры.
Первым был урок йоги Айенгара. Популярный центр, представительный сайт, хорошая репутация. Сразу позабавило — для полуторачасового занятия нам выдали целую кучу гаджетов: болстеры, одеяла, подушки, коврики, кирпичи резиновые, кирпичи деревянные, ленты для натягивания и много чего ещё. Мы сделали всего лишь три асаны, и всё это умудрились использовать. Инструктор была весьма нервной, всех жёстко критиковала и была откровенно напряжена. Айенгар — это специфическая школа, которая требует особого напряжения: нужно широко расставлять пальцы, тело специфическим образом докручивать. Я обратила внимание, что у инструктора очень смешно оттопыривались мизинчики и безымянные пальцы на ногах. Видимо оттого, что напряжение она не выпускала, а лишь накапливала всё больше и больше, и потому ходит с такими закрученными пальцами всю жизнь. Мне такая айенгара не нужна.
Дальше я пошла на занятие по аштанга-йоге. Это очень динамическая, силовая практика, выжимающая все соки. Пришли, сели, ждём. Заходит преподаватель, и я понимаю, что этот человек не может быть мастером данной школы. Люди, практикующие аштангу, всегда подтянутые, спортивные, осанистые, а эта горбатенькая, слегка затравленная, начала показывать абсолютно бессвязный набор асан разной нагрузки, которым, кажется, пыталась всех убить. Наверное, решила: «Ну вы же на силовую йогу пришли — попотейте». Дополнил картину старый бумбокс, игравший мелодии из индийских фильмов 80-х годов.
Последний урок стоял в расписании рано утром. Сонные посетители расселись на ковриках, вошёл инструктор — весь в белом, в шапочке и в украшениях. Я удивилась: как он во всём этом золоте будет заниматься? Он, впрочем, и не собирался. А просто сказал: «Делаем упражнение „Ножницы“ 100 раз», — включил на планшете музыку и со скучающим видом стал наблюдать за нами. Потом началось пение мантр: что поют, никто не знает, просто повторяют за учителем. Одна дама, которая тоже была впервые, поинтересовалась, что это значит и что мы поём. «Я не помню, — вяло ответил инструктор, — спросите на выходе у администратора, у неё есть листок с переводом». В конце занятия он дал нам указ лечь на коврики, в центр зала выкатил гонг и со словами: «А теперь медитируйте», — долбил в него оставшиеся 20 минут.
А тут мы просто лежим, пытаясь не оглохнуть
Потом я погуглила и поняла, что это, кажется, их собственная «уникальная» разработка. И чёрт с ним, с гонгом, — всякая дурь бывает, но слово «медитация» тут неуместно. Людям не объяснили, на что медитировать, зачем и как. По сути медитация — это вопрос, размышление над чем-то, поиски ответов. А тут мы просто лежим, пытаясь не оглохнуть. В группе, занимавшейся после нас, было очень много людей — видимо, эта утренняя зарядка чертовски популярна.
О православии и йоге
В Петербурге я столкнулась с другой стороной некомпетентности. Бывший преподаватель физкультуры решил переквалифицироваться, когда пришла мода на йогу. Его урок начинался с танцев под песни Шакиры, Майкла Джексона, Боя Джорджа и Шаде, а заканчивался трёхкратным чтением «Отче наш». Уж не знаю, чем он руководствовался, но «орелигиозивание» такой прагматической системы, как йога, — это очень странно. Потому что с одной стороны тебе дают чёткие руководства по работе над своим телом и сознанием, а с другой вплетают христианство — и тут мы уже начинаем надеяться на боженьку или ещё какую-то хрень, дабы нам помогли. Там, где начинается религия, заканчивается йога, так как заканчивается самоосознанность, стремление, саморазвитие.
Религия и йога — это прямо противоположные вещи. Йогу на постсоветском пространстве очень любят мистифицировать — сгустить краски, сдобрить пугающими суевериями. И получается в итоге: «Приложите руку к экрану, сейчас мы будем заряжать воду».
Источники:
http://acharya.su/sovety-nachinayushhim-prepodavatelyam-jogi/
http://worldscholarshipforum.com/ru/%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%82%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D1%80-%D0%BF%D0%BE-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B5/
http://www.the-village.ru/village/people/howtobe/134091-gibkie