Можно ли заниматься йогой при обострении радикулита. Пояснично-Крестцовый Радикулит — Лечение Йогой. Нестероидные противовоспалительные мази

Пояснично-Крестцовый Радикулит — Лечение Йогой

Вообще, конечно, упражнения для лечения пояснично-крестцового радикулита (ишиас, невралгия седалищного нерва) нужно применять разумно, осторожно, и предварительно согласовав с врачом. Ниже я просто привожу ориентировочные позы йоги, которые можно использовать для облегчения болевых симптомов, да и для укрепления спины в целом.

Опять же, упражнения йоги подойдут не во всех случаях, поэтому врачебная консультация необходима.

Йога может помочь при спазме грушевидной мышцы. Также есть йога асаны, которые используют физиотерапевты для облегчения болей, вызванных грыжей межпозвоночного диска. Я, кстати, уже писал о йоге при межпозвоночной грыже. В некоторых случаях также рекомендуются растяжки подколенных сухожилий.

Как Лечить Пояснично-Крестцовый Радикулит При Помощи Йоги

Йога, конечно, не единственный вариант, можно посмотреть и лфк при пояснично крестцовом радикулите, но разу уж я сам занимаюсь йогой, то эту тему и рассмотрим. Итак, собственно, позы йоги.

1. Поза голубя на стуле (Капотасана, упрощенная до нельзя, естественно)

Эта поза, как и некоторые последующие, будут, по сути, представлять собой упражнения для грушевидной мышцы, и являться вариациями позы голубя.

Найдите стул, на котором удобно сидеть, при этом стопы полностью должны покоиться на полу, а бедра — параллельно полу. Поднимите и поместите лодыжку правой ноги рядом с коленом левой, и постарайтесь полностью расслабить правое колено, как бы дать ему «провиснуть» над полом. Выполняйте в течение удобного вам времени. Повторите то же самое с коленом левой ноги.

2. Поза игольного ушка (Сучирандхрасана)

Эту позу можно сделать, если вам не трудно лежать на полу или на кровати (на полу лучше, т.к. на кровати слишком мягко; ну, конечно, на пол нужно положить коврик для йоги или одеяло).

Сначала сгибайте правое колено, подтягивая его к себе, до тех пор, пока правая стопа не будет стоять на полу. Затем согните левую ногу, и поместите левую лодыжку на бедро правой ноги. Если уже чувствуете растяжку, задержитесь в этой позе. Если еще недостаточно, приподнимите правую ногу и подтяните к себе. При этом помогайте руками, обхватив бедро или голень правой ноги.

Когда подтягиваете правую ногу к себе, расслабьте левую, особенно колено. Подтягивание на себя делается на выдохе. В позе максимального растяжения задержитесь на комфортное для вас время, дыша свободно. На выдохе опустите ногу на пол. Повторите с другой ногой.

3. Поза голубя — основная (Эка Пада Раджакапотасана)

Если гибкость позволяет, можно выполнить уже основную позу голубя. Делать лучше на коврике или, по кр. мере. подстелить одеяло под переднюю ногу. В данном контексте это опционная поза, и ее технику я еще опубликую на сайте.

4. Поза коровы на стуле

Название звучит, конечно, забавно, но выглядит поза вполне изящно. Кстати, в цигун есть похожее упражнение, работающее в связке позвоночник — дыхание.

Это упражнение можно делать, если врач рекомендовал растягивание спины для лечения грыжи межпозвоночного диска. Эта и следующие две позы будут строиться на одной основе или по одному принципу — прогиб спины.

Версия со стулом подойдет для тех, кому сложно лежать на полу. Или с нее можно начинать этот цикл поз всем — для разогрева.

Сядьте на удобный стул, стопы на полу, руки на коленях. На вдохе прогнитесь так, чтобы грудь подалась вперед и вверх, и в области поясницы чувствовался прогиб. Не делайте упражнение резко — все плавно и аккуратно. Задержитесь на удобное для вас время, затем, на выдохе, вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите несколько раз.

5. Поза кобры (Бхуджангасана)

Подходит для тех, кто может без неприятных ощущений лечь на пол. Технику позы кобры можно посмотреть здесь: Поза Кобры — Бхуджангасана

Примечание: делайте позу медленно и без рывков; прогибайте спину до тех пор, пока не испытываете дискомфорта.

6. Поза Сфинкса

Вообще эта поза считается упрощением позы кобры (или позы змеи — иногда по-разному называют).

Выполняете так же, как и Бхужангасану, только приподнявшись, останавливаетесь в положении с упором на локти (т.е. локти и ладони покоятся на полу, тело приподнято, бедра также на полу). Локти располагаются прямо под плечами.

7. Дандасана — поза палки

Под этим названием есть разные позы; рассмотрим одну, в которой делается упор на растяжку подколенных сухожилий. Подобная растяжка помогает бороться с болью, когда имеет место вертеброгенный пояснично крестцовый радикулит. Важно помнить, что при наличии грыжи межпозвоночного диска, нужно избегать наклонов вперед. К чему это? Просто из данного варианта Дандасаны часто выполняют, например, Пасчимоттанасану, т.е. полный наклон вперед, к ногам. В данном случае наклон делать не нужно.

Читать еще: Как правильно оснастить закидушку с кормушкой. Как сделать закидушку? Лучшие рекомендации

Подложите под пятую точку одеяло, упритесь в пол руками по обеим сторонам от бедер, спину старайтесь держать прямой, как и голову, взгляд направлен вперед, поднимите носки вверх, тем самым потянув подколенные сухожилия (это делается на вдохе, на выдохе — расслабление).

8. Супта-падангуштхасана

Еще одна поза для растяжки подколенных сухожилий и мягкого воздействия на поясницу. Вообще-то, нельзя сказать, что это простая поза, хотя, использование ремня для йоги существенно облегчает ее выполнение.

Лягте на спину, на вдохе поднимите ногу (вторая на полу). В идеале, нужно захватить рукой большой палец ноги. Если это не возможно, воспользуйтесь ремнем для йоги — оберните его вокруг стопы, и держите руками. Поднятую ногу сохраняйте прямой. Поднимайте на выдохе, опускайте тоже на выдохе, в конечном положении дышите нормально. Повторите с другой ногой.

Комплекс примерный, имеет необязательные позы йоги. Как уже говорилось выше, лучше согласуйте его с лечащим врачом перед тем, как начать заниматься на регулярной основе.

Эффективные мази и кремы при радикулите

Мазь при радикулите — один из самых быстрых помощников. Она относительно недорого стоит, способна быстро снять боль, борется с воспалительным процессом, возвращает человеку работоспособность. Современная фармакология предлагает целый ряд средств местного применения при болях в спине. Они, как правило, легко наносятся и не затрагивают других систем и органов.

Особенности лечения радикулита мазями

Радикулит — непростое заболевание, оно напрямую связано с воспалительным процессом спинномозговых нервов. Хороший эффект от лечения можно получить только в случае комплексной терапии. Кроме медицинских препаратов, направленных на улучшение кровоснабжения проблемного участка, укрепления иммунной системы и борьбы с воспалением, обязательно должны использоваться мази и гели.

Фармацевтические компании сегодня предлагают большое количество средств для наружного использования. Они могут содержать в своем составе различные компоненты и выполнять разные функции. Так, быстро снять симптомы помогает обезболивающий крем, почувствовать тепло и прилив сил — средства с местным раздражителем, обеспечить хорошее кровоснабжение — гомеопатические средства, снять спазм — согревающий гель. Эффективное лекарство для местного использования больной имеет возможность приготовить и самостоятельно. Народная медицина имеет немало таких вариантов.

Как правило, наносится средство на беспокоящий участок, иногда втирать его нужно и в прилегающие к проблемному месту области.

Основным преимуществом местных средств для лечения ревматизма является их быстрое действие. Фактически через 5-10 минут после того как гель или мазь попадают на тело, больной чувствует облегчение. Противопоказаний к использованию лекарств такого типа очень мало, а побочное действие и передозировка случаются очень редко.

Хотя такие средства продаются в каждой аптеке в свободном доступе, не стоит их использовать без предварительной консультации с врачом. Учитывая место поражения, особенности течения болезни, возраст пациента и механизм действия мазей, специалист сможет подобрать наиболее удачный вариант лечения.

Запрещается во время беременности использовать средства на основе:

пчелиных продуктов;
змеиных токсинов;
противовоспалительных компонентов;
эфирных масел;
салициловой кислоты.

Нельзя наносить кремы на поврежденные участки кожи. Перед началом лечения тем или иным кремом от радикулита, обязательно нужно выполнить домашний тест на аллергию (нанести препарат на запястье).

Обезболивающие и согревающие средства

Наибольшей популярностью у больных радикулитом людей пользуются обезболивающие кремы. Такие средства фактически не впитываются в кровь, но в отдельных случаях действующее вещество проходит метаболический распад, иногда биотрансформируется и выводится через почки или печень.

Рейтинг лучших средств этого типа таков:

Вольтарен — быстро обезболивает, однако не может использоваться, если кожа повреждена ранами, экземой. Запрещается в раннем возрасте и при язвенных заболеваниях ЖКТ.
Диклофенак — имеет такое же действующее вещество, как и Вольтарен. Это средство должно наноситься равномерным слоем только на больное место.
Фастум гель — выполнен на основе кетопрофена. Не может использоваться, если на теле есть повреждения.

Другими препаратами этой группы являются: Долгид, Дип релиф, Метилсалицилат, Индометациновая мазь, Найз-гель.

Согревающие мази имеют несколько другой механизм действия. Они способствуют ощущению тепла в той области, где находится окончание нерва. Затем нерв отправляет информацию о поступлении тепла в головной мозг, а тот в свою очередь посылает мышцам команду расслабиться. Разогревающая мазь быстро снимает боль, улучшает микроциркуляцию во всем теле, особенно в месте нанесения.

Читать еще: Что нужно знать о рыбалке новичку. Что нужно для рыбалки. Что взять с собой на рыбалку

Кроме того, она оказывает противовоспалительное действие, обеспечивает отток лимфы. В перечень лучших средств этого типа следует отнести:

Капсикам — содержит в своем составе соль, скипидар, никотиновые кислоты, камфару.
Эспол. Выполняется на основе стручкового перца, а также анестетика. Средство способно глубоко проникать в мягкие ткани, поэтому нужно всегда следить за используемой дозой.
Гевкамен — отличается быстрым действием и приятным запахом, поскольку содержит в своем составе ментол и эфирные масла.

Одним из подвидов разогревающих средств можно назвать и местнораздражающие гели. Основной их особенностью является использование природных компонентов. Они выполняются в основном либо с пчелиным ядом, либо с ядом змеи.

В качестве примера первых можно назвать:

Вирапин — наносится в небольшом количестве, но долго втирается (хотя бы 5-10 минут);
Апизартрон — бальзам, который кроме продуктов пчеловодства также содержит салициловую кислоту.

Препараты на змеином яде — это:

Випратокс. Содержит вещества разных видов пресмыкающихся и салициловую кислоту.
Випросал. Основным своим компонентом имеет яд гюрзы, способствует быстрому согреванию и рассасыванию гематом.

Нестероидные противовоспалительные мази и их использование

Медикаментами, которые категорически запрещается применять самостоятельно, считаются НПВС. Даже если речь про гель и мазь. При правильном использовании препараты этой группы способны оказывать незначительное противовоспалительное и обезболивающее действие. По сравнению с другими средствами, которые лечат радикулит, мазь из категории НПВС начинает действовать очень быстро и эффективно. Однако длительное использование такого препарата запрещается. Выписывается нестероидный противовоспалительный крем только в сложных ситуациях.

Прямыми противопоказаниями к применению НПВС являются:

возраст до 6 лет;
беременность;
эрозивные заболевания ЖКТ;
бронхиальная астма;
период лактации;
почечная недостаточность;
чувствительность к компонентам;
наличие открытых ран.

Среди наиболее частых побочных эффектов от приема нестероидных противовоспалительных мазей, следует назвать:

кожную экзантему;
тошноту;
крапивницу;
изменение цвета кожи;
головную боль;
тромбоцитопению;
задержку жидкости;
кровотечение.

В список препаратов этого типа относят:

Фенилбутазон. Может использоваться дважды в день, однако не дольше 7-9 дней.
Ибупрофен. Требует длительного втирания в кожу, может применяться по несколько раз в день, однако курс лечения не должен превышать 3 недель.
Нимесулид — сегодня считается наиболее эффективным и особенно сильным препаратом, может наноситься по несколько раз в сутки, но не дольше 9-11 дней. Этот препарат категорически запрещается использовать без предварительной консультации с врачом.

Другими противовоспалительными нестероидными препаратами, которые целесообразно использовать в случае радикулита, являются: Кетопрофен, Пироксекам, Финалгель.

Лечение гомеопатическими и комбинированными средствами

Основной задачей гомеопатических препаратов местного использования является восстановление тканей и обеспечение их необходимыми веществами. Мазать их можно более толстым слоем, чем НПВП. Они не отличаются большим перечнем противопоказаний и практически не дают побочных реакций.

Другими целями, которые призваны выполнять гомеопатические препараты, являются:

анестезия;
борьба с воспалительным процессом;
восстановление производительности суставной жидкости;
замедление дегенеративных процессов в костной и хрящевой тканях;
восстановление тканей.

В качестве примера мазей этого типа следует назвать:

Цель Т — выполняется на основе растительных экстрактов, и, как утверждают отзывы, отличается высокой эффективностью;
Тарафлекс М — средство на основе мятого масла, камфоры, глюкозамина гидрохлорида улучшает кровообращение, положительно влияет на сосуды;
Софья — многокомпонентный препарат, содержащий в своем составе экстракты зверобоя, лопуха, сабельника, розового дерева, облепихи, девясила, пчелиный воск, быстро обезболивает.

Другую группу составляют комбинированные препараты, способные решать сразу несколько задач. В своем составе они могут содержать анальгетики, противовоспалительные вещества, растительные экстракты.

Комбинированные препараты не являются такими же безопасными, как гомеопатические, поэтому должны использоваться с большей осторожностью.

Ярким представителем этой группы является крем Долобене. Кроме борьбы с воспалением и болью, выполняет антиэкссудативное, антитромболитическое действие, способствует восстановлению тканей.

Естественно, средств для борьбы с радикулитом достаточно, однако определить, какая лучшая мазь от радикулита, вряд ли удастся. Не стоит забывать о всевозможных побочных реакциях. Обязательно следует обращать внимание на инструкцию, условия использования. Врач-ревматолог или невролог могут посоветовать, какой препарат лучше в конкретном случае.

Отзывы пациентов о препаратах

Радикулитом мой дедушка страдает уже несколько лет. Всегда покупает для своей домашней аптечки Диклофенак и Випросал В. Первый наносит днем, а второй — перед сном. Всегда после интенсивного втирания средства окутывает спину шерстяным платком. Пользуется мазями не всегда, а только когда спина о себе дает знать.

Читать еще: Упражнения для ребенка на мяче 3 месяца. Упражнения на мяче для грудничков. Основные правила занятий

Лучшее средство от радикулита из тех, которые уже использовала, — Диклофенак. Мой организм к нему особенно чувствителен. Если использую более 3-х дней, начинает болеть желудок.

Капсикам — идеальный вариант для спасения. Это согревающее средство фактически мгновенно начинает действовать. Чувствую прилив тепла в спине, боль стихает. Но есть один нюанс. Чтобы пользоваться Капсикамом, нужно в доме иметь запас медицинских перчаток. Без них руки будут печь долго.

Первая помощь и лечение при обострении радикулита

Причины обострения

Радикулит редко возникает первично, обычно обострение появляется на фоне другого заболевания, чаще всего остеохондроза. Течение заболевания обычно волнообразное: период ремиссии, то есть отсутствия симптомов, может резко смениться на период обострения. Острый радикулит могут спровоцировать различные факторы:

резкие движения, изменяющие положение позвонков. Например, повороты спины или головы;
травмы в области поясницы или шеи;
спазмы и напряжения мышц спины;
беременность или резкий набор веса;
переохлаждение и инфекционные заболевания.

Воздействие определенного фактора вызывает защемление нервного корешка, вследствие чего он отекает и воспаляется. Это вызывает появление замкнутого круга, когда воспаление корешка приводит к еще большему его защемлению.

Симптомы

Обострение радикулита в первую очередь проявляется болевым синдромом. Локализация боли зависит от анатомического вида радикулита:

При пояснично-крестцовом типе боль появляется в области поясницы, с иррадиацией в ягодицу и всю нижнюю конечность. Обычно симптом ослабевает, если согнуть ногу, и усиливается при сгибании и разгибании позвоночника или повороте спины. Стоит отметить, что этот вид радикулита встречается наиболее часто.
Шейно-плечевой радикулит проявляется болью в затылке, верхней части спины, с иррадиацией по ходу верхней конечности. Болевой симптом усиливается при повороте головы.
Грудной тип встречается довольно редко, боль при этом локализуется по ходу межреберных нервов.

Специфическим для приступа радикулита является усиление боли при движении.

Кроме боли, приступ радикулита может проявляться нарушением чувствительности в пораженном участке в виде парестезии. Больного беспокоит онемение, чувство «ползания мурашек», жжения, похолодание конечности.

Врач при осмотре может выявить патогномоничные симптомы натяжения, такие как симптом Ласега, Нери, Дежерина. Их принцип базируется на растягивании нервного волокна. При радикулите они положительные, потому что защемление корешка приводит к уменьшению длины нервного волокна.

Как снять приступ

Первая помощь при радикулите заключается в ограничении травмирующих движений и принятии лежачего положения на твердой поверхности. Обычно под матрас кладут какую-то жесткую основу, и больной несколько дней соблюдает постельный режим.

После фиксации позвоночника положением, необходимо позаботиться об обезболивании. Обезболивающие препараты при радикулите чаще всего применяются в трех формах: таблетки, уколы и мази. Начинать рекомендуется с приема пероральных средств, они всегда доступны и просты в использовании. Обычно назначаются препараты из группы НПВС (нестероидные противовоспалительные средства):

«Ибупрофен». В качестве первой помощи можно выпить сразу 2 таблетки. Противопоказан при сопутствующих заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки;
«Диклофенак». Препарат часто используется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, обладает сильным анальгезирующим эффектом. Обычно для уменьшения боли достаточно 1–2 таблеток по 0,05 г, максимальная дозировка составляет 150 мг;
«Нимесил». Для применения необходимо растворить порошок в небольшом количестве воды. Обычно применяют по 1 саше, при необходимости можно повторить через 6 часов.

Если таблетки не помогают, то следующим этапом лечения будет применение инъекционных форм.

Хорошо обезболивает препарат «Мовалис», его вводят по 1 ампуле внутримышечно. Это селективный ингибитор ЦОГ, благодаря чему его можно применять при патологии желудочно-кишечного тракта. Кроме него, можно использовать инъекционные формы «Найз» и «Диклоберл».

Если консервативное лечение острого радикулита не приносит эффекта, необходимо задуматься о применении новокаиновой блокады. Это технически сложная процедура, при которой в ткани, окружающие защемленный нервный корешок, вводят «Новокаин». Это позволяет полностью избавить от боли на довольно длительный срок. Однако следует помнить, что проводить эту процедуру должен исключительно опытный врач-травматолог.

После снятия острого приступа лечение можно продолжить применением обезболивающих и согревающих мазей. Например, «Вольтарен», «Финалгон», «Нурофен». Также положительный эффект оказывает применение тепла в виде согревающих поясов, компрессов, растираний. Однако использовать такие методы можно только при условии, что диагноз клинически подтвержден и исключены другие патологии.