3 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета оксаны федоровой. Зеленая диета оксаны федоровой. Диета Оксаны Федоровой — описание и общие принципы

Диета Оксаны Фёдоровой

Победительница нескольких конкурсов красоты Оксана Федорова является еще и знаменитой телеведущей и теперь еще и мамой, так как совсем недавно она родила своего первенца. Всегда подтянутая красавица заметно поправилась после родов, но не стала особо расстраиваться и применять координальные меры, а получив консультацию и разработанный специально для нее рацион питания, решила приводить в порядок организм и тело, не спеша, но действенно.

Диета от Оксаны Федоровой запрещает употреблять мучные, жирные и сахаросодержащие продукты, а также картофель, ведь теперь питание еще более сбалансировано и рассчитано.

После сна звезда обязательно выпивает стакан кефира и воды, а через два часа обязательный завтрак: овсянка на воде или отварные яйца. Если не завтракать, как это делают многие, то к обеду «просыпается» просто «волчий» аппетит и можно съесть очень много и без разбору. На обед предпочтителен легкий суп и салат, а на ужин, но не позже семи вечера – нежирное отварное мясо и овощи, свежие или тушеные.

Конечно, как и любая женщина, Оксана любит сладости, но вместо пирожных и конфет, вредных для любого организма, она ест сухофрукты.

При потребности сбросить лишние килограммы, Оксана Федорова устраивает себе «зеленую» диету, то есть можно кушать любые фрукты и овощи, но только зеленого цвета, причем употреблять эти продукты можно в любом количестве, вреда это не принесет. Зеленые продукты связывают жировые клетки и помогают расщеплять их, так как имеют в составе специфические аминокислоты.

Так можно за две недели сбросить до 5 кг, но при этом не нанести вреда организму, так как растительная пища полностью насыщает его необходимыми полезными веществами. Во время такой диеты нужно употреблять и зеленый чай, а также воду, чтобы происходило очищение организма, и выводились жиры, шлаки и токсины.

Оксана говорит, что самое основное – не запускать вес и бороться с проблемой сразу же. Как только появились лишние килограммы, девушка сразу же устраивает разгрузочные дни несколько раз в неделю: пьет только кефир и зеленый чай или кушает гречку без соли с кефиром, или отварной, предварительно вымоченный рис.

Диета Оксаны Федоровой

Федорова Оксана — победительница конкурсов красоты, популярная телеведущая, фотомодель, бывшая возлюбленная Николая Баскова. Девушка признается, что поддерживать фигуру ей нелегко – в ход идут разные средства, на первом плане остается диетический рацион. Что представляет собой диета Оксаны Федоровой? Этот вопрос задают поклонники красавицы.

Читать еще:  Роль эндокринолога при похудении. Как похудеть без диет: советы врача-эндокринолога

Основные положения диеты Оксаны Федоровой

Еще давно Оксана исключила все жесткие методики похудения, так как они с лишним весом отнимают часть здоровья. К тому же девушка сама признает, что есть после голодания очень сильное желание сорваться да отведать жирных блюд. Оксана исключает продукты, которые способствуют набору веса, в ее рационе не встретить картофель, мучные изделия, сладости, жирное мясо. Завтрак Оксаны состоит обычно из таких продуктов, как: йогурт с фруктами, обезжиренный кефир, нежирные сорта сыра и прочее.

К завтраку у Оксаны отношение особое, она считает, что пропуская завтрак, человек подписывает приговор сорваться на обеде, съесть много жирной пищи. На обед Оксана любит овощной салат и легкий суп. Модель и ведущая предпочитает отужинать отварным мясом с овощным гарниром. Альтернативой сладостям Оксана считает вкусные и полезные сухофрукты.

Экстренная диета Оксаны Федоровой

Если нужно, на пару недель Оксана переходит на «зеленый рацион». Нашей героине этот метод позволяет избавиться от 4-5 кг лишнего веса в короткие сроки. В течение 14 дней Федорова кушает только продукты зеленого цвета: яблоки и виноград, а также киви, листовой салат, кабачки, огурцы и так далее. Выдержать диету, по признанию Федоровой, несложно – зелёные продукты разрешается кушать до насыщения. Данный рацион обогащает организм необходимыми витаминами, минералами и незаменимыми аминокислотами. В целях очищения организма Оксана ежедневно выпивает не менее полутора литров зелёного чая.

Рекомендации Оксаны Федоровой

Оксана говорит, что нельзя допускать появления жира, поскольку чем жировых отложений больше, тем сложнее от них избавляться в разы. Федорова старается избавляться от лишнего веса сразу. После застолий Оксана не встает на весы, так как знает, что от них ничего хорошего ждать не приходится. Девушка без весов знает, что время подключать диетический рацион. Она использует для похудения разгрузочные дни на кефире или чае. У нее есть также другой секрет: садясь на диету, на уровне подсознания она сразу убеждает себя, что добьется хорошего результата. Из личной жизни можно отметить, что когда Оксана рассталась с Басковым, она не была расстроена, поскольку в ее жизни в это же время появился мужчина, который позже стал её мужем. Здесь нечему удивляться, поскольку формы и внешность телеведущей и модели просто невозможно оставить незамеченными среди мужчин.

Читать еще:  Как питалась майя плисецкая. Что едят балерины? Диета от Майи Плисецкой. Методика Майи Плисецкой: мнение диетологов

Диета Оксаны Федоровой

Оксана Федорова — настоящая красотка. У телеведущей, модели, обладательницы титулов «Мисс Санкт-Петербург», «Мисс Россия» и «Мисс Вселенная» всегда была прекрасная фигура. Имея рост 178 см, в бытность моделью Федорова весила всего 51 кг. Ей, как модели, периодически приходилось худеть. Однако самое серьезное испытание ждало звезду после беременности.

Оксана мама двоих малышей: Феди и Елизаветы. Во время беременности и после родов Федорова набрала довольно много лишних килограммов. Она выглядела так, будто стала вдвое больше. Впрочем, Оксана смогла справиться с этой проблемой – ведущей удалось избавиться больше чем от 15 кг.

Режим

Звезда занялась фитнесом. Она усердно тренировалась до седьмого пота. Прежде всего в ее фитнес-программу входило большое количество упражнений для мышц пресса. Здесь отметим, что такие тренировки не помогут согнать жир. Но Оксана возвращалась в форму после беременности и родов, поэтому ей было нужно вернуть тонус мышц живота. С этим упражнения, конечно, справились.

Фото «до и после» похудения Оксаны Федоровой.

Кроме того, в программе Федоровой были комплексы для ног и ягодиц, а также стретчинг. Звезда считает, что последний отлично разрабатывает суставы и помогает избавиться от внутренних зажимов. Кроме того, у многих женщин после родов возникают проблемы со спиной. Стретчинг способен избавить от этих неприятных ощущений.

Не забывала Федорова и об уходе за кожей. Она регулярно посещала традиционную русскую баню и парилась с дубовым веником, а после этого ныряла в ледяную воду. Такие процедуры прекрасно тонизируют кожу и не дают ей стать дряблой и потерять эластичность, что особенно важно, когда приходится сбрасывать большой вес. Чтобы бороться с целлюлитом, Ксюша прибегала к массажу и обертываниям.

Рацион Федоровой

Во время похудения Оксана Федорова не прибегала к жестким диетам. Она действовала аккуратно и разумно.

  • В первую очередь звезда перестала есть на ночь. Также отказалась от мучного, хотя очень любила такие блюда, например пельмени, пиццу и пасту. Исключила Федорова и маринады, консервированные продукты и сладости.
  • День Федорова начинала с того, что выпивала стакан воды комнатной температуры натощак. Через некоторое время выпивала кефир. И только спустя час после этого завтракала.
  • Кроме того, Оксана старалась не есть лишнего во второй половине дня, в то время как в первую (точнее, до 13.00) позволяла себе почти все, чего ей хотелось.
  • После обеда звезда предпочитала есть преимущественно белковую пищу. Это вареные яйца, овощи, рыба (ее ведущая ест как минимум четыре раза в неделю), морепродукты (Ксюша их очень любит), приготовленное на пару мясо. Федорова ест также творог, к которому может добавить немного фруктов.
  • До беременности Федорова могла себе позволить весьма поздние перекусы, и они не оборачивались лишними сантиметрами на талии. Однако после родов Оксана отрегулировала свой режим питания и сместила последний прием пищи на 19.00.
  • Один день в неделю звезда делала разгрузочным и ела только вымоченный несоленый рис, а также гречку с кефиром.
Читать еще:  Вкусные диетические пельмени. – Какие еще современные методы помогут похудеть? Различные варианты питания для снижения веса

Оксана Федорова в обычной жизни.

В обычные дни меню Федоровой выглядело так.

На завтрак звезда ела творог, омлет или кашу. Позволяла себе чашку кофе и, если хотелось, одну карамельку.

Обедала Оксана рыбой и овощным салатом, а также супом. Можно мясным, но лучше также овощным.

Ужин звезды состоял из салата и стакана сока.

Советы от Оксаны Федоровой

Оксана прекрасно понимала, что выдержать ограничения непросто. Поэтому она выработала три приема борьбы с распространенными кулинарными соблазнами.

  1. Сладкое. Если хочется чего-то такого, ведущая советует в течение 10–15 минут рассасывать во рту ложечку меда. Благодаря этому уровень сахара в крови будет подниматься медленно, и сладкого перестанет хотеться. Рука тянется за шоколадкой? Позвольте себе это лакомство, только не ешьте сразу всю, а смакуйте крошечными кусочками.
  2. Чувство голода. Часто оно остается, даже если вы плотно поесть. В таких случаях нужно потерпеть минут 10, и желание добавки пройдет. Однако это не касается перекусов – их не стоит пропускать. По мнению Федоровой, хотя бы один раз в день между «большими» трапезами нужно «перехватить» что-нибудь.
  3. Фастфуд. Федорова говорит, что понимает любителей быстрой еды: есть ней что-то притягательное. Оксана считает, что время от времени можно позволять себе и такую еду. Только немного и действительно время от времени. Одна порция катастрофического вреда фигуре не нанесет. По мнению Оксаны, вся опасность такой еды именно в том, что часто дело не ограничивается одной порцией: хочется еще и еще. Поэтому самое главное – знать меру и не перебирать лишнего.

Благодаря такому комплексному подходу Оксана Федорова избавилась от лишнего веса. Теперь ей остается только поддерживать фигуру в отличном состоянии. Что при наличии действенных рецептов, которые к тому же не вредят здоровью, совсем не сложно.

Источники:

http://goturist.ru/dieta-oksany-fyodorovoj/
http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/fedorova
http://starslim.ru/woman/dieta-oksanyi-fedorovoy/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector