0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Принципы питания и диета жизель бундхен. Диета Жизель Бундхен: Секрет стройной фигуры супермодели Жизель бундхен питание и тренировки

Диета Жизель Бундхен

Жизель Бундхен – очень известная супермодель из Бразилии. Жизель когда-то даже не задумывалась и не мечтала стать моделью, ей нравился спорт. Все изменила простая случайность: в 14 лет Жизель познакомилась с представителем из модельного агентства. С тех пор призвание Жизель Бундхен – подиум. Бразильской красавице платят крупные гонорары за выход на подиум, поэтому она постоянно следит, чтобы фигура её всегда была безупречна для очередного роскошного наряда. Диета Жизель Бундхен в этом ей помогает.

Пищевые пристрастия Жизель Бундхен

Природа подарила Жизель Бундхен идеальное тело, ей не приходится много трудиться, чтобы сохранить свою красоту. По этой же причине продолжительные диеты не встречаются в жизни модели. Жизель признается, что любит французские тосты и оладьи, чизбургеры, гамбургеры, однако, готовит их самостоятельно. Наибольшую тягу модель испытывает к итальянской кухне, её любимые блюда – ризотто, паста и т.д., а также всевозможные мясные продукты.

Диета Жизель Бундхен. Первый вариант.

Данная диета Жизель Бундхен не очень строга, соблюдать её можно достаточно долго. Вот её меню:

  • завтрак: 2 любых фрукта, 1 хлебец из муки грубого помола, чашка натурального кофе без сахара;
  • обед: 1 кусок постного мяса либо рыбы, порция каши из южноамериканской дикой гречки, овощной салат, легкий десерт, чашка зелёного чая;
  • ужин: тост с 1 ломтиком сыра, порция тушеного либо приготовленного на гриле мяса (рыбы), овощной салат, минеральная вода.

Диета Жизель Бундхен. Второй вариант.

Данная диета позволяет Жизель Бундхен привести себя в порядок быстро, не прилагая особых усилий.

  • завтрак: яйцо всмятку (1 шт.), несладкий зелёный чай;
  • обед и ужин (меню одинаково): нежирный творог (200 г), несладкий чай.

Всего день такой строгой диеты забирает с собой 1 кг лишнего веса.

Жизель Бундхен не обходит вниманием спорт. Она обожает футбол, волейбол, езду на велосипеде и йогу. Физические нагрузки в комплексе с разумными ограничениями в питании позволяют нашей героине выглядеть просто изумительно. Вполне возможно диета Жизель Бундхен поможет и вам достичь вожделенной цели.

Однако, помните, что прежде чем садиться на диету необходимо проконсультироваться с врачом.

Принципы питания и диета Жизель Бундхен

Книга рекордов Гиннеса назвала Жизель Бундхен самой богатой супермоделью мира. И это неудивительно, ведь Жизель отличается невероятно изящной и сексуальной фигурой, которой могут позавидовать не только простые девушки, но и многие ее коллеги по подиуму.

Читать еще:  Выход из питьевой диеты 14 дней меню. Что такое питьевая диета. Что можно пить

Шикарная фигура манекенщицы, само собой, не могла не заставить многих желающих похудеть заинтересоваться тем, существует ли какая-то специальная диета Жизель Бундхен.

Наверное, для многих это станет разочарованием, однако никаких строгих диет Жизель не соблюдает. Проще говоря, чтобы достичь таких прекрасных форм, мало будет несколько дней морить себя голодом. Фигура популярнейшей супермодели — это результат ее образа жизни, который предусматривает здоровое питание и регулярные занятия спортом.

Примерный рацион Жизель Бундхен

Меню модели является достаточно сбалансированным и сытным, потому питаться таким же образом может позволить себе каждая девушка, не опасаясь за свое здоровье.

  • завтрак — несколько любых фруктов, хлебец (исключительно из муки грубого помола), чашка натурального черного кофе без добавление сахара и сливок;
  • обед — немного постного мяса или порция рыбы нежирных сортов, тарелка каши из дикой южноамериканской гречки, салат из свежих овощей, низкокалорийное десертное блюдо, чашка зеленого чая без сахара;
  • ужин — тост с кусочком твердого сыра, мясо или рыба (можно тушить или приготовить на гриле), стакан минеральной негазированной воды.

Читайте также: Как стать барби

Такое меню для модели является вполне привычным и отображает ее традиционное питание. Однако, как и любая модель, Жизель порой прибегает к более низкокалорийным рационам — когда пару килограмм нужно сбросить в срочном порядке. В таких случаях ее меню выглядит несколько иначе:

  • завтрак — сваренное всмятку яйцо, чашка зеленого чая без сахара;
  • обед — 200 грамм нежирного творога и чашка чая без сахара;
  • ужин — то же, что и на обед.

Образ жизни Жизель

1. Физические нагрузки.
Жизель по нескольку раз в неделю занимается кунг-фу и йогой. По мнению многих тренеров и диетологов, йога — это прекрасный способ избавиться от лишнего веса, так как во время таких занятий мышечная масса не растет, а жиры успешно сжигаются. Кроме того, упражнения из йоги позволяют задействовать те мышцы, которые во время фитнеса или занятий на тренажерах остаются в пассивном состоянии.

2. Особый подход к продуктам.
Жизель всегда была поклонницей здорового питания, даже в период беременности. Модель в эти месяцы употребляла лишь полезные и натуральные продукты. Она считает в корне неверным то, что многие девушки в период вынашивания ребенка позволяют себе есть все подряд, оправдывая это тем, что нельзя себе ни в чем отказывать.

Читать еще:  Меню диеты Дикуля для похудения – отзывы. Эффективная диета дикуля

3. Никакого алкоголя.
По словам модели, ее муж Том не употребляет совершенно никаких алкогольных напитков, потому и в ее жизни спиртному нет никакого места. При этом Жизель порой может побаловать себя мороженым или небольшим кусочком шоколада.

4. Экспресс-диета.
Время от времени Жизель соблюдает трехдневную экспресс диету, меню которой опубликовано чуть выше. Такая система питания позволяет ей быстро избавиться от нескольких лишних килограмм в случае необходимости.

5. Целеустремленность.
В работе над собой очень важен сам подход к этому вопросу. Жизель считает себя перфекционисткой, потому старается делать все как можно лучше. Не исключением стала и работа над фигурой.

6. Здоровое питание для всей семьи.
Жизель очень рада тому, что пристрастие к качественной и натуральной пище передалось и ее детям. По ее словам, они практически не едят ничего сладкого. Конечно же, когда у всей семьи такие привычки в питании, намного проще сохранить стройность, ведь холодильник наполнен лишь полезными продуктами.

Диета Жизель Бундхен

Супермодель Жизель Бундхен в 2014 году в очередной раз удостоилась звания самой высокооплачиваемой модели в мире. Агентства наперебой предлагают Жизель многомиллионные контракты, а модные дома одежды и белья желают видеть супермодель лицом своего бренда. В чем же секрет небывалого ажиотажа вокруг бразильской красотки?

Дело в том, что Жизель Бундхен является обладательницей совершенной фигуры. Ей завидуют не только миллионы женщин по всему миру, но даже коллеги по подиуму! Стройность и, в то же время, невероятная женственность — главная особенность фигуры супермодели.

Жизель Бундхен не морит себя голодом, но питается по строгим правилам

Поклонники Бундхен часто задаются вопросом, как ей удается всегда оставаться в идеальной форме. Быть может, у нее хорошая генетика? Или приходится постоянно сидеть на жесткой диете? Дабы развеять все сомнения, Жизель откровенно рассказала о своем образе жизни и принципах питания.

Секреты стройности Жизель Бундхен

  • Дробное питание. Супермодель утверждает, что, употребляя пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа, она может не бояться за свою фигуру, ведь в таком режиме переедание практически исключено.
  • Тщательный выбор продуктов. Жизель никогда не ест на ходу, не покупает полуфабрикаты и продукты низкого качества. Ее выбор — органические продукты с минимальной обработкой. К ним относится оливковое масло первого отжима, свежие овощи и фрукты, орехи, злаки.
  • Самодисциплина. Супермодель не может себе позволить расслабиться ни на секунду. Поэтому Жизель строго следит за приемами пищи на протяжении дня, никогда не переедает и не ест вечером.
  • Сухой закон. Жизель полностью отказалась от употребления алкоголя. Этому поспособствовал ее муж Том, который также не употребляет алкоголь. По словам топ-модели, алкоголь не только очень калориен и усиливает аппетит, но и плохо сказывается на состоянии ее кожи, поэтому отказ от спиртных напитков пошел ей только на пользу.
  • Экспресс-диета. Перед неделями моды, когда приходится каждый день по несколько раз выходить на подиум и носить модельную одежду очень маленьких размеров, Жизель прибегает к экспресс-диете, с помощью которой можно сбросить несколько килограмм. Излюбленные варианты экспресс-диеты манекенщицы — фруктовая и овощная диета.
  • Здоровый рацион для всей семьи. Супермодель приобщила к здоровому образу жизни всю семью. В таком случае намного легче соблюдать полезный рацион, ведь члены семьи не употребляют запрещенные продукты, а значит, нет соблазна съесть что-то вредное.
Читать еще:  Белковая диета какие результаты. Как выходить из диеты для похудения? Выход из диеты

Овощная диета — любимая методика похудения Жизель Бундхен

Меню на день от Жизель Бундхен

  • Завтрак. Цельнозерновой хлебец, одно яблоко и груша. Чашка кофе без сахара.
  • Второй завтрак. Горсть миндаля.
  • Обед. Морская рыба, приготовленная на пару, зеленая гречка. Чашка чая.
  • Полдник. Яблоко.
  • Ужин. Тост из цельнозернового хлеба с кусочком сыра низкой жирности. Салат из огурцов.

Меню фруктовой экспресс-диеты от Жизель Бундхен

  • Завтрак. Два яблока. Стакан апельсинового сока.
  • Второй завтрак. Половина грейпфрута.
  • Обед. Две груши. Стакан апельсинового сока.
  • Полдник. Половина грейпфрута.
  • Ужин. Стакан апельсинового сока.

Фруктовая диета от Жизель требует большой самодисциплины

Меню овощной экспресс-диеты от Жизель Бюндхен

  • Завтрак. Салат из двух огурцов и половины помидора. Стакан минеральной воды.
  • Второй завтрак. Одна тертая морковь.
  • Обед. Один помидор, нарезанный ломтиками и посыпанный укропом.
  • Полдник. Один огурец.
  • Ужин. Стакан минеральной воды без газа.

Как видите, быть стройной — задача нелегкая, но вполне достижимая! Диета супермодели Жизель Бундхен лишний раз подтверждает, что самоконтроль и тщательный подход к выбору продуктов питания — главные секреты красивой фигуры.

(0 голосов)

Источники:

http://www.calorizator.ru/diet/moda/star/bundchen
http://vfigure.ru/xudeem-so-zvyozdami/drugie-xudeem-so-zvyozdami/principy-pitaniya-i-dieta-zhizel-bundxen.html
http://jhealth.ru/all-diets/dieta-zhizel-bundhen/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector