Как научиться драться в домашних условиях
Не каждый из нас может похвастаться свободным временем для посещения тренировок вне дома. Поэтому, статья о том, как разобраться в боевых искусствах и овладеть ими в домашних условиях, должна пойти многим на пользу, так как никто не застрахован от недоброжелателей, которые могут внезапно напасть на вас в темном переулке или в подъезде вашей многоэтажки.
Приемы рукопашного боя
Наиболее популярным и простым, в плане техники, является рукопашный бой. Для того чтобы овладеть приемами самообороны не нужен шпагат в 180 градусов или любые другие суперспособности.
Начинающим достаточно иметь кулаки, которые готовы в любой момент отразить нападения злоумышленника. Традиционным в обиходе является прямой удар.
Удар кулаком в нос, в челюсть или глаз противника поможет вам получить преимущество во внезапной схватке и даст достаточное количество времени, чтобы скрыться с глаз неприятеля.
Если до этого вам не приходилось драться, то подобного рода удары могут сильно травмировать вашу кисть. Поэтому правильнее бить открытой ладонью. Так у вас больше шансов нанести серьезные травмы недоброжелателю, а не себе.
Еще одним популярным приемом является апперкот — удар снизу вверх кулаком в челюсть противника. Преимущество его в том, что он гораздо мощнее прямого удара и способен отправить врага в нокаут.
Приемы кикбоксинга
Для тех, кто уже в достаточной степени владеет кулаками, но считает что этого мало, чтобы вырубить недруга, оставшись с ним один на один, на помощь приходит кикбоксинг – бокс, в котором используются удары ногами.
Его техника достаточно разнообразна, и чтобы овладеть желаемыми приемами, лучше обратиться к видеоурокам, которые в достаточной степени имеются на сайте YouTube.com.
Данный вид единоборств подходит также и для девушек. Если вы даже не планируете научиться бороться, кикбоксинг может стать просто хорошим средством в потере лишнего веса. Как говорится, одним ударом двух зайцев.
Приемы карате
Наиболее сложным и профессиональным стилем является карате. Для того, чтобы научиться его приемам понадобится не один день и даже не неделя.
Если вы решились на то, чтобы стать Брюсом Ли в домашних условиях, морально готовьтесь к ежедневным и усиленным тренировкам.
Данный вид единоборств схож с кикбоксингом и делает акцент на опасных для жизни ударах ногами.
Этапы обучения происходят снизу вверх в прямом смысле. Сначала оттачивайте мастерство сидя на полу ударами подушечкой пальцев и ребром стопы вперед и назад. Ниже приведена иллюстрация основополагающих приемов.
- удар ногой в сторону — еко-гери;
- удар ногой назад — уширо-гери;
- отбив предплечьем изнутри наружу — учи-уке.
Какими приемами пользоваться девушкам
Все вышеперечисленные стили, которые можно применить в уличной драке не всегда подходят девушкам.
Поэтому обратимся к тому, что считается запрещенным в профессиональной практике, но так необходимо, чтобы защитить себя в переулке.
Удар в пах коленом
Пожалуй, нет более эффективного и простого способа лишить злоумышленника преимущества.
Бить можно и коленом, если вы стоите слишком близко друг к другу и ступней, если между вами имеется расстояние.
Данный способ нанесения увечья подходит, когда возникает ситуация, при которой неприятель хватает за шею и прижимает к стенке. Если же ваши руки сцепились с руками соперника, то резким движением можно потянуть его к себе, одновременно нанося удар в пах.
Выдавливание глаз пальцами
Подходит, если вас начали душить и ваши руки свободны для нанесения ответного удара недругу. Воспользуйтесь самыми сильными вашими пальцами обеих рук – большими пальцами. Обхватите ладонями голову врага и изо всех сил начните вдавливать глаза.
Резкий удар в солнечное сплетение
Бить можно как кулаком, так и открытой ладонью. Воспользовавшись данным приемом, вы сможете выкрасть себе дополнительное время, чтобы уйти от нападавшего, так как последствием является сильная боль и сложность дыхательного процесса.
Все вышеперечисленные методы борьбы допустимы лишь тогда, когда вам угрожает реальная опасность. Не стоит их использовать в школе или в качестве демонстрации на улице.
Также не нужно вести себя как спецназовец и пытаться добить соперника. При первой же возможности как можно быстрее покиньте место происшествия и отправляйтесь в более безопасные и людные районы.
Секреты эффективной самообороны
В современном мире не так часто возникает ситуация, когда дело доходит до драки. И казалось бы научиться постоять за себя будет пустой тратой времени. Однако раз на раз не приходится, и даже наименее конфликтные люди могут попасть в неприятности, если оказались не в том месте и не в то время.
Неудачная компания в клубе, грабитель в темном переулке угрожает вам и вашим близким, перепивший знакомый агрессивно пристает к вашей девушке. В такие моменты, будет не лишним знать некоторые приемы самообороны, чтобы дать достойный отпор вашим обидчикам.
Возможно ли научиться драться дома?
Научиться драться в домашних условиях и без какого-либо специального оборудования вполне реально. Огромную роль здесь играет теоретические знания об основных моментах боя, таких как: уязвимые места потенциального противника, знания элементов защиты и нападения, верная оценка ситуации и правильные тактические решения в бою.
Несомненно, для более успешного их применения, необходимы регулярные тренировки правильной постановки основных движений. Не лишними будут и физические упражнения.
Нужно ли учиться самообороне?
Так ли много существует опасностей, к которым стоит подготовить себя? Ниже перечислены наиболее распространенные из них, условно разбитые на два типа (смертельные и несмертельные). Можете оценить, какова вероятность нарваться на них и решить, стоит ли к ним подготовиться и насколько.
Грабители на улице. Также сюда можно отнести различных наркоманов, которые не отдают отчёта своим действиям и маньяков-убийц. Наиболее опасная ситуация, которую сложнее всего разрешить мирным путем, не отдав то, что от вас просят. Они редко ходят по одному или/и могут быть вооружены. В большинстве случаев ввязываться в драку не стоит, но могут попасться и законченные отморозки, которые начнут с нападения или просто захотят выпустить пар. Также стоит убежать или позвать на помощь, но только в том случае, если вы 100% уверены в положительном исходе своего решения.
Бытовые стычки. Пьяные драки в клубе или баре, кто-то пристает к вашей девушке, наезжают на друга или даже вы первый напали в ответ на оскорбления или защищаете какие-то свои интересы. Здесь ставки не так высоки, часто можно придти к соглашению и во многом от вас и от вашей точки зрения на сложившуюся ситуацию зависит, будете ли вы драться или нет. Если в вашем круге общения время от времени могут возникнуть такие обстоятельства, то неплохо будет быть готовым к этому.
Как научиться драться в домашних условиях через Тренировки
Как говорят многие тренера восточных стилей единоборств – если всё что вы хотите, это просто побеждать в драке, качайте гантели и бейте по боксерской груше. Когда дойдет до дела, одним сильным ударом в челюсть отправьте противника в нокаут. Идея, в целом, неплохая. Но чтобы такое получалось всегда, нужные ежедневные и монотонные тренировки в течение нескольких лет и хороший спортивный инвентарь.
Если же вы хотите научиться постоять за себя в сложных ситуациях, но нет возможности или желания посвящать этому большое количество времени и сил, то стоит узнать больше о тактике и стратегии, о которой упоминалось выше.
- Голова. Уязвимых мест немало, но наиболее эффективными будут удары в глаза, горло, челюсть, нос и переносицу. Из ударных частей здесь есть лоб и затылок (если вас схватили сзади), которыми можно неожиданно ударить в переносицу. Особой тренировки для грамотного исполнения здесь не требуется.
- Корпус.Ударных частей здесь нет, но есть уязвимые, которые, тем не менее, сложно пробить и легко защитить. Цельтесь в солнечное сплетение, ребра и подмышки.
- Руки.Без специальной подготовки нанести урон рукам невозможно, разве что самому себе, промахнувшись по стенке. Удары же наносятся кулаками, пальцами (в глаза) и локтями по корпусу и голове.
- Ноги.Здесь наша цель это пальцы, коленные чашечки и паховая область. Бейте основанием стопы, голенью и коленом в слабые места корпуса и ног. Старайтесь не потерять равновесие.
Когда началась драка
Итак, вы выучили уязвимые места, отработали свои движения и стойку и вот вы оказались в ситуации, когда дело активно движется к драке. Как вести себя в бою?
Первым делом, быстро оцените ситуацию. Что из представляет из себя противник, сколько их, вооружены ли они, стоит ли игра свеч. Когда всё решено, встаньте в свою удобную боевую позицию и атакуйте. Старайтесь сразу же перехватить инициативу и нанести самый быстрый удар, пускай он даже не самый сильный. Преимущество, как правило, на стороне тех, кто атакует первым. Далее ищете места, где противник открылся и наносите уже более сильные удары по этим местам. Также вам пригодятся несколько советов ниже, особенно если драка затянулась.
Несколько общих советов по самообороне
- В бою держитесь сильной защитной позиции, удары делайте быстро и без позывных, смотрите противнику в глаза — не показывайте взглядом, куда хотите нанести удар.
- Попробуйте как-то отвлечь внимание и использовать преимущества окружения, например занять более высокую позицию или такую, чтобы свет попадал противнику в глаза.
- Не используйте заломы, захваты и контр-захваты. Правильное исполнение даже самых простых из них требуют специальной подготовки и регулярных тренировок. Практичнее в ответ на захват, нанести точный и сильный удар.
- Старайтесь не использовать удары, которые могут покалечить или даже убить, особенно в бытовых стычках. Вы рискуете пойти по статье за превышение допустимой самообороны, даже если вам угрожала смертельная опасность.
- По этой же причине, не носите с собой оружие и не используйте подручные предметы без крайней необходимости.
- Избегайте пустых темных переулков, сомнительных клубов и прочих нехороших компаний. Лучший бой это тот, который не состоялся.
↑
Как научиться девушке постоять за себя?
Отдельно стоит сказать о представительницах прекрасного пола. Здесь сложно полагаться на грубую силу, а попасть в неприятную ситуацию шансы часто выше — часто они бывают легкой целью для грабителей и агрессивных ухажеров. Приходится рассчитывать больше на ловкость, реакцию и разные уловки.
Самыми лучшими приемами самообороны для девушек будут удары по самым уязвимым местам: пальцами в глаза, горло и ногой в пах или коленные чашечки. Хорошо работает проверенный временем удар каблуком по пальцам ноги.
Всегда атакуйте неожиданно и первыми. Не лишним будет изобразить беззащитность и испуганность, чтобы ослабить внимание недоброжелателя.
Обучение детей самообороне
Дети частенько любят подраться, это факт. Это один из самых простых и эффективных способов добиться более высокого места в школьной иерархии. Ставки там не так высоки как может показаться, жизни такие драки не угрожают, ценные вещи без последствий никто не отберет. Однако пускать всё на самотёк, если вашего ребенка доводят до слез или наоборот он является местным хулиганов, ни в коем случае не стоит.
Так как же научить его постоять за себя? Здесь всё несколько сложнее и неоднозначнее, чем во взрослых конфликтах. Лучше всего будет научить ребенка уверенности в себе и умению избегать конфликты. Обучать ребенка дома элементам самообороны хоть и кажется практичным, но без какого-либо культурного или спортивного подтекста, у него может сложится впечатление о социуме как об очень агрессивной среде, где без драки никуда.
В заключение можно сказать, что получить серьезное преимущество в уличной драке вполне реально, если вооружиться хорошей теоретической базой о ключевых моментах боя, натренировать дома скорость и силу основных движений, а также принимать хорошие тактические решения в бою.
Удачи и желаем, чтобы вам никогда не пригодились эти знания на практике!
Удар в солнечное сплетение и его последствия
Солнечное сплетение находится в верхней части брюшной полости, под грудной клеткой.
В солнечном сплетении есть множество нервных отростков, которые лучами расходятся от центра в разные стороны. По этой причине сплетение этих нервных окончаний и назвали солнечным.
В зоне солнечного сплетения находится диафрагма, которая отвечает за дыхание человека. Ее сокращения обеспечивают вдох и выдох. Узлы солнечного сплетения являются самыми важными и крупными узлами нервных окончаний. Поэтому нанесение удара в это место всегда очень болезненное. Рядом расположены сердце и селезенка, одни из самых важных органов человеческого организма. Таким образом, солнечное сплетение является самым чувствительным местом в теле человека.
Удар в солнечное сплетение
Если ударить человека в область солнечного сплетения, ему можно нанести вред здоровью и причинить сильную боль. В случае удара перехватывает дыхание из-за спазма диафрагмы, она не может сократиться и человек не в состоянии ни вдохнуть, ни выдохнуть. Если удар не сильный, дыхание через несколько секунд восстановится. Если травма серьезная, то последствия могут быть очень тяжелыми:
остановка дыхания, как кратковременная, так и длительная;- человек может потерять сознание;
- может произойти разрыв диафрагмы, что может повлечь за собой смерть;
- кишечные петли могут переместиться в область грудной клетки и создать узел, грыжу;
- возможна остановка сердца и наступление смерти.
остановка дыхания, как кратковременная, так и длительная;Область солнечного сплетения очень уязвима, она не скрыта костями и никак не защищена. Удар в солнечное сплетение – это самая опасная травма. Чаще всего с ней имеют дело спортсмены, которые занимаются силовыми видами спорта: боксеры, каратисты, кикбоксеры.
Как распознать удар в солнечное сплетение
Если человек не занимается специальными тренировками, направленные на развитие мышц брюшного пресса, он не сможет защитить свой организм от последствий удара в область солнечного сплетения. Чтобы оказать человеку необходимую помощь, нужно вовремя распознать, что травма нанесена именно в это место. Понять это можно по определенным признакам:
- человек упал и не может дышать;
- человек потерял сознание;
- после пережитого удара появилась тошнота, рвота и боли в брюшной полости;
- человек не в состоянии что-либо сказать.
Бывает, что человек не получал травм, а область солнечного сплетения болит. Это может быть следствием различных утяжек и использованием тугих корсетов, ремней и поясов.
Как оказать помощь пострадавшему от удара
Если человек в сознании, ему необходимо помочь начать дышать. Для этого его нужно усадить, наклонив вперед, желательно обеспечить опору для рук. Если без сознания – уложить на бок и сделать массаж сердца.
Постараться успокоить и предотвратить развитие паники. При необходимости вызвать скорую помощь. Ни в коем случае нельзя массировать, тереть или пальпировать место удара.
При сильном ударе солнечное сплетение может произойти условно рефлекторная остановка сердца, и если сразу не сделать массаж сердца или искусственное дыхание, человек может умереть. Действия, направленные на реанимацию пострадавшего должны быть быстрыми и профессиональными.
Последствия и осложнения
Даже если человек пришел в себя, осложнения будут иметь место в виде аритмии сердца, одышки, болезненных ощущениях в области солнечного сплетения. Если вследствие удара и выхода кишечных петель в грудную область образовалась грыжа, то избавиться от нее можно только посредством операции. Из-за болевого шока от удара человек теряет сознание, а также мозг, легкие и сердце испытывают кислородное голодание.
После сильного удара может развиться воспаление солнечного сплетения, в медицине его называют солярный плексит. Если ощущаются боли режущего или тянущего характера, необходимо обратиться к неврологу. Может нарушиться работа желудочно-кишечного тракта, ощущаться частые позывы к дефекации. Лечение обычно проводится приемом спазмолитиков и противовоспалительных средств. Назначается физиотерапия и дыхательная гимнастика.
В области солнечного сплетения проходит одна из главных аорт организма, при травме может развиться гематома или внутреннее кровотечение. Последствия всегда тяжелые. Раньше в народе солнечное сплетение называли «родником жизни» и старались избежать травм.
Как избежать последствий удара
Самый лучший способ – это не ввязываться в драки и избегать травм. Но если пришлось драться, нужно руками закрывать зону солнечного сплетения или занимать позицию по отношению к противнику «вполоборота».
Не помешают ежедневные тренировки брюшного пресса. Если в момент удара напрячь брюшные мышцы, можно избежать тяжелых последствий. Сразу после удара необходимо присесть и выдохнуть весь воздух, тогда произойдет спазм диафрагмы и человек сможет дышать.
Источники:
http://samsebevoin.ru/boevye-iskusstva/kak-nauchitsya-dratsya-v-domashnih-usloviyah.html
http://football-video.ru/sport/extreme/fight.html
http://gto-normativy.ru/udar-v-solnechnoe-spletenie-i-ego-posledstviya/