Как помочь пожилым людям? У пожилого человека сильная слабость

Мышечная слабость у пожилых людей: первые признаки и эффективное лечение

Под мышечной слабостью медики понимают общее снижение силы мышц.

Однако, те пациенты, которые жалуются на мышечную слабость, понимают под ней быстро наступающее утомление, особенно при длительных физических нагрузках или трудности при движениях, например, неспособность поднять сумку, достать вещи с верхней полки и прочее.

Анализируя степень поражения мышц и другие симптомы, терапевт может поставить диагноз и начать лечение мышечной слабости у пожилых людей.

Возможные причины возникновения мышечной слабости

Важно понимать, что мышечная слабость, может являться как самостоятельной болезнью, так и оказаться сигналом о наличии других.

Традиционно различается локализованная и генерализованная.

Первая — это, когда проблемы возникают только с определенной группой мышц или частью тела, например, одна рука, ноги или даже часть ноги, половина лица.

Причинами такой точечной проблемы могут быть:

1. Инсульт.
2. Рассеянный склероз.
3. Проблемы со спинным мозгом, чаще всего это сдавливание в результате роста опухолей или травм.
4. Различные нейропатии.
5. Аутоиммунные заболевания.

Распространённая мышечная слабость возникает из-за:

• Полинейропатии в критическом состоянии.
• Атрофии в результате минимальной активности, которая часто наблюдаются у людей преклонного возраста, лежачих больных, длительное время на находящихся в состоянии неподвижности.
• Различных приобретенных миопатий, в том числе глюкостероидные, алкогольный и прочие.

Нельзя не назвать такие простые причины постоянной усталости и слабости мышц, как:

1. Старость, ведь к сожалению, с возрастом мышцы слабеют, а также чаще травмируются и хуже восстанавливаются.
2. Беременность, когда усталость вызывается нехваткой железа и тяжёлыми перегрузками.
3. Инфекционные заболевания, особенно в свой острый период и при ненадлежащем лечении, часто приводят к развитию мышечной слабости, длящейся от нескольких дней до нескольких месяцев.

Связанные заболевания

Несомненно, иногда хронические заболевания порождают слабость, вызванную меньшим количеством кислорода и полезных веществ, поступающих к мышцам.

На первом месте стоит диабет, ведь высокий сахар нарушает не только проходимость сосудов, но способен разрушить периферические нервы и снизить способность миокарда сокращаться. В результате мышцы не получают достаточно крови и быстро утомляются.

Любые хронические заболевания лёгких приводят к снижению количества кислорода в крови вследствие повышенной утомляемости мышц, в тяжелых случаях и к их полной атрофии.

Болезни почек, особенно хронические, вызывают нарушения баланса солей и минералов в организме, а также провоцируют интоксикацию всего организма. В итоге развивается истинная мышечная слабость.

Низкий уровень гемоглобина в крови или анемия, которая может развиться по самым разным причинам, нарушает полноценную работу мышц и приводит к слабости.

При ярко выраженной мышечной слабости пожилым людям необходима активная помощь

Заболевания центральной нервной системы — депрессия и повышенная тревожность приводят к общей усталости и постоянной утомляемости, но не истинной слабости мышц.

Сильная и постоянная боль в определенной части тела может привести к тому, что эту часть тела человек будет стараться не использовать или нагружать минимально, в результате мышцы расслабятся или частично атрофируются.

Нехватка гормонов щитовидной железы или гипотиреоз при отсутствии лечения может вызвать гипотрофию мышц, в тяжелых случаях необратимую.

При заболеваниях мышц, при которых происходит их воспаление, например, полимиозит, дерматомиозит, полимиалгия, ревматоидный артрит часто появляется мышечная слабость у пожилых, особенно при отсутствии лечения.

Болезнь Паркинсона в процессе нарушения функции центральной нервной системы вызывает тремор конечностей и их ограниченную подвижность.

Крайне редко встречаются генетические заболевания, ослабляющие мышц:

• Саркоидоз.
• Миастения.
• Амилоидоз.
• Болезнь моторных нейронов.
• Миотоническая дистрофия.

Симптомы мышечной слабости

Прежде чем говорить о симптомах необходимо, отметить, что существует 4 вида мышечная слабости:

1. Атрофия, явно заметное уменьшение объема мышц.
2. Гипертрофия, при которой здоровая мышца берёт на себя функции больной.
3. Миотония, отличающаяся трудным расслаблением и долгим сокращением.
4. Фасцикуляция, при которой происходят хаотичные, быстрые подергивания пучков мышц.

Первое место среди всех жалоб занимает мышечная слабость в ногах у пожилых.

Пациенты отмечают, что им стало тяжело долго ходить, стоять. Ноги начинают дрожать, болеть и иногда просто подкашиваются.

Второе место по частоте занимает слабость мышц глаз, приводящая к опущению век, двоению и вообще нечеткости зрения.

Диагностика причин мышечной слабости в пожилом возрасте

Следующий на очереди бульбарный синдром, при котором происходит нарушение функций жевания и глотания, а также ухудшение качества речи.

Реже всего наблюдается слабость дыхательных и шейных мышц, при которой требуется регулярная помощь медиков.

При генерализованной форме все эти симптомы могут наблюдаться в комплексе, или же чередоваться между собой с разной степенью интенсивности.

Лечение патологии

Для того чтобы лечение мышечной слабости у пожилых людей было максимально эффективным врачу необходимо провести полное клиническое обследование, в которое входит в сбор анамнеза, осмотр и обследование всего тела. Результатом становится составление плана лечения.

Если было выявлено хроническое или острое заболевание, прежде всего врач должен максимально его компенсировать.

Возможно, это улучшит общее состояние сосудов и увеличит насыщаемость мышц кислородом и полезными веществами, в итоге мышечная слабость пройдет.

Однако практика показывает, что чаще всего необходимо совмещать лечение общего заболевания и работу над мышцами.

Можно выделить следующие способы: медикаментозное, радикальное хирургическое и общеукрепляющее, в том числе средства народной медицины.

Радикальное

Подобное лечение проводится, если болезнь зашла далеко или носит жизнеугрожающий характер.

Так в случае тяжелых заболеваний лёгких обязательно ставится ИВЛ, чтобы компенсировать кислородное голодание.

В случае диагностики опухолей, гематом или внутренних гнойных образований необходимо хирургическое вмешательство.

Подобные методы могут использоваться и при тяжелых травмах, неправильно сросшихся переломах.

Медикаменты

Чаще всего при диагнозе мышечная слабость в пожилом возрасте назначаются препараты.

Лечение проводится в условиях стационара или реабилитационного учреждения.

Прежде всего прописываются медикаменты чтобы улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и повысить мозговую активность.

Плазмаферез для общего поднятия тонуса мышц

Также повышается нервно мышечная активность. В случае диагностирования инфекции проводится антибактериальной и антивирусная терапия.

Обязательное условие восстановления мышечной силы — очищение организма от токсинов, в том числе с помощью капельниц, медикаментов и плазмафереза.

Одновременно разрабатывается специальная диета, чтобы сбалансировать витамины и микроэлементы.

Физические упражнения

Медики разработали несколько эффективных упражнений, чтобы усилить мышцы.

Прежде всего это обычная ходьба, или хотя бы периодическое стояние переминаясь с ноги на ногу.

Физические упражнения при мышечной слабости

В случае если пациент может только сидеть, врачи всё равно рекомендуют совершать покачивающиеся движения, перенося вес тела, с одной стороны, на другую, по полчаса в день.

Очень важен массаж, проводящийся профессионалами, имеющими опыт работы с подобными больными.

Более подробные инструкции могут быть разработаны терапевтом в тесной работе с тренером по лечебной физкультуре.

Народные способы

Как обычно не остается в стороне народная медицина.

Для того чтобы укрепить мышцы рекомендуется увеличить в рационе продукты, содержащие йод и диетические виды мяса и рыбы.

Воду надо заменить следующими настоями:

• Столовая ложка измельченной соломы овса, настоянная на пол-литре кипятка.
• 2 столовые ложки ягод можжевельника, настоянные на стакане кипятка.
• Виноградный сок.
• Отвар из неочищенного картофеля.
• Настойки из женьшеня и лимонника.

Также можно кушать следующие смеси:

1. Смешанные в равных частях дикий мед и грецкий орех.
2. Смесь в равных частях клюквенного и лимонного сока, с добавлением 1- 2 столовых ложек сахара.

Ванны, в которые добавляются эфирные или цитрусовые масла способны полноценно расслабить мышцы и дать им возможность отдохнуть.

Воду лучше заменить виноградным соком

Для того чтобы как можно дольше не столкнуться с проблемой мышечной слабости нужно соблюдать простые правила.

Прежде всего человек должен полноценно питаться и насыщаться всеми необходимыми полезными веществами и витаминами.

Заключение

В жизни каждого человека нужно найти место не только работе, но и полноценному отдыху и регулярным занятиям спортом.

Стараться как можно чаще бывать на свежем воздухе, избегая переутомления.

Необходимо следить за здоровьем, своевременно обращаясь к врачу и контролируя уровень давления.

Конечно, недопустимо разрушать свое здоровье пагубными привычками.

Старение можно остановить: ученные выявили 5 причин немощности у пожилых

Учёные выявили пять факторов, которые повышают риск развития слабости и немощности у пожилых людей.

Все пять факторов можно устранить ещё в среднем возрасте, чтобы избежать проблем в будущем.

Помимо этого, в исследовании, опубликованном в Lancet Public Health, приводятся различия в состоянии здоровья в зависимости от пола, материального достатка и даже этнического происхождения.

Учёные утверждают, что немощность — это необязательный атрибут старения, её можно избежать, если в среднем возрасте с умом подойти к защите своего здоровья.

1. С-реактивный белок и интерлейкин

Специалисты из Лондонского университетского колледжа, возглавляемые профессором Эриком Бруннером, вели наблюдение за здоровьем 6223 взрослых испытуемых. Наблюдение велись в возрастной период с 49 до 70 лет.

Проведя такой своеобразный опыт, учёные пришли к выводу о том, риск развития немощи возрастает у людей среднего возраста, имеющим следующие сопутствующие факторы:

• Лишний вес, переходящий в ожирение (8% испытуемых с ожирением были более немощны, чем 2,8% людей с нормальным весом);
• Недостаточный вес (4,3% испытуемых);
• Пассивный образ жизни (менее активные 6,5% против 3% более активных);
• Страсть к курению (курящие 5,5% и некурящие 3,7%);
• Высокие показатели С-реактивного белка (5% против 1,5% с низкими показателями);
• Высокие показатели интерлейкина 6. (3,9% против 1% испытуемых с низким уровнем).

Видео: «С-реактивный белок»

С-реактивный белок и интерлейкин — это маркеры, сигнализирующие о наличии воспалительных процессов в организме. Их показатели можно снизить с помощью снижения уровня стресса и уменьшения количества потребляемого сахара.

Ко всему вышесказанному можно также добавить, что отсутствие постоянного партнёра и одинокая жизнь увеличивает развитие старческой слабости в пожилом возрасте. Испытуемые, которые состоят в браке или имеют крепкие отношения, гораздо сильнее в физическом и эмоциональном плане. Учёные предполагают, что подобная зависимость проявляться из-за социальной поддержки и коррекции поведения у партнёров.

2. Низкий материальный уровень

Низкий материальный уровень увеличивает риск развития старческой немощи примерно в 2-3 раза. Негативным фактором также является наличие сахарного диабета, клинической депрессии и проблем с сердечно-сосудистой системой. Отдельную группу риска составляют небелые одинокие женщины.

Старческая немощь — это достаточно распространённое состояние, которое приводит к смерти пожилых людей, не живущих в домах престарелых или больницах. Учёные утверждают, что негативные возрастные изменения усугубляют и без того неравное положение людей в обществе, увеличивая количество тех, кто нуждается в серьёзной помощи (особенно в неблагополучных социальных слоях и сообществах).

Исследователи уверены, что чем раньше люди начнут заботиться о собственном здоровье, тем лучше. Никогда не поздно увеличить свои шансы на здоровую и свободную от слабости и немощи старость.

Видео: «Правила жизни столетнего человека»

Упадок сил у пожилого человека

Резкая слабость или упадок сил — это сигнал от нашего организма, что с ним происходит что-то нехорошее. Чаще слабость — это не болезнь, а неправильный образ жизни. Но бывает и по-другому.

Когда причина слабости в болезни

Например, люди с ревматоидным артритом жалуются не только на боль в суставах, но и на резкую слабость. У людей с онкологией постоянная слабость и от самой болезни, и он лечения.

Лечение, которое само по себе приводит к слабости:

• Прием антидепрессантов, антигистаминных препаратов, лекарств от тошноты или обезболивающих;
• Химиотерапия и лучевая терапия;
• Хирургические операции.

Слабость от эмоций

Упадок сил может быть не только от болезней и лекарств, и от переживаний:

• Тревога;
• Депрессия;
• Горе и утрата;
• Стресс от проблем на работе и личной жизни.

Занятость каким-то делом и физическая работа помогают справляться с такими эмоциями.

Еще причины слабости

• Слишком поздний подъем из постели по утрам. Хороший сон нужен для того, чтобы набраться сил. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день.
• Употребление большого количества кофеина. От этого нарушается полноценный ночной сон. Употребляйте кофеин утром и в обед, но ограничьте вечером.
• Злоупотребление алкоголем. Спиртное всегда плохо влияет на голову. К тому же взаимодействует с лекарствами.
• Перекусы жирным и сладким. Чтобы хорошо себя чувствовать, нужно кушать пищу не просто с калориями, а с питательными веществами и витаминами. Пустые калории и особенно сахар часто снижают работоспособность.

Скука

Ощущение скуки приводит к слабости.

Займитесь каким-нибудь делом. Если не можете найти себе занятие, то помогите тому, кому нужны лишние руки.

Как бороться со слабостью

• Начинайте вести дневник. Записывайте, что делали и как себя потом чувствовали.
• Выберите себе физические упражнения. Подойдет любая нагрузка. Специалисты замечают, что на работоспособность хорошо влияют упражнения, где нужно поддерживать равновесие и как-то по-особенному дышать. Что-то вроде китайской гимнастики или йоги.
• Сократите себе тихий час или дневной сон до 30 минут или меньше. Так он не испортит вам полноценный ночной отдых.
• Бросайте курить.
• Если на вас вдруг навалилось много проблем, то найдите себе помощника. Если это исключительная ситуация, то нет смысла разгребать все самому, чтобы потом чувствовать себя обессиленным. Не стесняйтесь просить о помощи. Это рекомендация не на каждый день, а на случай форс-мажора.

Когда идти к врачу?

Если слабость продолжается несколько недель, и лучше не становится.

Источники:

http://noalone.ru/infocentr/zdorove/myshechnaya-slabost-u-pozhilykh-lyudey/
http://gastrocure.net/pressa/novosti/5-prichin-nemoshchnosti-u-pozhilykh.html
http://zen.yandex.ru/media/id/5ad190241aa80c39a7a6a66d/5cfb5ec723e30800b09e7065