0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как сделать коленки острыми. Упражнения для красивых коленей – худеем дома! Факторы предрасположенности к «глазной» аллергии

Идеальное ЗРЕНИЕ: гимнастика БЕЙТСА

Как быстро восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА. За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии!

Гимнастику лучше выполнять не раньше чем через час после еды.

Делать один раз в день по 10 минут.

Выполнять без очков.

За 3 – 4 месяца можно улучшить зрение на 2 – 3 диоптрии.

Упражнения делаются медленно, спокойно, с размеренным спокойным дыханием.

Гимнастика выполняется стоя, но можно и сидя.

Во всех упражнениях нужно фиксировать сознание на области межбровья.

Выполнять упражнения лицом на север.

При выполнении упражнений глазной гимнастики нужно стараться не моргать.

Комплекс рекомендуется делать целиком, не разбивая на части.

Как восстановить зрение: Комплекс упражнений глазной гимнастики БЕЙТСА

1. Приставить указательный палец (мужчины – правой руки, женщины – левой) к кончику носа, палец параллелен полу. Скосить взгляд на кончик пальца, смотреть не моргая. Одновременно с фиксацией взгляда на кончике пальца выполнить полный вдох и полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

2. Выполняется аналогично первому, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

3. Приставить указательный палец правой руки к кончику носа. Скосить взгляд на кончик пальца. С полным вдохом удалять палец от носа как можно дальше (на расстояние вытянутой руки или же на расстояние остроты взгляда). Смотреть на кончик пальца. С выдохом возвратить палец обратно к носу. Выполняется 1 – 3 раза.

4. Выполняется аналогично упражнению 3, но палец приставлен к области межбровья. Выполнять 1 – 3 раза.

5. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на кончик носа. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполнять 1 – 3 раза.

6. Запрокинуть голову назад как можно дальше. Смотреть на область межбровья. Сделать полный вдох, затем полный выдох. Выполняется 1 – 3 раза.

7. Выполняется сидя на стуле. Спина прямая. Вытянуть перед собой руку, мизинец и безымянный палец прижать большим пальцем к ладони, поднять вверх указательный и средний пальцы. Ладонь руки ребром наружу поставить перед глазами на расстоянии 10 – 12 см от лица. Смотреть на кончики пальцев.

С медленным вдохом начать движение руки вправо до упора, не отрывая взгляда от кончиков пальцев.

С выходом медленно, продолжая следить за кончиками пальцев, вернуть руку в исходное положение.

Затем со вдохом выполнить все то же самое, но в другую сторону.

Выполняется по 3 раза в каждую сторону. Затем проделать все движения с другой рукой.

8. Сделать полный вдох, закрыть глаза. На выдохе выполнять массаж глазных яблок вторыми фалангами больших пальцев рук. На задержке открыть глаза, прикрыть их ладонями и находиться в таком положении на время всей задержки на выдохе (глаза открыты и расслаблены во время всей задержки). Выполняется 1 раз.

9. Стоя с открытыми глазами скачками переводить глаза в углы поля зрения, фиксируя взглядом воображаемые точки концов большой, во все зрительное поле, буквы Ж (в левый верхний угол, в правый нижний угол и т. д.). Движения глаз – резкие, в крайних точках задерживать взгляд, не мигая. Дыхание свободное. Менять точки фиксации вразброс, каждый угол пройти 2 – 3 раза.

10. Выполняется стоя. «Рисовать» глазами крест. Максимально отводить взгляд вверх-вниз, рисуя вначале вертикальную линию, затем в стороны, рисуя линию горизонтальную. В крайних положениях небольшие задержки взгляда. Затем «рисовать» взглядом одновременно 2 креста, затем 3 креста. Выполняется 10 – 15 раз.

11. «Рисовать» взглядом на стене квадрат, разделенный на 4 части. В каждой части квадрата как бы находятся круги. Мысленно крутить эти кружочки, вначале каждый по очереди, затем одновременно 2, 3 и 4 кружочка. После этого крутить те кружочки, что напротив, в разные стороны, и в конце все 4 кружочка крутятся одновременно и в разные стороны. Упражнение выполняется в течение 1 – 2 минут.

12. Глазами описывать «восьмерки»: горизонтальную, вертикальную и две диагональные. Плоскость фиксации близка к лицу. Каждую «восьмерку» описывать сначала в одну сторону, затем в другую. По 1 – 2 раза в каждую сторону.

13. Медленно вращать по кругу глазными яблоками, сначала с открытыми глазами, затем с закрытыми. Ритм менять, амплитуда максимальная. Выполняется 10 – 15 раз.

14. Взглянуть на яркий источник света (солнце на восходе или закате, лампа с матовым плафоном и т. д.). Прикрыть глаза ладонями и постараться как бы «втянуть» световое пятно в область межбровья. Выполнить 3 раза. На лампочку можно смотреть до 1 минуты, на солнце – дольше, но только на восходе или закате.

15. Набрать таз отстоянной чистой воды комнатной температуры. Опустить лицо с открытыми глазами в воду и поморгать. Выполняется 3 – 5 раз.

Набрать полный рот воды, щеки раздуть и наклониться над тазом с водой. Плескать пригоршнями на вытаращенные глаза. Выполняется 10 раз.

Проблемы со зрением: Дыхательные упражнения для улучшения зрения

Закончить гимнастику рекомендуется специальным дыхательным упражнением, которое стимулирует приток крови к глазам.

Известно, что 99% всех людей испытывают кислородное голодание.

При этом глаза слабеют, напрягаются и теряют остроту.

Когда глаз нормален, способность видеть представляет собой столь естественный бессознательный процесс, что остальные мышцы тела расслабляются.

Это относится и к грудным мышцам, которые обеспечивают глубокое естественное дыхание.

Но когда глаза напрягаются, происходит, как правило, сбой хорошего дыхания, которое становится стесненным из-за чрезмерной сжатости грудных мышц, и тем самым снижается поступление столь необходимого всему организму кислорода.

Для выполнения дыхательного упражнения следует открыть окно или выйти на свежий воздух, чтобы получить как можно больше кислорода.

Перед упражнением несколько раз вдохните, чтобы «разбудить» кровь. Теперь она готова направить кислород в глаза.

Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца.

Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам. Стоять в таком положении, считая до пяти.

Внимание! У вас может закружиться голова, поэтому начинайте делать это упражнение без усилий. По мере приобретения практики головокружение проходит.

Читать еще:  Интересные эстафеты для взрослых. «Весёлые старты для взрослых». Сценарий спортивного развлечения для педагогов. Почтальон на коне

Через неделю вы сможете задерживать дыхание в течение 10 секунд.

Это упражнение очень важно.

Кислород сжигает яды и отбросы, находящиеся в сосудах и мышцах глаз.

Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани.

Делайте ежедневно 10 таких дыхательных упражнений. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

© Уильям Горацио Бейтс, из книги «Идеальное зрение в любом возрасте»

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Аллергия на глазах

Для тех из нас, кто страдает аллергией, аллергия на глазах может быть особенно неприятной. Мало того, что аллергия на глазах может свести с ума, она также может ослабить некоторых людей.

Для некоторых людей глазная аллергия может нести реальную угрозу для зрения.

Аллергия, как правило, часто затрагивает глаза, так как глаз, как и нос, содержит слизистые оболочки, которые могут быть подвержены неблагоприятному воздействию окружающей среды и вызывать потенциальные аллергические реакции.

Причины и симптомы аллергии на глазах по типам

Когда человек думаем об аллергии на глазах, он склонны предполагать о зудящих, раздраженных глазах. Однако, в зависимости от типа аллергии, могут присутствовать и другие симптомы. В медицинских терминах большинство аллергий на глазах называют «аллергическим конъюнктивитом».

Конъюнктива — это прозрачная мембрана, которая покрывает глаз и выравнивает внутренние веки.

Есть четыре основных типа аллергического конъюнктивита, и у каждого есть отличающиеся признаки.

  1. Многолетний и сезонный аллергический конъюнктивит. Многолетняя и сезонная аллергия является наиболее распространенным типом аллергии на глазах. Сезонная аллергия (поллиноз) возникает в определенное время года, когда в воздухе много пыльцы или плесени. Людей, которые страдают от этих типов аллергии, легко выявить, поскольку они энергично потирают припухшие глаза. Многолетний аллергический конъюнктивит длиться круглый год. Врачи определяют именно данный вид болезни по темным кругам под глазами, называемые аллергическими блестками. То, что влияет на глаза, часто затрагивает нос, поэтому люди, которые страдают от этих видов аллергии, также имеют насморк, заложенность носа и могут чихать. Эти виды аллергии обычно вызваны плесенью, пылевыми клещами, перхотью домашних животных или другими аллергенами, обнаруженными в доме.
  2. Весенний кератоконъюнктивит (ВКК) — весенний кератоконъюнктивит также может длиться круглый год. Этот тип аллергии может затронуть роговицу, прозрачную куполообразную структуру на передней части глаза, а также слизистые оболочки конъюнктивы. ВКК в основном встречается у мальчиков и молодых мужчин, как правило, в возрасте от 7 до 21 года. Она более распространена в теплых областях страны и может стать намного более опасной. Люди, которые страдают от весеннего кератоконъюнктивита, также, как правило, страдают астмой и кожными заболеваниями, такими как экзема. Симптомы могут включать сильный зуд, покраснение глаз, слезотечение, рвота, белые выделения, птоз (состояние, при котором верхнее веко может свисать), шишки под веком, называемые сосочками, и чувствительность к свету. ВКК также может вызывать уникальную реакцию под названием точки Горнера-Трантаса, которая представляет собой небольшие выпуклости воспалительных клеток вокруг лимба, ткани, расположенной на краю роговицы. Как упоминалось ранее, ВКК может также влиять на роговицу. Очень опасной проблемой для людей с ВКК является развитие язв на роговице. Тело развивает язвы в ответ на шишки под веком и чрезмерно реагирующей иммунной системы. ВКК может подвергнуть человека риску потери зрения, если его вовремя не лечить.
  3. Атопический кератоконъюнктивит (АКК) — это тяжелая форма глазной аллергии, которая может затрагивать роговицу глаза, а также внутреннюю оболочку нижних век. Атопический кератоконъюнктивит обычно поражает молодых людей, начиная с 16 до 20 лет, и может сохраняться в течение десятилетий. Большинство людей с АКК также имеют атопический дерматит, аллергический ринит (сенная лихорадка) и/или астму, Тяжелая форма АКК может привести к осложнениям, включая катаракту, глазные инфекции и слепоту. Симптомы АКК могут включать сильный зуд, чувствительность к свету, более толстые, вязкие выделения, кожные реакции вокруг глаз и большие сосочки (шишки под веками). Атопический кератоконъюнктивит также может влиять на роговицу. У людей с АКК в роговице могут развиться новые кровеносные сосуды и небольшие скопления лейкоцитов. Существует также связь между АКК и состоянием, называемым кератоконус. Кератоконус — это состояние, при котором роговица становится чрезвычайно углубленной, что в конечном итоге вызовет искажение зрения. Роговица также становится очень тонкой, вызывая значительные изменения зрения, образование рубцов и деформацию роговицы. Хотя кератоконус считается наследственным заболеванием глаз, некоторые считают, что кератоконус на самом деле является результатом интенсивного “трения глаз”, связанного с тяжелыми формами аллергии на глазах.
  4. Гигантский папиллярный конъюнктивит (ГПК) — гигантский папиллярный конъюнктивит в основном связан с ношением контактных линз. Считается, что это аллергия, связанная с белками, которые часто присутствуют в наших слезах. Обычно они не являются проблемой. Однако, когда люди часто носят контактные линзы, эти белки могут связываться с поверхностью контактных линз. При хроническом воздействии этого белка начинают появляться симптомы, очень похожие на аллергию. На нижней стороне верхнего века начинают формироваться очень большие папиллы. Эти папиллы работают как присоски и начинают хвататься или прилипать к контактной линзе, заставляя линзы двигаться гораздо чаще, чем обычно. Одним из методов, которые используют оптометристы для уменьшения изменения ГПК, смена обычных контактных линз на ежедневные одноразовые контактные линзы, которые можно носить в течение одного дня, а затем выбрасывать. Симптомы ГПК включают зуд, выделения слизи, помутнение зрения, раздражение и ощущение инородного тела в глазу.

К каким врачам обращаться при глазной аллергии?

Врачи первичной помощи (терапевты) и аллергологи хорошо разбираются в диагностике и лечении аллергии. Однако, когда аллергические глазные симптомы начинают усиливаться, обычно рекомендуется привлечь окулиста или офтальмолога.

Глазные врачи лучше понимают болезни глаз и лучше подготовлены к борьбе с аллергическим конъюнктивитом. Кроме того, у них есть специальные аппаратуры и приборы для обследования, которые позволяют им проверять глаз, чтобы исключить серьезные осложнения, которые иногда могут повлиять на глаз и угрожать зрению.

Читать еще:  Как называется период игры в волейболе. Доклад на тему «Волейбол

Лечение аллергии на глазах

Если ваши глаза чувствительны к распространенным аллергенам, следующее способы лечения аллергии на глазах должно помочь вам облегчить признаки.

Несмотря на то, что для лечения зуда в глазах могут частенько использоваться пероральные антигистаминные препараты, эти продукты могут сушить глаза и вызвать раздражения глаз.

Ниже приведено 7 способов лечения аллергии на глазах, не прибегая к лекарствам, принимаемым внутрь. Как всегда, если ваши симптомы включают боль в глазах, сильное покраснение или сильные выделения, вам следует обратиться к врачу. Некоторые заболевания глаз могут стать достаточно серьезной угрозой зрению, если их не лечить.

Холодные компрессы

Красные, раздраженные глаза чрезвычайно несчастны. Симптомы аллергии на глазах обычно хорошо снимаются холодным компрессом. Холодный компресс успокаивает и снимает раздражение с глаз, убирает покраснения.

Чтобы сделать холодный компресс, заполните небольшую миску льдом и водой. Погрузите в миску чистое полотенце, затем отожмите лишнюю воду. (Небольшие пакеты с замороженными продуктами, например, горошком или кукурузой также хорошо подходят для этой цели, поскольку они плотно прикрывают область глаз и поддерживают холодную температуру). Откиньте голову назад и наложите холодный компресс на верхнюю часть закрытых глаз на 5–10 минут. Повторяйте процедуру 2-3 раза в течение дня или когда ухудшаются симптомы.

Холодные глазные капли

Аллергия на глазах может заставить ваши глаза чувствовать себя очень сухими и раздраженными. Капли для закапывания не смазывают зрение и могут успокаивать глаза. Положите глазные капли, рекомендованные врачом (мы рекомендуем такие как Систейн ультра или Оптиве) в холодильник. Вы удивитесь, насколько лучше будут чувствовать себя ваши глаза, когда вы накапаете в них холодные капли. Держите капли в холодильники и несколько раз в день повторяйте процедуру.

Капли Кетотифен (Задитен)

Глазные капли Кетотифен, доступны под названием Задитен, хорошо работает при аллергии и доступен без рецепта. Задитен обладает тройным фармакологическим эффектом: обладает антигистаминным действием, предотвращает высвобождение медиаторов воспаления, которые ухудшают аллергические симптомы, и предотвращает высвобождение эозинофилов. (Эозинофилы — это иммунные клетки, которые активируются при аллергии на поздней фазе, вызывая больше симптомов.)

Олопатадин

Олопатадин является одним из самых популярных рецептурных препаратов, назначаемых врачами-окулистами. Олопатадин — это комбинация антигистаминного и тучного стабилизатора. Это популярный препарат, потому что одной капли утром хватает на 24 часа. Его хорошо переносят дети, потому что он не раздражает глаза и достаточно безопасен для использования на каждый день. Он разрешен к применению детям от трех лет и старше.

Капли Эпинастин

Эпинастин быстро действующие глазные капли, отпускаемые по рецепту. Эпинастин снимает зуд и успокаивает глаза. Капли очень похожи на Олопатадин, но нужно закапывать два раза в день. Тем не менее, он действует быстро, эффект ощущается всего за три минуты. Он также одобрен для детей младше трех лет.

Дексаметазон

Дексаметазон — это мягкий, безопасный стероид, который иногда используется при острой аллергии. Врачи часто назначают Дексаметазон, когда требуется что-то более сильное. Дексаметазон обеспечивает облегчение против зуда, покраснения, жжения и светочувствительности.

Многие врачи назначают его четыре раза в день в течение недели или двух, а затем снижают его до одного или двух раз в день в течение недели или двух. Дексаметазон работает эффективно, но если аллергия влияет на ваши глаза каждый день, то, вероятно, лучшая альтернатива — Задитен или Эпинастин.

Зарубежные безрецептурные антигистаминные капли

Попробуйте заказать безрецептурные вазоконстрикторные/антигистаминные комбинированные глазные капли, такие как Opcon-A или Naphcon-A (на Российском рынке их пока нет). Эти капли содержат как антигистаминный препарат для контроля зуда, так и вазоконстриктор для сокращения опухших кровеносных сосудов для уменьшения покраснения и отека.

Эти глазные капли прекрасно работают, стали доступными только несколько лет назад. Капать нужно 4 раза в день в течение недели. Длительное использование не рекомендуется, так как могут привести к появлению красноты в глазах и окровавленных пятен.

Долгосрочный контроль аллергии на глазах

В зависимости от тяжести ваших признаков, а также наличия других аллергических симптомов, таких как аллергический ринит или астма, многие люди предпочитают проходить тест на аллергию и делать от аллергии уколы. Уколы от аллергии — это единственный верный способ «вылечить» аллергию, и, как полагают, иногда снижает риск развития других видов аллергий.

Профилактика и рекомендации

Самый распространенный способ профилактики аллергии глаз — это избегать веществ или антигенов, которые вызывают симптомы. Антигены — это частицы, которые активируют аллергическую реакцию человека на пыльцу, перхоть домашних животных, пыль и цветы/растения.

Важно избегать переносимых по воздуху аллергенов, а также контактных аллергенов.

Контактные (внутренние) аллергены, такие как пылевые клещи и шерсть домашних животных, также могут вызывать аллергию на глазах в течение всего года. Если вы страдаете от этого типа аллергии, вы можете заметить больше симптомов во время уборки дома или игры с питомцем.

Внутренние аллергены прячутся в местах, где мы их особо не ждем. Что-то более простое, чем частое мытье наволочки, может очень помочь. Также не забывайте время от времени менять фильтр кондиционера. Принимайте душ перед сном, это также может помочь, так как антигены могут оседать в волосах и на одежде в течение дня.

Йога и мудры при лечении аллергии — мудрость Востока

За последние два десятилетия количество людей, страдающих от аллергии, возросло вдвое. Методы лечения этого заболевания разнообразны. Прием антигистаминных препаратов может помочь избавиться от неприятных симптомов, но применение нетрадиционной медицины, в комплексе с привычными методами, также чрезвычайно важно. Рассмотрим, как может быть использована йога от аллергии.

Расслабление, достигаемое благодаря йоге, способствует снижению и сглаживанию проявлений аллергии. Особенность использования йоги при аллергических заболеваниях заключается в том, что все асаны необходимо принимать в спокойном состоянии, при ровном и замедленном дыхании.

Лечебное действие йоги в следующем:

  • Регулярные занятия йогой не просто улучшают состояние здоровья, но и повышают сопротивляемость различным инфекциям. Йога способствует снятию стресса, за счет чего и происходит нормализация работы иммунной системы, снижение выработки гистамина.
  • Влияние йоги на аллергию заключается в уменьшении стрессов. В связи с этим, йога при нервной аллергии очень эффективна.
  • Поддержание энергетики организма на высоком уровне. По мнению одного из основоположников Института Винийоги Gary Kraftsow, аллергия часто возникает из-за низкого уровня энергии.
Читать еще:  Какой процент людей не любят лук. Почему некоторые люди не едят лук? Снижает уровень холестерина

Что же нужно предпринять перед тем, как начать занятия йогой? Не нужно надеяться на нее, как на панацею.

Йога позволяет добиться хороших результатов только в комплексе со средствами традиционной медицины, с нормализацией иммунной системы. Ведь аллергическая реакция – это попытка организма выстроить защиту от веществ, которые он считает вредными. Отсюда и такие неприятные явления, как насморк, слезотечение, кожный зуд и целый ряд других симптомов.

Асаны от аллергии

Отбор асан йоги против аллергии необходимо делать со специалистом. Полезно немного поэкспериментировать, чтобы определиться, какие именно позы больше всего вам подходят. Только после этого можно переходить к регулярным занятиям.

Чтобы йога для лечения, например, пищевой аллергии принесла максимальную пользу, упражнения нужно делать круглый год. Приведем комплекс поз, которые были испытаны множеством людей, страдающих от аллергических реакций.

Продолжительность каждой из асан – от трех до пяти минут. Позы достаточно простые, никакой особенной тренировки не нужно.

Выполняя эту асану, старайтесь не двигаться. При кажущейся простоте, эта поза с первого раза удается далеко не всем. Правильно выполненная шавасана позволяет снять напряжение от упражнений, прогнать негативные мысли, заменив их спокойными размышлениями о гармонии и расслабленности.

Особенности йоги для астматиков

Йога помогает при терапии бронхиальной астмы. Это непростой и длительный процесс, требующий трудолюбия и дисциплины. Приведенные в данной статье позы, сочетаемые с дыхательными упражнениями, помогут в лечении астмы.

Принимать асаны можно ежедневно, в утреннее и вечернее время.

Выполните позу полного расслабления (шавасану).

Дыхательные упражнения хатха-йоги при аллергии

Сторонники йога-терапии считают, что одной из причин развития аллергических реакций является неправильное дыхание (а именно: дыхание ртом, которое считается неестественным). Слизистая оболочка носа согревает вдыхаемый воздух, одновременно выполняя роль своеобразного фильтра, задерживающего бактерии, аллергены и мельчайшие механические частицы.

Особенность дыхательной гимнастики йогов в том, что в выполнении упражнений участвуют все виды дыхательных мышц (привычные виды дыхания задействуют их лишь частично). Йога от аллергии и астмы предусматривает специальное «дыхание носом».

Поскольку при таком способе дыхания вдох и выдох быстро сменяют друг друга, кислород в легких, вместо преобразования в углекислый газ, заменяется новой порцией кислорода. Это приводит к тому, что воздух, насыщенный кислородом, длительнее удерживается в легких, а тело становится бодрее и свежее.

Вот описание дыхания в соответствии с правилами хатха-йоги:

  1. Встаньте прямо. Согните руки в локтях, пальцы поднесите к плечам.
  2. Резко вдохните. При этом нагнитесь немного вперед, как будто хотите понюхать цветок. Язык необходимо упереть в нёбо под передними зубами.
  3. Теперь разогнитесь и произнесите звук «Ха!». Дышите неглубоко, частота дыхания должна быть высокой.

Если вы систематически будете выполнять упражнение, оно способно существенно улучшить ваше состояние, а необходимость приема лекарственных противоаллергических препаратов уменьшится.

Занятия йогой для детей

О пользе йоги для детей говорится много. Выполнение упражнений йоги развивает гибкость, укрепляет иммунитет, помогает ребенку расслабиться и преодолеть стрессы.

Во время выполнения упражнений происходит своеобразный массаж внутренних органов, что способствует улучшению обмена веществ и нормализации пищеварения. Помогает йога и от аллергии. Можно начать заниматься йогой с ребенком в игровой форме дома или в детском саду. Подражание взрослым в выполнении упражнений — это один из способов познания окружающего мира.

Приобщать ребенка к йоге в семье возможно с двухлетнего возраста. Оптимальный возраст для занятий йогой в специальных секциях — 6-7 лет. Малыш четко понимает, что упражнения не просто приятны, но и полезны, а, значит, будет заниматься с еще большим удовольствием.

Комплекс асан для детей такой же, как и для взрослых.

Мудры от аллергии

Рука человека – это совершенно уникальный орган, который при определенных обстоятельствах, помимо осязательной функции, может выполнять роль органа зрения или слуха. Но оказывается, что при помощи рук возможно управлять и собственным здоровьем.

Мудра от аллергии поможет вам справиться с проявлениями этого заболевания.

Обернитесь на Восток. Дыхание – глубокое, размеренное и ровное. Грудь и живот не должны шевелиться. Большие пальцы рук прижмите друг к другу. Безымянные пальцы подогните по направлению к ладоням. Разместите указательный палец левой руки между безымянным и средним пальцами правой.

Указательный палец на правой руке при этом направлен вверх. Мизинцы на обеих руках держите прямо в несколько расслабленном состоянии.

Поможет при аллергии и кругообразный растирающий массаж большими пальцами точек, расположенных в верхней части треугольника, образованного большим и указательным пальцами. При помощи этой несложной манипуляции, вы массируете все без исключения органы тела, нормализуя их работу.

Мудра при астме

Разместите руки на уровне груди. Плотно сомкните ладони друг с другом. Подожмите средние пальцы рук к средним частям ладоней. Остальные пальцы рук удерживайте в выпрямленном положении. Мудра хорошо помогает снять острую астматическую атаку. Задерживать пальцы в указанном положении следует до полной нормализации дыхания.

После того как мудры выполнены, отдохните примерно полчаса. Расслабьтесь, полежите или посидите. Есть и пить при этом не следует, при необходимости прополощите рот травяным отваром.

Безусловно, вылечить аллергию только с помощью йоги невозможно. Гораздо правильнее выполнение упражнений в комплексе с традиционными способами лечения. Обратите внимание и на свой образ жизни: режим сна, питания, число физических упражнений, которые вы выполняете каждый день.

Немалое значение имеет и наличие стрессов в вашей жизни. По мнению сторонников йоги, аллергия – заболевание людей со слабой стрессоустойчивостью. Учитесь владеть собой, не паникуйте, пытайтесь стойко переносить стрессовые ситуации, без депрессий и уныния.

Асаны йоги, правильный подбор лекарственных препаратов, в сочетании со здоровым образом жизни помогут вам более результативно справиться с аллергией.

Источники:

http://econet.ru/articles/181608-idealnoe-zrenie-gimnastika-beytsa
http://tvojajbolit.ru/allergologiya/allergiya-na-glazah/
http://allergy-center.ru/joga-i-mudry-ot-allergii.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector