Можно ли беременным сидеть на корточках? Что можно и что нельзя делать беременным женщинам
С наступлением беременности самочувствие и ритм жизни женщины кардинально меняются. Любые непривычные ощущения наводят панику, ведь самое главное — не навредить ребенку. Существует целый список рекомендаций и запретов, который каждая будущая мама должна знать наизусть. Среди них встречаются и достаточно странные советы. Постараемся разобраться, можно ли беременным сидеть на корточках, а если нет, то почему.
Народная мудрость или очередной миф?
За прошедшие годы наука значительно шагнула вперед. Что говорят сегодня, можно ли беременным сидеть на корточках? На самом деле однозначного ответа на этот вопрос нет. Даже если вы спросите специалиста, он озвучит только свое личное мнение. И все же постараемся разобраться и понять, вредна ли данная поза для будущего ребенка и организма мамы.
Мнение врачей: можно ли беременным сидеть на корточках?
Все меняется по мере роста малыша. Уже с пятого месяца беременности женщине следует внимательней относиться к собственному самочувствию и пересмотреть многие бытовые привычки. Многие будущие мамы даже не спрашивают, можно ли беременным сидеть на корточках. Все дело в том, что с округлившимся животиком принимать эту позу, а тем более долго в ней находиться совсем неудобно. Сидеть на корточках не рекомендуют с середины беременности. Все дело в том, что в таком положении достаточно крупный уже плод давит на шейку матки. Результатом подобного воздействия могут стать даже преждевременные роды.
Еще одна причина, почему беременным нельзя сидеть на корточках, – нарушение кровообращения и лимфотока. Женщинам, любящим принимать такое положение, грозят отеки, развитие тромбофлебита и варикоза. Безобидная на первый взгляд поза может стать причиной развития геморроя у будущей мамы и внутриутробной гипоксии у плода.
Когда приседать не только можно, но и необходимо
Каждая будущая мама должна понимать, что беременность – это не болезнь. Во время вынашивания ребенка можно и нужно вести привычный образ жизни, только с некоторыми ограничениями. К примеру, если до беременности женщина регулярно занималась спортом, бросать тренировки нельзя. Важно подобрать подходящую будущей маме программу. Интересный факт — приседания при беременности входят во многие комплексы специальной гимнастики. Спортивные занятия для будущих мам не только не запрещают, но и рекомендуют врачи при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний. Тренироваться лучше всего под контролем инструктора. Если же вам комфортней дома, обязательно посетите пару вводных занятий и постарайтесь выучить все упражнения.
Приседать на корточки можно и нужно в тех случаях, когда требуется поднять с пола какую-то вещь. Особенно важно соблюдать это правило на последних месяцах беременности. По мере роста живота спина будущей мамы подвергается все более серьезным нагрузкам. Для того чтобы не перенапрягать и без того уставшие мышцы, рекомендуется во всех возможных ситуациях заменять наклоны приседаниями. А как на счет вреда позы «сидя на корточках»? Если будущая мама осторожно выполнит приседание и спустя пару секунд вернется в исходное положение, никакого вреда это движение ей не принесет. Во время беременности опасно задерживаться в данной позе.
Запрещенные позы для беременных
Правильные позы для будущих мам
Как сидеть беременным в автомобиле или на мягком диване? Будущим мамам не рекомендуется много времени проводить на неудобных, жестких сиденьях или слишком мягких креслах. Но при необходимости в обоих случаях посадку можно скорректировать, используя небольшой валик для поясницы. Если у вас нет под рукой такого приспособления, его можно заменить свернутым махровым полотенцем или декоративной подушкой.
Почему беременным нельзя сидеть на корточках?
Многие женщины слышали о том, что беременным нельзя сидеть на корточках, хотя и не знают, почему существует такой запрет при беременности. Давайте попробуем разобраться, в чем суть данного предостережения, и каковы его основания.
Почему нельзя сидеть на корточках при беременности?
Большинство женщин, имеющих привычку так сидеть, пренебрегают данным запретом. На ранних сроках какой-либо угрозы для малыша не существует. Однако, такого нельзя сказать, когда женщина находится уже на сроке 4-5 месяцев.
Все дело в том, что при принятии женщиной такого положения, резко увеличивается давление уже достаточно крупного плода на шейку матки. Как результат — существует вероятность того, что это спровоцирует преждевременные роды.
Кроме того, данное положение может негативно сказаться и на состоянии кровотока в малом тазу. Ведь известно, что органы малого таза кровоснабжаются частично и сосудами, которые расположены непосредственно в ногах.
Также при таком положении велика вероятность образования отеков в нижних конечностях, что нередко наблюдается у женщин, вынашивающих крупный плод, а также при многоплодной беременности.
Что необходимо учитывать женщинам в положении?
С наступлением беременности женщина должна уделять особое внимание положению своего тела при сидении. 
Кроме того, что беременным нельзя сидеть на корточках, необходимо учитывать и множество других нюансов.
Так, в первую очередь необходимо выбирать стулья с высокой спинкой. При сидении на нем снижается нагрузка на позвоночник женщины. Располагаться на стуле следует таким образом, чтобы спина прилегала к спинке стула параллельно, при этом шея, плечи и голова должны находиться на одной оси с позвоночником. Для снятия нагрузки с поясничного отдела можно подложить небольшой валик в области поясницы.
Таким образом, каждая женщина должна знать, почему беременным нельзя садиться на корточки, чтобы избежать возможных последствий.
Почему беременным нельзя сидеть на корточках
Когда женщина вынашивает малыша, ей приходится отказываться от некоторых привычек, чтобы не нанести вред ребёнку. Есть множество нюансов, с которыми следует ознакомиться заранее будущей маме. Рассмотрим подробнее, почему беременным нельзя сидеть на корточках.
Народное суеверие или очередная легенда?
Многим будущим мамам становится известно от старшего поколения, что садиться на корточки при вынашивании малыша запрещено. Хотя точно сказать, почему беременным нельзя сидеть на корточках, редко кто-то может. Издавна такой запрет объясняли тем, что подобная поза может привести к «раздавливанию малыша» или преждевременным родам.
В действительности однозначно ответить на данный вопрос невозможно. Даже спросив об этом своего гинеколога, можно услышать только его личное мнение.
Что думают врачи?
В случае, когда во время беременности отсутствуют какие-то осложнения, на раннем этапе вынашивания малыша будущей маме можно находиться в любой позе, главное, чтобы она не вызывала дискомфортных ощущений. В этот период можно даже садиться на корточки.
Изменения происходят с ростом плода. На пятом месяце беременности будущей маме нужно более внимательно следить за собственными ощущениями и отказаться от многих привычек. Некоторые женщины в процессе вынашивания малыша даже не задаются вопросом, почему беременным нельзя сидеть на корточках, ведь по мере роста крохи увеличивается и живот будущей мамы, поэтому такая поза становится попросту неудобной.
Садиться на корточки специалисты не советуют примерно с середины срока, так как в такой позе плод довольно крупных размеров оказывает давление на шейку матки. Это иногда может стать причиной преждевременных родов.
Кроме того, нахождение в подобном положении при вынашивании ребёнка приводит к проблемам с циркуляцией крови и оттоком лимфы. В результате будущей маме придется столкнуться с такими трудностями:
Иногда, если сидеть в такой позе, у беременной может развиться геморрой и недостаток кислорода у будущего ребёнка.
В каких случаях приседания нужны?
Каждой будущей матери следует понять, что беременность – это не заболевание. Поэтому не следует полностью отказываться от всех привычек, а нужно только внести некоторые корректировки. Например, женщине, которая до зачатия активно занималась спортом, прекращать тренироваться не стоит. Нужно попросту выполнять упражнения, которые не нанесут вреда будущему малышу и самой маме. Интересно, что приседать беременным иногда не только можно, но и нужно.
Источники:
http://fb.ru/article/259456/mojno-li-beremennyim-sidet-na-kortochkah-chto-mojno-i-chto-nelzya-delat-beremennyim-jenschinam
http://womanadvice.ru/pochemu-beremennym-nelzya-sidet-na-kortochkah
http://pochemu-nelzya.ru/311-pochemu-beremennym-nelzja-sidet-na-kortochkah.html