0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Уроки плавания кролем с денисом таракановым. Как научиться плавать кролем денис тараканов. Мои персональные тренировки лично с Вами

Как научиться плавать. Уроки плавания

4 Стиля Плавания За 90 Дней

Как Научиться Плавать Кролем

Как Научиться Плавать Брассом

Как Научиться Плавать Кролем и Брассом На Спине

Денис Тараканов — тренер по плаванию

С 2013 года с утра до вечера постоянно тренирую детей и взрослых очно.

За последние 5 лет провел свыше 15 тысяч групповых и персональных тренировок.

Автор канала на Youtube с 100 000 подписчиков.

Среди них — свыше 26 тысяч постоянных учеников, которые учатся по отрытым видеоурокам нашей школы.

Наша онлайн школа по плаванию уже работает более 2х лет, и за это время более 2х тысяч учеников реально научились красиво и свободно плавать разными стилями по моим закрытым платным обучающим видеокурсам.

В 2016 году окончил курсы при ГЦОЛИФК, на кафедре теории и методики спортивного плавания, цель – официальная работа тренером по плаванию в Бангкоке (Таиланд).

После завершения учебы решил не устраиваться на работу, а поставил новую цель: сделать в ближайшие 5 лет свою Онлайн Школу по Плаванию лучшей не только в Рунете, но и во всем англоязычном мире.

Свежее в блоге

Плывем долго, не уставая!! Точно попадаем в ритм 2х ударного кроля! Тренируемся вместе с нами!!

Двухударный кроль — это вид кроля на груди, в котором пловец совершает всего 2 удара ногами на 2 гребка руками. Делается это для того, чтобы сэкономить энергию во время заплывов на дистанции 200 метров и более.

Анализ техники плавания. Видеоразборы. Рекомендации.

Пару недель назад на нашем ютуб канале мы выпустили сюжет об уникальном российском пловце Виталии Кочневе, который в своей возрастной категории выигрывает все мировые соревнования в холодной воде. При этом он плывет без помощи ног, так в юности из-за травмы стал инвалидом.

Про грудничковое плавание

Вчера мои друзья прислали сообщение, что моя давняя статья про грудничковое плавание очень обидела и зацепила представителей этой профессии.

Как плавать и слушать при этом любимую музыку, чтобы звук не терялся?

Уважаемые любители плавания. Совсем недавно я протестировал наушники с костной проводимостью. Специально для тренировок в воде.

Биография Дениса Тараканова

Биография дениса тараканова

Всегда интересно узнать, как успешный человек впервые узнал о своей будущей профессии, идеи для бизнеса. Какими были его первые шаги? На сайте своего проекта Денис делится своей историей о том, как он впервые начал плавать, и к чему пришел.

Когда мальчику было 5 лет, его отец очень стремился научить сына плавать. Первые попытки были летом, на берегу озера Мстино. Обучение проходило так же, как и у остальных людей. Родитель берет ребенка на руки, заходит с ним на глубину, после чего кладет грудью на воду и отдает команду: «Греби руками и ногами! Не бойся, я держу тебя!». Будущий тренер признается, что уже на момент захода в воду у него внутри все сжималось от страха. Но малышу совсем не хотелось подводить папу, который с детства называл его мужчиной. Поэтому он старался изо всех сил бултыхать конечностями. А когда отец в надежде на то, что сын поплывет, отпускал его — тот сразу же начинал захлебываться. Вслед за этим мальчик тут же мертвой хваткой цеплялся в шею папы. Дни пролетали, а ничего не получалось. Это очень расстраивало родителя.

Читать еще:  Упражнения на развитие силы удара. Как увеличить силу удара кулаком, упражнения на силу удара

Плавание Дениса Тараканова

Но все изменилось с приездом в гости двоюродного дедушки Саши. Тот взглянул, как Денис болтается на мелководье и задал вопрос: «А ты сможешь задержать дыхание, пока я не досчитаю до 10?». Маленький мужчина конечно ответил утвердительно. 47-летний художник начал считать, после чего задание было выполнено. Тогда он похвалил мальчика и снова спросил: «А сможешь зайти по пояс в воду, сесть, обнять свои ноги и не отпускать, пока я посчитаю до 10?

Ребенок с восторгов согласился и, дождавшись команды, сделал все, что было сказано. Тут же его тело оторвалось от дна и он всплыл наверх. После 10 счетов деда он словно вылетел из воды — счастливый.

Охваченный сильными эмоциями, мальчик поспешил позвать всю родню на берег, чтобы показать, как он умеет висеть в воде. Дедушка Саша спросил, не хочет ли Денис попробовать раскинуть руки, ноги звездой во время всплытия. Тот это сделал, а затем все пошло дальше. Вместе они отплыли на лодке от берега на метров 5-10, после чего Тараканов младший начал прыгать вниз и самостоятельно доплывать до берега. Такие моменты запоминаются на всю жизнь.

Не забудьте, получить бесплатно 5 уроков от профессионального тренера по плаванию!

Тяжелый труд

С первого класса, а точнее с 7 лет наступил период тренировок. Длился он целых 6 лет, пока мама Дениса не забрала его с секции. Случилось это из-за того, что он всегда был первым в коротких заплывах, но вот на длинных дистанциях мальчик чувствовал себя неважно: головокружения, тошнота и, как следствие — не лучший результат. Единственным позитивным моментом с тех времен Денис называет своего тренера — Лилия Михайловну. Она всегда очень доступно и уверенно рассказывала о приемах в плавании.

К 22 годам вода снова потянула Дениса к себе. На этот раз он занимался для здоровья, а не профессиональной карьеры. Когда часы показывали 7 утра, он уже был в бассейне. Ранние тренировки ему нравились тем, что было мало людей и никто не сбивал ему скорость. Как то раз он плыл в среднем темпе, как вдруг на соседней дорожке его обгоняет седой мужчина, также плывущий кролем. Парень начал пристальнее всматриваться в технику пловца и понял, что она уникальная. Движения рук размеренные и длинные, а ноги работают намного реже, чем у него. В целом он произвел впечатление «седого кита». Позже выяснилось, что это был Олимпийский призер за 1968 год по кролю. Именно с того момента Денис заинтересовался этой интересной техникой плавания.

Читать еще:  Как подсушить рыбу в квартире. Проверенные способы как вялить и сушить рыбу

уроки Дениса Тараканова

С 1998 по 2012 парень сделал свыше 30 заплывов на открытой воде, используя технику 2-х ударного кроля. Затем у него появилось хобби — давать уроки плавания с нуля для детей и взрослых. В 2012 врачи сказали, что сыну Дениса лучше сменить климат на более теплый, поскольку в Питере ему будет выздороветь значительно сложнее. Тогда молодая семья переехала в Таиланд. Ребенок поправился, и они решили остаться возле теплого моря.

Уроки плавания кролем с денисом таракановым. Как научиться плавать кролем денис тараканов. Мои персональные тренировки лично с Вами

Денис Тараканов | Уроки плавания

Информация

Описание: Всем привет!

Меня зовут Денис Тараканов — тренер по плаванию🏊

С 2013 года с утра до вечера постоянно тренирую детей и взрослых очно. А уже более 2х лет работает онлайн-школа по плаванию! И за это время более 2х тысяч учеников реально научились красиво и свободно плавать разными стилями по моим обучающим видеокурсам💪

Присоединяйтесь к нашему сообществу! Вас ждут уроки по плаванию для детей и взрослых. Сайт: swim4life.ru

Другое

Действия

532 записи Показать все записи

Как научиться плавать с нуля за 20 минут! Самому! В бассейне. Смотрите. Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs

Мой Инстаграм @tarakanovcoach Показать полностью…

Мастер-классы для тренеров по плаванию в городах России и СНГ: https://drive.google.com/drive/u/0/folders/1JZk6cxVIa..

Консультации : +7 911 703 6 911 (вайбер, вотспап, лайн)

Уважаемые коллеги! Публикую расписание своих мастер-классов для тренеров по плаванию и родителей в России и странах СНГ, которые пройдут с февраля по апрель 2020 года

Февраль:
8-9 — Екатеринбург @_shatalova_alina_
15-16 — Москва @formula_dvizheniya Показать полностью…
22-23 — Санкт-Петербург @galochka71

Март:
14-15 — Алма-Аты @aloofnesss
21-22 — Уфа @daria__platunova
28-29 — Красноярск @fateeva_kat

Апрель:
4-5 саммит в Москве
11-12 — Астана (Нур-Султан) @valeriya_nemaya
18-19 — Киев @anna__tkachova
24-25 — Казань @aquanna_kaz

Зарегистрироваться на обучение, задать уточняющие вопросы по программе, стоимости Вы можете задать в директ, вотсап или по телефону организаторам, их профили указаны выше. По вопросу организации семинара в вашем городе +79232230777.

Количество мест в группах ограничено.

С 2013 года я создал несколько сотен видео роликов на тему плавания.

Некоторые из них набрали свыше 2 миллионов просмотров! Но не они являются самыми дорогими и близкими сердцу.

Читать еще:  Подробное описание моей системы использования Evernote на основе GTD. Блог Сергея Калинина: Прощай, Evernote! Горячие клавиши в Evernote

Вчера случайно наткнулся в своей ленте на сюжет о Даяне Наяд, Показать полностью… который не набрал так много просмотров, но именно его считаю самым любимым среди своих работ. Какая сила духа и воли может быть у человека!! Непостижимо и, одновременно, восхитительно. И хотя раньше его уже опубликовывал, хочу ещё раз им поделиться. Посмотрите!

Два ВАЖНЫХ совета для отработки техники при плавании кролем, брассом или батом на начальном этапе.

Продолжаем обучение технике плавания брассом

упражнение (в воде)

Обопритесь на бортик руками и как бы наплывите на него, чтобы ноги оказались свободными для выполнения движений. Слегка прогнитесь в пояснице и в прогибе выполняйте движения (см. Показать полностью… упр. 2) уже двумя ногами.

Важно! Если вы делаете упражнение правильно, вас будет слегка выталкивать на бортик. Не забывайте, что носки загнуты: площадь ступни служит для отталкивания от воды.

упражнение (в воде)

Это упражнение является повтором первого, которое выполняли на суше. Сделайте толчок ногами (упр. 3). Сведите ноги вместе, носки выпрямите. Выполняйте до автоматизма, до слитности всех движений.

упражнение (в воде) — «Цепляем резиночку»

Это упражнение поможет вам приучить ноги делать правильные движения в воде при толчке брассом.

Сядьте на бортик. Пятки вместе, прижаты к бортику. Колени вместе. Разводим пятки в стороны, не отрывая от бортика. Носки загнуты вверх. Колени — на ширине двух кулаков друг от друга.

Выпрямляем ноги в стороны. Носки загнуты.

Сводим ноги. Носки выпрямляем (ноги находятся под углом 90 градусов к туловищу).
Выполняем все движения слитно, «закруглённо» будто вы хотите захватить ногами большой объём воды.

Выполняя упражнение, вы осваиваете скруглённое движение ногами, а не схематичное, как в первых упражнениях. Именно круговое движение позволяет добиться сильного толчка. За счёт его длинной траектории и скольжение будет более долгим и длинным.

упражнение, собственно, плавание

Примите положение «стрелочка». Голова расслаблена. Ноги — брасс.
Сначала отработайте в воде упражнения 1, 2 чётко, раздельно, в медленном темпе выполняя все движения.

Важно! Сгибаем, подтягиваем ноги плавно, а разгибаем быстро и энергично. Если сгибать быстро, то движение вперёд замедлится.

Ускоряем темп. Выполняем те же движения, но более слитно и быстро.
Важно! Не забываем прогибать поясницу — толкаемся от прямой спины.

1. Выполните 1-е упражнение 90 раз: первые 30 раз — медленно, запоминая положение ног и ступней; вторые 30 раз — в ускоренном темпе; третьи 30 раз — в быстром темпе.
2. Выполните 2-е упражнение: левой ногой — 90 раз и правой — 90 раз.
3. Выполните 3-е упражнение — 90 раз.
4. Выполните «резиночку» — 100 раз.
5. Выполните 6-е упражнение на задержке дыхания — 100 толчков.

Источники:

http://swim4life.ru/
http://salid.ru/experty/trener-kouch-avtor-denis-tarakanov
http://vk.com/tarakanovcoah

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:
Adblock
detector