✅ Детокс-диета Кейт Мосс: секреты скандальной модели. Диета от кейт мосс Кейт мосс питание — ledi-i-sport.ru

Диета Кейт Мосс

Пожалуй, одна из самых скандальных и знаменитых супермоделей, оказавшая огромное влияние на индустрию моды и снимавшаяся более чем для 300 журналов со всего мира – британка Кейт Мосс. Она всегда поражала своей грациозностью и изяществом, ее худоба стала идеалом красоты для нескольких поколений девочек-подростков.

При росте 172 см она неизменно весит 48 кг, и даже беременность не испортила ее фигуру. Тонкие руки и ноги, а также совершено плоский живот давно стали предметом зависти многих представительниц прекрасного пола.

Конечно, природные данные и отличный метаболизм помогают Кейт оставаться стройной. Но для поддержания постоянного веса и перед показами модель пользуется диетами. Одна из любимых ее диет – детокс-диета, а также периодические белковые разгрузочные дни.

Фигура Кейт Мосс — идеальный результат детокс-диеты

Детокс-диета является практически вегетарианской очистительной строгой диетой. Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от токсинов и шлаков, наладить процесс пищеварения и дать отдых всем органам, так как продукты, входящие в нее, перевариваются легко и быстро.

Длится диета не более 7 дней, так как бедна необходимыми организму витаминами и микроэлементами. Разумеется, в период диеты запрещены алкоголь, кофе и чай, все сладкое, мучное, жареное и жирное, а также любые продукты животного происхождения.

Меню детокс-диеты Кейт Мосс

• Натощак (после сна): стакан теплой воды с ломтиком лимона.
• Первый завтрак: 1 стакан свежевыжатого сока грейпфрута или кусочки фруктов.
• Второй завтрак: 1 апельсин и 1 яблоко.
• Обед: большой салат из зеленых овощей и трав (укроп, петрушка, базилик, кинза, руккола), заправленный лимонным соком (без соли), а также стакан апельсинового сока и 1 яблоко.
• Полдник: 1 мандарин или 2 ломтика ананаса.
• Ужин: овощной суп (без соли), овощи-гриль (спаржа, сладкий перец, тыква, брокколи, шампиньоны).
• Перед сном (на ночь): 1 стакан настоя одуванчиков или мяты.

Такую низкокалорийную диету нужно держать первые 2 дня; с третьего дня в диету следует добавить немного белков: на завтрак – кроме сока съесть омлет из 2-4 яичных белков, в обед вместе с салатом съесть 200 г отварного постного мяса (говядина или птица), а на ужин к овощам-гриль добавить 200 г отварной постной рыбы.

Стройные формы Кейт Мосс требуют работы над собой

Белковый разгрузочный день Кейт Мосс

• Завтрак: 2 отварных яйца.
• Обед: 150 г обезжиренного творога.
• Ужин: 150 г обезжиренного творога.

В течение всего дня можно пить негазированную воду в любом количестве.

В период диеты или разгрузочного дня нагружать себя сильными физическими нагрузками не рекомендуется. При обычном питании, если следовать методам похудения Кейт Мосс, следует большое внимание уделять тренировкам и упражнениям.

Кейт интенсивно тренируется 4 раза в неделю по полтора часа на тренажерах, много ходит пешком и занимается танцами, а также в конце каждой тренировки делает растяжку в течение 15-20 минут, чтобы тело не теряло гибкость и пластичность.

Похудение от Кейт Мосс

Диета Кейт Мосс всегда была интересна тем, кто борется с лишним весом, — и раньше, когда модель имела идеальный эталонный размер, и сегодня. Кстати говоря, сегодня ее параметры больше приближены к здоровым, поэтому журналисты наперебой пытаются выяснить подробности рациона Кейт Мосс. Как Кейт сумела грамотно набрать вес, не утратив при этом изящества?

Модель, конечно же, отрицает тот факт, что она придерживалась определенных программ похудения или набора веса, впрочем, другие свои обращения к специалистам по вопросам алкоголизма, пристрастия к наркотикам и нарушений пищевого поведения она также отрицает. Однако провокационные фотографии Кейт, выходящей из реабилитационных клиник, в которых лечат анорексию, пестрят на многих сайтах в Интернете.

Не самая здоровая диета Кейт Мосс

Однажды Кейт обронила фразу, которая стала эталоном для многих худеющих: «Ни один продукт не вкусен так, как ощущение худобы». В начале своей модельной карьеры Кейт старалась следовать лишь одному правилу: побольше сигарет и кофе, бесконтрольная выпивка на вечеринках и минимальное количество еды.

Между тем многие российские блоги уверяют читателей в том, что Кейт Мосс следует известной «модельной» диете: в течение трех дней 1 яйцо на завтрак, а на обед и ужин по 150 г нежирного творога. Попадались варианты и с гречневой диетой, хотя вряд ли сама модель даже имеет представление о таком продукте.

В отличие от российских, зарубежные блоггеры не раз писали, что Кейт – вегетарианка, в то время как их коллеги фотографировали ее за поеданием хот-дога. Сама же Кейт признает, что раньше придерживалась лишь одной диеты – если надо срочно похудеть, надо не есть совсем.

Рацион диеты Кейт Мосс

В наши дни только ленивый не написал о том, что Кейт Мосс наконец-то взялась за ум и ведет здоровый образ жизни. И на самом деле, она стала попадаться на глаза фотографам, при выходе их фитнес-клуба, держа в руках напиток, напоминающий фруктовый смузи. Модель даже попробовала бросить курить.

Сегодня, чтобы похудеть, Кейт использует диету, которую иногда иронично называют «стандартной диетой голливудской старлетки». Она представляет собой низкокалорийный рацион с низким содержанием углеводов, который рассчитан на быстрое снижение веса. Он может быть использован только теми, кто «устойчив» к искушениям, кроме этого, он практически полностью исключает физическую активность. Примерное меню должно включать 1000-1200 ккал в сутки, небольшая порция белка должна употребляться с каждым приемом пищи.

• Завтрак: 3 яичных белка, 1 апельсин. Изредка чередовать с омлетом с зеленью и шпинатом.
• Обед: любое белое мясо в количестве 100 г, зеленые овощи, заправленные растительным маслом и соком лимона – 200-300 г.
• Ужин: свежие овощи, не содержащие крахмала, а также морепродукты или рыба.

Придерживаться данного рациона долго достаточно сложно. Некоторые врачи рекомендуют подобную диету тем, кто восстанавливается после анорексии, которая сопровождается приступами неконтролируемого переедания. Небольшие порции еды, которая рассчитана на дробные приемы в течение всего дня, помогают приучить желудок подобных пациентов работать, а их психику к тому, что можно есть и не поправляться.

Можно сказать, что даже такая строгая диета будет намного полезней для организма, чем полный отказ от приема пищи ради того, чтобы сбросить вес. Если же вы чередуете полное голодание с последующим перееданием, то ваш вес не только не уменьшиться, но и увеличится, так как возникает замедление обменных процессов, а тело привыкает жить на минимуме калорий, откладывая все лишнее про запас.

Если подходить к вопросу голодания с научной точки зрения – то это удел либо аскетов, действующих по религиозным мотивам, либо людей, которые постоянно злоупотребляют наркотиками и психотропными веществами. А замещение кофе обычных приемов пищи может и вовсе превратиться в разрушение клеток печени и серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому если вы выберите для себя подобный метод, то проводить его необходимо только под присмотром врачей.

Диета Кейт Мосс

Кейт Мосс отрицает всякое свое следование определенному методу похудения или поддержания нормальных параметров весовой категории, как и многочисленные обращения к разработчикам диет по поводу своих пищевых нарушений. Ее обвиняли даже в занятии алкоголизмом и в пристрастиях к наркотикам. Даже была опубликована масса фотографий Кейт Мосс, которая была замечена у входа специализированных реабилитационных клиник, которые занимаются лечением анорексии.

В самом начале своей модельной карьеры Кейт Мосс предпочитала придерживаться следующих правил: « Выпивать большое количество натурального черного кофе, выпивать на вечеринках алкогольные напитки, курить сигареты, и при этом как можно меньше есть».

Некоторые СМИ на своих страницах публиковали даже ее знаменитую «модельную» диету, которой якобы следовала Кейт. Рацион питания такой диеты довольно таки скуден: одно отварное яйцо утром, по 1 50–200 граммов обезжиренного творога днем и в вечернее время на протяжении трех дней.

По другим версиям следует то, что Кейт Мосс является вегетарианкой, при этом публикуют ее провокационные фотографии, где она с большим удовольствием поедает хот-доги . Сама же Кейт откровенно говорит, что в прошлом, для того чтобы похудеть, признавала такую диету, при которой вообще нельзя употреблять никаких продуктов.

В настоящее время стали появляться сведения, что Кейт стала очень заботиться о сохранении своего здоровья, так как теперь ее часто можно увидеть на выходе из тренажерных залов фитнесс-клубов , держащую в руках бокал с фруктовым фрешем. Она даже не раз предпринимала попытки расстаться с вредным пристрастием к курению.

Теперь, для того чтобы согнать вес, Кейт использует меню с низкоуглеводным рационом питания, который рассчитан на быстрое снижение показателей веса. Такой вариант диеты подходит людям, имеющим крепкую силу воли и устойчивым к действию различного рода искушениям. Не рассчитан он также на большую физическую активность. Примерное меню рациона питания необходимо рассчитывать на употребление пищи с калорийностью не более 10 00–120 0 ккал в сутки, также на небольшую порцию белка, употребляемую с каждым приемом пищи.

Примерное меню рациона питания диеты Кейт Мосс

Завтрак:

• омлет из двух-четырех белков куриных яиц с добавлением шпината и зелени;
• один большой апельсин.

Обед:

• 100 граммов белого мяса курицы или индейки;
• 300 граммов зеленых овощей или салата из них, заправленного соком лимона и оливковым маслом.

Ужин:

• любая нежирная рыба или морепродукты с гарниром из любых свежих овощей, кроме картофеля.

Многие обычные люди не могут продержаться, соблюдая такую диету длительное время. Медицинские работники рекомендуют такой вид питания тем пациентам, которым необходимо восстановительное лечебное питание после анорексии, которая сопровождается неоднократными приступами переедания или булимии. Поступление в организм малого количества пищи, которое распределено на дробные приемы в течение одного дня, медленно приучает желудочно-кишечный аппарат таких пациентов к правильному функционированию, а их психическое состояние к тому, что можно употреблять пищу и не набирать лишний вес.

Конечно, даже такой вариант диеты Кейт Мосс намного полезней для организма, чем полный отказ от употребления всякой пищи ради избавления от лишних килограммов. Если периодически чередовать вынужденные голодовки с чрезмерным употреблением пищи, вес будет не уменьшаться, а увеличиваться, так как замедлятся метаболические процессы, а организм научиться существовать на необходимом ему минимуме калорий, а все оставшееся откладывать про запас.

Постоянное состояние голодания является уделом каких-то аскетов, занимающихся этим, следуя каким-то религиозным принципам, или людей, которые занимаются злоупотреблением наркотических и психотропных веществ. Полный отказ от употребления пищи или замещение ее кофе, будет грозить постепенным разрушением и гибелью клеток печени. Будет такое положение дел, которое в дальнейшем обязательно негативным образом отразиться на состоянии здоровья. В том случае, если Вы приняли решение о полном голодании или сведение к минимуму употребления пищи, то делайте это под строгим контролем врача.

Источники:

http://starslim.ru/woman/dieta-keyt-moss/
http://ecodiet.ru/diety/dieta_kate_moss.html
http://diet.neolove.ru/diet_of_celebrity/dieta_kejt_moss.html